Produktet komplekse farmaceutike që përmbajnë vitamina për meshkujt janë një burim i përbërësve të dobishëm të domosdoshëm për funksionimin e duhur të trupit. Substanca të tilla janë po aq të rëndësishme në rast të mungesës së tyre në trup, dhe, nëse është e nevojshme, parandalimin e beriberit. Një nevojë e shtuar për vitamina ndodh për një sërë arsyesh - një dietë e pabalancuar, shumë stërvitje, ndikimi i faktorëve të stresit, karakteristikat individuale fiziologjike.
Informacion i përgjithshëm
Në përgjithësi, vitaminat për një mashkull kanë nevojë njësoj si për një grua. Dallimi kryesor është raporti midis tyre dhe vëllimit të përgjithshëm të përbërjeve hyrëse. Mesatarisht, trupi mashkullor ka nevojë për disa vitamina më shumë, sepse më shumë peshë, dhe në jetën e përditshme, seksi më i fortë ka më shumë gjasa të përballet me stres të rëndë fizik.
Në disavitaminat për një burrë janë një lloj "mburojë" nga sulmet e stresit, pasi përbërësit e dobishëm mbështesin forcën e trupit, i cili i nënshtrohet faktorëve të jashtëm agresivë. Sipas shumë shkencëtarëve, stresi është më i zakonshëm në jetën e burrave dhe jo të grave, por aftësia për t'u përballur me ta në këtë seks është disi më e ulët, pasi ekziston një stereotip për nevojën për të përjetuar gjithçka në vetvete. Për një burrë, lotët janë gjoja të turpshme, kështu që shumë i mbajnë emocionet e tyre deri në fund, gjë që vetëm rrit efektin shkatërrues të përvojave në shëndet. Për të parandaluar dëmtimin, është e rëndësishme jo vetëm të refuzoni stereotipet, por edhe t'i siguroni trupit mbrojtje të plotë, duke iu drejtuar të gjitha metodave të disponueshme. Vitaminat do të jenë veçanërisht efektive - për burrat, kompanitë farmaceutike prodhojnë komplekse speciale të stabilizuara me një përbërje të zgjedhur me kujdes.
Më e dobishme: cila
Marrja e të gjitha vitaminave të nevojshme për një mashkull është një garanci e shëndetit të mirë, aktivitetit seksual, forcës për arritje dhe arritje të reja. Marrja e vëllimeve të nevojshme siguron një diferencë qëndrueshmërie, ndihmon për t'u përqendruar, stimulon intelektin.
Tokoferol
Njihet më mirë si vitamina E. Elementi gjurmë është po aq i nevojshëm si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit, është i rëndësishëm për përfaqësuesit e çdo gjinie. Pikërisht me tokoferolin fillon lista e vitaminave më të dobishme për fuqinë mashkullore. Falë kësaj substance, membranat qelizore të spermës marrin mbrojtje shtesë, që do të thotë rritje e mbijetesës. Ajo ngreshanse për konceptim të suksesshëm.
Mungesa e kësaj vitamine, e cila është e rëndësishme për fuqinë mashkullore, provokon një probabilitet të ulët të fekondimit të vezëve, edhe kur sperma përmban të gjithë informacionin e rëndësishëm gjenetik. Normalisht, tokoferoli duhet të furnizohet çdo ditë në një sasi prej 15 mg ose më shumë. Përveç komplekseve sintetike multivitamina, burimi i përbërjes janë vajrat bimore, arrat, embrioni i grurit, farat.
Acidi askorbik
Nëse pyesni dikë që nuk di shumë për mjekësinë se cilat vitamina janë më të mirat për meshkujt, ndoshta së pari do t'ju vijë në mendje vitamina C. Kjo përgjigje nuk mund të quhet e gabuar - në të vërtetë, ky mikronutrient është thelbësor për çdo person, dhe mungesa e tij provokon një sërë sëmundjesh të rënda. Ndër të tjera, acidi askorbik ndikon edhe në funksionin riprodhues të mashkullit - vitamina siguron mbrojtje të spermës, krijon kushte për ruajtjen me cilësi të lartë të informacionit gjenetik.
