Kolesteroli është një substancë që i përket grupit të steroleve dhe sintetizohet nga mëlçia. Gjithashtu, hyrja e tij në trupin e njeriut është e mundur së bashku me ushqimin e konsumuar. Me një tepricë të kolesterolit, vërehet formimi i pllakave aterosklerotike në enët e gjakut, çrregullime metabolike dhe shfaqja e gurëve në fshikëzën e tëmthit. Për të shmangur këto patologji, pothuajse çdo person duhet të dijë se si të ulë kolesterolin në shtëpi. Për ta bërë këtë, para së gjithash, duhet të kuptoni pse është formuar me tepricë.
Shkaktarët e kolesterolit të lartë
Këto përfshijnë:
- kequshqyerja;
- predispozicion gjenetik;
- prania e zakoneve të këqija;
- mungesë e aktivitetit fizik.
Dietë për patologji
Kurnë shfaqjen e kësaj sëmundjeje, masa e parë që duhet marrë duhet të jetë kufizimi ose përjashtimi i plotë nga dieta e ushqimeve të dëmshme që përmbajnë shumë kolesterol dhe yndyrna të ngopura. Dhe për këtë, ju duhet të ndaloni përdorimin e pothuajse të gjithë mishit (nënkupton varietetet yndyrore), bulmeti dhe disa vajra me origjinë bimore (për shembull, palma dhe kokosi). Ju gjithashtu duhet të eliminoni plotësisht të gjitha ëmbëlsirat dhe të refuzoni ushqimin para gjumit ose pak para tij.
Nëse ende nuk dini si ta ulni kolesterolin në shtëpi, provoni të ndiqni këto rregulla.
- Zëvendësoni mishin e yndyrshëm me mish më të dobët - pulë, gjeldeti etj.
- Hani shumë peshk detar - ai përmban acide yndyrore që parandalojnë formimin e pllakave.
- Ushqimet që ulin kolesterolin, si karotat, misri dhe tërshëra, përmbajnë fibra që janë thelbësore për njerëzit - të ashtuquajturën pektinë. Ka aftësinë të mbështjell kolesterolin e tepërt dhe t'i largojë ato nga trupi. Gjithashtu, brokoli dhe qepët mund t'i atribuohen produkteve me një efekt të ngjashëm. Ato përmbajnë substanca që ulin kolesterolin.
- Për të parandaluar formimin e mpiksjes së gjakut, duhet të paktën herë pas here të ushqeheni me manaferra të ndryshme që përmbajnë acid salicilik.
- Një nga "kampionët" që e di përgjigjen e pyetjes se si të ulni kolesterolin në shtëpi është hudhra. Shumë njerëz që vuajnë nga kjo sëmundje e dinë se ngrëniavetëm 3 thelpinj hudhër në ditë do të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit me pothuajse 15%.
Bimë për uljen e kolesterolit
Përveç një diete të caktuar, për të hequr qafe këtë sëmundje, mund t'i drejtoheni një metode tjetër trajtimi. Ky është një ilaç bimor. Ka shumë receta për përdorimin e tyre. Për shembull:
- Merrni 20 g secila kantariona dhe yarrow dhe 4 g lule arnika. Hidhni ujë të valë mbi gjithçka (rreth një gotë) dhe insistoni jo më shumë se gjysmë ore. Pini në gllënjka të vogla gjatë gjithë ditës. Ky trajtim duhet ndjekur për 40-45 ditë.
- 3-4 lugë gjelle. l. lule murriz të vënë në një gotë alkool. Lëreni tinkturën në një vend të errët për 10 ditë, duke mos harruar ta tundni periodikisht. Pasi të ketë kaluar koha, duhet të merret, holluar me ujë, një lugë çaji 2 herë në ditë.
Shpresojmë që këshillat tona se si të ulni kolesterolin në shtëpi do të jenë të dobishme për ju.
