Sëmundja ka gjithmonë ndikim negativ në mirëqenien e njeriut dhe nëse shoqërohet me mushkëri, atëherë është e vështirë të marrësh frymë, kolla pengon një jetë të plotë. Në sëmundjet inflamatore, duhet të stërvitni gjoksin për një shërim më të shpejtë. Megjithatë, duhet theksuar se ushtrimet e frymëmarrjes për bronkitin duhet të përdoren në kombinim me trajtimin me ilaçe. Vetëm përdorimi i këtyre metodave në kombinim do të ndihmojë në rikuperimin më të shpejtë.
Ushtrimet e frymëmarrjes ndihmojnë gjithashtu trupin të përballojë më shpejt pneumoninë. Gjatë seancave të frymëmarrjes dhe ushtrimeve të fizioterapisë vërehet ventilimi i indeve të mushkërive. Për këtë arsye, sistemi pulmonar i njeriut bëhet i aftë të përballojë simptomat kryesore të sëmundjes pa komplikime dhe në një kohë të shkurtër. Mjekët rekomandojnë gjithashtu përdorimin e ushtrimeve të frymëmarrjes së bashku me terapi ushtrimore për të shmangur komplikimet, të cilat në më shumë raste vërehen pas përfundimit të fazës aktive të sëmundjes.
Seancat e duhura të frymëmarrjes çojnë në zakonin e frymëmarrjes së mprehtëdiafragma. Kështu, indet e prekura nga inflamacioni oksigjenohen vazhdimisht.
Kundërindikacione
Pavarësisht se në shumicën e rasteve ushtrimet e frymëmarrjes kanë një efekt pozitiv, ka ende kundërindikacione që duhen marrë parasysh.
- nëse gjatë gjimnastikës gjendja përkeqësohet ndjeshëm, ka pasur temperaturë, është e nevojshme të ndërpritet menjëherë seanca;
- insuficiencë respiratore akute, gulçim në pushim;
- mosha nën 4 vjeç;
- temperatura e trupit mbi 38°C;
- devijime në funksionimin e sistemit muskuloskeletor.
Për sëmundjet dhe çrregullimet e trupit, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse diçka ju shqetëson, duhet të bëni një diagnozë.
Probleme me ushtrimet e frymëmarrjes
Seancat e ushtrimeve të frymëmarrjes ndihmojnë për të përballuar disa detyra në të njëjtën kohë:
- procesi inflamator në bronke bëhet më pak intensiv;
- qarkullimi i gjakut stimulohet;
- mukusi dhe sekreti inflamator i grumbulluar në bronke ekskretohen më shpejt;
- Sistemi imunitar forcohet;
- hemoglobina rritet.
Ushtrime të frymëmarrjes për fëmijë
Fëmijët kanë muskuj të papjekur të frymëmarrjes, gjë që shkakton një largim të ngad altë të pështymës nga bronket, përkatësisht, procesi i rikuperimit mund të vonohet shumë. Ushtrimet e frymëmarrjes për bronkitin për fëmijët janëtrajtim shumë efektiv dhe më i sigurt.
Bazat
Seancat e ushtrimeve të frymëmarrjes për fëmijët me bronkit akut duhet të fillojnë vetëm pasi procesi inflamator të qetësohet. Në thelb lejohet fillimi i ushtrimeve të frymëmarrjes në ditën 2-3 të trajtimit me medikamente.
Fëmija duhet të kryejë ushtrime të frymëmarrjes nën vëmendjen e ngushtë të të rriturve, gjithashtu është e nevojshme të monitorohet procesi i heqjes së pështymës pas seancave. Klasat duhet të fillojnë me ushtrime statistikore dhe më pas të shtohen ato dinamike.
Pozicioni i fëmijës gjatë ushtrimeve të frymëmarrjes përcaktohet nga gjendja e përgjithshme shëndetësore. Nëse ndiheni mirë, atëherë gjimnastika rekomandohet të bëhet në këmbë. Nëse është e nevojshme, seancat mund të bëhen ulur ose shtrirë.
Për të forcuar sistemin imunitar dhe muskujt e frymëmarrjes tek një fëmijë me bronkit kronik, rekomandohet që të bëhet gjimnastikë jo vetëm gjatë acarimit të sëmundjes, por edhe në momentin e faljes.
Sipas rekomandimeve të ekspertëve, është më mirë që një fëmijë të bëjë ushtrime të frymëmarrjes në grupe të specializuara të udhëhequra nga specialistë shumë të kualifikuar, të cilët mund t'i shpjegojnë foshnjës dhe prindërve të tij se si të bëjnë secilin nga ushtrimet në mënyrë korrekte. Gjithashtu, në më shumë raste, fëmija është më i interesuar të jetë në një grup me fëmijë.