Mjekët thonë se, mesatarisht, 90 mg acid askorbik duhet të hyjë në trupin e një mashkulli të rritur në ditë. Meqenëse kjo është një nga vitaminat e nevojshme për meshkujt për të mbetur shtatzënë, është e rëndësishme të sigurohet rrjedha e të paktën kësaj sasie. Duhet mbajtur mend se zakonet e këqija çojnë në tretshmëri relativisht të ulët. Pra, duhanpirësit kanë nevojë për më shumë vitaminë C sesa ata që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme. Përveç produkteve farmaceutike sintetike, është e rëndësishme që në dietë të sigurohen sasi të mjaftueshme të agrumeve, lakrës dhe specave zile.
Retinol
Është e vështirë të thuash se cilat vitamina janë më të mira për burrat, cilat janë më pak të rëndësishme dhe cilat nuk mund të jenë të mangëta: gjithçka është ekskluzivisht individuale, varet nga dieta, mënyra e jetesës. Ju mund të jeni absolutisht i sigurt për një gjë: retinoli është i domosdoshëm për çdo person, luan një rol të rëndësishëm, pasi siguron shëndetin e lëkurës së jashtme dhe mukozave. Vitamina A është thelbësore për zhvillimin dhe rritjen e trupit. Organet e shikimit gjithashtu kanë nevojë për të. Mos harroni se gjendja e të gjitha pjesëve të trupit, duke përfshirë organet riprodhuese, varet nga sasia e retinolit.
Vitamina merr pjesë aktive në prodhimin e hormoneve seksuale mashkullore. Për të siguruar fluksin e këtij përbërësi, specat, karotat, farat e kungullit dhe produktet e qumështit duhet të përfshihen në menynë ditore. Mos harroni për ato vitamina që paraqiten në raftet e farmacive. Vërtetë, përpara se të përdorni një produkt të tillë, së pari duhet të konsultoheni me një mjek.
Pyridoksinë
Praktikisht të gjitha komplekset moderne të vitaminave për meshkuj të paraqitura në raftet e farmacive përmbajnë përbërësit më të rëndësishëm të klasifikuar në grupin B. Një nga elementët më domethënës të këtij grupi është piridoksina. Parandalon prodhimin e prolaktinës - teprica e këtij komponenti redukton aktivitetin seksual. Të verdhat e vezëve, peshku dhe mishi janë të pasura me piridoksinë.
Së bashku me elementët e tjerë të grupit B, kjo vitaminë është e përfshirë në metabolizëm, është e nevojshme për prodhimin e hemoglobinës. Mungesa e piridoksinës manifestohet me dobësi të muskujve, një tendencë për tëacarim. Ushqimet e shëndetshme të pasura me këtë përbërje janë drithërat, qumështi, arrat.
Rutin
Zakonisht ky element është i pranishëm edhe në komplekset e vitaminave për meshkujt, megjithatë, duhet të kontrolloni nëse ka acid askorbik në përbërje, i cili kontribuon në përthithjen e tij. Pasi futet në trup, rutina normalizon ritmin e zemrës. Komplekset e vitaminave me acid askorbik dhe rutinë janë veçanërisht të dobishme për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës. Vitamina ndikon në prodhimin e hormoneve më të rëndësishme - dopaminës, norepinefrinës, adrenalinës.
Duke marrë parasysh se cilat vitamina për burrat janë veçanërisht të rëndësishme për efektin e tyre në funksionin riprodhues, nuk mund të injorohet rutina: nën ndikimin e përbërjes, aktivizohen reaksionet që përfshijnë hormonet seksuale, që do të thotë se sistemi riprodhues do të funksionojë pa dështim.. Rutina stimulon rritjen e muskujve. Një burrë i shëndetshëm ka nevojë për 30 mg të kësaj substance në ditë, dhe në prani të sëmundjeve, nevoja rritet në 120 mg. Kombinimi i vitaminës C dhe rutinës është një suplement dietik i domosdoshëm për njerëzit që vuajnë nga çrregullime të sistemit të zemrës.
