Që sistemi imunitar të jetë gjithmonë në gjendje të kryejë funksionet e tij, ai duhet të mbështetet. Ka komplekse të tëra vitaminash që ndihmojnë për të përballuar këtë detyrë. Ato ndahen në vitamina veçmas për fëmijët dhe veçmas për të rriturit. Artikulli përshkruan komplekset e vitaminave dhe vitaminat individuale për të cilat të rriturit kanë nevojë. Përfshihen komentet nga klientët dhe mjekët.
Parimet e sistemit imunitar
Imuniteti është jetik për një person. Ai siguron mbrojtje për trupin. Dhe nëse sistemi imunitar funksionon siç duhet, një person do të ndihet më vigjilent, më i fortë dhe do të sëmuret më rrallë. Funksionet mbrojtëse thjesht nuk i mungojnë patogjenët. Përveç kësaj, një sistem i fortë imunitar ndihmon për të përballuar stresin e përditshëm, ndryshimin e kushteve të motit dhe stresin e rëndë fizik dhe mendor.
Rrezatimi UV dhe kimikatet dobësojnë sistemin imunitar. Situata përkeqësohet nga zakonet e këqija dhe moshandryshimet në trup, si dhe sëmundjet kronike. Prandaj, për të ruajtur shëndetin, është e nevojshme të merren komplekse të vitaminave dhe mineraleve për të forcuar imunitetin.
Çfarë ka nevojë saktësisht një trup i rritur?
Një nga më të rëndësishmet është vitamina A - retinoli. Ka aftësinë për të parandaluar zhvillimin e kancerit të prostatës dhe gjirit. Prandaj, as burrat dhe as gratë nuk mund të bëjnë pa të. Retinoli gjithashtu ndihmon në ruajtjen e mprehtësisë vizuale. Parandalon zhvillimin e kataraktave. Për shkak të pranisë së vitaminës A në trup, një person nuk do të plaket para kohe.
Dhe vitamina A është gjithashtu e përfshirë në formimin e antitrupave. Prandaj, nëse retinoli përfshihet në kompleksin vitaminë-mineral, këto janë vitaminat më të mira për imunitetin e të rriturve. Një tjetër nga vetitë e vitaminës A është aftësia e saj për të forcuar flokët dhe thonjtë, për të përmirësuar ngjyrën dhe gjendjen e lëkurës.
Vitaminat B u nevojiten edhe të rriturve për imunitet. Aktiviteti i palcës së eshtrave, për shembull, varet nga acidi folik. Pa vitaminat B, antitrupat e nevojshëm për të luftuar qelizat e kancerit, bakteret dhe viruset nuk do të prodhohen. Përveç kësaj, këto vitamina kontribuojnë në funksionimin normal të sistemit nervor, falë të cilit një person përballon më mirë stresin dhe ruan qetësinë në situata të ndryshme stresuese. Këto janë vitamina shumë të mira për imunitetin e të rriturve.
Lista vazhdon me acidin askorbik. Viruset dhe bakteret e ndryshme nuk do të mund të depërtojnë në trup të pasuruar me vitaminë C. Acidi askorbik rritetaktiviteti i fagociteve dhe ata neutralizojnë patogjenët. Përveç kësaj, vitamina C nxit sintezën e antitrupave.
Dy vitamina të tjera të dobishme
Tokoferoli dhe vitamina P janë gjithashtu vitamina shumë të mira për imunitetin e të rriturve. Vitamina E është një antioksidant. Për shkak të pranisë së saj në trup, lëkura thahet më pak dhe ka më pak gjasa të krijohen rrudha në të. Prandaj, gratë që duan të duken më të reja kanë nevojë patjetër për komplekse vitaminash dhe mineralesh që përmbajnë tokoferol. Falë vitaminës E, plagët në lëkurë shërohen më shpejt, inflamacioni dhe mpiksja e gjakut eliminohen.
Vitamina P i nevojitet trupit për të rritur mbrojtjen kundër inflamacionit dhe rrezatimit, për të parandaluar formimin e tumoreve. Falë tij, sistemi imunitar merr substanca-flavonoidet dhe bëhet më i fortë.
Çfarë i bën vitaminat të funksionojnë?
Që që vitaminat të jenë sa më efektive, është e rëndësishme t'i përdorni ato në kombinim me elementët mikro dhe makro. Vetëm në këtë mënyrë do të mund të forcohet rezistenca e trupit ndaj stresit, baktereve dhe viruseve, si dhe ndaj radikalëve të lirë.
