Kolesteroli është një substancë organike, një alkool lipofilik i tretshëm në yndyrë, i cili është pjesë e murit qelizor dhe është i përfshirë në proceset metabolike të trupit. Sidoqoftë, nëse niveli i tij është i ngritur, atëherë mund të ketë pasoja. Cfare saktesisht? Çfarë e shkakton rritjen e nivelit të kolesterolit? Dhe si mund të rregullohet kjo? Këto dhe shumë pyetje të tjera tani duhet të marrin përgjigje.
Sfondi
Këto duhen studiuar përpara se të flasim për mënyrën e uljes së kolesterolit të lartë. Arsyet, në fakt, mund të jenë të shumta. Mundësia e rritjes së këtij treguesi rrit praninë e një predispozicioni trashëgues. Nëse një person ka një nga të afërmit më të afërt që vuante nga hipertensioni arterial, sëmundjet e arterieve koronare ose ateroskleroza, atëherë ai ka shumë të ngjarë të ketë kolesterol të lartë.
Përballeni me këtë problem, si rregull, në një moshë më të madhe. Zakonisht shfaqet tek meshkujt, por tek femrat që përballen memenopauza, janë të ndjeshëm ndaj kësaj patologjie.
Por kjo, natyrisht, nuk janë të gjitha arsyet. Si të ulni kolesterolin e lartë? Për të filluar, merreni me parakushtet. Shpesh një nga faktorët e mëposhtëm luan një rol të rëndësishëm:
- Stil i keq jetese: abuzimi i alkoolit dhe nikotinës, pasiviteti fizik, situata stresuese vazhdimisht.
- Komorbiditetet: sëmundja sistemike e indit lidhor, diabeti dhe obeziteti.
- Zakonet e pashëndetshme të të ushqyerit: ushqime të pasura me yndyrë, ushqime shtazore dhe mungesë frutash dhe perimesh të freskëta.
Nëse një person ka një rritje të sasisë së kolesterolit në gjak, atëherë ai fillon të shqetësohet për anginë, dhimbje në këmbë, këputje të enëve të gjakut, si dhe njollat e verdha që shfaqen në lëkurë (kryesisht në zonën e syve).
Testet zbulojnë praninë e mpiksjes së gjakut dhe si pjesë e diagnozës, mund të zbulohet ngushtimi i arterieve koronare dhe këputja e pllakës, e cila mund të jetë e mbushur me dështim të zemrës.
Statins
Pra, më lart u fol për arsyet. Si të ulni kolesterolin e lartë? Vetëm një mjek mund t'i përgjigjet kësaj pyetjeje. Por më shpesh, mjekët përshkruajnë statina, kimikate që ndihmojnë në reduktimin e prodhimit të enzimave që janë të nevojshme për sintezën e alkoolit të tretshëm në yndyrë.
Në përgjithësi, ilaçet e këtij grupi kanë efektet e mëposhtme:
- Ul nivelin e kolesterolit në plazmë duke frenuar reduktazën HMG-CoA.
- Ulni nivelin e tij tek njerëzit që kanëdiagnostikuar me hiperkolesterolemi familjare homozigote. Ajo nuk trajtohet me barna për uljen e lipideve.
- Ndihmon në uljen e kolesterolit total me rreth 30-45%, dhe "të keq" - me 40-60%.
- Ul mundësinë e komplikimeve ishemike me rreth 15%. Sipas konkluzioneve të kardiologëve, rreziku i infarktit të miokardit dhe anginës zvogëlohet me 25%.
- Rrisni nivelet e apolipoproteinës A dhe kolesterolit HDL.
Në të njëjtën kohë, barnat e këtij grupi nuk kanë efekt kancerogjen dhe mutagjen.
Statinat më të mira
Qëllimi i një ilaçi të caktuar varet nga karakteristikat individuale të trupit dhe shkaqet e kolesterolit të lartë. Si ta zvogëloni shpejt, në mënyrë të sigurt dhe efektive, do ta tregojë mjeku pas një ekzaminimi individual dhe studimit të analizave.
