Si ta ulni shpejt kolesterolin? Kjo pyetje është shpesh me interes për ata që kanë gjetur një sasi të tepërt të një përbërje të tillë organike në gjakun e tyre. Vlen të theksohet se për shkak të niveleve të larta të kolesterolit, një substancë e verdhë, e butë, e lidhur me yndyrën mund të grumbullohet në muret e arterieve dhe enëve të gjakut, e cila redukton ndjeshëm rrjedhjen e gjakut, gjë që më pas çon në një atak në zemër, sulm në zemër ose anginë pectoris.. Prandaj është shumë e rëndësishme të kujdeseni në kohë për shëndetin tuaj në mënyrë që të ulni sa më shpejt kolesterolin.
Siç e dini, një përbërje e tillë organike në gjak nuk i sjell gjithmonë dëm të madh një personi. Në fund të fundit, vetë trupi e prodhon atë. Kolesteroli kryen funksione jetësore si izolimin e nervave, ndërtimin e qelizave të reja, krijimin e hormoneve etj. Prandaj problemi lind vetëm kur formohet me tepricë.
Si të ulni kolesterolin pa pilula
1. prerëmarrja e yndyrës. Për të ulur ndjeshëm nivelet e kolesterolit në gjak, është e dëshirueshme që të reduktohet sasia e mishit, vajrave të rafinuar dhe djathit të konsumuar. Këto produkte preferohet të zëvendësohen me mish shpendësh, produkte qumështi me pak yndyrë, peshk dhe vajra të pangopura (misër, sojë ose luledielli).
2. Kaloni plotësisht në vaj ulliri. Ju mund të ulni kolesterolin duke hequr tërësisht yndyrnat shtazore duke i zëvendësuar ato me gjalpë ulliri ose kikiriku dhe ushqime të tilla si avokado, vaj kanola, arrat etj. Ato janë të larta në yndyrna të pangopura, të cilat, sipas ekspertëve, ulin nivelin e kolesterolit në gjak. Kështu, mund të shpëtoni nga pllakat në enët me një dietë me pak yndyrë, por me konsumimin e 2-3 lugëve të mëdha vaj ulliri në ditë.
3. Përfshini bishtajore në dietën tuaj. Për të ulur kolesterolin mjafton të konsumoni më shpesh fasule, fasule, bizele etj. Këto ushqime ushqyese dhe të lira përmbajnë fibra të tretshme në ujë, të cilat mbulojnë përbërjet organike në formën e kolesterolit dhe më pas i largojnë ato nga trupi.
4. Hani më shumë fruta të freskëta. Siç e dini, frutat përmbajnë një sasi të madhe të pektinës, e cila mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit në gjak. Veçanërisht efektive në këtë drejtim janë agrumet si grejpfruti. Për të arritur një rezultat të prekshëm, duhet të hahet një gjysmë dite.
Pilula,ulje e kolesterolit në gjak
Përgatitjet farmaceutike nuk janë më pak efektive në luftën kundër kolesterolit të lartë. Tableta të tilla bllokojnë përthithjen e këtij përbërësi organik nga trupi, duke ulur kështu rrezikun e angina pectoris dhe aterosklerozës. Ilaçet e mëposhtme (statinat) janë veçanërisht të njohura: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, etj. Ata janë në gjendje të normalizojnë nivelin e kolesterolit në gjak në një kohë të shkurtër, por vetëm me kusht që një problem i tillë të mos shfaqet. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni.
