Gjatë menopauzës, trupi i një gruaje pëson një sërë ndryshimesh, jo vetëm të brendshme, por edhe të jashtme. Është gjatë kësaj periudhe që shumë zonja vërejnë formimin e rrudhave të reja, një rritje të numrit të qimeve gri. Është e pamundur të shmanget menopauza, si dhe plakja e trupit. Në fund të fundit, këto janë procese fiziologjike. Megjithatë, është mjaft e mundur t'i shtyni ato dhe të mbeteni të bukur dhe të rinj për një kohë të gjatë. Thjesht duhet të dini se çfarë të merrni me menopauzën, në mënyrë që të mos plakeni. Kjo gjithmonë do të duket e mrekullueshme, pavarësisht nga proceset që ndodhin në trup.
A plaket gjithmonë një grua pas menopauzës?
Mendoni se çfarë ndodh në trup. Kjo do t'ju lejojë të kuptoni më mirë se çfarë duhet të merrni me menopauzë, në mënyrë që të mos plakeni. Pra, çfarë ndryshimesh po ndodhin gjatë kësaj periudhe?
Procesi i plakjes fiziologjike të trupit të gruas ka një emër mjekësor - menopauzë.
Kjo është një fazë natyrale në transformimin e trupit të njeriut, e shoqëruar nga:
- lodhje ovarian;
- humbje e plotë e funksionit të lindjes së fëmijëve;
- ulje në prodhimestrogjen.
Këto metamorfoza pasqyrohen jo vetëm në gjendjen e brendshme. Që nga momenti i fillimit të menopauzës, një grua fillon të plaket në mënyrë aktive.
Procese të tilla karakterizohen nga simptoma të ndryshimeve hormonale:
- paqëndrueshmëri emocionale;
- pagjumësi;
- djersitje e tepruar;
- gjendje e përgjumur;
- flukse të nxehtit.
Përveç kësaj, estetikisht trupi i gruas po pëson ndryshime.
Cilësia e lëkurës ulet, vërejtur:
- peegument;
- e thatë;
- shtrëngim.
Ndryshon ngjyrën e lëkurës dhe vetitë e saj:
- hija bëhet gri;
- shfaqje e tepërt e njollave të moshës;
- rrudha të shprehura.
Këto simptoma janë të theksuara dhe e bëjnë një grua të mendojë se çfarë të marrë me menopauzë, në mënyrë që të mos plaket.
Rekomandimet kryesore
Cenueshmëria e psikikës femërore dhe e trupit në tërësi kërkojnë një qëndrim të kursyer ndaj shëndetit. Të afërmit dhe njerëzit e afërt duhet të ofrojnë mbështetje dhe kujdes. Periudha e rregullimit hormonal është nga 1 deri në 8 vjet. Në varësi të gjendjes individuale të gruas, kjo periudhë mund të zgjatet për një periudhë më të gjatë.
Çfarë është më mirë të merret me menopauzën? Është e këshillueshme që ta diskutoni këtë çështje me mjekun tuaj. Megjithatë, ka rekomandime që thjesht duhen ndjekur.
Rekomanduar për menopauzë:
- mbani një ekuilibërdietë;
- pushim aktiv;
- bëj sport (palestër, Pilates);
- pasuroni dietën tuaj me suplemente vitaminash.
Periudha e menopauzës meriton vëmendje të veçantë, pasi psikika e gruas i nënshtrohet stresit shtesë. Sportet dhe dietat mund të lehtësojnë ndjeshëm sfondin emocional. Ato gjithashtu do të ndihmojnë në ruajtjen e një peshe trupore normale dhe të qëndrueshme për një grua.
Pse është e rëndësishme të marrësh vitamina?
Pra, çfarë të pini me menopauzë, që të mos plakeni? Mjekët rekomandojnë komplekse të veçanta vitaminash dhe shtesa dietike. A janë vërtet të nevojshme?
Përvetësimi i suplementeve vitaminë i jepet një vend i rëndësishëm në normalizimin e shëndetit të gruas gjatë menopauzës. Është e detyrueshme të monitorohet përmbajtja e makro- dhe mikroelementeve thelbësore. Në të vërtetë, gjatë periudhës së çekuilibrit hormonal, përbërja e gjakut ndryshon, gjë që ndikon në funksionet mbrojtëse të trupit.