Por barnat e mëposhtme njihen si statinat më të mira:
- "Akorta". Ai përmban rosuvastatin. Dozat e barit fillojnë me 5 mg, kështu që është e përshtatshme ta përshkruani atë edhe me ndryshime minimale në nivelet e kolesterolit. Është interesante se efekti i këtij ilaçi është shumë më i theksuar tek përfaqësuesit e racës mongoloide sesa tek të tjerët.
- "Crestor". Ka një shkallë të lartë të pastrimit të përbërësit aktiv. Kjo ka efektin më të mirë në efektivitetin e saj dhe gjithashtu shkakton mungesën e reaksioneve negative.
- Tevastor. Ilaçi prodhohet në Izrael. Mjeti është i fuqishëm, madje mund të ndryshojë raportin e hormoneve në trup dhejapin efekte anësore serioze. Prandaj, nuk rekomandohet për njerëzit që i nënshtrohen trajtimit hormonal, si dhe për gratë që marrin kontraceptivë oralë.
- "Roxera". Ky është një ilaç i ri statin që përmban gjithashtu kalcium. Kjo shkakton një përthithje shumë më intensive të substancës kryesore aktive. Ilaçi është i përshtatshëm edhe për njerëzit me mosfunksionim të kanaleve biliare dhe mëlçisë.
- Rozulip. Një tjetër medikament në formë lehtësisht të tretshme, pasi substanca aktive plotësohet me zink.
- "Livazo". Një nga barnat më të reja të gjeneratës së 4-të. Përbërësi i tij aktiv është pitavastatin, i cili ka shumë pak kundërindikacione. Lista e efekteve anësore të mundshme është gjithashtu e shkurtër. Efektive edhe në doza të ulëta, i miratuar për përdorim në pleqëri.
- Rozucard. Një preparat i ri i prodhimit çek, i cili mund të përdoret edhe nga personat me diabet. I emëruar, pavarësisht nga gjinia dhe mosha. Sidoqoftë, mbi përfaqësuesit e racës Mongoloid, si dhe "Akorta", ajo vepron më intensivisht. Tejkalimi i dozës mund të provokojë akumulimin e saj në organizëm.
- "Mertenil". Vepron në mevalonate, duke ulur kështu kolesterolin e lartë tek gratë dhe burrat. Brenda 10-14 ditëve pas fillimit të aplikimit, arrihet 90% e efektit maksimal. Mund të pihet në çdo kohë të ditës, por gjithmonë me një gotë ujë të ftohtë. Është e rëndësishme të theksohet se ilaçi vepron në mëlçi dhe për këtë arsye gjendja e saj duhet të kontrollohet çdo dy javë.
- "Atorvastatin". Konsiderohet të jetë ilaçi më i blerë i ribrezave. Popullariteti është për shkak të rezultateve të larta të provave klinike. Doza ditore e barit është 40-80 mg, në mënyrë që të mund të bëhen rregullime të imta në çdo rast të veçantë.
- Rozuvastatin. Ilaçi më efektiv i grupit. Një dozë prej 40 mg ka një efekt shumë më të theksuar sesa sasia maksimale e Atorvastatin. Në dispozicion në 10, 20 dhe 40 mg. Ata gjithmonë përshkruajnë një dozë nga doza minimale dhe me ndryshime në analizat mund ta ulin edhe në 5 mg. Është e rëndësishme të dini se ky është një ilaç hidrofil, kështu që efekti i tij negativ në mëlçi reduktohet ndjeshëm. Dhe mjeti nuk ka asnjë efekt në indet e muskujve.
- "Simvastatin". Ky medikament rrallë përshkruhet për trajtimin e kolesterolit të lartë tek gratë dhe burrat, sepse është një ilaç i gjeneratës së parë. Sidoqoftë, mjeti është i lirë, dhe për këtë arsye popullor. Me përdorim afatgjatë, me të vërtetë ndryshon raportin e kolesterolit "të mirë" dhe "të keq", si rezultat i së cilës ndalon formimi i pllakave dhe minimizohet rreziku i mpiksjes së gjakut.