Mungesa e vitaminave: si ta vini re
Është e arsyeshme të pini vitamina për burrat kur planifikoni shtatzëninë e shpirtit binjak, pasi ngopja me përbërës të dobishëm është po aq e rëndësishme për trupin e të dy partnerëve. Në raste të tjera, duhet të zgjidhni vitamina të tilla, mungesa e të cilave tregohet nga problemet shëndetësore:
- mungesa e retinolit manifestohet si lëkurë e thatë, thonj të shurdhër dhe grisje aktive;
- mungesa e vitaminës nga grupi B shprehet me oreks të dobët, lodhje kronike, depresion, sëmundje nervore;
- nëse mishrat e dhëmbëve ju rrjedhin gjak, ju dhembin këmbët, duhet të përfshini burime të vitaminës C në dietën tuaj;
- mungesa e kalciferolit shprehet nga kockat e brishta, shëndeti i dobët dentar;
- nëse jeni të shqetësuar për dhimbjet në gjymtyrët e sipërme, lëkura në fytyrë bëhet e k altërosh dhe sytë skuqen, shkaku mund të jetë mungesa e rutinës.
Nëse vëreni shenja të tilla, duhet të konsultoheni me mjekun. Mjeku do të përshkruajë një analizë gjaku për të identifikuar raportet e përbërësve, do të jetë në gjendje të përcaktojë saktësisht se cili është shkaku i çrregullimeve, faktorët shqetësues, si t'i eliminoni ato, cilat do të jenë vitaminat më të mira për meshkujt në këtë situatë.
Çfarë të zgjidhni
Në raftet e farmacive gjenden një shumëllojshmëri vitaminash për meshkujt për të përmirësuar mirëqenien. Ka mallra të shtrenjta dhe mjaft të lira, universale dhe të specializuara. Zgjedhja midis tyre opsioni më i mirë, para së gjithash, ia vlen të merren parasysh komplekset multivitamine, të cilat përmbajnë të gjithë përbërësit e nevojshëm për një person. Kjo do të rrisë rezistencën ndaj stresit, qëndrueshmërinë. Vërtetë, ia vlen të studioni rishikime të ndryshme përpara se të blini: vitaminat për burrat ndryshojnë në efektivitetin e tyre. Për shembull, ka shumë më tepër vlerësime negative për produktet Complivit sesa për vitaminat Aevit. Sidoqoftë, të parat janë shumë më të lira se të dytat. Pra, cilat komplekse janë të njohura?
Siç thonë farmacistët, vitaminat e alfabetit për meshkuj janë të kërkuara. Një përbërje e ekuilibruar ju lejon të rritni në përgjithësitoni i trupit, ndikon pozitivisht në aktivitetin seksual. Përveç vitaminave, preparati përmban elementë gjurmë, suplemente minerale dhe substanca të tjera specifike të dobishme të nevojshme për funksionimin e plotë të trupit mashkullor. Prodhuesi rekomandon përdorimin e vitaminave "Alfabeti" për burrat që përballen me stres të shtuar emocional, mendor, fizik. Mjeti është i mirë si profilaktik, sepse parandalon pamjaftueshmërinë e përbërjeve vitale.
Ndër vitaminat më të mira për meshkujt, duke gjykuar nga vlerësimet, është Velman. Komponenti kryesor është me origjinë bimore. Prodhuesi përdori rizomat e xhensenit për të marrë një ekstrakt, të cilit i shtoi vitamina sintetike dhe elemente minerale. Përmban edhe hudhra të thata. Prodhuesi rekomandon marrjen e kompleksit nëse shpesh ndjeni dhimbje koke ose marramendje, rritje të stresit fizik dhe mendor.
Një nga udhëheqësit e qëndrueshëm në vlerësimet e vitaminave për burrat është kompleksi Duovit. Shumë besojnë se ky është ndoshta produkti farmaceutik më i mirë në kategorinë e tij. Prodhuesi, duke zhvilluar produktin, mori parasysh veçoritë e jetës së një njeriu modern, i cili është i detyruar t'i përmbahet ritmit të furishëm urban. Kompleksi përmban 6 lloje mineralesh dhe dy herë më shumë vitamina, dhe e gjithë kjo për 400 rubla - ky është pikërisht çmimi mesatar për produktin. Vitaminat për meshkuj "Duovit" nuk i përkasin ilaçeve, ato janë një shtesë ushqimore, e rekomanduar për përdorim gjatë vakteve. Është e mençur të konsultoheni me një mjek paraprakisht - madjebarnat që zënë rreshtat e parë të vlerësimeve të vitaminave për burrat mund të mos jenë të përshtatshme për një person të caktuar. Më poshtë do të shohim disa nga produktet që shiten nëpër farmaci.