Marrja e suplementeve dietike dhe vitaminave normalizohet:
- Metabolizmi. Ekuilibri i proceseve metabolike lehtëson metamorfozën e trupit të gruas, ul ashpërsinë e simptomave negative.
- Sekretimi i hormoneve. Përafrimi i sfondit hormonal ju lejon të reduktoni dëmet e shkaktuara në trup nga menopauza.
- Shëndeti imunitar. Përmirësimi i funksioneve mbrojtëse ju lejon të hiqni qafe shumë efekte anësore që ndikojnë në gjendjen mendore dhe të përgjithshme.
Cilat vitamina dhe elementë nevojiten më shumë?
Duke menduar se çfarë të merrni me menopauzë, është e rëndësishme të keni parasysh se trupi ka nevojë për një dietë të ekuilibruar. Përveç kësaj, komplekset e vitaminave janë të rëndësishme, të afta përpasuroni seksin e drejtë me substanca të dobishme. Ata janë në gjendje të lehtësojnë simptomat e pakëndshme dhe të ndalojnë procesin e plakjes. Pra, çfarë të merrni gjatë menopauzës?
Mjekët thonë se trupi femëror gjatë kësaj periudhe ka nevojë për vitaminat dhe elementët e mëposhtëm:
- A - një antioksidant, veprimi i tij synon të bllokojë shfaqjen e tumoreve të ndryshme (mitrës, gjirit, zorrëve). Normalizon mbajtjen e lagështirës së epidermës, duke ngadalësuar plakjen e lëkurës. Redukton shfaqjen e rrudhave.
- B6 - rrit tonin e trupit, normalizon efikasitetin e trurit. Kjo vitaminë është përgjegjëse për aktivizimin e sistemit nervor dhe imunitar. Bëhet një pengesë natyrale për plakjen e hershme të lëkurës.
- B1 - nën ndikimin e tij normalizohet gjendja e sistemit nervor, kardiovaskular.
- B9 dhe B12 - eliminoni nervozizmin, balanconi humorin e ndryshueshëm, eliminoni apatinë. Forconi sistemin nervor.
- C - rregullon funksionimin e sistemit ekskretues, zvogëlon sasinë e lëngjeve të grumbulluara në inde, stimulon forcimin e mureve të enëve të gjakut.
- E - merr "nën mbrojtjen" e funksioneve të gonadave. Një antioksidant që fshin radikalet e lira nga indet. Ndikon në gjendjen e jashtme të lëkurës, flokëve. Barrierë natyrale e sëmundjeve onkologjike, redukton proceset trombogjene.
- D - barazon përthithjen e kalciumit, i cili ndikon në gjendjen e fortesës së sistemit skeletor.
- Kalciumi dhe bor - ndikojnë drejtpërdrejt në sistemin skeletor, mbrojnë kundërosteoporoza.
- Magnezi - i nevojshëm për të lehtësuar efektet e acarimit të aktivitetit nervor të trurit, ju lejon të normalizoni fazat e gjumit.
- Lignins - rregullojnë proceset ekskretuese të mukozave të vaginës, ndihmon për të përballuar efektin e "fliceve të nxehta".
Për të siguruar trupin e një gruaje të gjitha substancat e nevojshme, farmakologët kanë zhvilluar komplekse të veçanta. Pra, çfarë është më mirë të merret me menopauzë? Shqyrtimet e përfaqësuesve të gjysmës së bukur të njerëzimit tregojnë se ilaçet e mëposhtme përballen plotësisht me funksionet që u janë caktuar.
Droga "Hypotrilone"
Gratë që mendojnë se çfarë të marrin gjatë menopauzës, në mënyrë që të mos plaken, mund t'i kushtojnë vëmendje këtij ilaçi.
Forma e veprimit të substancës:
- Droga synon të bllokojë formimin e tumoreve.
- Redukton efektet depresive të estrogjeneve.
- Një efekt stimulues shtesë është procesi i përtëritjes së pjesshme.
Përbërja e substancës përfshin:
- 50% Vitamina E.
- Vitasil SE.