Sigurisht, këto nuk janë të gjitha barna për uljen e kolesterolit. Megjithatë, ato përdoren më shpesh në praktikën mjekësore dhe për këtë arsye emrat e tyre duhet të mbahen mend.
barnat lipipidemike
Duke folur për shkaqet dhe trajtimin e kolesterolit të lartë tek gratë dhe burrat, është e nevojshme të diskutojmë përdorimin e këtyre mjeteve. Barnat për uljen e lipideve janë krijuar për të reduktuar përqendrimin e fraksioneve të caktuara të lipideve në lëngjet dhe indet e trupit.
Barnat më të zakonshme të përshkruara janë:
- Zokor. Redukton në mënyrë efektive kolesterolin në plazmën e gjakut dhe rrit përmbajtjen e lipoproteinave me densitet të lartë. Një efekt terapeutik i dukshëm vërehet pas dy javësh përdorimi.
- "Symvor". Redukton nivelet totale të kolesterolit. Natyra e veprimit është eksponenciale. Ilaçi gjithashtu ka një efekt pozitiv në mosfunksionimin e endotelit, përmirëson vetitë reologjike të gjakut dhe gjendjen e mureve vaskulare. Paralelisht, ajo prodhon një efekt antioksidues dhe antiproliferativ.
- Revital. Një ilaç bimor që ul në mënyrë efektive kolesterolin, përmirëson tretjen dhe sekretimin e tëmthit dhe gjithashtu ka një efekt pozitiv në metabolizmin. Një ilaç tjetër normalizon sistemin kardiovaskular, stimulon hematopoezën dhe prodhon një efekt të lehtë diuretik.
- "Leskol forte". Një ilaç me origjinë sintetike që frenon në mënyrë efektive biosintezën e kolesterolit dhe redukton përmbajtjen e tij në qelizat e veshkave.
- "Liprimar". Ai përmban atorvastatin, falë të cilit është e mundur të zvogëlohet përqendrimi i kolesterolit në plazmë dhe në gjak. Gjithashtu, si rezultat i aplikimit rritet numri i receptorëve hepatik LDL në sipërfaqen qelizore.
Të gjitha barnat e listuara për uljen e kolesterolit e kanë provuar veten në praktikë, megjithatë, pacienti gjithashtu merr dozën dhe rekomandimet në baza individuale nga mjeku që merr pjesë.
Vaj peshku
Pra, sa më sipër kishte të bënte me përdorimin e medikamenteve për zgjidhjen e problemit. Tani mundeshflisni se si të ulni në mënyrë efektive kolesterolin në shtëpi. Dhe ilaçi i parë i përdorur në mënyrë aktive nga njerëzit është vaji i peshkut.
Përmban acide docosahexaenoic dhe eicosapentaenoic që ndihmojnë në uljen e niveleve të triglicerideve në trup. Duke përdorur rregullisht suplementin, mund të arrini një ulje deri në 20%. Për të marrë këtë rezultat, duhet të merrni vaj peshku në një sasi prej 4 gramësh në ditë.
Paralelisht rritet sasia e lipoproteinave me densitet të lartë, gjë që ndikon në mënyrë të favorshme edhe në shëndetin e zemrës dhe të sistemit të qarkullimit të gjakut. Edhe me ndihmën e këtij suplementi, ju mund të normalizoni presionin e gjakut, të përmirësoni gjendjen e sistemit nervor, madje të shpëtoni nga depresioni dhe psikoza.
Liri
Si pjesë e temës në lidhje me shkaqet dhe trajtimin e kolesterolit të lartë tek gratë dhe burrat, duhet të flasim për përdorimin e këtij komponenti natyral. Liri është një bimë shumë e dobishme, farat e të cilit mund të ndihmojnë vërtet për të hequr qafe problemin.
Ato përmbajnë acide yndyrore të pangopura që ndihmojnë në eliminimin e kolesterolit dhe ruajtjen e metabolizmit normal. Duke i përdorur ato rregullisht, ju mund të normalizoni presionin e gjakut, të parandaloni zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare (në veçanti aterosklerozën) dhe gjithashtu të forconi sistemin imunitar.