Aevit
Emri pasqyron përbërjen e ilaçit: përbërësit kryesorë të tij janë retinoli dhe tokoferoli, substanca të domosdoshme për njerëzit që luajnë rolin e antioksidantëve, që do të thotë se mbrojnë qelizat e trupit nga radikalet e lira të dëmshme. Një sasi e mjaftueshme e vitaminave në trup zvogëlon rrezikun e kancerit, që do të thotë se përdorimi i komplekseve multivitamine, përfshirë Aevit, është një metodë për parandalimin e onkologjisë.
Nën ndikimin e përbërjeve aktive Aevita, masa e muskujve rritet më shpejt, kështu që produkti përdoret gjerësisht në mesin e atletëve. Mjekët rekomandojnë përdorimin e kompleksit pas një sëmundjeje të gjatë, në kushte të stresit të rëndë dhe rraskapitjes. "Aevit" tregohet për një sistem imunitar të dobësuar, një dietë joadekuate.
Ky kompleks vitaminash praktikisht nuk ka kundërindikacione, përjashtim është mbindjeshmëria ndaj përbërësve. Sidoqoftë, siç shihet nga rishikimet e shumta, në praktikë, alergjitë janë shumë të rralla. Retinoli, tokoferoli, mbi të cilin bazohet kompleksi Aevit, i përkasin numrit të vitaminave të tretshme në yndyrë, kështu që grumbullimi i tyre në indet e trupit është i mundur. Përdorimi i tepërt i zgjatur i barit mund të provokojë hipervitaminozë.
Tetrafolevit
Kompleksi i vitaminave përmban vitamina të grupit B, si dhe acid nikotinik. Prodhuesie paraqet këtë kombinim si një stimulues metabolik, duke ju lejuar të prodhoni dhe ruani në mënyrë aktive energji. Nën ndikimin e përbërësve, stimulohet sinteza e proteinave, reaksionet kimike vazhdojnë më aktivisht me pjesëmarrjen e strukturave yndyrore dhe karbohidrateve. "Tetrafolevit" në shitje përfaqësohet nga tableta për administrim oral. I përket kategorisë së suplementeve dietike, nuk është bar, edhe pse duhet të konsultoheni me mjekun përpara se ta merrni.
Nëse besoni në rishikimet, efekti i marrjes së përbërjes është shumë i theksuar. Për të shmangur efektet anësore në formën e pagjumësisë, duhet të përdorni "Tetrafolevit" në mëngjes. Prodhuesi rekomandon marrjen e kurseve mujore për të rivendosur rezervat e energjisë, duke bërë pushime prej 30-40 ditësh midis grupeve.
Kvadevit
Kompleksi multivitaminik Kvadevit rekomandohet nga prodhuesi për meshkujt që kanë nevoja të shtuara për acid askorbik dhe nikotinik, retinol, tokoferol, rutinë dhe vitamina B në të njëjtën kohë. Të gjitha këto përbërës përfshihen në përgatitje. Përveç kësaj, Kvadevit përmban aminoacide, minerale - kalium, kalcium. Përfshin bakër për shëndetin e meshkujve.
"Kvadevit" është projektuar si një tonik i përgjithshëm. Më e dobishme për burrat që kohët e fundit kanë pasur sëmundje të rënda. Kompleksi multivitamina rekomandohet për përdorim gjatë ndryshimit të stinëve, kur një person tradicionalisht përballet me mungesën e përbërjeve të dobishme në ushqim. Përdorimi i duhur i ilaçit mund të forcojë ndjeshëm sistemin imunitar.
Skema e përdorimit të "Kvadevita" është mjaft e thjeshtë - tre herë në ditë pas ngrënies. Kundërindikimet - intoleranca, mbindjeshmëria, alergjia ndaj ndonjë prej përbërësve të përdorur nga prodhuesi. Gjithashtu, nuk mund të përdorni "Kvadevit" nëse trupi tashmë ka mjaftueshëm (ose edhe më shumë se normalisht) acid nikotinik, retinol.