- Indol-3-karbinol.
Mjekimi që po merret:
- në periudhën prej një muaji;
- frekuenca e pritjes - dy herë në ditë;
- numri i kapsulave - 1;
- periudha e pritjes - gjatë ose pas ngrënies;
- pi shumë ujë.
Kompleksi "Menopauza Aktive Doppelgerz"
Për të zgjedhur çfarë të pini gjatë menopauzës, në mënyrë që të mos plakeni, konsultohuni me mjekun tuaj. Shumë graky ilaç mund të përshkruhet.
Efekti i dobishëm i kompleksit:
- Ka një efekt të përgjithshëm forcues në sistemin imunitar.
- Parandalon formimin e mungesës së kockave.
- Redukton nervozizmin.
- Ka një efekt normalizues në ndezjet e nxehta.
- Rregullon nivelin e djersitjes.
Përgatitja përmban:
- grupi i vitaminës B;
- fitoestrogjen i sojës;
- kalcium;
- biotite.
Rekomandohet të merret kompleksi si ky:
- kursi është 1 muaj;
- frekuenca e pritjes - 1 herë në ditë;
- numri i kapsulave - 1;
- periudha e pritjes - gjatë vakteve;
- Pini shumë lëngje.
Ilaç për grua 40 Plus
Ky është një tjetër ilaç efektiv. Shumë shpesh, një mjek, duke analizuar atë që një grua duhet të marrë gjatë menopauzës, e përshkruan këtë ilaç të veçantë.
Efektet pozitive në trup:
- Rregullon peshën trupore.
- Përmirëson karakteristikat cilësore të lëkurës.
- Parandalon procesin e plakjes, ngadalëson këto ndryshime.
- Shton vitalitet.
- E dizenjuar për të luftuar fazat e hershme të menopauzës.
Përgatitja përmban:
- komplekse vitaminash me veprim të gjerë;
- magnez;
- bromelain;
- bor;
- natrium;
- bioflavonoidet e agrumeve.
Marrja e ilaçeve:
- për 1muaj;
- frekuenca e pritjes - dy herë në ditë;
- numri i kapsulave - 1;
- periudha e pritjes - gjatë ose pas ngrënies.
Droga "Ortomol Femin"
Çfarë duhet marrë me menopauzën? Shqyrtimet e grave e karakterizojnë këtë ilaç si një ilaç që mund të lehtësojë ndjeshëm simptomat negative.
Sipas udhëzimeve, ilaçi jep efektet e mëposhtme:
- "Mbani" peshën trupore nën kontroll.
- Stimulon aktivitetin nervor.
- Ndikon në sfondin emocional.
- Bllokon proceset onkologjike.
Ilaçi përmban:
- vitamina të grupeve të ndryshme;
- zink,
- koenzima Q10;
- hekur;
- natrium;
- koncentrat vaj peshku;
- vaj liri.
Rekomandohet për përdorim:
- kurs - 1 muaj;
- frekuenca e pritjes - 2 herë në ditë;
- numri i kapsulave - 2.
Tsi-Klim tableta
Shumë ilaçe të shkëlqyera për t'ju ndihmuar të kapërceni menopauzën. Çfarë ilaçesh duhet të merrni për të mos u plakur? Kjo diskutohet më së miri me mjekun tuaj.
Droga Qi-Klim njihet si një ilaç i shkëlqyer.
Ai ofron efektet e mëposhtme:
- Bllokon zhvillimin e menopauzës së hershme.
- Efektive kundër osteoporozës.
- Normalizon fazat e gjumit, pushimit.
- Vendos ekuilibrin e proceseve metabolike.
- Rrit tonin.
Ilaçi përmban:
- L-foto,
- Tsimitsifugu;
- kalcium;
- rutinë;
- selenium;
- ekstrakte të nënës.
Rekomandohet ta merrni ilaçin si më poshtë:
- kurs - 2 muaj;
- frekuenca e pritjes - një herë në ditë;
- numri i kapsulave - 1;
- merret gjatë ose pas ngrënies.
Rekomandime dietike
Më sipër është ajo që mund të merret me menopauzë. Megjithatë, ushqimi i duhur është gjithashtu i rëndësishëm.
