E gjithë jeta jonë është e mbushur me kotësi dhe strese të ndryshme. Ne vazhdimisht duhet të vrapojmë diku, të bëjmë diçka, të bëjmë diçka dhe shumica dërrmuese e njerëzve nuk kanë absolutisht kohë për veten e tyre. Pas ditëve të zakonshme të punës, të gjithë ankohen për një avari, shkaqet e të cilit, si rregull, nuk dihen vërtet për askënd, dhe me një ritëm të tillë jete, është mjaft e vështirë t'i përcaktosh ato. Por nëse keni filluar të shqetësoheni për një sëmundje të tillë, ky është një sinjal alarmi. Pra, është koha për të ndryshuar diçka.
Ku shkojnë forcat
Çdo sëmundje është më së shpeshti pakënaqësia e shprehur nga trupi ynë, e cila shkaktohet nga trajtimi jo i duhur. Në të gjitha rastet standarde kur ndjeni një avari të vazhdueshme, arsyet ka shumë të ngjarë të fshihen në sa vijon:
- Gjumi i paqëndrueshëm.
- Hipovitaminoza B.
- Bollëku i konflikteve dhe situatave stresuese.
- Stresi i madh emocional ose fizik.
- Pagjumësi.
- Zhvillimi i kancerit.
- Mungesa e vitaminave.
- Funksioni i dëmtuar i tiroides.
- Disbacteriosis.
- Infektiv i ngadalshëmsëmundjet.
- Sëmundje kardiovaskulare.
- Ndikimi i motit.
Në rastet më të zakonshme kur një person ndjen një avari, arsyet qëndrojnë në gjumin e dobët, punën e tepërt dhe ushqimin e tmerrshëm. Në fund të fundit, pothuajse askush nuk e di se shtatëdhjetë për qind e shëndetit tonë varet nga mënyra se si ushqehemi. Por nëse jeni të shqetësuar për rënien e vazhdueshme të energjisë, arsyet për këtë mund të jenë shumë më të thella, ndaj është më mirë të shkoni te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur.
Simptomat, pas zbulimit të të cilave është e nevojshme të kontaktoni një specialist
Siç u përmend më herët, nuk është gjithmonë e nevojshme të vraponi te mjekët, por në të njëjtën kohë, nuk duhet të lini gjithçka të marrë rrjedhën e saj. Nëse vazhdimisht nuk ndiheni mirë dhe vëzhgoni simptomat e mëposhtme, atëherë duhet patjetër të lini një takim me një specialist të kualifikuar:
- apati;
- rritje nervozizmi;
- temperatura e kërcimit nga 36 në 37 gradë;
- lëkurë e zbehtë;
- të përzier;
- marramendje;
- çrregullim i vëmendjes.
Të gjitha këto shenja mund të tregojnë lodhje të zakonshme, por në të njëjtën kohë, sëmundje të ndryshme. Prandaj, thirrjet e trupit tuaj për ndihmë nuk duhet të injorohen kurrë.
Mungesa e forcës tek fëmijët
Fatkeqësisht, dhimbjet e trupit dhe dobësia nuk ndodhin vetëm tek të rriturit. Nëse ndonjëherë ka edhe një avari te burrat, arsyet për të cilat ndonjëherë janë të vështira për t'u shpjeguar, atëherë çfarë mund të themi për gratë dhe fëmijët? Duhet të theksohet se tek fëmijët kjo sëmundjeshfaqet shumë më shpesh se tek të rriturit. Fëmijët nuk kanë një qëndrueshmëri dhe qëndrueshmëri të tillë ndaj situatave të ndryshme të pafavorshme. Pra, nëse një fëmijë ka një avari, vetëm një pediatër me përvojë dhe i mirë mund të identifikojë dhe të përshkruajë shkaqet dhe trajtimin.
