Ndoshta çdo person ndonjëherë përballet me një problem të tillë si një avari. Çfarë duhet bërë në raste të tilla? Për të filluar, ia vlen të kuptohen shkaqet e dobësisë dhe lodhjes, sepse ato mund të jenë jashtëzakonisht të ndryshme. Ndonjëherë këto simptoma shoqërohen me sëmundje të sistemit endokrin ose nervor, ndaj nuk duhen anashkaluar.
Sigurisht, shumë njerëz po kërkojnë më shumë informacion. Çfarë është një avari, shkaqet tek gratë? Çfarë duhet të bëni nëse një fëmijë vuan nga dobësia? Në cilat raste duhet të shkoni te mjeku? Çfarë metodash trajtimi ofron mjekësia tradicionale? Përgjigjet për këto pyetje do të jenë interesante.
Cilat simptoma duhet të keni kujdes?
Shumë njerëz përballen me një problem të tillë si një avari tek të moshuarit. Çfarë duhet bërë në raste të tilla? Sigurisht, ndonjëherë kjo është për shkak të moshës, punës së vështirë fizike ose stresit. Por lodhja nuk është gjithmonë simptoma e vetme. Ndonjëherë ka të tjerëshkelje:
- dobësi muskulore;
- probleme të shikimit, dëmtim dëgjimi;
- djersë e shtuar;
- probleme me gjumin (kjo mund të jetë ose pagjumësi ose përgjumje e tepruar);
- rritje nervozizmi;
- frenim ose, anasjelltas, rritje e ngacmueshmërisë;
- prirje për agresion;
- gjendje depresive;
- përkeqësim i oreksit, ndonjëherë deri në zhdukjen e tij të plotë;
- probleme me detyrat që kërkojnë lëvizje të sakta dhe delikate;
- përkeqësim i aftësive mendore, probleme me përqendrimin;
- marramendje;
- dhimbje koke të forta.
Dobësi, letargji, përgjumje, humbje e forcës - çfarë të bëni? Duke vendosur për arsyet
Jo në të gjitha rastet, lodhja lidhet me aktivitetin fizik. Rënia e forcës mund të shoqërohet me faktorë të ndryshëm. Këtu është një listë e arsyeve më të zakonshme:
- kequshqyerja, mungesa e vitaminave në trup, dieta e dobët;
- çrregullim i gjëndrave endokrine, në veçanti gjëndrës tiroide;
- shtatzënia, një kohë e caktuar pas lindjes së një fëmije (gjatë kësaj periudhe, për shkak të ndryshimeve hormonale, gjasat për depresion janë të larta);
- anemia, në veçanti mungesa e hekurit;
- probleme me presionin e gjakut;
- sëmundjet kronike të organeve të brendshme;
- stres i fortë, mbingarkesë emocionale;
- marrja e medikamenteve të caktuara;
- distoni vegjetovaskulare;
- pushim i pamjaftueshëm (po flasim si për pushim mendor ashtu edhe për fizik);
- është shumë e mundur të humbni forcën pas një sëmundjeje (çfarë duhet të bëni në këtë rast do të përshkruhet më poshtë).
Dobësi për shkak të çrregullimeve neurologjike
Ndonjëherë një avari shoqërohet me zhvillimin e neurasthenisë. Pacientët me këtë diagnozë ndihen të lodhur dhe të mbingarkuar edhe pas një gjumi të mirë të natës. Përveç kësaj, ka rritje të nervozizmit, apatisë, një tendencë për depresion, lodhje të rëndë mendore.
Simptoma të tjera përfshijnë mbindjeshmëri ndaj dritës dhe zërit, ankth, dhimbje koke, ethe të pashpjegueshme. Një mjek mund të ndihmojë me këto probleme.
Lodhja dhe sëmundjet e sistemit endokrin
Shumë njerëz janë të interesuar për pyetjet se pse ka një avari, çfarë të bëjnë. Temperatura e ulët, dobësia, lodhja, djersitja e tepërt janë simptoma që nuk duhen anashkaluar, pasi shpesh tregojnë për shkelje të gjëndrës tiroide. Përveç kësaj, në sfondin e sëmundjeve, shfaqen çrregullime të jashtëqitjes (kapsllëk kronik), një rritje e paarsyeshme e peshës trupore.
Një rënie e forcës vërehet gjithashtu në sfondin e zhvillimit të diabetit mellitus. Pacientët në këtë rast ankohen edhe për gojë të thatë, dobësi të përgjithshme, etje të fortë, urinim të shpeshtë.
Dobësia e muskujve: Shkaqet e lodhjes fizike
Shumë njerëz përballen me problemin e lodhjes së muskujve. Ulje fizikemundësitë, edhe përpjekja më e vogël përfundon në një sulm dobësie. Shkaqet e miastenisë mund të jenë shumë të ndryshme.
- Inaktiviteti fizik, një mënyrë jetese e ulur çon në një atrofi graduale të indit muskulor, zëvendësimin e tij me struktura yndyrore. Muskujt humbasin densitetin dhe forcën.