Enzimat, të cilat përmbajnë selen ose zink, zbulojnë aftësitë e antioksidantëve dhe rrisin efektin e tyre. Zinku është veçanërisht i rëndësishëm për meshkujt. Është përgjegjës për ruajtjen e aktivitetit seksual. Përveç kësaj, duke qenë një komponent i shumë hormoneve, zinku, në kombinim me vitaminat, mbështet sistemin riprodhues të grave dhe burrave.
Barna që përmirësojnë imunitetin
Që trupi të marrë të nevojshmenvitamina dhe minerale, ju duhet të hani siç duhet dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Gjithashtu, falë përpjekjeve të farmacistëve, ka shumë komplekse vitamino-minerale që duhen marrë edhe për të ruajtur dhe forcuar imunitetin.
Ndër komplekse të tilla vlen të përmenden vitaminat AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. Dhe ia vlen të merren këto vitamina të mira për imunitetin për të rriturit. Shqyrtimet e të gjitha komplekseve të listuara janë kryesisht pozitive. Ata që i kanë marrë thonë se nëse ndiqni udhëzimet dhe dozën e treguar, rezultati është gjithmonë i mirë.
Vitamina "AlfaVit"
Kompleksi i vitaminave AlfaVit rekomandohet të merret gjatë epidemive dhe ftohjeve. Përbërja përfshin acide lipoike dhe succinic, 10 minerale, duke përfshirë zink dhe selen, dhe 13 vitamina. Për shkak të kësaj, ilaçi jo vetëm që forcon sistemin imunitar dhe rrit rezistencën e trupit ndaj depërtimit të baktereve dhe viruseve, por gjithashtu kontribuon në shërimin e shpejtë të një personi tashmë të sëmurë.
Ky kompleks vitaminash për imunitetin e të rriturve ka komente pozitive. Sidomos burrat dhe gratë që e morën janë të kënaqur që praktikisht nuk shkakton reaksione alergjike. Profilaksia e vitaminave e ofruar nga AlfaVit është 30-50% më efektive se komplekset e tjera. Kjo shpjegohet me faktin se gjatë zhvillimit të tij janë marrë parasysh rekomandimet shkencore në lidhje me marrjen e ndarë dhe të përbashkët të lëndëve ushqyese.
Përgatitjet "Vitrum" dheQendra
Përgatitjet "Vitrum" dhe "Centrum" janë gjithashtu vitamina të mira për imunitetin për të rriturit. Shqyrtimet rreth tyre janë të shkëlqyera. Këto preparate përmbajnë një sërë vitaminash dhe mineralesh. Vitaminat Centrum praktikisht plotësojnë kërkesat ditore të një të rrituri. Rekomandohet të merren për të parandaluar hipovitaminozën dhe për të forcuar imunitetin. Si burrat ashtu edhe gratë e marrin me kënaqësi. Shpesh mund të dëgjoni se marrja e vitaminave Centrum kishte një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm dhe ndihmoi të mos sëmureni gjatë epidemisë.
Vitaminat Vitrum janë shumë të ngjashme në përbërje me Centrum. Gjithashtu, rekomandimet për përdorim janë të ngjashme. Blerësit, duke gjykuar nga vlerësimet, nuk janë gjithmonë të kënaqur me çmimin, sepse mund të variojë nga 560 në 1500 rubla. Ju mund të dëgjoni ankesa se ka vitamina dhe më të lira. Megjithatë, ka shumë të tjerë që e lavdërojnë ilaçin dhe bindin se nuk ka të meta.
Vitamina për humbje peshe
Tërheqin veçanërisht vëmendjen e burrave dhe grave komplekset e vitaminave që nxisin humbjen e peshës. Ndër këto barna spikat kompleksi Gerimaks. Përveç 10 vitaminave dhe 7 mineraleve, ai përmban edhe ekstrakt të çajit jeshil, i cili ndihmon në luftën kundër obezitetit.
Në përgjithësi, për shëndetin, është e nevojshme të merren vazhdimisht vitaminat A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, acidi pantotenik, folik dhe nikotinik, magnez, hekur, kalcium, fosfor, zink.. Këto janë me të drejtë vitaminat më të mira për imunitetin për të rriturit. Shqyrtimet gjithashtu kanë informacion se në çështjen e humbjes së peshës pa tojo mjaftueshem. Është gjithashtu e rëndësishme të merrni suplemente Omega-3.
Vitamina të lira për të rriturit
Kur bëhet fjalë për shëndetin, njerëzit zakonisht nuk kursejnë asnjë shpenzim. Sidoqoftë, rregulli nuk zbatohet gjithmonë në ilaçe: nëse është i shtrenjtë, atëherë me cilësi të lartë. Shpesh, së bashku me ilaçet shumë të shtrenjta, ka analoge mjaft të denjë me çmime mjaft të përballueshme. E njëjta gjë vlen edhe për komplekset e vitaminave. Jo domosdoshmërisht shumë para duhet t'u kushtojnë të rriturve vitamina të mira për imunitetin. Droga të lira janë gjithashtu në dispozicion. Për shembull, vitaminat "Complivit për gratë". Kostoja e tyre është vetëm 130-250 rubla.
