Dhimbja e shpinës shpesh shoqërohet me një rritje të tonit të muskujve individual - ndodh një spazmë muskulore. Kjo mund t'i shkaktojë pacientit jo vetëm shqetësim të rëndë, por edhe dëm të konsiderueshëm. Nëse spazmat e muskujve në shpinë shprehen qartë, atëherë personi nuk mund të lëvizë normalisht. Përveç kësaj, kjo shkakton ndryshime në kthesat fiziologjike të shtyllës kurrizore, me fjalë të tjera, deformim. Në shumicën e rasteve, spazma e muskujve ndodh si rezultat i komplikimeve të kompresimit ose refleksit pas osteokondrozës, dhimbjes miofasciale.
Çfarë dëmi bëjnë spazmat e muskujve
Kur muskujt janë vazhdimisht të tensionuar, ka një shtrëngim të fortë të enëve të gjakut, si dhe fibrave të muskujve të prekur. Si rezultat i kësaj, shkëmbimi i informacionit të energjisë është i shqetësuar jo vetëm në muskuj, por edhe në organet e vendosura afër. Ata fillojnë të vuajnë shumë ngamungesa e qarkullimit të gjakut, ka edhe shkelje të inervimit.
Për shembull, nervi vagus mund të kompresohet në shpinë cervikale. Për shkak të kësaj, impulset do të ndalojnë të rrjedhin në pankreas. Si pasojë e ndryshimeve të tilla, nervozimi i këtij organi është i shqetësuar dhe si pasojë mund të shfaqen probleme serioze enzimatike direkt në traktin gastrointestinal.
Një tjetër efekt negativ që ndodh për shkak të spazmave të muskujve në shpinë është rritja e kostove të energjisë, të cilat përdoren për të ruajtur vazhdimisht tkurrjen e një muskuli të caktuar. Nëse zona e spazmës është shumë e madhe, atëherë energjia do të shpenzohet disa herë më shumë se zakonisht.
Simptomat e patologjisë
Kur një mjek ekzaminon një pacient, zona të dhimbshme mund të gjenden në muskulin trapezius, ai që drejton shpinën ose ngre skapulën, më rrallë në të tjerët. Simptomat kryesore të spazmave të muskujve në shpinë përfshijnë ndjesitë e mëposhtme:
- Dhimbje, shtypje, dhimbje kruajtjeje.
- Ndjesitë e dhimbshme janë konstante, herë pas here mund të rriten ose ulen.
- Dhimbja rrezaton në shpatull, kokë apo edhe në sy.
- Për shkak të simptomave të spazmës së muskujve në shpinë, pacienti nuk është në gjendje të kthejë kokën plotësisht ose të kryejë lëvizje të plotë të krahut.
Shkaktarët e zhvillimit të sëmundjes
Shkaktarët kryesorë të spazmave të muskujve në shpinë përfshijnë:
- Osteokondrozë, si dhe skadencë nga kjo sëmundje. Ajo mund të jetëzgjatime, hernie disqesh.
- Lëndime ose mavijosje të ndryshme të shtyllës kurrizore. Reagimi ndaj tyre do të jetë dhimbja nga tensioni i muskujve, i cili me kalimin e kohës mund të zhvillohet në një sindromë nxitëse.
- Spazma mund të ndodhë nëse muskujt i janë nënshtruar stresit statik të zgjatur. Më shpesh, kjo ndodh nëse një person ka qenë në një pozicion të gabuar ose të pakëndshëm për një kohë të gjatë, ka mbajtur një çantë vetëm në një shpatull dhe kështu me radhë.
- Streset e forta emocionale që shkaktojnë një rritje të konsiderueshme të tonit të muskujve mund të provokojnë një problem.