- Lodhja mund të jetë rezultat i dëmtimit të muskujve.
- Faktorët e rrezikut përfshijnë mungesën e një periudhe rikuperimi midis stërvitjeve. Atletët profesionistë shpesh përballen me këtë problem.
- Indet muskulore shpesh preken nga medikamente të caktuara, të tilla si analgjezikët, ilaçet anti-inflamatore, antibiotikët, steroidet, barnat kardiake.
- Faktorët e rrezikut përfshijnë duhanin, përdorimin e drogës, abuzimin me alkoolin.
- Negativisht, gjendja e sistemit muskuloskeletor ndikohet nga mungesa e gjumit dhe pushimit, ushqimi i pabalancuar.
Dështimi tek një fëmijë - çfarë të bëni?
Nuk janë vetëm të rriturit ata që e kanë këtë problem. Është gjithashtu e mundur që fëmija të humbasë forcën. Çfarë duhet bërë në raste të tilla?
Këtu shumë varet nga shkaqet e problemit. Dobësi muskulore, letargji dhe përgjumje vërehen shpesh tek fëmijët e moshës 2 deri në 5 vjeç. Fenomene të tilla konsiderohen normale dhe shoqërohen me rritje dhe ndryshime fiziologjike.
Nëse fëmija është i zbehtë, i dobët, shpesh ankohet për marramendje, atëherë ia vlen të dhuroni gjak dhe të kontrolloni nivelin e hemoglobinës. Nëse, në sfondin e lodhjes, foshnja pi shumë dhe urinon shpesh, atëherë ia vlen të kontrolloni nivelet e sheqerit - diabeti shoqërohet me shenja të tilla. Dobësia është shpesh rezultat i sëmundjeve infektive, aktivitetit të tepërt fizik, mbingarkesës mendore - në këtë rast, fëmija duhet vetëm të pushojë mirë, të rregullojë modelet e gjumit, të diversifikojë dietën.
Masat diagnostike
Ju tashmë e dini se çfarë e shkakton një avari. Çfarë duhet bërë në raste të tilla? Problemet, natyrisht, mund të përpiqeni t'i zgjidhni vetë. Por nëse depresioni dhe dobësia shoqërohen me simptoma të tjera (marramendje, dhimbje koke), atëherë duhet të konsultoheni me mjekun dhe të bëni një analizë. Diagnoza mund të përfshijë procedurat e mëposhtme:
- teste të përgjithshme të gjakut dhe urinës;
- test biokimik gjaku;
- teste për të përcaktuar nivelin e hormoneve;
- encefalogram;
- Monitorimi ditor i presionit të gjakut;
- teste për hepatitin, sifilizin dhe disa infeksione të tjera;
- MRI e trurit;
- ekzaminimi i enëve të kokës dhe qafës.
Pas marrjes së rezultateve të analizave, mjeku do të jetë në gjendje të përcaktojë se çfarë saktësisht e ka shkaktuar prishjen. Çfarë duhet bërë në raste të tilla? Nëse lodhja kronike është për shkak të sëmundjeve ose çrregullimeve të trupit, mjeku do të përshkruajë trajtimin e nevojshëm.
Si ta trajtoni problemin?
Fatkeqësisht, shumë njerëz përballen me probleme të tilla si sexhdeja. Çfarë duhet bërë? 8 mënyrat, ose më mirë, rekomandimet e mëposhtme, do t'ju ndihmojnë të bëheni sërish të gëzuar.
- Përpiquni të shmangni situatat stresuese. Praktikoni meditimin. Në disa raste, është e mundur të përdoren qetësues dhe antidepresivë (siç përshkruhet nga mjeku).
- Ngrënia e duhur është e rëndësishme. Shmangni ushqimet shumë të yndyrshme, të skuqura dhe të rënda, pasi ato shkaktojnë përgjumje dhe dobësi. Rekomandohen ushqime të pjesshme në pjesë të vogla. Mishi dhe peshku gatuhen më mirë në avull. Dieta duhet të përfshijë lëngje të freskëta të shtrydhura, fruta, perime.
- Terapia profilaktike me vitamina do të jetë gjithashtu e dobishme. Rekomandohet marrja e komplekseve të veçanta vitaminash 1-2 herë në vit.
- Përfshini mish dhe ushqime të pasura me hekur në dietën tuaj - kjo do të ndihmojë në shmangien e zhvillimit të anemisë. Në rast të një shkeljeje ekzistuese, mjeku mund të përshkruajë suplemente hekuri.
- Mos e injoroni nevojën për pushim. Puna e tepërt dhe sforcimi i tepërt shoqërohen gjithashtu me dobësi.
- Trupi ka nevojë për aktivitet fizik dhe të rregullt. Kjo ndihmon në ruajtjen e funksionimit normal të pothuajse të gjitha sistemeve të organeve, forcimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Sipas rishikimeve, edhe një ushtrim i vogël në mëngjes ose një vrap do t'ju ndihmojë të merrni një energji për të gjithë ditën (natyrisht, orët duhet të jenë të rregullta).