Gjatë fillimit të menopauzës, duhet të ndryshoni pak zakonet tuaja të të ngrënit. Kompleti standard i pjatave po zëvendësohet me produkte dietike dhe respektim të rreptë të dietës.
Produktet kryesore në këtë gjendje janë:
- perime të papërpunuara;
- frut;
- mish viçi pa dhjamë të zier;
- qumësht me gjizë;
- gjizë;
- bollgur;
- hikërror.
E përjashtuar nga dieta:
- ushqime që përmbajnë kripë, të tymosura;
- ngjyra artificiale;
- kafeinë;
- pastë;
- bukë e bardhë;
- suplat e mishit;
- erëza të nxehta;
- ushqim që përmban kolesterol;
- shpirtrat.
Në të njëjtën kohë, një grua duhet të kontrollojë sasinë e ujit që pi.
Hani ushqim duhet të jetë 5-6 herë në ditë. Periudha ndërmjet dozave është 3-3,5 orë. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të monitorohet vëllimi i servirjes, përmbajtja e tij kalorike.
Receta popullore
Mund t'u drejtoheni recetave të vjetra, duke menduar se çfarë të merrni me menopauzën për të mos u plakur. Mjetet juridike popullore mund të ndihmojnë për të hequr qafe shumë simptoma të një periudhe "të vështirë".
Një zierje bimore do të ndihmojë në eliminimin e djersitjes së tepërt:
Nevojitet:
- Bimë barishte: kërpudha - 3 lugë, luleshtrydhe - 5 lugë, kantariona - 2 lugë gjelle, yarrow - 1 lugë, sherebelë - 2 lugë.
- Lule: murriz - 4 lugë, kalendula - 2 lugë, kamomil - 2 lugë
- Trëndafili - 3 lugë gjelle dhe lëvorja e gjelbrit - 4 lugë
Gjithçka përzihet dhe futet në ujë të vluar (400 ml). Rekomandohet të përdorni 50-100 ml tri herë në ditë për 2 muaj. Pas 10 ditësh, kursi duhet të përsëritet.
Në rast të sëmundjeve të rënda të menopauzës, rekomandohet një ilaç që përmban barishtet e mëposhtme: manshetë - 2 lugë, sherebelë - 2 lugë, yardhe - 2 lugë, kantariona - 2 lugë gjelle
Përzieni përbërësit. Merrni 1 lugë nga kjo përbërje. dhe derdhni ujë të valë (1 lugë gjelle). Lyejeni për 10-15 minuta. Duhet të konsumohet 1-2 gota në ditë për 2 muaj. Është mirë që ky çaj të pihet në 2-3 doza. Pas 4 javësh, kursi i terapisë duhet të përsëritet.
Opinion i grave
Pra, çfarë të merrni me menopauzën, që të mos plakeni? Rishikimet e grave tregojnë se ilaçet e mësipërme dhe recetat popullore ndihmojnë vërtet në eliminimin ose uljen e ashpërsisë së simptomave negative.
Pas marrjes së barit "Hypotrilone" ka një përmirësim të dukshëm të gjendjes. Gratë pretendojnë se "flicet e nxehta" bëhen më të rralla, gjumi normalizohet,nervozizmi eliminohet.
Një efekt i shkëlqyer u vu re edhe pas mbështetjes së trupit me kompleksin Doppelherz Active Menopauuse. Siguron eliminimin e djersitjes, rikthen humorin.
Gruaja 40 Plus ka fituar komente të shkëlqyera. Pacientët pretendojnë se ilaçi eliminonte dhimbjet e kokës, pakësonte djersitjen dhe lehtësonte nervozizmin. Përveç kësaj, zonjat vunë re një përmirësim të dukshëm në gjendjen e lëkurës.
Duke analizuar opinionin e grave, lind një pyetje e drejtë: çfarë është më mirë të merret me menopauzë? Rishikimet e pacientëve tregojnë se ndonjë nga mjetet juridike të mësipërme është i dobishëm. Çfarë të zgjidhni prej tyre? Vetëm një gjinekolog do t'i përgjigjet kësaj pyetjeje, duke studiuar me kujdes gjendjen tuaj shëndetësore.