Shkaqe të tjera të spazmës së shpinës
Spazmat muskulore janë kontraktime shumë të dhimbshme të muskujve që ndodhin krejt në mënyrë të pavullnetshme gjatë ose pas stërvitjes. Shkaqet e sakta nuk janë përcaktuar ende, por ekspertët identifikojnë disa faktorë të zakonshëm që mund të ndihmojnë në përcaktimin e natyrës së origjinës së tensionit të muskujve, gjë që do t'ju lejojë të dini se si të lehtësoni spazmën e muskujve në shpinë.
Elektrolite
Një rol të madh në shfaqjen e spazmave të muskujve luan gjendja e hidratimit të trupit të njeriut. Nëse keni vizituar ndonjëherë palestrën, me siguri keni vënë re se disa nga njerëzit e përfshirë atje pinë vazhdimisht pije me vitamina. Ata e bëjnë këtë për një arsye.
Përmbajnë sasinë e nevojshme të natriumit, kalciumit, kaliumit. Këta elementë gjurmë kanë një efekt shumë pozitiv në gjendjen e muskujve dhe nervave. Nëse ka një shqetësim në ekuilibrin e elektroliteve, gjë që është mjaft e mundshme gjatëdjersitje e tepruar, mund të shfaqen probleme shumë serioze shëndetësore.
E njëjta situatë do të ndodhë kur gjatë sportit, një person pi shumë ujë. Nuk është e drejtë. Kur djersa lirohet, trupi humbet natriumin. Një person përfundon duke ndryshuar një lëng për një tjetër, por ai nuk përmban më këtë komponent të rëndësishëm. Kjo shkakton funksionim të dobët të muskujve.
Vlen të përmendet se është më mirë të praktikoni në një dhomë të freskët. Atëherë nuk ka gjasa të keni nevojë të mësoni se si të lehtësoni spazmën e muskujve në shpinë. Përveç faktit që njeriu djersitet shumë gjatë sportit, vapa ndikon shumë keq edhe në muskuj. Shkakton lodhje të shpejtë dhe dobësi të rëndë.
Sasia e kalciumit në trup
Ngërçet e muskujve mund të ndodhin për shkak të kalciumit të pamjaftueshëm në trup. Sa më e ulët të jetë sasia e kalciumit, aq më pak lëngje ndërqelizore është rreth muskujve dhe nervave. Për shkak të kësaj, rrënjët nervore do të ekspozohen ndaj acarimit të panevojshëm, i cili do të çojë në spazma të rënda.
Lodhje e muskujve
Pasi muskujt janë tensionuar, vjen një periudhë relaksi. Kohëzgjatja e tij është disa herë më e madhe se kohëzgjatja e kompresimit. Në të njëjtën kohë, relaksimi ndodh edhe në reagimet ndijore që ndodhin midis muskujve dhe palcës kurrizore, tendinave, boshtit neuromuskular.
Kur muskujt janë shumë të lodhur, ata fillojnë të kontraktohen në mënyrë aktive. Për shkak të kësaj, ngarkesa në boshtet neuromuskulare fillon të rritet, dhe në tendinat, në përputhje me rrethanat, zvogëlohet. Nëse kjo ndodh në të njëjtën kohë, atëherë ka një shkelje në procesin e tkurrjes dhe relaksimit të duhur të muskujve, gjë që shkakton spazmë.
Teprica ose mungesa e karbohidrateve në trup
Nëse nuk ka mjaft karbohidrate në dietën e një personi, ose, anasjelltas, ka shumë prej tyre, kjo mund të fillojë të ndikojë në sistemin muskulor. Përpiquni të konsumoni sasinë optimale të karbohidrateve për të shmangur spazmën e muskujve të shkaktuar nga ky shkak.
Kur keni nevojë për ndihmë të specializuar
Ka disa situata serioze kur nuk mund të bëni pa ndihmën e një mjeku me përvojë:
- Kur muskujt mezi lëvizin për tre ditë dhe ka dhimbje të forta të vazhdueshme.