Nëse nuk është e mundur të ndiqni kurse speciale, atëherë prindërit e fëmijës duhet të përgatiten duke studiuar në mënyrë të pavarur korrektësinë e ushtrimeve. Gjimnastika duhet të kryhet me fëmijën, duke e motivuar atë për veprim.
Ushtrime të frymëmarrjes sipas Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, e cila është një këngëtare operistike e BRSS, vuante nga një sëmundje e zemrës, e shoqëruar nga sulme të vazhdueshme mbytëse. Strelnikova ishte në gjendje të zhvillonte në mënyrë të pavarur dhe më pas të testonte në vete një grup ushtrimesh të frymëmarrjes që ndihmojnë në eliminimin e mbytjes dhe lehtësimin e bronkospazmës. Teknika e gjimnastikës respiratore e Strelnikova për bronkitin ka kaluar prova klinike që kanë konfirmuar efektivitetin e saj.
Fillimisht, grupi i ushtrimeve të Strelnikova ishte menduar për pacientët me astmë dhe bronkit obstruktiv, por teknika doli të ishte efektive për më shumë sëmundje të sistemit të frymëmarrjes:
- bronkit nga të gjitha origjinat;
- pneumoni;
- tonsiliti;
- inflamacion i sinuseve paranazale dhe të tjera.
Rregullat e ekzekutimit
Si ta bëjmë siç duhet?
- Ju duhet të thithni shkurtimisht, ashpër dhe fuqishëm. Nëse pacienti merr frymë përmes gojës, atëherë nxjerrja do të jetë e qetë dhe e butë, dhe përmes hundës, përkundrazi, intensive dhe e zhurmshme.
- Duhet të nxirrni frymë ngadalë, pa probleme.
- Gjatë thithjes duhet të ketë lëvizje.
Ushtrime nga teknika e Strelnikovës
Teknika e ushtrimeve të frymëmarrjes të Strelnikova për bronkitin përmban një listë të gjatë ushtrimesh të ndryshme. Nga këto, më së shumtipërdoret zakonisht, rekomandohet që të gjithë ta dinë.
- Duar. Qëndrimi i rekomanduar është ulja në një karrige me shpinë të drejtë ose në këmbë. Krahët janë të përkulur në bërryla dhe pëllëmbët janë të drejtuara larg jush. Tjetra, ju duhet të merrni një frymë të zhurmshme, aktive dhe në të njëjtën kohë të shtrëngoni pëllëmbët në grushte. Me një nxjerrje të butë, hapni grushtat. Një qasje përfshin 8 frymëmarrje dhe 8 frymëmarrje. Kompleksi përbëhet nga 20 komplete.
- Sup. Qëndrimi - ulur ose në këmbë. Këmbët duhet të mbahen së bashku. Shtrëngoni pëllëmbët në grushte dhe vendosni rripin. Gjatë inhalimit, lëshoni duart ashpër, hapni grushtat, duke përhapur gishtat. Në këtë rast, shpatullat dhe krahët duhet të jenë në gjendje të tensionuar. Në çdo qasje, 8 frymëmarrje, numri i rekomanduar i afrimeve është 8.
- Pompë. Ushtrimi duhet të bëhet në këmbë. Në raste të jashtëzakonshme, ju mund të uleni. Duart janë të vendosura në rrip. Së pari ju duhet të merrni një frymë të mprehtë, pastaj - një nxjerrje e qetë, e shoqëruar me një anim të ngad altë poshtë, merrni pozicionin e fillimit. Në çdo qasje, 8 frymëmarrje dhe nxjerrje. Rekomandohet të bëni 8 grupe.
Ushtrime të frymëmarrjes për bronkitin kronik
Mos harroni trajtimin e drogës. Në mënyrë që ushtrimet e frymëmarrjes në bronkitin kronik të jenë efektive, ushtrimet duhet të kryhen çdo ditë.
- Kryeni ushtrimin duke qëndruar në këmbë. Këmbët duhet të bashkohen, dhe krahët duhet të ngrihen lart, të shtrihen, të ngrihen në gishta. Për këtë ju duhet të merrni frymë thellë përmes hundës. Ndërsa nxirrni nga goja, lëshoni duart poshtë, qëndroni në këmbë. Ndërsa nxjerr frymë, thuaj"uh", duke nxjerrë shkronjën "x". Përsëriteni të paktën 4 herë.
- Vendosni këmbët sa gjerësia e shpatullave, shtrini krahët poshtë, duke i shtypur ijet. Duke thithur përmes hundës, ngrini krahët dhe shtrini ato anash. Me një nxjerrje me zë të lartë, ulni duart dhe përqafoni ijet. Ushtrimi duhet të përsëritet 5 herë.
- Ecje e ngad altë në vend. Kur bëni hapin e parë, duhet të ngrini duart, duke i përhapur ato në anët. Thithni përmes hundës. Në hapin tjetër dhe nxirrni frymën me zë të lartë me tingullin "goo-o-o", ulni duart. Bëni ushtrimin për 1-2 minuta.