Nëse studioni rishikimet, do të vini re se "Kvadevit" përdoret shpesh nga atletët, gjimnastët. Kjo është për shkak të pranisë së vitaminës B6 në përbërjen e ilaçit - ajo stimulon aparatin vestibular, ka një efekt pozitiv në aftësinë për të koordinuar lëvizjet dhe për të ruajtur ekuilibrin.
Artum
Megjithëse ky është më shumë një suplement biologjik sesa një kompleks multivitaminash, mjekët shpesh rekomandojnë që burrat që duan të përmirësojnë shëndetin e tyre, të rrisin vitalitetin e përgjithshëm, të aktivizojnë sistemin riprodhues, të marrin Artum. Kjo është për shkak të veçorive të përbërjes së tij: zinku dhe tokoferoli kombinohen këtu, rëndësia e të cilave për sistemin riprodhues mashkullor është diskutuar më lart. Krahas këtyre substancave, prodhuesit e “Artum” kanë përdorur ekstrakte bimore të përftuara nga farat e kungullit, hithra, një nga llojet e palmave. Të gjitha bimët e përdorura në prodhimin e "Artum" kanë qenë prej kohësh të njohura për cilësitë e tyre medicinale, përdoren në mënyrë aktive në recetat e mjekësisë tradicionale, duke përfshirë ato që synojnë përmirësimin e funksionit seksual mashkullor.
Artum nuk ka kundërindikacione. Prodhuesi rekomandon përdorimin e përbërjes tri herë në ditë në një kapsulë. Koha optimale e pritjes është paravaktet.
Aerovit
Shumë besojnë se ky kompleks i veçantë është ndoshta më i miri i paraqitur në raftet e farmacive. Është projektuar për ata meshkuj që përballen me stres të shtuar fizik në jetën e përditshme. Kjo e bën Aerovit të domosdoshëm për atletët, si dhe për njerëzit që punojnë në kushte të dëmshme dhe të vështira. Përbërja e larmishme, e ekuilibruar dhe e pasur e kompleksit i siguron një personi një fluks të të gjitha përbërjeve të nevojshme për funksionimin e duhur të trupit.
Prodhuesi përfshiu vitamina B, retinol dhe acid askorbik, rutinë dhe tokoferol në Aerovit. Pasi në trup, Aerovit ka një efekt pozitiv në funksionimin e traktit gastrointestinal, stimulon përpunimin e ushqimit dhe thithjen e lëndëve ushqyese, aktivizon proceset e metabolizmit, metabolizmin e energjisë dhe mbron një person nga faktorët e jashtëm agresivë.
Udhëzimet tregojnë se prodhuesi rekomandon përdorimin e Aerovit një herë në ditë, mundësisht në mëngjes, të pini shumë ujë. Mos i tejkaloni dozat e rekomanduara, përndryshe është e mundur një përgjigje negative e trupit. Shumë shënojnë në rishikimet e tyre se menjëherë pas marrjes së Aerovit ata mendojnë se janë plot energji dhe forcë, gati për arritje të reja. Gjendja rritet, ka një dëshirë për të "dhënë gjithçka."
Glutamevit
Kompleksi multivitamina, i paraqitur në farmaci me këtë emër, përmban acid askorbik, retinol, rutinë, tokoferol dhe vitamina B. Përbërja plotësohet me mineralekomponentët - kalcium, bakër, hekur, nikel. Një shumëllojshmëri e tillë e pasur ka një efekt pozitiv në trupin e një burri, stimulon metabolizmin. "Glutamevit" rekomandohet gjatë ndërrimit të stinëve dhe me ngarkesa të shtuara në jetën e përditshme. Ju mund ta përdorni kompleksin gjatë shërimit nga një sëmundje e gjatë.
Rëndësia e pyetjes: kujt i duhen veçanërisht vitaminat
Sipas studimeve të specializuara, mesatarisht, nevoja për elementë gjurmë thelbësorë tek burrat është karakteristike e llojit që shfaqet tek gratë vetëm gjatë shtatzënisë. Kjo është për shkak të ngarkesave të larta të vazhdueshme, sasive të mëdha të masës muskulore, ngarkesës ditore të punës.
