Procese të ndryshme energjetike dhe reaksione kimike po ndodhin vazhdimisht në trup. Ajo ndikon drejtpërdrejt në pamjen e një personi, si ndihet. Metabolizmi ndikon në cilësinë dhe kohëzgjatjen e jetës. Ky është metabolizmi i trupit. Nëse këto procese kryhen në mënyrë korrekte, problemet shëndetësore shfaqen rrallë.
Thelbi i procesit
Trupi mund të funksionojë plotësisht falë ushqimit dhe oksigjenit. Me ushqim, një person merr substanca të ndryshme që përpunohen përmes reaksioneve kimike dhe shndërrohen në energji. Ky proces quhet metabolizëm. Ai përbëhet nga dy faza - katabolizëm (shkatërrim) dhe anabolizëm (ngritje). Këto procese ndodhin njëkohësisht, por kanë dallime domethënëse.
Ushqimi që hyn në trup i nënshtrohet kalbjes. Ky proces çliron energji, e cila matet në kilokalori. Ky është katabolizmi, i cili luan një rol të rëndësishëmrol në zhvillimin normal të trupit, rritjen e qelizave të reja të shëndetshme. Anabolizmi ka një funksion të ndryshëm. Gjatë këtij procesi, substancat e thjeshta shndërrohen në komplekse. Anabolizmi kërkon shpenzime të konsiderueshme energjie.
Vetëm 20% e energjisë që çlirohet nëpërmjet metabolizmit shkon për aktivitetin fizik të njeriut. 80% e mbetur janë të nevojshme për rrjedhën e proceseve të brendshme në trup.
Probleme metabolike
Metabolizmi mund të jetë normal i shpejtë ose i ngadalshëm. Mirëqenia e një personi, si dhe pamja e tij, varet drejtpërdrejt nga shkalla metabolike. Pra, nëse metabolizmi është shumë i ngad altë, lëndët ushqyese që vijnë nuk kanë kohë për t'u shndërruar në energji. Si rezultat, jo të gjitha kaloritë digjen; një person vuan nga mbipesha. Në këtë rast, është e nevojshme të kontrolloni me kujdes ushqyerjen. Në rastet më të vështira, një nutricionist vjen në ndihmë.
Me një metabolizëm të përshpejtuar, një person, përkundrazi, nuk mund të fitojë peshë as me ushqim të zgjeruar. Edhe ky konsiderohet si problem. Në fund të fundit, shumë vitamina dhe minerale të dobishme në trup thjesht nuk absorbohen. Me një metabolizëm të përshpejtuar, një person ankohet për dobësi, vuan nga ftohjet e shpeshta në sfondin e imunitetit të reduktuar.
Ka shumë ilaçe për të rivendosur metabolizmin. Megjithatë, ju nuk mund të vetë-mjekoni. Është e rëndësishme të zbuloni se cilat janë problemet. Disa të lindura osesëmundjet e fituara (fenilketonuria, përdhes, albinizmi, sëmundja e Gierke, etj.). Rëndësi të madhe ka edhe mënyra e jetesës së një personi. Me aktivitet të pamjaftueshëm fizik dhe kequshqyerje, metabolizmi ngadalësohet. Stresi ose ndërprerjet hormonale gjithashtu mund të provokojnë çrregullime.
Simptomat për t'u kujdesur
Restaurimi i metabolizmit duhet të fillojë pasi të jetë vendosur një diagnozë e saktë. Duhet të bëni një takim me një specialist nëse ndodhin ndryshime drastike në trup. Kjo duhet të përfshijë humbje të shpejtë ose shtim në peshë, probleme me jashtëqitje, shqetësime të gjumit. Është gjithashtu e nevojshme të kërkoni ndihmë nëse dhëmbët e shëndetshëm filluan të përkeqësohen shpejt, thonjtë dhe flokët bëhen të brishtë.
Simptomat e përshkruara nuk tregojnë domosdoshmërisht një çrregullim metabolik. Prandaj, është absolutisht e pamundur të filloni trajtimin vetë. Terapia do të përshkruhet nga një mjek.
