Të gjithë janë të njohur me thënien se qelizat nervore nuk rigjenerohen. Por nuk është. Si çdo organ, qelizat nervore rigjenerohen.
Vetëm për këtë ju duhet të krijoni kushte të caktuara, ndiqni rekomandimet. Në fund të fundit, të gjitha sëmundjet (përjashtuar lëndimet dhe infeksionet) janë pasojat e një çrregullimi të sistemit nervor autonom në çdo organ specifik. Pjesa simpatike e sistemit autonom është përgjegjëse për aktivitetin e organit, ndërsa pjesa parasimpatike është përgjegjëse për relaksimin. Sëmundja provokohet nga aktiviteti i tepërt i njërit prej tyre. Për shembull, me mbizotërimin e sistemit simpatik në zemër, ka një tendencë për të rritur presionin e gjakut, për të rritur ritmin e pulsit. Për një kërcim presioni në këtë gjendje, mjafton një aktivitet i vogël fizik ose një përvojë e lehtë. Natyrshëm lind pyetja: "Si të rivendosni sistemin nervor?". Rekomandimet janë mjaft të thjeshta.
Forcimi i sistemit nervor do të ndihmojë regjimin e duhur të ditës, ushtrimet e rregullta fizike të realizueshme. Qelizat nervore restaurohen gjatë gjumit, dhepikërisht në periudhën nga ora 22-00 deri në 00-00. Në këtë periudhë kohore, ndodh rritja më aktive e neuroneve, të njëjtat qeliza nervore. Prandaj, përpara se të rivendosni sistemin nervor me ndihmën e ilaçeve, duhet të vendosni një ritëm të arsyeshëm të jetës.
Gjatë ushtrimeve, prodhohet hormoni endorfinë, i cili është një agjent i shkëlqyer rigjenerues për qelizat nervore. Ne jemi në gjendje ta zhvillojmë vetë, të cilën mund ta përdorim. Noti është ideal për këtë: shtohet edhe efekti qetësues i ujit. Kjo është një përgjigje tjetër për pyetjen se si të rivendosni sistemin nervor.
Rekomandimi tjetër: vendosni një dietë të ekuilibruar. Magnezi është thelbësor për funksionimin normal të sistemit nervor. Prandaj, është e dëshirueshme që në menynë ditore të përfshihen produktet që e përmbajnë atë: brokoli dhe lloje të tjera të lakrës, një shumëllojshmëri frutash (sidomos kajsitë dhe në çdo formë) dhe manaferrat.
Si të rivendosni sistemin nervor pas një mbingarkimi emocional
Pas një shpërthimi të fortë emocionesh, zakonisht vërehet një gjendje frenimi dhe përgjumjeje. Në këtë rast, për të përditësuar sistemin nervor, mjafton të marrësh pak glukozë dhe të marrësh ajër të pastër. Duhet të ndihmojë. Një mjet i shkëlqyer do të jetë ecja në mbrëmje për një deri në dy orë. Lërini gjithçka dhe bëni një shëtitje. Ngadalë dhe pa menduar për ndonjë gjë të pakëndshme.
Për të parandaluar mbisforcimet nervore në të ardhmen, duhet të mësoni të kontrolloni emocionet dhe reagimet tuaja. Situatat negative ndodhin shpeshbëjeni në mënyrë që ata të mos ju "shpërthejnë". Për të marrë kontrollin e reagimit të sistemit nervor, duhet të thithni dhe të nxirrni thellë 10 herë. Kjo qasje përdoret gjerësisht. Gjatë inhalimit, sistemi simpatik aktivizohet, gjatë
nxjerrje - parasimpatike. Pas 10 cikleve, ato vijnë në ekuilibër, ju mund të kontrolloni përsëri emocionet tuaja.
Një tipar tjetër i sjelljes në të cilën nervat tona dështojnë: përjetimi i situatave të pakëndshme vazhdimisht. Një ecje e tillë në një rreth vetëm lodh pa qëllim sistemin nervor. Për shembull, në mëngjes keni shkelur këmbën në transport, ose dikush bëri një vërejtje të pakëndshme. Dhe ju i rijetoni ato momente gjatë gjithë ditës. Ju duhet të mësoni të harroni dhe të ndërroni. Zëvendësoni kujtimet e pakëndshme me mendime të tjera, ndaloni së ecuri në një rreth. Mësoni të vini re diçka të mirë, një rreze dielli ose një buzëqeshje kalimtari, por nuk e dini kurrë … Këtu janë pikat kryesore se si të rivendosni sistemin nervor pa përdorur ilaçe.
Nëse të gjitha metodat e propozuara nuk kanë pasur ndonjë efekt, ekziston vetëm një rrugëdalje - të kërkoni ndihmë nga një mjek i cili do të përshkruajë ilaçe që rivendosin sistemin nervor. Në të njëjtën kohë, ai do të rekomandojë rregullimin e rutinës së përditshme dhe të ushqyerit, kryerjen e edukimit fizik dhe kontrollin e emocioneve. Pra, në çdo rast, duhet të filloni me këtë.