Është veçanërisht e rëndësishme të dini se çfarë vitaminash duhet të pinë për burrat që punojnë në fushën e bujqësisë, pasi aktiviteti shoqërohet me ngarkesa mbresëlënëse gjatë gjithë vitit. Atletët janë gjithashtu në një pozicion të cenueshëm.
Kërkesa mesatare ditore për vitamina për një mashkull është si më poshtë:
Fuqia mashkullore: vitaminat dhe kuptimi i tyre
Vitamina specifike për të cilat meshkujt kanë nevojë veçanërisht janë elementë që ndikojnë në funksionimin e sistemit riprodhues, që do të thotë se ato janë të domosdoshme gjatë planifikimit të shtatzënisë. Vitaminat për burrat luajnë një rol jo më pak të rëndësishëm sesa për gratë. Në fund të fundit, ngjizja është e mundur vetëm kur të dy partnerët janë të shëndetshëm dhe trupi i tyre është gati për lindje.
Një nga përbërësit më të rëndësishëm për sistemin riprodhues të mashkullit është vitamina F. Ky term fsheh një kompleks të tërëkomponimet nga klasa e acideve yndyrore të pangopura. Të gjitha ato janë të rëndësishme për procesin e prodhimit të spermës, hormonet e sistemit riprodhues mashkullor, pa të cilat konceptimi i suksesshëm është i pamundur. Si rregull, ata fillojnë të marrin vitamina nën mbikëqyrjen e një mjeku tashmë në fazën e planifikimit familjar.
Vitamina për meshkuj nga grupi F janë lëndë harxhuese për marrjen e kolesterolit të nevojshëm për organizmin, për shkak të të cilit krijohet një sasi e mjaftueshme e spermës. Kolesteroli është përgjegjës për dobinë, integritetin e membranave qelizore, është i përfshirë në prodhimin e testosteronit.
Vazhdimi i temës
Vitamina E nuk është më pak e rëndësishme për burrat, për shkak të së cilës dëmtimi i tubulave seminiferike rikthehet më shpejt, rigjenerimi aktiv ndodh në nivelin qelizor. Në kombinim me acidin askorbik dhe retinol, vitamina E aktivizon sistemin imunitar, ju lejon të mbroni veten nga sëmundjet, infeksionet me viruse, baktere, si dhe ndikimi negativ i faktorëve të ndryshëm të jashtëm. Vitamina C, e cila përthithet në mënyrë të përsosur në një pako të tillë, përmirëson gjendjen e sistemit të qarkullimit të gjakut, aktivizon qarkullimin e gjakut dhe rrit tonin e trupit.
Vitaminat "Formula për meshkuj" janë mjaft të njohura. Komponenti kryesor i këtij kompleksi janë përbërës të pazëvendësueshëm nga grupi B. Prodhuesi këmbëngul në rëndësinë e këtyre substancave për një arsye, sepse sinteza e proteinave, proceset energjetike ndodhin me pjesëmarrjen e elementëve të ndryshëm të kësaj klase.
E vërtetë, vetëm vitaminat nuk do të bëjnë dallimin: është e rëndësishme të sigurohet marrja e mineraleve të dobishme në trup. Për mashkullsistemi riprodhues është veçanërisht i rëndësishëm zinku. Ky element duhet të merret çdo ditë: gjëndra e prostatës ka nevojë për të. Mungesa e zinkut mund të provokojë jo vetëm impotencë seksuale, por edhe sëmundje të rënda, deri në neoplazi. Zinku është thelbësor për prodhimin e lëngut seminal. Në parim, nëse jo të gjitha, atëherë pothuajse të gjitha komplekset e specializuara të multivitaminës për meshkuj bëhen me shtimin e zinkut.
Përmbledhje
Pra, si përfundim, le të renditim vitaminat më të mira për burrat:
- "Duovit"
- "Aevit"
- "Alfabeti"
- Ascorutin
- Formula e Njeriut.
Lista u formua duke marrë parasysh reagimet nga njerëzit që morën komplekse të ndryshme vitaminash.