Rekomandime të përgjithshme
Si të rivendosni metabolizmin? Para së gjithash, ju duhet të rishikoni stilin e jetës tuaj. Do t'ju duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të rregulloni gjumin dhe pushimin, të ndryshoni dietën tuaj. Me një metabolizëm të ngad altë, është e nevojshme të zvogëloni konsumin e yndyrave shtazore, të hiqni dorë nga ushqimi i shpejtë dhe të zvogëloni përmbajtjen kalorike të dietës në përgjithësi. Rekomandohet të përmbaheni në 5 vakte në ditë. Ju duhet të hani në pjesë të vogla, por më shpesh. Rregulla të tilla do të ndihmojnë për të shtypur shpërthimet e urisë së pakontrolluar, të cilat shpesh çojnë në mbingrënie.
Dieta ka nevojëpërfshijnë ushqime që përshpejtojnë metabolizmin. Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje peshkut të detit, vajit të ullirit dhe arrave. Këto ushqime janë të pasura me acide yndyrore të shëndetshme omega-3 dhe omega-6.
Si të nxisni metabolizmin për humbje peshe? Nëse nuk ka probleme serioze shëndetësore, është mjaft e mundur të hani ushqim të shijshëm dhe të ulni peshën trupore. Para së gjithash, duhet të përfshini mjaftueshëm ujë në dietë. Është thjesht e nevojshme për metabolizmin normal. Nëse keni vetëm disa kilogramë më tepër, mund të hani ushqimet e zakonshme. E vetmja gjë që duhet të pini të paktën një litër e gjysmë ujë të pastër në ditë. Nuk mund ta zëvendësoni me çaj ose lëng.
Nëse mbipesha është bërë një problem i vërtetë, shumë nga ushqimet tuaja të preferuara do të duhet të braktisen. Rekomandohet të përfshini në dietë ushqimet e mëposhtme që përshpejtojnë metabolizmin.
- Fasule. Produkti përmban një sasi të madhe të vitaminave B, fibrave. Përveç kësaj, fasulet përmbajnë substanca që shpërbëjnë yndyrnat. Bishtajoret ndihmojnë në tretjen më të shpejtë të ushqimit, duke lënë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë.
- Mish pa dhjamë. Është e pamundur të refuzosh kategorikisht proteinat. Preferenca duhet t'i jepet mishit pa dhjamë si gjeldeti, pula, viçi. Është vërtetuar se produkte të tilla dyfishojnë proceset metabolike në trup.
- Lakra. Produkti përmban një sasi të madhe të vitaminës C, e cila kontribuon në djegien e kalorive shtesë. Veçanërisht e dobishme për mbipeshën do të jetë lakra turshi.
- Agrume. Ato do të jenë gjithashtu të dobishme për shkak të sasisë së madhe të vitaminës C nëpërbërjen. Përveç kësaj, portokallet, limonët dhe grejpfrutët përmbajnë fibra dhe acide të shëndetshme.
- Erëza. Xhenxhefil, kanellë, piper i kuq dhe i zi - këto produkte jo vetëm që do të përshpejtojnë proceset metabolike në trup, por gjithashtu do t'i bëjnë ushqimet e ligët me të vërtetë të shijshme.
Para se të përshpejtoni metabolizmin tuaj për humbje peshe, është e rëndësishme të përgatiteni për faktin se rezultati i pritur nuk mund të arrihet shumë shpejt. Kilet e tepërta do të largohen ngadalë, por efekti do të jetë i qëndrueshëm. Normalizimi gradual i proceseve metabolike në trup është rruga për një shëndet të mirë dhe një figurë të bukur.
Droga për të rivendosur metabolizmin
Të gjitha barnat që përdoren për normalizimin e metabolizmit ndahen në tre grupe. Këto janë barna hormonale, barna steroide dhe anabolikë. Shumë ilaçe janë të disponueshme në domenin publik, të ofruara pa recetë. Sidoqoftë, duhet të kuptohet se një terapi e tillë mund të çojë në zhvillimin e efekteve anësore. Është e nevojshme të përdoren barna dhe suplemente dietike për të përshpejtuar metabolizmin pas konsultimit me mjekun.
L-tiroksinë
Ky medikament përdoret gjerësisht për shkeljet e proceseve metabolike në trup. Ilaçi përmban hormone. Metabolizmi rikthehet për shkak të normalizimit të funksionit të tiroides. Përbërësi kryesor aktiv është levotiroksinë natriumi. Ilaçi disponohet në formën e tabletave (doza 50 dhe 100 mg).