Çelësi i shëndetit është ushqimi i duhur
Pse është ushqimi kaq i rëndësishëm? Pothuajse të gjithë të paktën një herë përjetuan një rënie të mprehtë të forcës, shkaqet e së cilës, siç doli më vonë, ishin kequshqyerja. Fakti është se gjatë mëngjesit, drekës ose darkës tuaj, një person konsumon një sasi të madhe të karbohidrateve të shpejta, të cilat përmbajnë shumë sheqer të thjeshtë. E cila në vetvete nuk është shumë e dobishme për shëndetin tonë. Pikërisht për këtë ka një avari, shkaktarët e të cilit në këtë rast janë nivelet e ulëta të sheqerit në gjak.
Pra, para së gjithash, duhet të rishikoni plotësisht dietën tuaj dhe t'i jepni përparësi kryesisht drithërave, frutave dhe perimeve.
vetë-shërim
Ndër të gjitha mënyrat që ndihmojnë për të rivendosur plotësisht forcën, mund të veçojmë një shumë të dobishme - dhe në të njëjtën kohë të këndshme - ky është përdorimi i një numri të madh perimesh dhe frutash. Në fund të fundit, ato janë një burim i mrekullueshëm i vitaminave jetike. Dhe është më mirë të jepni përparësi perimeve natyrale, të rritura në kopshtin tuaj dhe jo të blera. Kjo shpjegohet shumë thjesht: shpesh ato produkte që rriten për shitje janë të mbushuraaditivë të ndryshëm kimikë që vetëm sa do të dëmtojnë shëndetin.
Përveç frutave, dieta juaj duhet të përfshijë ushqime të fortifikuara me jod si ushqimet e detit.
Ku mund të gjej emocione pozitive?
Në shumicën e rasteve, çdo sëmundje është e rrënjosur në stres dhe mbingarkesë. Pikërisht atëherë shfaqet dobësia dhe humbja e forcës. Arsyet e tyre qëndrojnë në mungesën e një pushimi të plotë dhe cilësor. Por ku mund të merrni forcë dhe emocione pozitive kur nuk dëshironi asgjë për shkak të lodhjes?
Asgjë nuk të jep energji si një pushim buzë detit. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë të paktën përpiquni të ecni më shpesh në ajër të pastër: kjo do të ketë një efekt të dobishëm për shëndetin dhe gjumin. Ndonjëherë ju mund të përballoni gëzime të vogla, inkurajim, për shembull, regjistrohuni për një kurs masazhi. Por është më mirë të mos përdorni alkool. Ajo gjendje e relaksuar që njeriu merr qoftë edhe nga një gotë është thjesht një trillim.
Kënaqësitë e aktivitetit fizik
Shumë nuk e kuptojnë dhe nuk duan të dinë se si ushtrimet mund të ndihmojnë në luftimin e lodhjes. Çdo aktivitet fizik kontribuon në prodhimin e endorfinës, hormonit të lumturisë. Por gjëja kryesore është të bëni gjithçka në moderim dhe të mos sforcoheni me qëllim. Ju nuk duhet ta çoni veten deri në pikën e rraskapitjes së plotë.
Si të shpëtojmë nga përgjumja e ditës
Praktikisht çdo person, duke u ndjerë i lodhur dhe i përgjumur, shkon direkt në aparatin e kafesë dhe fillon të derdhë filxhan pas filxhani. Megjithatë, deri në fund të ditës, një sasi e mirë e kësaj pije tashmë është e bezdisshme me sukses të madh.gjithë barkun e tij.
Shumë shpesh njerëzit ndjejnë energji të ulët, përgjumje gjatë ditës. Arsyet që shkaktojnë një dobësi të tillë janë pushimi i dobët gjatë natës. Kjo do të thotë se është koha t'i kushtoni vëmendje shtratit dhe jastëkut: a janë të rehatshëm për të fjetur? Si mjet i fundit, ato duhet të zëvendësohen me më të rehatshme.
