Depresioni, i cili shoqërohet me fillimin e vjeshtës, nuk është i pazakontë. Është i krahasueshëm me animacionin e pezulluar te kafshët. Ky proces ishte i rëndësishëm për paraardhësit e largët të njeriut. Gjatë kalimit nga vera në dimër, shkalla e aktivitetit njerëzor u ul, gjë që u shoqërua me përfundimin e punës bujqësore. Një person shpenzoi energji në mënyrë më ekonomike, grumbulloi lëndë ushqyese që mund të përdoreshin në një kohë të pafavorshme.
Sot nevoja për të ruajtur energjinë dhe lëndët ushqyese është zhdukur dhe depresioni i vjeshtës, simptomat e të cilit janë të shumta, ka mbetur.
Shenjat e depresionit
Gjithnjë e më shumë njerëz po bëjnë pyetjen: "Si të përballemi me depresionin e vjeshtës?" Kjo e fundit është një lloj sëmundjeje.
Shenjat më të zakonshme të kësaj sëmundje përfshijnë:
- Rritje e lodhjes. Njerëzorendihet i lodhur edhe pas një stërvitje të vogël.
- Humor i keq. Në vjeshtë, për shkak të ndryshimeve të motit, shirave të shpeshta, ka përkeqësim të humorit, shfaqjen e përgjumjes.
- Shfaqet apati ndaj gjithçkaje që ndodh. Jeta e njeriut, sikur imiton natyrën, ngrin deri në atë masë sa nuk dëshiron të largohet nga shtëpia pa nevojë të veçantë.
- Vëmendje e reduktuar. Një person thjesht pushon së interesuari për proceset individuale dhe ai nuk u kushton vëmendje atyre.
Depresioni i vjeshtës, simptomat e të cilit janë renditur më lart, mund të ndodhë në mënyra të ndryshme. Disa njerëz kanë një formë latente, shenjat e së cilës në shikim të parë janë dobët të dallueshme. Pra, një person, i mbetur vetëm në shtëpi, ndjen një ndjenjë të mprehtë vetmie, sikur askush nuk dëshiron të komunikojë me të dhe askush nuk ka nevojë për të.
Shumë të afërm e vërejnë shpejt kur një person kapërcehet nga depresioni i vjeshtës, simptomat e të cilit janë të shkruara në fytyrën e tij. Të shqetësuar për një gjendje të tillë të një personi të afërt dhe të dashur, të afërmit po përpiqen të marrin masa të ndryshme. Për ta bërë këtë, së pari duhet të merreni me arsyet e paraqitjes së saj.
Arsyet për depresionin e vjeshtës
Aktualisht, mjekët kanë përcaktuar 3 shkaqe të depresionit. E para dhe më e rëndësishmja është ndryshimi i motit. Shumë njerëz janë aq të mërzitur nga moti i vjeshtës, saqë si rrjedhojë, gjendja e tyre psikologjike ndryshon. Kjo çon në depresion, simptomat e të cilit janë rezultat i një shkeljejeekuilibri emocional dhe disharmonia. Shpesh, në këtë sfond, ekziston një ndjenjë frike dhe pasigurie.
Arsyeja e dytë është mungesa e dritës së diellit. Kjo për faktin se prodhimi i hormonit të serotoninës ndodh vetëm në dritë.
Në mungesë të dritës shndërrohet në melatonin, përmbajtja e tepërt e së cilës në organizëm çon në përgjumje dhe si rrjedhojë shfaqet depresioni i vjeshtës, simptomat e të cilit nuk dallohen në shikim të parë.
Arsyeja e tretë është përmbajtja e ulët e vitaminave në organizëm ose mungesa e pjesshme e tyre. Për ta rregulluar këtë, është e nevojshme, nëse është e mundur, të përfshihen në dietë më shumë perime dhe fruta të freskëta, të cilat përmbajnë një sasi të madhe elementësh gjurmë.
Tani ju e dini se si të shmangni depresionin e vjeshtës dhe çfarë të bëni për ta kaluar atë.