Ilaçi mund të përshkruhet nga një specialist për sëmundje të tilla si hipotiroidizmi, obeziteti, struma difuze toksike. Duke llogariturMe veprimin e komponentit kryesor, shumë vajza me mbipeshë vendosin të kryejnë terapi duke përdorur vetë këtë ilaç. Si rezultat, zhvillohen efekte anësore. Rritja e dozës mund të rrisë oreksin. Në këtë rast, pacienti merr rezultatin e kundërt - pesha trupore fillon të rritet me shpejtësi.
L-tiroksina nuk duhet të përdoret nga personat që vuajnë nga epilepsia, çrregullime serioze të sistemit kardiovaskular, dështimi i veshkave dhe i mëlçisë.
Përveç rastit kur ka kundërindikacione, tabletat duhet të merren gjysmë ore para ushqimit me shumë ujë. Doza fillestare - 25 mg.
Turboslim
Këto kapsula përmbajnë substanca që përshpejtojnë metabolizmin. Përbërja e ilaçit përfshin vitamina B, C, ekstrakte të guarana dhe papaja, një ekstrakt nga alga deti të kuqe. Çajrat dhe kafeja "Turboslim" janë gjithashtu të njohura. Shqyrtimet tregojnë se këto produkte ndihmojnë vërtet për të përballuar kilogramët e tepërt, me kusht që dieta të jetë e formuluar siç duhet.
Në shitje mund të gjeni kapsulat "Turboslim day" dhe "Turboslim night". Këto shtesa ushqimore ndihmojnë në normalizimin e proceseve metabolike në trup, lehtësimin e tensionit nervor dhe normalizimin e gjumit. Përveç kësaj, suplementet dietike kanë një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve. Ata që vuajnë nga edema duhet t'i kushtojnë vëmendje çajit Turboslim. Produkti ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi. Kjo gjithashtu redukton peshën trupore. normalizimin e funksionit të zorrëve dhefshikëz e tëmthit.
Kanë mjetet e serisë Turboslim dhe kundërindikacionet e tyre. Ju nuk mund t'i merrni ato gjatë shtatzënisë, nëse jeni alergjik ndaj ndonjë prej përbërësve. Rekomandohet refuzimi i një terapie të tillë për njerëzit që vuajnë nga pagjumësia, sëmundjet e sistemit kardiovaskular.
Nëse nuk ka kundërindikacione, duhet t'i përmbaheni mënyrës së duhur të marrjes së ilaçit. Merrni një kapsulë në ditë për 4 javë. Pastaj duhet të bëni një pushim për një muaj. Gjatë terapisë, rekomandohet të pini çaj Turboslim dy herë në ditë menjëherë pas ngrënies.
Glukofag
Si të rivendosni metabolizmin? Ju mund të përdorni ilaçin bazuar në hidroklorurin e metforminës. Ilaçi "Glucophage" i referohet barnave antidiabetike. Nuk duhet të përdoret pa u konsultuar me mjekun. Ilaçi prodhohet në formën e tabletave. Ilaçi përshkruhet kryesisht për pacientët që vuajnë nga diabeti mellitus i tipit 2. Gjithashtu, ilaçi mund të përdoret për të trajtuar pacientët obezë që janë në gjendje paradiabetike.
Përbërësi kryesor ka një efekt të theksuar hipoglikemik. Si rezultat, përthithja e glukozës nga trakti gastrointestinal zvogëlohet. Niveli i insulinës në gjak ulet, gjë që kontribuon në djegien e yndyrës së tepërt.
Ilaçi ka një listë të konsiderueshme kundërindikacionesh. Mos përdorni tableta gjatë shtatzënisë, me çrregullime të rënda të veshkave, mëlçisë, kardiovaskularesistemeve. Ilaçi nuk mund t'u përshkruhet pacientëve që janë në një dietë me kalori të ulët. Ka edhe kufizime moshe. Do të thotë "Glucophage" mund të përdoret për trajtimin e pacientëve të rritur jo më të vjetër se 65 vjeç.
Regjimi i dozimit përcaktohet nga mjeku që merr pjesë. Në shumicën e rasteve, mjafton një dozë e vetme e tabletës (në mëngjes pas mëngjesit). Kur përdorni ilaçin, janë të mundshme efekte anësore si diarre, vjellje, reaksione alergjike.
