Me siguri çdo gruaje do të jetë e interesuar të dijë pse gjatë menstruacioneve dëshironi ëmbëlsirat. Pothuajse çdo përfaqësuese e seksit më të dobët përballet me një situatë ku, gjatë periudhës së gjakderdhjes menstruale, ajo tërhiqet shumë nga ëmbëlsirat, çokollata dhe ushqimet e tjera.
Fiziologjia femërore si shkaku i dëshirave për sheqer
Për të kuptuar arsyen pse dëshironi ëmbëlsirat gjatë ditëve kritike, duhet të kuptoni më mirë funksionimin e trupit të femrës. Nuk do të jetë zbulim për askënd që cikli menstrual ka periudha të caktuara. Gjatë pjesës së parë, veza piqet në trup. Gjatë kësaj periudhe kohore vërehet një rritje e përqendrimit të estrogjenit në gjak. Në momentin kur ndodh ovulacioni, përmbajtja e këtij hormoni arrin kulmin.
Pas kësaj, veza e pjekur është në tubin fallopian dhe të gjitha forcat e trupit mobilizohen përfekondimi i mundshëm. Pasi të ketë ndodhur ovulacioni, rritet niveli i progesteronit, i cili rregullon funksionimin e organeve të sistemit riprodhues dhe kontrollon ciklin menstrual. Është ky hormon që krijon kushte të favorshme për zhvillimin e mëtejshëm të fetusit dhe shtatzënisë. Dhe është gjatë kësaj periudhe që trupi fillon të kërkojë karbohidrate lehtësisht të tretshme, të cilat përfshijnë ëmbëlsirat. Kështu mund të shpjegoni pse gjatë menstruacioneve dëshironi shumë ëmbëlsira.
Çekuilibër hormonal
Progesteroni është pararendës i një numri të madh të hormoneve. Dhe kur niveli i tij ndryshon, lindin probleme në funksionimin e trupit. Nëse konceptimi nuk ndodh, atëherë niveli i këtij hormoni fillon të bjerë. Pastaj, në fund të ciklit të ardhshëm menstrual, kur përqendrimi i estrogjenit dhe progesteronit bie, ka një situatë në të cilën ekziston edhe dëshira për të ngrënë ëmbëlsira, d.m.th., këto ndryshime mund të shpjegojnë pse dëshironi ëmbëlsirat gjatë menstruacioneve. Kështu që trupi femëror po përpiqet të marrë sasinë e munguar të energjisë.
Kështu, statusi hormonal i një gruaje, i cili ndryshon gjatë gjithë ciklit, ndikon më drejtpërdrejt në dëshirat për ushqim.
Përgatitja e trupit për shtatzëninë e ardhshme
Kur trupi përgatitet plotësisht për shtatzëni, një grua dëshiron edhe ëmbëlsirat. Kjo mund të shpjegohet me faktin se pas përfundimit të procesit të ovulacionit, niveli i progesteronit rritet. Në këtë sfond, trurimerr një sinjal se ekziston nevoja për të grumbulluar përbërësit dhe substancat e nevojshme për të mbajtur shtatzëninë. Për shkak të proceseve të mësipërme, trupi femëror para gjakderdhjes menstruale kërkon të ëmbla ose të kripura.
Mungesa e vitaminave në trup
Përgjigja në pyetjen se pse gjatë menstruacioneve dëshironi ëmbëlsirat, përveç niveleve hormonale, do të jetë edhe mungesa e vitaminave në organizëm. Është mungesa e vitaminës ajo që ndikon në preferencat e shijes gjatë gjakderdhjes menstruale.
Sipas mjekëve, mungesa e lëndëve ushqyese ndikon negativisht në funksionimin e sistemit tretës. Simptomat e gjendjes së treguar duhet të konsiderohen kapsllëk i shpeshtë ose diarre, si dhe nauze dhe shtim në peshë në sfondin e gjakderdhjes menstruale. Përveç këtyre shenjave, një ndryshim në shijen e ushqimit do të tregojë edhe mungesë vitaminash. Si rezultat, gruaja refuzon pjatat e zakonshme dhe bën një zgjedhje në favor të atyre produkteve që ajo kishte shmangur më parë. Këtu përfshihen ëmbëlsirat dhe produktet e bukës. Ja një arsye tjetër pse dëshironi shumë ëmbëlsira gjatë menstruacioneve.
Nuk është aq e vështirë ta rregullosh këtë problem. Mjafton të ngopni trupin me sasinë e nevojshme të substancave të dobishme dhe më pas problemi do të zgjidhet vetë. Dhe asnjë grua nuk do të thotë me vete: "Dua ëmbëlsirat gjatë menstruacioneve."
Megjithatë, edhe me eliminimin e mungesës së vitaminës, problemi i dëshirave për ëmbëlsira do të shfaqet çdo muaj vazhdimisht. Me këtë është e nevojshmepranoje dhe merre si të mirëqenë.
Në disa raste, jo vetëm gratë, por edhe burrat duan ëmbëlsirat pas vaktit të radhës. Në këtë moment, ka një ndjenjë të qartë se personi duket se nuk ka ngrënë. Në këtë situatë ëmbëlsirat dhe simitet luajnë rolin e antidepresantëve, sepse pas ngrënies së tyre truri fillon të prodhojë hormonin serotonin, i cili siguron humor të mirë dhe krijon një ndjenjë lumturie.