- Kur në qafë, shpinë, spazmat e muskujve ndodhin pothuajse njëkohësisht me mpirje, periudha dobësie, ndjesi shpimi gjilpërash.
Metodat e trajtimit të spazmës së muskujve
Për të hequr qafe problemin, duhet të përdorni një sërë teknikash të ndryshme. Më kryesoret dhe më efektivet janë këto:
- farmakopunkturë.
- Traksioni i shtyllës kurrizore.
- Akupunkturë.
- Terapia e tipit vakum.
- Një opsion i shkëlqyer për lehtësimin e përkohshëm të simptomave janë relaksuesit e muskujve për të lehtësuar spazmat e muskujve në shpinë.
Çfarë duhet të bëni për të shmangur spazmat e përsëritura të muskujve
Mënyra më e mirë për të mos e hasur kurrë këtëproblemi është të stërvitni vazhdimisht muskujt në mënyrë që ata të jenë të fortë, fleksibël dhe të përgatitur. Nëse luani sport, mos harroni kurrë shtrirjen paraprake dhe ngrohjen e indeve të muskujve. Është e rëndësishme të bëni ushtrime të veçanta që synojnë forcimin e muskujve të shpinës.
Trajtimi i problemit në shtëpi
Ka disa opsione për trajtimin e spazmës në shtëpi. Ky artikull paraqet metodat më të zakonshme. Duke përdorur këto metoda, dhimbja dhe simptomat e tjera të spazmës mund të lehtësohen në mënyrë efektive.
Ndikimi fizik
Kjo metodë është e përshtatshme kur dhimbja është shumë e fortë. Para se të filloni të lëvizni, duhet të shtypni katër gishtat e dorës kundër shtyllës kurrizore ose në vendin e spazmës, pastaj shtypni sa më fort të jetë e mundur. Pas kësaj, mos lëvizni për një kohë për të kuptuar nëse spazma ka kaluar apo jo. Nëse asgjë nuk ka ndodhur, duhet të përpiqeni të shtyni edhe më shumë. Më pas ngrihuni ose uluni dhe prisni edhe disa sekonda. Pas kësaj, bëni disa hapa, por mos i hiqni gishtat nga vendi ku keni shtypur.
Hidroterapi
Ndizni dushin në maksimum me një rrymë uji mjaft të nxehtë. Drejtojeni atë në zonën e prekur të shpinës për disa minuta. Pas kësaj, duhet të ndizni ujë të ftohtë për gjysmë minutë. Procedura duhet bërë derisa dhimbja të zhduket ose të bëhet më pak e theksuar.
shtrirje
Mund të bëni shtrirje pasi spazma të ulet pak. falëfibrat e muskujve gradualisht do të shtrihen, në të ardhmen, spazmat do të bëhen më pak të dhimbshme dhe së shpejti do të zhduken krejtësisht. Para se të bëni ndonjë ushtrim, sigurohuni që të bëni një ngrohje të mirë të muskujve.
Ushtrime forca
Shtoni gradualisht ushtrimet e forcës në stërvitjen tuaj. Me ndihmën e tyre, ju mund të forconi dhe zhvilloni absolutisht të gjithë muskujt e shpinës, gjë që do t'ju lejojë të heqni qafe spazmat përgjithmonë, me kusht që ato të kryhen saktë dhe rregullisht. Është shumë e rëndësishme t'i përmbaheni teknikës së saktë të ekzekutimit në mënyrë që të mos dëmtohen më tej muskujt dhe të shmangen lëndimet e ndryshme.
Trajtimi i spazmës së muskujve me të ftohtë ose nxehtësi
Paketë akulli
Në 2-3 ditët e para pas fillimit të sëmundjeve, një kompresë akulli duhet të aplikohet në vendin e lënduar për rreth 20 minuta. Pas kësaj, ju duhet ta hiqni atë dhe të prisni një orë e gjysmë, pastaj të përsërisni procedurën. Një kompresë akulli bëhet vetëm në ditët e para nga momenti i shfaqjes së spazmave të para.
