Nyja e gjurit është një nga nyjet më komplekse. Ai i nënshtrohet stresit të rëndë, kështu që shpesh shkakton parehati. Shpesh gjunjët dhembin kur uleni. Shkaqet dhe trajtimi janë paraqitur në artikull.
Shqetësim në gju
Shumë pacientë, kur kontaktojnë një mjek, janë të interesuar se pse u dhembin gjunjët kur ulen. Siklet që rezulton shpesh shoqërohet me një ngarkesë të fortë në nyje. Trajtimi duhet të zgjidhet vetëm pasi të jetë identifikuar shkaku, përndryshe dhimbja do të mbetet ende.
Ushtrimet e forcës të kryera gabimisht mund të jenë faktori kryesor i shqetësimit. Gjuri dhemb kur uleni me lëndime të vjetra të kyçeve. Por edhe në prani të këtyre faktorëve nuk duhet përjashtuar fenomenet degjeneruese në to. Ato mund të shërbejnë si përgjigje për pyetjen pse gjunjët dhembin kur uleni.
Nyja e gjurit paraqitet si një artikulim kompleks, i cili është përgjegjës për funksionimin e mekanizmave të menteshës. Kur lëviz, ai merr ngarkesën kryesore. Puna kryesore kur ngriheni, vraponi, kërceni, ecni shtrihetgju.
Pse dhemb gjunjët kur uleni? Me kalimin e kohës, nyja konsumohet, fillimisht ka një kërcitje, pastaj një dhimbje tërheqëse. Me dhimbje të vazhdueshme akute, duhet të konsultoheni me një traumatolog. Siklet i rëndë eliminohet vetëm me mjekim. Është e vështirë për një person të ulet, të ecë, të punojë. Si rezultat, nyja shkatërrohet. Mund të ndodhë paaftësi.
Çfarë duhet të keni kujdes?
Për të parandaluar paaftësinë, duhet të jeni të vëmendshëm ndaj trupit dhe simptomave që ai jep. Nëse ju dhembin gjunjët, duhet ta bëni këtë:
- Përcaktoni kur të ndodhë kjo - gjatë mbledhjeve, pas tyre, gjatë ecjes ose vrapimit.
- Përcaktoni natyrën e sindromës. Dhimbja mund të jetë tërheqje, therje, pulsim.
- Zbulo kohëzgjatjen. Dhimbja shfaqet për disa sekonda, një minutë ose zgjat një kohë të gjatë.
Nëse shqetësimi është për shkak të ushtrimeve, kontrolloni:
- rregullat e ushtrimit;
- pozicionimi i këmbës dhe shpërndarja e ngarkesës;
- intensiteti i ngarkesës në nyje.
Nëse problemi nuk është në teknikë, pozicioni i duhur, por në ngarkesa të rënda, duhet të zgjidhni një zëvendësues për squats. Dhe kur shqetësimi nuk shoqërohet me stres, duhet të vizitoni një mjek. Ai do të përcaktojë pse gjunjët dhembin kur uleni.
Arsyet
Mjeku do të përshkruajë terapi pasi të identifikojë shkaqet e shqetësimit. Pse dhemb gjunjët kur uleni dhe ngriheni në këmbë? Kjo mund të lidhet me:
- lëndime që kaluan pa u vënë re;
- nervat e shtypura;
- inflamacion ose shkatërrimnyje.
Nëse shqetësimi është i një natyre të vetme, mund të shkaktohet nga faktorë të padëmshëm që, nëse përsëriten, mund të çojnë në pasoja të rënda. Nëse gjuri juaj dhemb gjatë uljes, arsyet mund të jenë:
- hipotermi;
- taka të larta - më shumë se 6 cm;
- mbipeshë;
- mungesë e kalciumit dhe komponentëve të tjerë të vlefshëm;
- rregullimi i një gjymtyre në një pozicion të vështirë;
- shtrydhja e enëve të gjakut dhe mpirja e këmbëve;
- rënie;
- goditje në gju.
Mund të ketë faktorë të tjerë, nëse janë të pranishëm, duhet të përcaktohet vendi i lokalizimit të dhimbjes. Pse më dhembin këmbët mbi gju pas squats? Arsyeja mund të jetë në ndrydhjen, deformimin dhe shkatërrimin e indit kërcor të kyçit. Pse më dhembin këmbët mbi gju pas squats? Kjo lidhet me inflamacionin e tendinave të gjurit.
Nëse gjunjët dhembin kur uleni dhe ngriheni në këmbë, arsyet qëndrojnë në ndrydhjen ose këputjen e ligamenteve. Në të njëjtën mënyrë, manifestohet një hernie e aparatit ligamento-tendon. Nëse pas squats dhimbja është e mprehtë dhe e zgjatur, atëherë mund të jetë inflamacion.