Si të mos e prishni figurën gjatë menstruacioneve
Sipas shumicës së ekspertëve, gjatë menstruacioneve, nuk duhet t'u rezistoni impulseve natyrore dhe të përpiqeni të kufizoni veten në ngrënien e ëmbëlsirave. Ky qëndrim ndaj situatës do të bëjë të mundur shmangien e depresionit dhe do ta bëjë më të lehtë durimin e shqetësimit.
E vetmja gjë me të cilën çdo vajzë mund të përballet është problemi i mbipeshës. Dhe mënyra më e mirë për të dalë nga situata kur keni mall për ëmbëlsirat gjatë menstruacioneve është të kontrolloni ndjenjën e urisë dhe ngopjes.
Ka edhe mënyra për të mashtruar trupin tuaj gjatë një periudhe kritike:
- Së pari, duhet ta bëni rregull të hani shpesh dhe rregullisht. Është mirë që pjesa e gjellës të ndahet në disa pjesë dhe të mos hahet në të njëjtën kohë.
- Kur zgjidhni produkte, duhet t'i kushtoni vëmendje perimeve dhe frutave të freskëta, si dhe varieteteve të peshkut dhe mishit me pak yndyrë. Nuk është e nevojshme të shtriheni pas çokollatës kur dëshironi diçka të ëmbël.
- Për të mos thithur sasi të mëdha të ëmbëlsirave dhe për të mos u habiturpse gjatë menstruacioneve dëshironi ëmbëlsirat, duhet të pini sa më shumë lëngje. Kjo do të bëjë të mundur zbutjen disi të oreksit.
- Duhet të përqendroheni në aktivitetet tuaja të preferuara dhe të mos mendoni vazhdimisht për dëshirën për të ngrënë.
- Është e nevojshme të shmangni konfliktet dhe situatat stresuese gjatë periudhës së treguar, në mënyrë që të mos kapeni më pas depresionin.
Të gjitha këto metoda do të eliminojnë mundësinë e shtimit të peshës së tepërt gjatë disa ditëve kritike të ciklit menstrual.
Kur grykësia u bë e pakontrollueshme
Kur ngrënia e tepërt në ditët kritike është bërë një problem i vërtetë, ka disa mënyra për ta zgjidhur atë, duke përfshirë:
- marrja e kontraceptivëve hormonalë. Këto barna do të bëjnë të mundur uljen e simptomave të sindromës premenstruale, duke ndikuar në ndjenjën e urisë. Falë këtyre ilaçeve, sfondi hormonal i një gruaje normalizohet gradualisht, gjë që ndihmon në përmirësimin e mirëqenies së saj dhe zbutjen e dëshirës së tepërt për të ngrënë një çokollatë;
- Ndjekja e një diete të moderuar do të bëjë të mundur që të mos humbisni kohë duke menduar pse keni dëshirë për ëmbëlsirat gjatë menstruacioneve, por ta zgjidhni problemin me veprime konkrete në formën e një diete të moderuar.
Si të parandaloni dëshirën për të ngrënë ëmbëlsira
Pranohet përgjithësisht se një mënyrë jetese aktive dhe sportet përpara fillimit të ciklit janë shumë të dobishme. për tëPërveç kësaj, si një alternativë për të kaluar kohën në ekranin e televizorit ose monitorin e kompjuterit, është më mirë të zgjidhni ecjen në ajër të pastër. Të gjitha këto masa jo vetëm që do të përmirësojnë gjendjen emocionale, por edhe do të ndihmojnë në humbjen e kilogramëve të tepërt.
Sa i përket marrjes së kontraceptivëve hormonalë, është më mirë t'ia besoni zgjedhjen e tyre një specialisti me përvojë. Vetë-përzgjedhja e këtyre barnave mund të mos jetë mënyra më e mirë për të ndikuar në shëndetin e çdo gruaje. Për ato vajza që planifikojnë të bëhen nënë, kjo metodë është absolutisht e papranueshme.
Përveç këtyre masave, gjinekologët rekomandojnë që një javë para gjakderdhjes menstruale t'i kushtoni vëmendje komplekseve multivitamina, të cilat përmbajnë domosdoshmërisht vitaminat B6, B12, D dhe magnez.
A duan të gjitha gratë çokollatë
Trupi i çdo personi, përfshirë gratë, ka karakteristika individuale. Prandaj, është e pamundur të thuhet pa mëdyshje se çdo përfaqësues i seksit më të dobët gjatë gjakderdhjes menstruale dëshiron ëmbëlsirat dhe pastë. Ka vajza që, në parim, nuk mund t'u atribuohen dashamirëve të ngrënies së diçkaje të tillë. Dhe për të folur për ëmbëlsirat në këtë rast nuk është aspak e nevojshme. Për disa prej tyre, sindroma premenstruale është mjaft e vështirë. Dhe nuk ka fare kohë për ushqim.
Përfundim
Kështu, dëshira për ëmbëlsira para dhe gjatë menstruacioneve duhet marrë si një gjendje krejtësisht e zakonshme që ka karakter periodik. Në disa raste, një copë çokollatë shërben si burim lumturie dhe kënaqësie për dikë. Dheështë e rëndësishme të mos e teproni këtu. Përndryshe, ajo është e mbushur me peshë të tepërt trupore dhe, në fund të fundit, sërish një humor të keq.