Mes lëkurës dhe kompresës, është e nevojshme të bëhet një rreshtim i hollë. Për shembull, mund të përdorni një peshqir të hollë. Kjo do të shmangë hipoterminë në zonën e prekur dhe do të rrisë ndjeshëm efektivitetin e metodës. Me ndihmën e akullit mund të eliminoni procesin inflamator, të reduktoni nevojën për përdorimin e qetësuesve.
Trajtim termik
Pas tre ditësh nga fillimi i spazmave të muskujve, mund të fillohet terapia me nxehtësi. Nxehtësia e lagësht është më e mira. Mund të jetë një kompresë, një dush i nxehtë, një banjë. Për shembull, nëse ndjeni një spazëm muskulor në rajonin e kraharorit të shpinës, atëherë drejtoni një rrjedhë uji të ngrohtë në këtë pjesë të trupit. Falë saj, muskujt shërohen dhe rikuperohen më shpejt, nervat dhe fibrat muskulore relaksohen në mënyrë të përsosur.
Pas tre ditëve të para, trajtimi me nxehtësi dhe të ftohtë duhet të alternohet. Disa ekspertë rekomandojnë përdorimin e kompresave të ngrohta pak para shtrirjes dhe kompresave të ftohta pas shtrirjes.
Lehtësues dhimbjesh pa recetë
Relaksuesit e muskujve për të lehtësuar spazmat e muskujve të shpinës ju lejojnë të lehtësoni përkohësisht dhimbjen nga kjo sëmundje. Për të hequr qafe dhimbjen, mund të përdorni "Acetaminophen". Mjeti shitet pa recetë, ka një numër minimal të efekteve anësore. Ky medikament, ndryshe nga shumica e barnave anti-inflamatore josteroide, eliminon dhimbjen duke reduktuar perceptimin e tyre nga truri. Përveç kësaj, këto pilula për spazmat e muskujve në shpinë nuk shkaktojnë varësi tek pacienti dhe me kalimin e kohës nuk ka ndjeshmëri ndaj ilaçit.
Plotësimi i lëngjeve të trupit
Nëse përjetoni spazëm të muskujve në shpinë, mund të mos keni nevojë për mjekim. Pini mjaft lëngje, sepse shumë shpesh ndodh ngërçe për shkak të dehidrimit dhe humbjes së elektroliteve, siç u diskutua më sipër. Është veçanërisht e rëndësishme të rimbushni furnizimin me ujë gjatë sëmundjeve që provokojnë ethe ose shkaktojnë të vjella.
Ndihmë nga një punonjës shëndetësor
Nëse dhimbja nuk largohet për më shumë se dy javë dhe e keni të vështirë të duroni, duhet të ndaloni vetë-mjekimi dhekontaktoni një specialist. Ai do të përshkruajë barnat e nevojshme për të lehtësuar spazmat e muskujve të shpinës dhe do t'i referojë një kiropraktor ose do të përshkruajë një kurs fizioterapie.
Mund të largoni dhimbjet për disa muaj me një injeksion të vetëm të kortizonit. Ky opsion do të jetë ideal nëse spazmat e muskujve shtrihen jo vetëm në shpinë, por edhe në këmbë. Dhimbja e shpinës dhe spazma e muskujve janë fenomene të lidhura ngushtë.
Këshilla të dobishme
- Ia vlen të pranoni se spazmat e muskujve në shpinë do t'ju detyrojnë të pushoni shumë, veçanërisht në fillimin e trajtimit. Në disa raste, spazma mund të ndodhë edhe për faktin se keni ngritur një peshë të vogël ose keni filluar të lëvizni shumë aktivisht. Jepini vetes pak kohë për t'u rikuperuar.
