Hidroterapia është aktiviteti kryesor i Sebastian Kneipp, i cili jetoi në Bavari në shekullin e 19-të. Ai, duke ditur për vetitë shëruese të ujit, u përpoq ta sistemonte këtë njohuri. Dhe ia doli. Duke provuar të gjitha metodat mbi veten e tij, ai u shërua. Sot, hidroterapia Kneipp përdoret në mënyrë aktive në sanatoriume, klube fitnesi, qendra SPA, klinika mjekësore.
Hidroterapia e Kneip konsiston në përdorimin e disa procedurave, këto janë:
- ecja zbathur në sipërfaqe të lagura;
- banjo;
- marrja e ujit (të pastër dhe në formën e infuzioneve bimore).
Metoda Kneipp e rikuperimit
Vetë Sebastian Kneipp provoi një shumëllojshmëri të gjerë opsionesh për efektet e ujit në trupin e njeriut: banja, larje, ecje mbi ujë dhe shumë më tepër. Të gjithë përvojën e tij të pasur ai e ka përshkruar në librin të cilin e ka quajtur “Hidroterapia ime”. Si rezultat - një metodë e tërë e sistematizuar për përmirësimin e trupit. Ai përbëhet nga disa parime:
- Hidroterapi.
- Ushqyerja e shëndetshme.
- Fitoterapi.
- Gjimnastikë.
- Shëtitje.
- Psikosomatika.
Të gjitha këto fusha janë ende në zhvillimqë nga viti. Shumë sanatoriume, spitale (si jashtë ashtu edhe në Rusi) ofrojnë metoda të përmirësuara Kneipp.
Sebastian po zhvillonte në mënyrë aktive një metodë efektive për forcimin e trupit. Ai përfshinte 3 faza:
- Ecja mbi ujë.
- Zhytje në ujë të ftohtë.
- Pouring.
Rruga e famshme
Faza e parë e forcimit sipas Kneipp shërbeu si një shtysë për krijimin e një piste të veçantë. Ai përbëhet nga disa rezervuarë me ujë në të njëjtën kohë. Disa janë të mbushura me lëng të nxehtë, disa janë të ftohtë. Të gjithë ata janë pranë njëri-tjetrit. Për të krijuar relieve natyralë në fund të këtyre kontejnerëve, tani përdoren pllaka moderne me imitim guri, bari etj.. Një sipërfaqe e tillë ju lejon të masazhoni pikat e akupunkturës në këmbë, të cilat ndikojnë në funksionimin e të gjitha organeve të trupit të njeriut..
Për sanatoriume, Spa dhe institucione të tjera të ngjashme, ofrohet shitja e pajisjeve të tilla. Rruga Kneipp mund të jetë e rrumbullakët, drejtkëndëshe, me parmakë, dizajne të ndryshme. Ai është i pajisur me sisteme speciale që ruajnë në mënyrë të pavarur temperaturën brenda rezervuarëve, si dhe janë përgjegjës për ndryshimin e ujit.
Rruga Kneipp, e pajisur me duart tuaja, do të jetë një shtesë e shkëlqyer për banjën në vend. Ky është një ilaç i shkëlqyer shërues dhe relaksues. Ju mund të krijoni një version të përkohshëm të një piste të tillë (nga kontejnerë të ndryshëm) dhe një të përhershëm. Kjo do të kërkojë pellgje ose ndonjë enë tjetër, bar, gurë, rërë, si dhe ujë nga të ndryshmetemperatura.
Kneip track: si ta përdorim atë?
Ka udhëzime të veçanta për mënyrën se si duhet të përshkohet shtegu Kneipp. Kjo do t'ju ndihmojë të arrini efektin e dëshiruar më shpejt. Përpara se të vazhdoni me ecjen, rekomandohet të ngrohni plotësisht trupin, ose të paktën vetëm këmbët dhe krahët.
Më tej, ekspertët këshillojnë të ndiqni këtë sekuencë:
- Ecja mbi bar. Ky hap nuk duhet të zgjasë më shumë se 10 minuta. Gjëja kryesore është të ndjeni një dridhje të lehtë në këmbë.
- Lëvizja në ujë të ftohtë është më mirë me një hap marshimi. Kjo do të ndihmojë për të ndjerë kontrastin e ajrit të ngrohtë dhe ujit të ftohtë. Gjëja kryesore është të mbani një frymëmarrje të barabartë, dhe hapat duhet të jenë të qetë dhe të ngad altë. Kjo procedurë duhet të zgjasë disa minuta.
- Tjetra, me një hap të rregullt dhe të ngad altë, duhet të kaloni të gjithë pistën. Atëherë hapi mund të përshpejtohet. Kohëzgjatja - 10 minuta.
- Pas kësaj, duhet të ulni krahët deri në bërryl në ujë të ftohtë për 10-20 sekonda. Kjo është faza e fundit.
Pasi të kalohet rruga Kneipp, rekomandohet të visheni dhe të pini çaj të nxehtë të mbushur me barëra medicinale.
Rruga Kneip: indikacione dhe kundërindikacione
Banjët me kontrast në rrugën Kneipp janë një terapi e shkëlqyer shëruese dhe stimuluese refleks. Nëse e kryeni rregullisht një procedurë të tillë, atëherë mund të:
- Mbroni trupin nga sëmundjet.
- Forcon imunitetin.
- Përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me gjak.
- Rrit tonin.
Ashtu si çdo metodë tjetër shërimi dhe shërimi, rruga Kneipp ka kundërindikacionet e saj:
- Temperaturë e lartë trupore.
- Gjymtyrët e ftohta - ato duhet të ngrohen së pari.
- Procedura kalimi gjatë të cilave trupi u ekspozua ndaj temperaturave të ulëta gjatë dy orëve në vijim.
Punët Kneip do të mbeten gjithmonë të njohura. Kjo metodë tradicionale e hidroterapisë ju lejon të ktheheni në formë, të përmirësoni imunitetin dhe të jeni gjithmonë në humor të mirë.