Në mënyrë që përgjumja e ditës të mos shfaqet më, duhet të zhvilloni një orar gjumi, domethënë të zgjoheni dhe të bini në gjumë në të njëjtën kohë. Ju nuk mund të vazhdoni me dëshirat tuaja dhe t'ju mungojë gjumi gjatë ditëve të javës dhe të flini pushim në fundjavë - kjo do të çojë vetëm në pagjumësi. Nëse mendoni se nuk keni fjetur mjaftueshëm në mëngjes, nuk keni nevojë të rrisni menjëherë kohën e pushimit, duhet të shtoni gradualisht pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta derisa të krijoni regjimin ideal.
Mjekësi tradicionale
Shtatë telashe - një përgjigje. Me ndihmën e mjekësisë tradicionale, pothuajse çdo sëmundje mund të shërohet, madje edhe një avari, shkaqet e të cilit nuk mund të zbulohen në asnjë mënyrë.
Ndoshta mënyra më e lehtë dhe më efektive për të luftuar këtë sëmundje është përdorimi i zierjes së hudhrës me mj altë. Duhet të merret një lugë gjelle para ngrënies.
Nëse një avari tek meshkujt pengon punën, shkaqet e të cilit nuk janë identifikuar, atëherë rekomandohet të bëni ilaçin e mëposhtëm. Është e nevojshme të mbushni një shishe të zbrazët pothuajse deri në majë me panxhar të grirë, pastaj derdhni vodka dhe fshiheni në një vend të ngrohtë për 12 ditë. Pas kësaj, nxirreni dhe merrni një gotë në ditë para ngrënies.
Një ilaç i shkëlqyer për rikthimin e forcës ështëselino. Duhet të lahet, të shtypet, të derdhet me ujë të ftohtë dhe të insistohet për të paktën dy orë. Pas kësaj, duhet të merret disa herë në ditë. Selino jo vetëm që rikthen forcën e humbur dhe tonifikon trupin, por gjithashtu stimulon trurin.
Për ata që nuk u pëlqen të hanë vetëm droga të këqija, ka receta të shijshme. Është e nevojshme të vendosni 100-150 gramë qepë të grirë në një enë litri, të shtoni 100 gramë mj altë dhe të derdhni të gjitha me verë të mirë rrushi. Pastaj ju duhet ta lini përzierjen të piqet për dy javë. Pas filtrimit dhe marrjes së tre lugë gjelle në ditë.
Nëse ka një humbje të rrallë të forcës, arsyet për të cilat mbeten një mister për ju, atëherë mund të përgatisni një përzierje të përgjithshme forcuese. Për ta bërë këtë, do t'ju nevojiten 100 gramë lëng aloe, 500 gramë arra pa lëvozhgë, 300 gramë mj altë dhe 4 limonë. Shtrydhni lëngun e agrumeve, copëtoni arrat dhe përzieni gjithçka. Lëreni të piqet për dy orë, pastaj merrni një lugë çaji tri herë në ditë, gjysmë ore para ngrënies.
Ilaçi më efektiv për rikuperim është tinktura Eleutherococcus. Mund të gjendet lehtësisht në një farmaci. Është e nevojshme të merret ilaçi 15-20 pika dy herë në ditë (gjysmë ore para ngrënies). Eleutherococcus ka një efekt tonik në organizëm, rrit aktivitetin dhe mirëqenien e tij në përgjithësi.
Nëse lodhja ndodh për shkak të sforcimeve të rënda fizike, atëherë patatet do t'ju vijnë në ndihmë. Është e nevojshme të pihet zierja e tij me ujë tri herë në javë melëvore. Lëkura e kësaj perime përmban një sasi të madhe të vitaminave A, B, C.
Sigurisht, gjëja kryesore në luftën kundër mungesës së forcës është një pushim i mirë. Por edhe nëse ndiqen të gjitha rekomandimet e mësipërme, do të përmirësohet jo vetëm mirëqenia, por edhe shëndeti.