Deformim i kyçit me këmbë të sheshta
Këmbët e sheshta është një sëmundje e rrezikshme. Me të, këmba bëhet gabimisht në sipërfaqen mbështetëse. Kjo ndikon negativisht në të gjithë skeletin. Këmbët e sheshta çojnë në deformim të gishtërinjve të mëdhenj, gjunjë, shkatërrim të nyjeve të ijeve, dhimbje koke. Nëse problemi injorohet, ai shkatërron kërcin e gjurit.
Ngarkesë e rëndëgjuri për shkak të pozicionit të gabuar të këmbës e “vret” me kalimin e kohës. Me mungesë të përbërësve që formojnë nyje, ky proces vetëm përshpejtohet. Prandaj, një dietë e ekuilibruar është thelbësore.
Këmbët e sheshta duhet të trajtohen që në fëmijëri, gjatë kësaj periudhe sistemi skeletor po rritet dhe ndryshon në mënyrë aktive. Kjo kërkon gjimnastikë të veçantë. Adoleshentët janë më të vështirë për të kuruar sëmundjen. Për të zvogëluar ndikimin negativ në nyjet me këmbë të sheshta, kur uleni me një shufër ose shtangë, duhet të përdorni shtrojë të veçantë. Tek të rriturit, sëmundja nuk mund të shërohet, por gjendja e këmbëve mund të përmirësohet.
Sëmundjet artikulare
Nëse gjunjët dhembin gjatë squats, atëherë problemi mund të jetë në proceset patologjike. Në këtë rast, vetë-mjekimi është i ndaluar. Siklet në nyjen e gjurit ndodh kur:
- Artriti reumatoid është një sëmundje kronike në të cilën në fazën fillestare ka dhimbje të dhimbshme gjatë përkuljes së kyçeve.
- përdhes. Në rast sëmundjeje, kripërat në nyje debugohen, gjë që shkakton dhimbje të mprehta.
- Osteoartrit deformues. Me të ndodhin anomali metabolike të kyçit, në të cilat shfaqen dhimbje të forta gjatë sforcimeve fizike.
- Tendinitis. Ky është një inflamacion që shfaqet në ligamentet e gjurit. Siklet vërehet me ngarkesa të rënda.
- Bursit i gjurit. Ky është një inflamacion i qeses periartikular. Dhimbja shfaqet me lëvizje aktive.
- Ostekondropatia. Siklet ndihet gjatë sporteve aktive dhe zhduket gjatë pushimit.
- Artrozë. Kjo është një sëmundje e karakterizuar nga shkatërrimi i kërcit. Pa trajtimndodh paaftësia. Dhimbja shfaqet në pushim.
Nëse gjunjët dhembin gjatë mbledhjes, trajtimi duhet të kryhet vetëm nga një mjek. Terapia përshkruhet pas identifikimit të një sëmundjeje që shkakton simptoma të pakëndshme.
Adoleshentët
Dhimbja në gju mund të jetë sëmundja Osgood-Schlatter. Me të, një gungë e dhimbshme shfaqet nën patellë në tibia. Zakonisht zbulohet tek adoleshentët e moshës 11-15 vjeç që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport.
Më shpesh ka dhimbje gjatë mbledhjes. Gjatë lëvizjes, shqetësimi shpjegohet me afërsinë e gungës me gjurin. Kjo sëmundje kalon vetë. Gunga zakonisht zhduket edhe nëse nuk trajtohet, kështu që zakonisht nuk jepet terapi.
Diagnoza
Çfarë të bëni nëse ju dhembin gjunjët kur uleni? Duhet të konsultoheni me një mjek. Specialisti i profilit do të ekzaminojë pacientin. Takimi fillestar përbëhet nga:
- anketa e pacientëve;
- shikoni të dhënat mjekësore;
- inspektim vizual;
- palpim;
- lëshimi i referimeve për teste dhe kërkime.
Gjatë diagnostikimit është e rëndësishme që pacienti të ndjekë rekomandimet e mjekut. Me ndihmën e testeve dhe hulumtimeve garantohet vërtetësia e diagnozës dhe korrektësia e taktikave të terapisë. Diagnoza vendoset pas:
- test gjaku;
- urinalizë;
- ekzaminim me rreze x;
- MRI;
- CT;
- ultratinguj;
- arthroskopia e gjuritpërbashkët.
Procedura e fundit e ekzaminimit konsiderohet invazive. Është përshkruar për impotencën e metodave të tjera dhe dyshimet për një sëmundje serioze të kyçit të gjurit.
Si të lehtësojmë dhimbjen?
