Kur shtatzënë, jeta e nënës së ardhshme ndryshon plotësisht. Gjatë kësaj periudhe të rëndësishme, është e nevojshme të ndiqni një dietë, rregullat e higjienës dhe rekomandimet e tjera të mjekut.
A mund të notojnë gratë shtatzëna?
Më shpesh, nënat në pritje janë të interesuara për pyetjen: "A mund të notojnë gratë shtatzëna në det?". Gjinekologët rekomandojnë që gratë shtatzëna të përmbahen nga larja nëse:
- Është e ndaluar të notosh në pellg;
- ujë i ndenjur në pellg;
- temperatura e ujit nën 20°C;
- stomak bosh ose plot;
- uji i pishinës është i klorifikuar.
Megjithë ndalesat e mësipërme, është e këndshme dhe e shëndetshme për gratë shtatzëna të notosh:
- pasi larja ushtron mushkëritë dhe muskujt;
- sepse në këtë mënyrë hiqet ngarkesa dhe tensioni nga shtylla kurrizore dhe zvogëlohet edhe ënjtja e këmbëve;
- sepse uji i kripur forcon imunitetin e një gruaje të ardhshme në lindje;
- sepse larja është një humor i mirë për nënën dhe fëmijën.
Kjo është arsyeja pse disa gjinekologë, të pyetur nëse gratë shtatzëna dinë të notojnë, japin një përgjigje pozitive.
Shtatzëne dhepishinë
Sot, jo çdo nënë e ardhshme mund të përballojë të shkojë në det. Megjithatë, ajo mund të vizitojë pishinën ose një rezervuar lokal. Të gjithë e dinë për dobinë e notit në pishinë për foshnjën dhe nënën e ardhshme. Kohët e fundit, klasat e gjimnastikës në ujë për gratë shtatzëna janë në kërkesë të madhe. Në fund të fundit, ky sport e mban trupin në formë të mirë, ndërsa relakson muskujt e barkut. Përveç kësaj, këto ushtrime trajnojnë frymëmarrjen dhe sistemin kardiovaskular, i cili është një përgatitje e shkëlqyer për lindjen e ardhshme. Kjo është arsyeja pse shumë nëna të ardhshme as që mendojnë nëse është e mundur që gratë shtatzëna të notojnë. Megjithatë, duhet theksuar se temperatura e ujit në pishinë duhet të luhatet ndërmjet 24-28 gradë Celsius. Ndër të tjera, ekspertët rekomandojnë notin vetëm me trajnerë.
Shtatzënia dhe banja
A mund të bëjnë banjë gratë shtatzëna? Kjo çështje është e rëndësishme për nënat në pritje, veçanërisht për ato që më parë merrnin procedura të ndryshme uji çdo ditë. Gjinekologët e rreptë besojnë se aktivitete të tilla mund të shkaktojnë infeksione dhe probleme të tjera. Prandaj, mjekët rekomandojnë të kufizoni veten në një dush. Megjithatë, bërja e banjës me kripëra dhe vajra aromatikë të ndryshëm është thjesht e nevojshme (duke supozuar një shtatzëni pa probleme). Ju duhet t'i përmbaheni vetëm rregullave elementare të mëposhtme:
- mos u mbyll në banjë;
- vendos një rrogoz gome në fund të vaskës;
- trajtimet e banjës duhet të zgjasin jo më shumë se 15-20 minuta.
A mundemgratë shtatzëna për të notuar në lumë?
Një pyetje tjetër aktuale me temën: "A mund të notojnë gratë shtatzëna?" është miratimi i procedurave të ujit në rezervuarët natyrorë. Ky interes është për faktin se disa gjinekologë besojnë se kur notoni në një lumë ose liqen, uji (zakonisht jo shumë i pastër) hyn në vaginë dhe mund të infektojë fetusin.
Por nuk ka rrezik real. Gjëja kryesore është që nëna e ardhshme të respektojë rregullat bazë të higjienës, si:
- mos notoni në ujë të ndotur;
- mos notoni në ujë të ftohtë;
- mos i hapni sytë nën ujë pa pasur një maskë nënujore në fytyrën tuaj dhe kështu me radhë.
Nëse ndiqen të gjitha rekomandimet e gjinekologut, noti dhe larja jo vetëm që do të përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme të nënës në pritje dhe fëmijës së saj, por edhe do ta përgatisin më mirë për lindjen e ardhshme. Kështu, pyetja nëse gratë shtatzëna mund të notojnë është shumë e rëndësishme dhe ju duhet të pyesni gjinekologun tuaj.