Danabol
Si të rivendosni metabolizmin me ilaçe? Ju mund të përdorni barna hormonale anabolike pasi të konsultoheni me një mjek. Tabletat "Danabol" përdoren gjerësisht nga atletët për të fituar masë muskulore. Ilaçi mund të përdoret gjithashtu për të normalizuar metabolizmin me një shkallë të lehtë të obezitetit. Ky ilaç do të ndihmojë në rikthimin e figurës edhe me hollësi të tepërt.
Arritja e një rezultati të mirë nuk do të ndodhë menjëherë. Kursi i terapisë është 2 muaj. Tabletat duhet të merren tri herë në ditë pas ngrënies me shumë ujë.
Fatkeqësisht, ilaçet anabolike kanë shumë kundërindikacione. Rreziku i efekteve anësore është gjithashtu i lartë, edhe nëse ndiqen udhëzimet. Ndalohet rreptësisht përdorimi i barnave të kësaj kategorie për pacientët që vuajnë nga sëmundje kardiovaskulare, çrregullime të mëlçisë dhe veshkave. Do të thotë "Danabol" mund të provokojë zhvillimin e hipertensionit. Me kujdes, është e nevojshme të merren pilula për burrat. Rritja e dozës shpesh çon në zhvillimin e gjinekomastisë (rritje e gjëndrave të qumështit).
Nëse pas anulimitsteroid anabolikë, pacienti kthehet në mënyrën e tij të zakonshme të jetës, nuk ndjek rutinën e përditshme dhe ha në mënyrë jo të duhur, kilogramët e tepërt kthehen shpejt. Një person mund të peshojë më shumë se para fillimit të terapisë. Para se të rivendosni metabolizmin në trup me ndihmën e barnave të tilla, ia vlen t'i nënshtroheni një ekzaminimi.
Përgatitje bimore
Si të përshpejtoni metabolizmin në shtëpi? Në farmaci mund të blini produkte efektive dhe të lira që praktikisht nuk kanë kundërindikacione. Tinktura e Echinacea kontribuon në normalizimin e proceseve metabolike. Në sasi të mëdha, kjo bimë përmban polisaharide, alkilamide, insulinë, ekinozide. Produkti stimulon proceset e përpunimit të ushqimit në energji, përshpejton proceset e rigjenerimit të indeve. Echinacea gjithashtu përmban një sasi të madhe të mineraleve të dobishme si argjendi, bakri, squfuri, kalciumi, seleniumi, mangani, zinku. Rekomandohet të merret tinktura e echinacea një herë në ditë, 15 pika. Kursi i terapisë është 1 muaj.
Në luftën kundër kilogramëve të tepërt, tinktura e bazuar në bimët e mëposhtme do të jetë gjithashtu e dobishme:
- ginseng - normalizon oreksin;
- radiol rozë - efekt i dobishëm në rritjen e qelizave të muskujve;
- Eleutherococcus – është i përfshirë në procesin e oksidimit të yndyrës;
- Limonë e Lindjes së Largët - normalizon funksionimin e sistemit nervor.
Përpara se të rivendosni metabolizmin duke përdorur tinktura të tilla, ia vlen gjithashtu të konsultoheni me mjekun tuaj. Pra, le të vazhdojmë.
Vitamina për metabolizmin
Mungesa e vitaminave dhe mineralevenë trup mund të ndikojë negativisht në shëndetin e njeriut në përgjithësi. Shkencëtarët kanë zbuluar se në dimër, kur konsumi i perimeve dhe frutave të freskëta reduktohet ndjeshëm, proceset metabolike në trup ngadalësohen. Në stinën e ftohtë, shumë njerëz shtojnë peshë. Ju mund ta zgjidhni problemin me ndihmën e komplekseve të vitaminave. Droga të tilla si Vitrum, Alfavit, Supradin, etj. janë të njohura.
Ka shumë mënyra për të normalizuar proceset metabolike në trup. Në shumicën e rasteve, mjafton të vendosni një dietë, të shmangni stresin dhe të relaksoheni plotësisht. Nëse çrregullimet metabolike shoqërohen me një sëmundje të caktuar, nuk mund të bëni pa ndihmën e një specialisti. Terapia komplekse duke përdorur vitamina dhe ilaçe do të arrijë rezultate të mira.