- Hiq dorë nga alkooli dhe zakone të tjera të këqija.
- Mos harroni regjimin e pirjes - organizmit i nevojiten të paktën 1,5 - 2 litra lëngje në ditë (po flasim për ujë të pastër dhe jo të gazuar).
Ushqime që ju ndihmojnë të rifitoni energjinë tuaj
Disa ushqime janë vërtetuar se ndihmojnë në rritjen e sistemit imunitar dhe përmirësimin e metabolizmit të energjisë. Ato duhet të përfshihen në dietë.
- Karota është një burim i vitaminës A. Përmban gjithashtu vajra esencialë, acid askorbik dhe një sërë mineralesh të dobishme. Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e lëngut të freskët të karotave në meny.
- Rrushja përmban një sasi të madhe të vitaminës C, si dhe acide malik, tartarik dhe citrik, karoten dhe fosfor, i cili është kaq i rëndësishëm për funksionin e trurit.
- Kokrrat e rrushit të zi janë të përshtatshme për aktivizimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e funksionimit të trupit, si dhe gjethet e bimës, nga të cilat mund të bëni çaj.
Rekomandime shtesë
Me një problem të ngjashëm, është më mirë të konsultoheni me një specialist. Në varësi të shkaqeve të lodhjes kronike, mjeku do të jetë në gjendje të përshkruajë procedura shtesë. Për shembull, një masazh i veçantë ndihmon në lehtësimin e stresit. Meqë ra fjala, kjo teknikë është efektive edhe për dobësinë e muskujve, pasi ndihmon në lehtësimin e spazmës dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
Ndonjëherë një person ka nevojë për një konsultë me një psikolog. Kushtet depresive nuk duhet të injorohen - ato kërkojnë trajtim. Disa barna, të tilla si qetësuesit dhe nootropikët, mund të përfshihen gjithashtu në regjimin e trajtimit.
Trajtime popullore
Ne kemi shqyrtuar tashmë pyetjen se pse ka një avari, përgjumje, çfarë të bëjmë me një problem të ngjashëm dhe si të ushqehemi siç duhet. Mjekësia tradicionale ofron tonik që ndihmojnë në normalizimin e trupit.
- Hardhia kineze e magnolisë përballet mirë me dobësinë. 20 g nga frutat e kësaj bime bien në gjumë në një termos dhe derdhni një gotë me ujë të valë. Përzierja injektohet për dy orë. Herbalistët rekomandojnë marrjen e një luge infuzion tri herë në ditë.
- Kantarioni do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe përballimin e dobësisë fizike. Në 0,5 litra Cahors duhet të hidhen 50 gr kantarion të thatë (shitet në farmaci). Përzierja nxehet në një banjë me ujë, pastaj merret në një lugë tri herë në ditë. Kohëzgjatja e terapisë është 7 - 10 ditë.
- Në vend të çajit të zakonshëm, disa ekspertë rekomandojnë të pini një zierje të boronicave dhe gjetheve të mentes.
- Pini disa gllënjka lëng shege ose rrushi në ditë (natyrisht, keni nevojë për lëng të freskët të shtrydhur).
- Mund të bëni një tretësirë të Rodiolës rozë. Për ta bërë këtë, do t'ju nevojiten rrënjët e thata të bimës. Ata duhet të mbushen me alkool (vodka është gjithashtu e përshtatshme) në një raport prej 1:10. E mbyllim shishen me kapak dhe e lëmë në një vend të errët për 14 ditë. Ekspertët rekomandojnë pirjen e ilaçit tri herë në ditë për 10-15 pika.
Aromaterapi për lodhjen kronike
Në praktikën moderne mjekësore, një rënie e forcës vërehet shpesh tek një person i moshuar. Çfarë duhet bërë në raste të tilla? Disa shërues dhe ekspertë të mjekësisë orientale rekomandojnë aromaterapinë. Siç e dini, vajrat esencialë kanë shumë veti të dobishme. Disa janë efektive për lodhjen kronike dhe problemet e lidhura me to.
- Kur jeni të lodhur fizikisht ose mendërishtEkspertët rekomandojnë njomjen e shamisë me vaj esencial rozmarine dhe thithjen disa herë.
- Vaji i livandos do të ndihmojë në përballimin e stresit - për këtë qëllim, mund të përdorni edhe shaminë dhe llambën aromatike.
- Shtoni dy pika vaj ylang-ylang, geranium dhe livando në ujin tuaj të banjës. Një banjë e tillë do të ndihmojë për t'u çlodhur plotësisht, për të lehtësuar stresin dhe për t'u rinovuar.
- Vivacity do të shtojë vajra të trëndafilit, clematis, shelgut.
Kohë pas kohe, çdo person përballet me një problem të tillë si një avari. Ju tashmë e dini se çfarë të bëni në një situatë të tillë. Por nëse lodhja ju mundon vazhdimisht dhe simptoma të tjera janë të pranishme, atëherë duhet të konsultoheni me një mjek dhe të diagnostikoheni.
