Një në katër gra dhe një në dhjetë burra përjetojnë një ndjenjë të rëndimit në këmbë, ënjtje, ndjesi djegieje dhe zgjerim të venave të viçit. Të gjitha këto janë simptoma të zhvillimit të pamjaftueshmërisë venoze, një sëmundje e rëndë, e rrezikshme për ndërlikimet e saj. Cila duhet të jetë dieta dhe ushqimi për variçet për të shmangur pasoja të rënda?
Pak për sëmundjen
Venat, enët që çojnë gjakun në muskulin e zemrës, janë të pajisura me valvola speciale që lejojnë transportimin e lëngjeve në të gjitha drejtimet, duke përfshirë vertikalisht lart. Pas nxjerrjes së gjakut, ata, si një portë e vogël, mbyllin fort dyert e tyre, duke penguar rrjedhjen e gjakut të nxitojë përsëri poshtë. Por, duke qenë në gjendje spazmash, valvulat bëhen të paaftë për të paguar dhe një pjesë e gjakut depërton lirshëm prapa, duke zgjeruar venat dhe duke krijuar rëndim në ekstremitetet e poshtme.
Fillimi i sëmundjes dëshmohet nga venat merimangë në këmbë, pasi enët e vogla nën lëkurë janë të parat që vuajnë, shfaqen tuberkula të dukshme.dhe, së fundi, dhimbje dhe ënjtje, duke i shkaktuar vuajtje një personi. Një dietë për venat me variçe të ekstremiteteve të poshtme nuk është në gjendje të eliminojë plotësisht problemin, por në kombinim me veshjen e të brendshmeve kompresionuese, ushtrimet e përditshme për këmbët dhe banjot e këmbëve, mund të përmirësojë ndjeshëm gjendjen, duke hequr rrezikun e komplikimeve. Më të rëndat prej tyre janë flebiti (inflamacioni i venave), formimi i ulcerave në lëkurë dhe shfaqja e mpiksjes së gjakut - mpiksja e gjakut, një sëmundje vdekjeprurëse.
Shkaktarët kryesorë të sëmundjes
Predispozita gjenetike është një nga shkaqet kryesore të venave me variçe. Gratë janë më të ndjeshme ndaj tij. Kjo lehtësohet nga kontracepsioni hormonal i përzgjedhur në mënyrë jo të duhur dhe shtatzënia. Me të krijohet presion në organet e legenit, në të cilat mund të zhvillohen edhe variçet. Një mënyrë jetese sedentare, qëndrimi në një pozicion vertikal statik për një kohë të gjatë, mbipesha krijojnë presion të shtuar në venat e këmbëve, duke provokuar sëmundjen.
Në rrezik janë të moshuarit që vuajnë nga kapsllëku, punëtorët që ngrenë ngarkesa të rënda, si dhe ata me sëmundje kronike të shoqëruara me teshtitje të shpeshta dhe kollë të zgjatur. Një personi me predispozicion i është treguar tashmë një dietë për venat me variçe për të minimizuar rrezikun e zhvillimit të sëmundjes.
Çfarë duhet të eliminohet nga dieta
Bazuar në shkaqet e njohura të sëmundjes, produktet duhet të përjashtohen nga konsumi:
- promovimi i trashjes së gjakut;
- duke shkaktuar një dobësim të lëvizshmërisë së zorrëve dhe çon në kapsllëk;
- ndikon në shtimin e peshës;
- që çon në hollimin e mureve të venave.