Ushtrime të frymëmarrjes për të moshuarit
Tek të moshuarit organet janë më të dobëta, përkatësisht, sëmundja është më e vështirë se te brezi i ri. Proceset që shoqërojnë bronkitin mund të jenë fatale për të moshuarit. Prandaj, ushtrimet e frymëmarrjes për bronkitin për të moshuarit janë të nevojshme.
Meqenëse është shpesh e vështirë për pacientët në pleqëri të kryejnë ushtrime në këmbë, rekomandohet përdorimi i teknikës Strelnikova, sepse më shumë ushtrime mund të bëhen në pozicion ulur dhe shtrirë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të tjera të natyrës kronike, të shoqëruara nga respektimi i detyrueshëm i pushimit në shtrat. Të moshuarit këshillohen të ushtrojnë me kujdes ekstrem.
Pauzat midis tyre duhet të rriten dhe nëse shfaqen dhimbje, zvogëloni menjëherë ngarkesën. Nëse pacienti nuk ka një gjendje të dobësuar të të gjithë organizmit, atëherë rekomandohet përdorimi i ushtrimeve të frymëmarrjes në kombinim me ushtrimet e terapisë ushtrimore. Gjithashtuduhet të ndiqni të gjitha rekomandimet e mjekut për trajtimin medikamentoz, i cili është i detyrueshëm.
Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë ushtrimet e frymëmarrjes mund të kombinohen me mjekësinë tradicionale. Një kompleks metodash të ndryshme do të ndihmojë në forcimin e rrugëve të frymëmarrjes, mushkërive, të cilat do të bëhen baza për një shërim të shpejtë.
Ushtrime të frymëmarrjes për bronkitin obstruktiv
Për trajtimin e bronkitit obstruktiv, ekspertët rekomandojnë përdorimin e ushtrimeve që ndihmojnë në eliminimin e lodhjes së muskujve të frymëmarrjes dhe diafragmës. Ushtrimet kulluese duhet të përdoren gjithashtu për të ndihmuar në largimin e gëlbazës.
Gjimnastika e frymëmarrjes për bronkitin obstruktiv përfshin një grup ushtrimesh, nga të cilat mund të zgjidhni disa për performancën ditore.
- Një nga më të njohurat dhe më të thjeshtat është ushtrimi i nxjerrjes me presion pozitiv. Për të kryer ushtrimin, do t'ju duhet një kashtë ose kashtë dhe një enë me ujë. Pacienti duhet të marrë frymë thellë dhe më pas të lëshojë ngadalë ajrin përmes një tubi në një enë me ujë. Kohëzgjatja e një qasjeje është 15 minuta. Gjatë ditës, duhet të bëni rreth 5 grupe.
- "Përqafoni veten." Rekomandohet të kryeni në një pozicion në këmbë, këmbët larg gjerësisë së shpatullave. Pacienti duhet të përqafojë shpejt veten, duke u përpjekur të arrijë tehet e shpatullave me pëllëmbët e tij. Në këtë rast, është e nevojshme të nxirrni me forcë dhe me zë të lartë. Bëni ushtrimin për të paktën 10 minuta.
- Në një pozicion në këmbë shtrini krahëtnë anët dhe ngrihuni mbi gishtat e këmbëve. Më pas qëndroni në këmbë dhe përkuluni përpara në mënyrë që shpina juaj të jetë në një pozicion pak të përkulur. Më pas, përqafoni veten në mënyrë që pëllëmbët të godasin tehet e shpatullave. Më pas shtrini krahët në anët, përqafoni veten përsëri, duke kryqëzuar krahët mbi gjoks dhe goditni tehet e shpatullave 3 herë. E gjithë kjo bëhet me një nxjerrje me zë të lartë. Më pas thithni me diafragmë dhe kthehuni në pozicionin e fillimit.
Më shumë ekspertë thonë se ushtrimet e frymëmarrjes për bronkitin janë të nevojshme për të rriturit dhe fëmijët. Shpesh rekomandohet të përdoret teknika e Strelnikova, e cila ndihmoi në forcimin e trupit dhe përballimin e sëmundjes për shumë njerëz. Por të gjithë mund të zgjedhin një grup ushtrimesh në varësi të karakteristikave të trupit.
Gjimnastika respiratore për bronkitin dhe pneumoninë është një ilaç efektiv, por vetëm në kombinim me metoda të tjera, si mjekësia tradicionale, terapia ushtrimore, barnat. Është e rëndësishme të mbani mend se nuk duhet ta trajtoni veten. Së pari duhet të kontaktoni një specialist, të sqaroni kundërindikimet, të studioni zbatimin e detajuar të ushtrimeve dhe vetëm më pas të vazhdoni me trajtimin.