- Ushqimet që mungojnë ose suplementet speciale duhet të shfaqen në dietën tuaj. Mungesa e disa substancave në trup mund të provokojë shfaqjen e një spazme. Më shpesh është mungesa e kaliumit, kalciumit. Për të rimbushur rezervat e këtyre mikroelementeve, është e nevojshme të merren suplemente speciale. Menuja duhet të ketë shumë qumësht, djathë, kos. Shumë kalium gjendet në patate, banane, krunde gruri.
- Këshillohet që të bëni një kurs të veçantë akupunkture për të hequr qafe spazmat e muskujve të shtyllës kurrizore për një kohë të gjatë, nëse jo përgjithmonë. Studime të shumta kanë vërtetuar se kjo metodë e mjekësisë alternative mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin e një personi në krahasim me terapitë konvencionale.
- Për trajtimin kirurgjikSpazmat e muskujve të shpinës duhet të merren parasysh vetëm nëse ka një defekt të lindjes ose nëse dhimbja vazhdon dhe ju keni provuar tashmë të gjitha opsionet e mundshme të trajtimit. Gjithashtu ia vlen të bëhet nëse dobësia e muskujve vazhdon të përparojë.
paralajmërime të rëndësishme gjatë trajtimit të spazmës
Është e rëndësishme të dini jo vetëm se si të lehtësoni spazmat e muskujve të qafës dhe shpinës, por edhe si ta bëni atë:
- Mos aplikoni pako akulli direkt në lëkurë. Kjo mund të shkaktojë ngrirje në zonën e prekur. Sigurohuni që të përdorni të paktën një rreshtim të hollë. Akulli nuk do të dëmtojë nëse aplikohet për jo më shumë se njëzet minuta.
- Mos u bëni të varur nga opiumet ose qetësuesit shumë të fortë kundër dhimbjeve që janë krijuar për të trajtuar spazmat e muskujve të shpinës. Ato kanë jo vetëm efekte anësore shumë serioze, por shpesh fatale, të cilat mund të shprehen në formën e dëmtimit të konsiderueshëm të mëlçisë. Është shumë e rrezikshme për jetën të marrësh ilaçe të tilla për një kohë të gjatë. Në momentin e marrjes së medikamenteve ia vlen të eliminohet plotësisht alkooli, sepse në këtë rast reagimi mund të jetë i paparashikueshëm.
- Nëse jeni duke marrë relaksues të muskujve, duhet të braktisni plotësisht çdo stërvitje forcash. Në disa raste, këto barna mund të largojnë plotësisht dhimbjen e shkaktuar nga spazma. Atëherë do t'ju duket se tashmë jeni gati për absolutisht çdo ngarkesë, por në fakt nuk është kështu. Mos e përkeqësoni gjendjen tuaj dhe më mirë prisni për një shërim të plotë.
- Asnjëherë mos bini në gjumë me një kompresë të ftohtë ose të nxehtë. Kjo mund të shkaktojë ngrirje të zonës së prekur, djegie ose dëmtime të konsiderueshme në mbaresat nervore.
Spazma e muskujve të shpinës është një problem shumë i pakëndshëm që sjell shqetësime të forta, dhimbje, kufizon lëvizjen dhe mund të çojë në zhvillimin e patologjive serioze të shpinës dhe vetë shtyllës kurrizore. Nëse jeni përballur me këtë, mos prisni derisa problemi të zhduket vetë. Kjo nuk do të ndodhë, dhe nëse nuk bëhet asgjë, atëherë së shpejti spazmat e muskujve të shpinës mund të bëhen kronike.
Është mirë që fillimisht të konsultoheni me një specialist. Ai do t'ju tregojë mënyrën më të mirë për të hequr qafe spazmën e muskujve të shpinës. Atëherë është e rëndësishme të ndiqni të gjitha rekomandimet e tij dhe ta kombinoni atë me metoda të mjekësisë alternative. Nëse nuk e filloni problemin, atëherë është shumë e mundur ta kuroni atë në një periudhë të shkurtër kohe.
