Ritmi i sotëm i jetës mund të shqetësojë edhe personin më këmbëngulës. Prandaj, të gjithë duhet të kujdesen për sistemin e tyre nervor edhe para se ai të lëkundet dhe nuk do t'i nënshtrohet më masave parandaluese. Këshilla se si të forconi sistemin nervor mund të jenë të dobishme për pothuajse të gjithë ata që udhëheqin një mënyrë jetese aktive.
Masat më të lehta
Dëshirë të shpëtoni qelizat tuaja nervore, duhet t'i dorëzoheni sa më pak panikut dhe streseve të ndryshme. Është e lehtë të thuhet, por nuk është aq e lehtë për t'u bërë. Gjëja e parë që duhet të dini është se pushimi i duhur është çelësi i shëndetit jo vetëm të sistemit nervor, por të gjithë organizmit në tërësi. Mos e mbingarkoni veten, nuk i ka sjellë dobi askujt ende. Një herë në javë duhet të kaloni sa më shumë kohë në natyrë, në ajër të pastër. Ndryshimi periodik i peizazhit është gjithashtu i dobishëm, megjithëse jo për një kohë të gjatë. Një gjumë i shëndetshëm 8-orësh është gjithashtu i nevojshëm për gjendjen normale të sistemit nervor. Dhe, sigurisht, ushqimi i duhur.
Mjekët modernë kanë renditur produkte që forcojnë sistemin nervor. Këto përfshijnë të gjitha ushqimet që përmbajnë vitaminë B. Ajo jo vetëm që forcon kujtesën dhe rritaktivitetin e trurit, por edhe redukton lodhjen. Përfitues për sistemin nervor janë edhe mëlçia e viçit, krundet (gruri, thekra - nuk ka rëndësi, përderisa ka shije të mirë), alga deti dhe çaji i kantarionit. Përveç ushqimit të duhur, ka mënyra të tjera për të forcuar sistemin nervor. Klasat e jogës, teknikat e meditimit mund të bëjnë një punë të mirë dhe të bësh atë që të pëlqen gjithashtu do të ndihmojë. Duke ndjekur një hobi dhe duke mos u shpërqendruar nga problemet e vogla, mund të ruani në mënyrë të përsosur shëndetin e sistemit tuaj nervor.
Ilaçe
Medikamente të ndryshme mund të ndihmojnë gjithashtu trupin tuaj për të ruajtur qelizat nervore. Por ato funksionojnë tashmë kur situata del jashtë kontrollit dhe trupi ka nevojë vetëm për ndihmë. Në çantën e ndihmës së parë të çdo personi duhet të ketë valerian ose preparate në të cilat është përfshirë. Vlen të theksohet se nuk rekomandohet abuzimi me ndihmës të tillë, ato janë të mira si masë e përkohshme në një situatë të caktuar.
Mjekime popullore
Nënat ose gjyshet tona mund të na tregojnë gjithashtu se si të forcojmë sistemin nervor. Ka gjithmonë disa receta të bazuara në barishte në librin e tyre të rekordeve që mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të qetë dhe të shëndetshëm. Pra, asistentët e parë në një situatë të tillë kanë qenë gjithmonë zierje të ndryshme. Është mirë të përdoret bari centaury. Dy lugë gjelle nga ajo duhet të hidhen me dy gota ujë të vluar, të lihen të piqen nga mbrëmja në mëngjes dhe pasi të kullohen, të merren tre deri në katër herë në ditë në një të uritur.stomak.
Më shumë opsione se si të forconi sistemin nervor: duhet të derdhni dy lugë gjelle rrënjë sanëz me një litër ujë të vluar, më pas t'i avulloni të gjitha në një banjë me ujë dhe të pini gjysmë gote menjëherë pas ngrënies.
Ju mund të bëni një përzierje të shkëlqyer bimore që do t'ju forcojë edhe nervat. Është e nevojshme të përzihen përbërësit e mëposhtëm: 10 g nenexhik, 15 g rrënjë sanëz, 20 g tërfil i ëmbël, 25 g murriz, 30 g rigon. Tre lugë gjelle nga kjo përzierje duhet të derdhen me një gotë ujë të vluar, lëreni lëngun të ftohet. Merrni 100 ml para ngrënies. Dhe kjo nuk është një listë e plotë e këshillave se si të forconi sistemin nervor autonom!