Lista e pjatave të padëshirueshme përfshin mish dhe peshk të yndyrshëm dhe lëngje të forta të pasura prej tyre, mish të tymosur dhe ushqim të konservuar, ushqime pikante, të ëmbla dhe të kripura, alkool, pije të gazuara, kafe dhe qumësht të plotë. Një dietë për venat me variçe kërkon refuzimin e përdorimit të produkteve të bëra nga mielli premium, pelte, zierje dhe marinada. Ushqimet nga një sërë produktesh gjysëm të gatshme, ushqime të shpejta dhe ushqime të tjera të shpejta, produkte me ngjyra, OMGJ dhe gjithçka që përmban kodin "E" duhet të përjashtohen kategorikisht nga menyja.
kufizim kalori
Njerëzit mbipeshë duhet të kontrollojnë konsumin e kalorive, duke kujtuar se edhe një reduktim 10% i peshës trupore mund të çojë në një përmirësim të ndjeshëm të gjendjes. Për të shpenzuar më shumë kalori sesa merrni me ushqim, ju duhet:
- zvogëloni dietën;
- hani ushqime me pak kalori;
- rrit aktivitetin fizik të mundshëm.
Një reduktim me 900 kalori në ushqim në ditë mund të çojë në një humbje peshe prej 500 g në javë. Është e pamundur të vdisni nga uria dhe ta lini trupin pa vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Kjo do të çojë në një ulje të niveleve të hormoneve, një ngadalësim të metabolizmit dhe shkatërrimin e indeve të muskujve. Një dietë për venat me variçe në këmbë kërkon pesë vakte në ditë, gjë që ju lejon të përjashtoni ushqimet me produkte të miellit dhe pijeve të ëmbla, të pini ujë në ditë (deri në 2 litra) midis vakteve dhe shumëllojshmërisë.menu e pasur me multivitamina dhe fibra.
Rëndësia e vitaminës C
Vitamina C siguron sintezën e elastinës dhe kolagjenit, të nevojshme për gjendjen e mirë të venave, si dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Efekti i tij shtohet nga ndërveprimi me vitaminën E. Mungesa e ushqimeve të ngopura me këto vitamina çon në një përkeqësim të sëmundjes së ekstremiteteve të poshtme. Një dietë për venat me variçe duhet të përfshijë fruta të tilla si avokado, të cilat, përveç eliksirit thelbësor të jetës, përmbajnë glutation, një substancë që mbron sistemin kardiovaskular.
Sasi të mëdha të vitaminës C gjenden në specat zile, lakrat e Brukselit, kopër, selino. Perimet më së miri konsumohen me vaj vegjetal. Lider në përmbajtjen e vitaminës C janë kofshët e trëndafilit, një zierje e të cilave mund të pihet para mëngjesit, gjë që do të kontribuojë në një metabolizëm të mirë. Portokallet dhe limonët, luleshtrydhet dhe mjedrat janë të dëshirueshme në tryezën e darkës së çdo personi në rrezik për sëmundjen.
Ngrënia e fibrave
Veçori e fibrave është mungesa e vlerave ushqyese me rëndësi të madhe për sistemin tretës. Në mënyrë konvencionale, mund të ndahet në dy lloje: i tretshëm dhe i pazgjidhshëm. Dallimi është se e para, kur kombinohet me ujë, kthehet në një masë xhel, dhe e dyta nuk i nënshtrohet asnjë ndryshimi kur kalon në traktin tretës. Fibra e tretshme është e domosdoshme në luftën kundër kapsllëkut, pasi ndryshon konsistencën e feçeve. Dieta për venat me variçe duhet të përfshijë ushqime të pasura mefibra.
Përfaqësuesit më të mirë të fibrave të tretshme janë fasulet, mollët, dardhat, farat e lirit, tërshëra dhe karotat. Roli i fibrave të patretshme (zarzavate, arrat, farat dhe lëvozhgat e grurit) nuk duhet nënvlerësuar. Ajo, si një sfungjer, thith dhe ruan toksinat, duke i larguar ato nga trupi, duke ndihmuar në pastrimin e zorrëve.
Nevoja për bioflavonoids
Substancat e prodhuara nga bimët që nxisin përthithjen e vitaminës C shpesh quhen vitaminë C2. Këto janë bioflavonoidë, nga të cilët rutina, kuercetina, hesperidina dhe katekina janë studiuar mirë. Ata janë në gjendje të forcojnë muret e kapilarëve, të parandalojnë gjakderdhjen, të përmirësojnë qarkullimin e gjakut në muskulin e zemrës, të relaksojnë në mënyrë të përsosur enët e gjakut dhe kanalet e tretjes. Substancat unike e lënë trupin me urinë dhe djersë pa e ngopur atë. Ngrënia e ushqimeve të pasura me flavonoide është pjesë e trajtimit gjithëpërfshirës për venat me variçe.