Kërkimet dhe analizat zakonisht kërkojnë pak kohë. Nëse ju dhembin gjunjët gjatë mbledhjes, si të trajtoheni? Kjo mund të përcaktohet vetëm nga një mjek. Dhe para emërimit të terapisë, duhet të kujdeseni për nyjen, të zvogëloni ngarkesën në të. Është mirë që nyja të fiksohet me një fashë elastike. Dhe nëse është e mundur, jepini atij paqen.
Ilaçet dhe mjekimet tradicionale mund të përdoren për të reduktuar dhimbjen:
- kompresa dhe fashë gjuri;
- qetësues lokalë;
- pomada ngrohëse;
- masazhe (me shumë kujdes);
- banja relaksuese me kripëra, estere, barishte.
Për personat që nuk mund të heqin dorë as nga sporti për një kohë, këshillohet të zgjedhin notin. Nuk jep një ngarkesë të fortë në nyje, por përfshin muskujt.
Trajtim
Nëse gjunjët dhembin kur uleni, si të trajtoni? Metoda e terapisë përshkruhet nga mjeku pas përcaktimit të shkakut. Përveç trajtimit kryesor, është e rëndësishme t'i përmbahen disa rekomandimeve:
- Kur konstatohet një dëmtim, nyja e gjurit nuk ka nevojë të tendoset. Sportet dhe trafiku i rënduar janë të ndaluara. Kjo kërkohet për të parandaluar pasojat dhe komplikimet.
- Nëse diagnostikohet artriti, atëherë përshkruhen barna josteroidale.
- Me përdhes, duhet të rregulloni dietën, të hiqni prej saj ushqimet me një sasi të madhe bazash purine.
- Nëse jodeformimi dhe degradimi i indit kërcor, neoplazitë në kyç, rekomandohet terapi ushtrimore.
Të gjitha këto masa nuk mund të vendosen vetë, pasi disa prej tyre mund të kenë efekt të kundërt. Pas terapisë ushtrimore, nevojitet pushim. Nëse ndonjë ushtrim shkakton dhimbje, ai duhet të braktiset plotësisht.
Ilaçet më të mira
Lista e barnave dhe kohëzgjatja e trajtimit përcaktohet nga sëmundja. Mjekët shpesh përshkruajnë mjetet juridike të mëposhtme:
- Barna anti-inflamatore jo-steroide. Ata eliminojnë inflamacionin aktiv, në të cilin mjetet e tjera mund të jenë joefektive. Në mjekësi, përdoren NSAID me acid acetilsalicilik, fenilbutazon, etodolac, indometacinë, diklofenak. Megjithëse barnat kanë një efekt të fortë anti-inflamator, ato nuk duhet të përdoren për një kohë të gjatë.
- Kortikosteroidet. Ato përdoren kur barnat e kaluara nuk kanë pasur efektin e dëshiruar.
- Analgjezikë jo-narkotikë dhe narkotikë. Detyra e tyre kryesore është të eliminojnë simptomat kryesore - dhimbjen. Drogat jo-narkotike ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") nuk prishin funksionin e frymëmarrjes, nuk çojnë në varësi në krahasim me analgjezikët narkotikë (opiatet, kodeinat). Droga të tilla kanë një efekt analgjezik më pak të theksuar dhe ndonjëherë janë të padobishëm për dhimbje të forta. Analgjezikët narkotikë gjithashtu ndihmojnë me shqetësime të rënda, por përdoren rrallë.
- Relaksues muskulor. Këto janë barna që relaksojnë muskujt përrethnyja e gjurit. Ndodh shpesh që spazma e muskujve të konsiderohet një shkak shtesë i dhimbjes. Nga relaksuesit e muskujve, më të mirët janë Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Kondroprotektorë. Ilaçet ushqejnë nyjen me glukozaminë dhe kondroitinë. Këta komponentë janë të rëndësishëm për integritetin strukturor dhe shëndetin e kyçit. Ato gjenden në indin artikular dhe lëngun intra-artikular. Ata marrin fonde të tilla për një kohë të gjatë - nga 1 muaj në 3 vjet.
Fizioterapi
Procedura të tilla rivendosin shkëmbimin në artikulacion, i cili rregullon rigjenerimin dhe rikthen artikulacionin. Me patologjitë e kyçit, seancat ndihmojnë pacientin:
- masazh dhe osteopati;
- banjë;
- terapi me lazer, ultratinguj, UVT, elektroforezë, ngrohje;
- ozon.
Fizioterapia shpesh plotësohet me metoda të tjera. Por duhet të kihet parasysh se vetëm një mjek mund t'i referohet procedurave. Në disa sëmundje, terapia me ngrohje dhe lazer janë kundërindikuar.