Farat përmbajnë gjithashtu selen, kalium dhe vitaminë E, A, B. Suplementi ndihmon në kompensimin e mungesës së tyre, si rezultat i të cilit gjaku hollohet, metabolizmi përshpejtohet dhe formohen mpiksje gjaku dhe vaskulare.sëmundjet.
Mund ta përdorni suplementin shërues në mënyra të ndryshme:
- Mund të shtoni 1 lugë. farat e grimcuara në produkte të qumështit të fermentuar - në kos natyral ose kefir. Pini një gotë një herë në ditë.
- Mund të shtoni edhe 1 lugë. fara të plota në pelte. Thjesht duhet të prisni derisa të fryhen. Merrni këtë eliksir në një gotë 2-3 herë në ditë për tre javë.
- Pihet 1 lugë. vaj liri rreth 30-40 minuta para ngrënies, gjithashtu tre herë në ditë.
- Përdor një infuzion farash. Së pari, 2-3 lugë gjelle. l. tri herë në ditë, mund ta rrisni gradualisht dozën në ½ filxhan. Përgatitet thjesht: duhet të derdhni 3-4 lugë gjelle. l. farat me ujë të vluar (500 ml), më pas mbulohen, mbështillen dhe lihen të ftohen plotësisht. Pastaj sigurohuni që të tendosni.
Dhe grave u rekomandohet të përtypin 2-3 lugë gjelle. fara të grimcuara në një mulli kafeje. Sepse në këtë formë fitohormonet e ngjashme me estrogjenet përthithen shumë më shpejt dhe në sasi më të mëdha. Ato janë të nevojshme për trupin e femrës.
Propolis
Duke vazhduar të flasim për mënyrën e uljes së nivelit të kolesterolit në gjak, ky produkt duhet gjithashtu të vihet re me vëmendje. Propolisi ka një përbërje kimike komplekse, e cila përfshin 16 komponime organike. Falë tij, ai dezinfekton, largon substancat toksike dhe radikalet e lira nga trupi, vret bakteret, ngushton enët e gjakut dhe gjithashtu redukton inflamacionin. Gjithashtu, përbërësit e përbërjes pengojnë rritjen dhe zhvillimin e mëtejshëm të qelizave patologjike, duke stimuluar njëkohësisht restaurimin e zonës së prekur.
Si të ulni nivelinKolesteroli në gjak me propolis? Ju mund të bëni një tretësirë prej saj. Thjesht duhet të derdhni 80 gram ngjitës bletësh me alkool mjekësor (300 ml) dhe të dërgoni të gjithë përbërjen, të vendosur në një shishe të errët, të futet për 14 ditë në një vend të errët.
Më pas filtroni dhe merrni - tri herë në ditë, 7 pika, duke i holluar në dy lugë gjelle ujë. Sigurohuni që të pini me stomak bosh, gjysmë ore para ngrënies. Kursi i rekomanduar i trajtimit është 1 muaj.
Rosehip
Ky fito-komponent është i njohur gjerësisht për vetitë e tij kuruese. Ai përmban vitamina K, C, E, PP dhe B, fosfor, magnez, kalium, kalcium, karbohidrate, proteina, vajra esencialë, acide organike.
Përdorimi i trëndafilit të egër ndihmon në normalizimin e aktivitetit të traktit gastrointestinal, lehtësimin e presionit të lartë të gjakut, përshpejton largimin e substancave të dëmshme nga trupi dhe përmirëson cilësinë e gjakut.
Si të ulni mjetet juridike popullore me kolesterol të lartë të bazuar në ijet e trëndafilit? Ju mund të bëni dhe përdorni ilaçet e mëposhtme:
- zierje. Është e nevojshme të kaloni kofshët e trëndafilit përmes një mulli mishi, pastaj të mbushni gjysmën me ujë (raporti 1: 3) dhe t'i dërgoni në zjarr. Ziejeni për 15 minuta, më pas kullojeni, ftoheni dhe mund ta merrni - dy herë në ditë për gjysmë gote.