Dieta përfshin agrumet, hikërrorin, lëkurat e mollës, të cilat përmbajnë rutinën dhe hesperidinën e nevojshme. Qepa, çaji jeshil, rrushi i errët, vera e kuqe dhe kantarioni përmbajnë kuercetinë, një antioksidant i fuqishëm që mund të neutralizojë toksinat e zorrëve. Çaji jeshil, së bashku me mollët, rrushin dhe manaferrat, përfshin gjithashtu katekinë, e cila forcon muret e enëve kapilare.
Ushqime të rëndësishme për parandalimin e venave me variçe
Nga manaferrat, një nga ushqimet më të mira janë boronica. Duke qenë një burim i vitaminave C dhe E, ai përfshin gjithashtu kolagjenin dheanthocianidin, e cila promovon restaurimin e proteinave që formojnë muret e enëve të gjakut. Përveç kësaj, boronicat janë një furnizues i fibrave të tretshme dhe të patretshme, gjë që i bën ato të domosdoshme në meny. Si erëza për gatime të ndryshme, një dietë për venat me variçe duhet të përfshijë rozmarinë, e cila përmirëson qarkullimin e gjakut. Ai përmban acid ursolik, i cili mund të forcojë kapilarët.
Kur venat preken, trupi nuk mund të përballojë shpërbërjen e fibrinës. Kjo i bën ato të dhimbshme dhe të shtrënguara. Ekziston një bimë që mund të ndihmojë enët e gjakut duke përmirësuar qarkullimin e tyre - ky është xhenxhefili. Quhet superushqim për vetitë e tij kuruese. Sipas miqësisë mjedisore, shpargujt spikat, duke mbrojtur enët e gjakut nga këputjet. Në mënyrë të pamerituar nuk është ndër produktet më të konsumuara, gjë që është e padrejtë. Panxhari më popullor ul nivelin e homocisteinës në gjak, e cila mund të dëmtojë muret e enëve të gjakut.
Dietë për venat me variçe dhe tromboflebiti
Në rast të një forme të rëndë të sëmundjes dhe një komplikacion në formën e tromboflebitit, ushqyerja duhet trajtuar me kujdes të veçantë, duke respektuar regjimin e saj dhe duke përjashtuar ushqimet e padëshiruara. Një menu shembull mund të duket kështu:
| Dita I | Dita II | Dita III | |
| Mëngjesi | Bollgur mbi ujë me rrush të thatë, fiq ose kumbulla të thata. | gjizë me pak yndyrë me mj altë, manaferra ose fruta. | Puding orizi me kumbulla të thata ose kajsi të thata. |
| Mëngjesi i dytë | Smoothies: kivi dheportokalli me mj altë. | Muss frutash. | dardhë e pjekur. |
| Drekë | Sallatë me perime, supë pule me mish të bardhë, bukë Borodino. | Mish okroshka me hirrë ose kefir duke përdorur mish viçi pa dhjamë, patëllxhanë të pjekur, bukë me drithëra. | Supë me qepë, tavë me perime, krisur thekre. |
| Snack | Sallatë me karrota dhe mollë me kos. | Çaj jeshil me kajsi të thata ose arra. | Lëng perimesh (panxhar, domate, karrota, kungull). |
| Darka | Sallatë me alga deti, një porcion peshk lumi, bukë gruri e djeshme. | Sallatë me panxhar, gulash mëlçie, qull hikërror, bukë Borodino. | Qofte pule ose speca të mbushura me mish pule, pure patatesh, bukë Borodino. |
Dieta për variçet e këmbëve duhet të përfshijë shumë lëngje ndërmjet vakteve: ujë me limon, mj altë, kofshë trëndafili, mineral, të filtruar të rregullt dhe gjithmonë në temperaturë dhome.