Klasa
A mund të bëj squats nëse më dhembin gjunjët? Është më mirë të konsultoheni me një mjek për këtë çështje. Ndonjëherë specialistët ju lejojnë të praktikoni, por është e rëndësishme të ndiqni disa rregulla të thjeshta:
- Është e rëndësishme të përcaktohet se kur shfaqet dhimbja gjatë mbledhjes. Nëse squat-i jo i plotë nuk shkakton shqetësim, atëherë mund të bëhet.
- Bëhet edhe shtypja e këmbës.
- Gjunjët duhet të fiksohen me fasha elastike. Nuk duhet të mbështillet shumë fort. Është e rëndësishme që të mos jepetshqetësim.
- Duhet të ngroheni mirë, mundësisht me një biçikletë stërvitore. Ai siguron ngrohjen maksimale të sigurt të kyçeve.
- Pomadat ngrohëse janë të përshtatshme. Por nëse lëkura është e ndjeshme, atëherë produkti vetëm do të dëmtojë.
- Peshat duhet të rriten gradualisht dhe ngadalë.
- Duhet të marrë kondroitin dhe glukozaminë, vitamina, acide yndyrore të pangopura.
Duhet të jeni të kujdesshëm për shëndetin tuaj. Me dhimbje akute dhe parehati në gju, nuk mund të ushtroheni me peshë. Këshillohet që të shtyni stërvitjen derisa të konsultoheni me një mjek.
terapi ushtrimore
Ushtrimet terapeutike mund të shkojnë në trajtim ose parandalim. Shëndeti i kyçeve kërkon ushtrime të moderuara. Ushtrimet fizike forcojnë muskujt, shpërndajnë gjakun. Si rezultat, korniza që mbështet nyjen fiton ton. Artikulacioni është i ngopur në mënyrë të përkryer me oksigjen dhe përbërës të vlefshëm.
Ushtrime të moderuara efektive për të moshuarit. Lista e ushtrimeve dhe numri i qasjeve varet nga shkelja. Por ka aktivitete që janë të dobishme për pothuajse të gjithë:
- "Gërshërë".
- "Biçikletë".
- Ngritja e këmbëve në një pozicion shtrirë në anën ose mbrapa.
- Zgjatja e gjunjëve në pozicion ulur.
Joga, noti janë efektive për kyçet. Këto sporte ofrojnë ushtrime të moderuara dhe nuk i mbingarkojnë ato. Nëse ju dhembin gjunjët, duhet të keni kujdes me vrapimin, ushtrimet në simulatorë, ngritjen e fuqisë. Këto aktivitete ushtrojnë shumë stres në nyje, të cilat vetëm sa mund të përkeqësojnë patologjinë.
Ushqimi
Bushqyerja ka një rëndësi të madhe në trajtimin e kyçit. Në rast shqetësimi, duhet t'i kushtoni vëmendje produkteve që rivendosin nyjen, e ngopin atë me përbërës të vlefshëm. Për ta forcuar atë, duhet të hani ushqime me:
- Vitamina D. Gjendet tek kërpudhat, barishtet, peshku, vezët e pulës, produktet e qumështit.
- Vitaminë A. Janë të pasura me vajra bimore, si gjemba e detit, si dhe me karota dhe kungull.
Kalciumi është një komponent i vlefshëm për kyçet. Gjendet në ujin e pijshëm, mishin, produktet e qumështit, perimet jeshile, arrat. Me probleme të kyçeve në dietë duhet të ketë ushqime të pasura me acid hialuronik. Është i pranishëm në soje, lëngje të ftohta dhe të pasura.
Është e rëndësishme të mbani mend për regjimin e pirjes. Me mungesë të lëngjeve, proceset metabolike pengohen. Të gjithë njerëzit duhet të pinë të paktën 2 litra ujë në ditë për të rimbushur ekuilibrin e ujit.
Parandalimi
Për të parandaluar dëmtimin e kyçeve, për të zvogëluar gjasat e inflamacionit, duhet të merrni masa parandaluese. Është e rëndësishme t'i vëzhgoni ato kur luani sport. Nëse dhimbja është periodike, atëherë rekomandimet e mëposhtme do të ndihmojnë:
- Para se të ushtroni, keni nevojë për një ngrohje.
- Pas tyre nevojitet pushim.
- Teknika e Squat duhet të jetë perfekte.
- Kur shfaqet dhimbja, zvogëlo intensitetin e stërvitjes për të mbrojtur kundër dëmtimit dhe deformimit të kyçeve.
- Hipotermi e dëmshme e kyçeve.
- Kërkohet trajtimi në kohë i të gjitha sëmundjeve.
- Ushqimi duhet të jetëi balancuar.
Masa të tilla do të parandalojnë ndjesitë e dhimbshme në kyçe. Dhe nëse, megjithatë, shfaqet siklet, nuk duhet ta injoroni problemin, është e rëndësishme që menjëherë të konsultoheni me një mjek.
