Trupi i njeriut thjesht ka nevojë për kolesterol, por teprica e tij mund të jetë e dëmshme. I rrezikshëm është edhe devijimi nga norma në drejtim të uljes së kolesterolit.
Në fakt, kolesteroli është një substancë që përmban yndyrna. Përfshihet në përbërjen e të gjitha qelizave të trupit, përkatësisht në guaskën e membranave. Përmbajtja e tij e lartë është në indin nervor, në shumicën e hormoneve.
Trupi vetë prodhon rreth 80% të kësaj substance, 20% e mbetur vjen nga ushqimi. Kolesteroli i tepërt provokon aterosklerozën. Ai vepron në mënyrë shkatërruese në rreshtimin e mureve të brendshme të enëve të gjakut, grumbullohet në to dhe formon pllaka aterosklerotike. Me kalimin e kohës, ato shndërrohen në një masë të butë, kalcinohen dhe bëhen fjalë për fjalë një tapë brenda enës. Teprica e kolesterolit në gjak është një rrugë e drejtpërdrejtë për sëmundjet e zemrës. Brenda trupit të njeriut, ai përmbahet brenda 200 g, pjesa më e madhe e tij është e përqendruar në tru dhe indet nervore.
Megjithatë, vetëm kolesteroli nuk duhet fajësuar për sulmet në zemër, goditjet në tru, sëmundjet e trurit, etj. Në fakt ka shumë faktorë për shfaqjen e këtyre sëmundjeve të tmerrshme. Anijet preken gjithashtu nga ato të transferuara nga njeriuinfeksionet dhe rritja e aktivitetit fizik, funksionimi i dëmtuar i sistemit nervor, si dhe trashëgimia.
Po, dhe vetë kolesteroli, në mënyrë relativisht të folur, është i mirë dhe i keq. Prandaj, për të shmangur pasojat katastrofike, nuk duhet monitoruar vetëm niveli i uljes së kolesterolit të keq, por edhe i rritjes së kolesterolit të mirë.
Kolesterol, ulje
Së pari, le të kuptojmë se si të ushqehemi për të reduktuar prodhimin e kolesterolit të keq në gjak.
- Varietetet e peshkut yndyror, si skumbri ose toni, janë të afta t'i sigurojnë trupit kolesterol të dobishëm. Prandaj, dy herë në javë duhet të hani 100 g peshk deti. Kjo dietë hollon gjakun dhe parandalon mpiksjen e gjakut.
- Kolesteroli kthehet në normalitet kur hani arra. Ky është një ushqim mjaft yndyror, por yndyrat e varieteteve të ndryshme të arrave janë të pangopura dhe të dobishme për trupin. Rekomandohet të hani 30 g të produktit deri në 5 herë në javë. Kolesteroli, i cili mund të reduktohet duke ngrënë arra, arrat e pishës, arrat braziliane, bajamet, fëstëkët dhe shqemet, nuk do të sjellë probleme. Farat e lulediellit, lirit ose susamit rrisin gjithashtu kolesterolin e shëndetshëm në gjak.
- Vaj gatimi është më mirë të përdorni ullirin, susamin, farat e lirit ose sojën. Sidoqoftë, nuk mund të skuqeni në vaj, ato thjesht duhet të shtohen në ushqimin e gatuar. Mund të hani vetëm disa ullinj çdo ditë ose të përkëdhelni trupin tuaj me produkte cilësore të sojës jo-OMGJ.
- Për kolesterolin e keq duhet të ulnitrupi, doli më shpejt, hani zarzavate, fruta, perime, drithëra, fara çdo ditë. Ju mund të hani tre lugë çaji krunde në stomak bosh me një gotë ujë.
- Pektina largon kolesterolin e tepërt. Ky produkt i dobishëm përmban mollë jeshile, agrume, panxhar, luledielli, lëvozhgë shalqini dhe domate. Pini çaj jeshil, i cili eliminon kolesterolin e keq, por rrit kolesterolin e mirë.
barna për uljen e kolesterolit
Ato mund të përshkruhen vetëm nga një mjek. Më shpesh këto janë të ashtuquajturat statina. Fonde të tilla përshkruhen në fazën fillestare të hiperkolesterolemisë. Nëse keni kolesterol të lartë, ulja e tij në shumicën e rasteve arrihet në një kohë të shkurtër. Megjithatë, barna të tilla kanë një sërë kundërindikacionesh, ndaj duhet të merren vetëm pas recetës së mjekut.
Ilaçet për uljen e kolesterolit si fibratet janë shumë efektive. Ato rrisin kolesterolin e mirë në të njëjtën kohë.
Statinat sintetike janë barnat: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Marrja e ndonjë prej medikamenteve të mësipërme kërkon një dietë të rreptë në të njëjtën kohë.