- Infuzion. Hidhni në një termos 4 lugë gjelle. l. manaferrat dhe derdhni një litër ujë të valë. Mbylleni fort dhe lëreni të piqet gjatë natës. Në mëngjes, kullojeni dhe merrni - tri herë në ditë për një gotë. Ju mund ta ruani përbërjen jo më shumë se dy ditë.
- Tinkturë. Mbushni një kavanoz me gjysmë litrigrimconi kofshët e trëndafilit dhe mbushni enën plotësisht me vodka. Tapë dhe insistoni për dy ditë, duke tundur herë pas here. Pasi të ketë kaluar koha, kullojeni dhe mund ta përdorni: hidhni 20 pika për kub sheqeri dhe më pas shpërndajeni ngadalë.
Dhe simptomat e kolesterolit të lartë në gjak ndihmojnë në zbutjen e çajit të trëndafilit. Përgatitet në një mënyrë elementare: duhet të merrni një grusht fruta, t'i derdhni në një çajnik dhe të derdhni ujë të valë mbi të. Kullojeni pas 5 minutash infuzion. Pastaj mund të pini. Shija mund të përmirësohet duke shtuar mj altë.
hudhra
Për të shmangur pasojat e kolesterolit të lartë, duhet ta përfshini këtë produkt të vlefshëm në dietën tuaj. Përbërja e hudhrës përfshin alicinë, e cila shkatërron një numër të madh bakteresh patogjene, si dhe vajra yndyrore dhe esenciale, vitamina C dhe B, klor, jod, fosfor, kalcium, magnez, karbohidrate, fitoncidet dhe lizozimën - në përgjithësi, gjithçka që ka një aktivitet të lartë biologjik.
Tinktura nga ky produkt ka rezultuar të jetë e shkëlqyer. Lehtë për t'u bërë:
- Qëroni hudhrën për të bërë 300 gramë fruta.
- Prisni mirë karafilin.
- Hidhni me alkool (250 ml) ose vodka (500 ml).
- Infuzion për 3-4 javë në një vend të thatë, të ngrohtë dhe të errët.
- Pasi të ketë kaluar koha, shtrydhni hudhrën dhe kullojeni tretësirën.
Duhet konsumuar para ngrënies, në përputhje me një skemë të caktuar. Filloni kështu: në mëngjes - 1 pikë, pasdite - 2, në mbrëmje - 3. Rriteni dozën e çdo doze çdo ditë me 3.pika. Në ditën e 11-të, duhet të jetë 25 pika në mëngjes, pasdite dhe mbrëmje. Në këtë mënyrë, merrni derisa tinktura të përfundojë.
Mund të bëni edhe vodka me hudhër. Nëse kryeni një test gjaku për kolesterol të lartë pas përdorimit të rregullt të tij, rezulton se niveli është ulur ndjeshëm. Ilaçi përgatitet kështu:
- Hidhni 4-5 thelpinj hudhre të mëdha në shishe, sigurohuni t'i prisni ato në mënyrë të trashë.
- Hidhni dy gota vermut cilësor. Rumi, raki, xhin ose vodka janë alternativa të mira.
- Infuzion për të paktën tre javë. Sigurohuni që ta tundni enën në mëngjes dhe në mbrëmje.
- Pas kohës, filtroni hudhrën duke përdorur një leckë të trashë ose letër filtri.
Pini 10-15 pika të këtij eliksiri dy herë në ditë.
Ngrënia e kolesterolit të lartë
Asnjë ilaç nuk do të jetë më efektiv nëse një person nuk ndjek një dietë. Qëllimi i tij është të përmirësojë metabolizmin e lipideve dhe të zvogëlojë peshën e pacientit.
Parimi kryesor i të ushqyerit për kolesterolin e lartë është reduktimi i sasisë së yndyrës shtazore të konsumuar. Dieta duhet të diversifikohet me yndyrna të pangopura, karbohidrate komplekse dhe fibra - është ajo që ndihmon në largimin e kësaj substance nga trakti tretës.