Droga "Complivit" është e përshtatshme për gratë mbi 45 vjeç. Këto janë vitamina të mira për imunitetin tek të rriturit. Reagimet nga gratë tregojnë se efekti është veçanërisht i dukshëm tek ato që punojnë shumë në punë ose në shtëpi. Marrja e rregullt e pilulave ju lejon të keni shëndet të mirë dhe të qëndroni të bukur edhe me një orar të ngjeshur.
Ka vitamina të tjera të lira të mira për imunitetin tek të rriturit, vlerësimet e mjekëve për të cilat inkurajojnë shumë që t'i marrin ato pa hezitim. Këto janë komplekset Duovit për burra dhe Duovit për gratë për 300-400 rubla, si dhe vitaminat Alfavit me një çmim prej 250 deri në 500 rubla. Ilaçet janë krijuar për të forcuar sistemin imunitar dhe për të mbështetur trupin e të rriturve në situata stresuese. Mjekët këshillojnë marrjen e vitaminave "Duovit" edhe me dehidrim, përdorim afatgjatë të antibiotikëve, me humbje të mëdha gjaku dhe gjatë kurseve të kimioterapisë.
Vitamina për herpes zoster
Virusi herpes, duke hyrë në trupin e njeriut, mbetet atje përgjithmonë. Megjithatë, ajo manifestohet për shkak të një sistemi imunitar të dobësuar. Prandaj, njerëzit që mbartin virusin duhet të marrin ilaçe që forcojnë mbrojtjen e trupit. Atëherë do të minimizohet mundësia e shfaqjes së herpes zosterit. Nëse tashmë ka skuqje në lëkurë, ia vlen edhe më shumë të merrni vitamina.
Acidi askorbik, tokoferoli dhe vitaminat B kontribuojnë veçanërisht në forcimin e sistemit imunitar. Prandaj ia vlen të zgjidhni preparatet që përmbajnë vitaminë C, E dhe vitamina B9 dhe B12. Këto janë vitaminat më të mira për imunitetin tek të rriturit me herpes zoster. Shqyrtimet konfirmojnë efektivitetin e komplekseve me këtë përbërje.
Pacientët vlerësojnë veçanërisht vitaminat "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum". Me marrjen e tyre ditore, kruajtja zvogëlohet, dhe plagët shërohen. Herpes zoster zhduket dhe më pas nuk ndihet për një kohë të gjatë.
Komplekse vitaminash dhe mineralesh për të moshuarit
Nuk është sekret që ndërsa plakemi, trupi humbet forcën dhe vitalitetin, organet fillojnë të dështojnë, lëkura humbet elasticitetin e saj. Në mënyrë që ky proces të mos jetë aq i prekshëm dhe i dukshëm, të rriturit kanë nevojë edhe për vitaminat më të mira për imunitetin.
Shqyrtimet tregojnë se është e rëndësishme të pini komplekse, të cilat përfshijnë vitamina antioksiduese: karotenoidet, tokoferol, riboflavin, acid askorbik, cianokobalaminë. Gjithashtu, organizmi i të moshuarve ka nevojë për biotinë, vaj peshku, vitaminë D, acid folik, jod, magnez dhe hekur. Nese njemerrni rregullisht vitamina të mira për imunitetin për të rriturit, vlerësimet e të cilave janë pozitive dhe të besueshme, nevojat fiziologjike të të moshuarve për minerale dhe vitamina do të plotësohen.
Një numër preparatesh vitaminash janë krijuar për të moshuarit. Këto janë Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus dhe Kompleksi Antioksidant (AOK) + Selenium. Sipas rishikimeve, efekti më i madh arrihet duke i përdorur ato gjatë gjithë vitit me pushime të vogla dy-javore një herë në muaj. Vlen veçanërisht të merren komplekset e vitaminave nga tetori deri në prill.
Sigurisht, për të ruajtur dhe forcuar sistemin imunitar, mund të monitoroni me kujdes dietën dhe të përpiqeni të hani ushqime të fortifikuara me vitamina, perime dhe fruta organike dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Megjithatë, edhe ushqimi më i mirë dhe rutina ditore më korrekte nuk do të jenë në gjendje të plotësojnë plotësisht nevojat e trupit për vitamina dhe minerale. Prandaj, është e rëndësishme të merren komplekse vitaminash bazuar në nevojat dhe moshën e të rriturve.
