Një gjendje afër depresionit përjetohet nga 95% e popullsisë herë pas here. Për më tepër, kjo nuk lidhet me nivelin material, nëse vendi është afër vlerave mesatare. Nëse popullsia është në prag të mbijetesës ose në proces lufte, instinktet e vetëruajtjes ndizen, bien treguesit e depresionit dhe të vetëvrasjes. Por këto fraza të përgjithshme nuk do ta ndihmojnë të sëmurin t'i përgjigjet pyetjes "Si të jetosh nëse nuk dëshiron të jetosh?".
Llojet e sëmundjes
Shkaktarët e një gjendjeje të rëndë janë dy llojesh kryesore - rrethanat e jashtme (vdekja e të dashurve, papunësia, profesioni i padashur) dhe të brendshme (probleme në biokiminë e trurit, shpesh të trashëguara). Në rastin e parë, duhet të kërkoni burime brenda vetes dhe ndihmë të jashtme për të zgjidhur problemet e jashtme (për të përballuar dhimbjen, të gjeni të paktën një punë të përkohshme, të ndryshoni profesionin tuaj). Në rastin e dytë, përdorimi i antidepresantëve është i detyrueshëm. Sigurisht, shumëNuk dua të kontaktoj me psikiatër dhe të marr ilaçe, por në disa raste thjesht nuk ka alternativë, një person nuk di si të jetojë nëse nuk dëshiron të jetojë. Dhe pa drogë, është pothuajse e pamundur të ndryshosh situatën.
Mos u dorëzo
Një person me probleme të jashtme mund të ketë nevojë gjithashtu për mjekim në mënyrë që të vendoset në një mënyrë më pozitive. Duhet të dini se shpesh efekti arrihet vetëm 2-4 javë pas fillimit të mjekimit, ndaj mos i ndërprisni barnat nëse nuk ndjeni lehtësim pas disa ditësh.
Qaj për ndihmë
Shumica e vetëvrasjeve nuk ndodhin kur një person thotë "nuk dua të jetoj" për herë të parë. Si rregull, ky mendim shprehet disa herë, gjithnjë e më shumë në mënyrë të dëshpëruar, kjo është një thirrje për ndihmë. Nëse ka një person të tillë pranë jush, është më mirë të injoroni mundësinë që ai të manipulojë me ju. Dhe ndodh, por është më mirë të ndihmosh keqbërësin sesa të përjetosh dhimbje ndërgjegje për një varr të ftohtë.
Dita e fitores mbi dhimbjen
"Po sikur të mos dua të jetoj?" - Pyetje e vështirë. Megjithatë, ka mënyra të provuara për të përmirësuar gjendjen e trurit tuaj pa ilaçe. Përpiquni çdo ditë të mbani mend dhe të shkruani të paktën 5 gjëra të mira që ju kanë ndodhur. Le të jetë edhe mot i mirë, simpati për të dashurit ose një buzëqeshje. Në mëngjes, akordohuni për të fituar sot, për të gjetur të paktën diçka të mirë. Ju nuk mund të tërhiqni mendime dhe kujtime të rënda nga kujtesa dhe nënndërgjegjja juaj, tashmë jeni të fiksuar në të keqen. Nuk jeni në gjendjen e duhurpër t'u marrë me mendimet e këqija. Nuk do të shkoni në palestër me temperaturë 40?
Rëndësia e Marrëdhënieve
Si të jetosh nëse nuk dëshiron të jetosh? Kërkoni lidhje me njerëzit që ju duan. Kërkojuni të mos bëjnë pyetje dhe të mos interesohen për disponimin tuaj. Thjesht kërkoni të jeni atje. Dhe ju prek sa më shpesh. Kontakti i prekshëm përmirëson gjendjen shpirtërore dhe ju lejon të shikoni botën më pozitivisht. Nëse është e mundur, shkoni për një masazh ose kërkoni një të dashur t'jua japë atë.
Lutjuni Zotit për ndihmë. Si të jetoni nëse nuk dëshironi të jetoni? Mundohuni të bëni atë që nuk dëshironi të bëni. Fuqia për të buzëqeshur në reflektimin tuaj në pasqyrë. Dhe mbani mend se mendimi ynë për veten dhe parëndësinë tonë nuk mund të jetë objektiv. Edhe të afërmit nuk shohin gjithçka. Prandaj, mendimet negative për jetën janë të pabesueshme. Dhe ajo ende mund t'ju japë shumë gëzim. Nëse fiton sot.