Pra, këtu janë rregullat kryesore:
- Sasia e bukës - jo më shumë se 200 gram në ditë. Është më mirë të zëvendësohet me bukë me krunde diete.
- Kripa duhet të kufizohet ose të braktiset plotësisht.
- Zvogëloni marrjen e lëngjeve në 1,2 litra në ditë.
- Perimet janë nëtë papërpunuara, ose zierje.
- Rekomandohet zierja ose pjekja e peshkut dhe mishit.
- Darka duhet të përbëhet kryesisht nga perime.
- Vlera ditore e energjisë e dietës është 1400-1500 kalori.
- Përafërsisht 60% e dietës duhet të jetë fruta, perime, produkte drithëra.
- Çdo yndyrë duhet të zëvendësohet me vajra bimorë të shëndetshëm.
- Produktet e qumështit lejohen, por me moderim.
- Prioriteti është gjeli i detit, pula dhe peshku. Mishi i viçit është në vendin e dytë.
- Mund të hani 2-3 vezë të plota në javë, por proteinat janë të pakufizuara.
- Mos lejoni kurrë të ndodhë uria. Për ta bërë këtë, rekomandohet të organizoni ushqime me fruta.
Cilat ushqime ulin kolesterolin në gjak? Mënyra më e mirë për të përballuar këtë detyrë:
- Embrion gruri.
- Farat e lirit, lulediellit dhe susamit.
- Farat e rrushit dhe vaji i ullirit.
- Avokado.
Për të parandaluar rreziqet e larta të kolesterolit, rekomandohet të konsumoni ushqime të pasura me pektinë. Këto janë mollë, lëngje natyrale nga perimet, shalqini, panxhari, agrumet.
Rekomandohet të mbështeteni në perime dhe fruta me nuancë të kuqe dhe vjollcë - ato përmbajnë polifenole që stimulojnë prodhimin e kolesterolit "të mirë". Prandaj, dieta duhet të hollohet me produkte të tilla:
- Patëllxhan.
- kumbulla.
- Rrush i kuq dhe vjollcë.
- Garnet.
- Cowberry.
- Rowan.
- Boronica dhe lëngu i saj.
- Mjedër.
- Luleshtrydhe.
- Boronicat.
Por kjo nuk është e gjitha. Cilat ushqime ulin kolesterolin në gjak përveç atyre të listuara? Marule, lakër, qepë jeshile, kopër, majdanoz, angjinar, lëpjetë, spinaq. Dhe bishtajore, të cilat janë të larta në fibra dhe proteina.
Dietë e përafërt
Menyja për një javë me kolesterol të lartë do të ndihmojë një person të bëjë mjekun e tij. Është llogaritur për 5 vakte në ditë dhe mund të duket kështu:
- Mëngjesi: një gotë lëng grejpfruti dhe muesli me krunde, të lyera me kos.
- Snack: sallatë perimesh dhe lëng molle natyrale.
- Drekë: borscht pa dhjamë, një copë mish viçi të zier dhe perime të freskëta, të grira trashë, të kalitura me vaj ulliri.
- Snack: dy bukë dhe një mollë.
- Darka: bishtaja të ziera të kalitura me vaj misri, bukë djathi dhe çaj jeshil.
Dhe këtu është një tjetër opsion:
- Mëngjesi: omëletë proteinike me një vezë të plotë, speca të ëmbël dhe kunguj të njomë, një fetë bukë thekre, një gotë kafe me qumësht.
- Snack: sallatë frutash dhe bukë me krunde.
- Drekë: supë me perime, purtekë e pjekur, sallatë me vaj liri dhe një gotë komposto.
- Snack: kos me krunde natyrale.
- Darka: sallatë me djathë pa kripë, bukë dhe lëng domate.
Bazuar në këtë, ju mund të kuptoni se si të hani me kolesterol të lartë. Dieta mund të jetë e larmishme - gjë e mirë, ka shumë receta për pjata interesante që kanë shije të shkëlqyeshme,përfitime të pamohueshme dhe lehtësi në përgatitje.
