Kushtet moderne të studimit dhe punës, qëndrimi i gjatë në tavolinë dhe puna në kompjuter shumë shpesh shkaktojnë dhimbje të forta shpine. Shtylla kurrizore e qafës së mitrës është më e ndjeshme ndaj stresit, e cila shkakton shqetësim dhe shqetësim që na shoqëron gjatë gjithë ditës.
Një mënyrë efektive për të lehtësuar dhimbjet në zonën e jakës është një masazh i veçantë, mund të bëhet nga një specialist ose të bëhet vetë në shtëpi.
Indikacione
Masazhi u rekomandohet fëmijëve dhe të rriturve. Përdoret si për qëllime terapeutike ashtu edhe për parandalimin e shfaqjes së sëmundjes.
Indikacionet kryesore për masazhin e zonës së qafës dhe jakës është tensioni dhe spazma e muskujve të shpinës. Sigurohuni që të bëni trajtimin e këtij seksioni të shtyllës kurrizore me lodhje, ulje të performancës dhe marramendje. Masazhi i zonës së jakës është përshkruar për osteokondrozën, çrregullimet e qëndrimit, lakimin e shtyllës kurrizore.
Problemet e kontrollit mund të tregohen nga presioni i lartë i gjakut dhe problemet e frymëmarrjes.
Kundërindikacione
Shumë njerëzve u rekomandohen procedurat e masazhit të qafës, por ka një sërë kundërindikacionesh, në të cilat është rreptësisht e ndaluar përdorimi i tij. Për të shmangur problemet shëndetësore dhe për të parandaluar përkeqësimin e gjendjes, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek të kualifikuar përpara se të filloni kursin.
Ndalohet masazhimi i kësaj zone gjatë acarimit të sëmundjeve infektive, në temperaturë të lartë, presion të lartë të gjakut. Masazhi nuk duhet bërë nëse tumoret janë identifikuar në zonën e qafës së mitrës.
Masazh terapeutik
Ky lloj masazhi rekomandohet nga mjekët për indikacione të caktuara. Me një nivel të përshtatshëm përgatitjeje dhe studimi të metodave të kryerjes së lëvizjeve bazë, një nga anëtarët e familjes mund të masazhojë pacientin në shtëpi.
Si rregull, nevojiten të paktën 10 seanca masazhi për të arritur një efekt të dukshëm të trajtimit.
Procedura e trajtimit përfshin manipulimet e mëposhtme:
- lëvizjet goditëse që kryhen në fillim të seancës dhe kontribuojnë në përshpejtimin e gjakut dhe limfës;
- hapi i dytë është fërkimi i pëllëmbëve në zonën e qafës, duke përgatitur kështu lëkurën për manipulime të mëtejshme;
- Pjesa kryesore e masazhit janë lëvizjet e brumosjes, të cilat mund të jenë tërthore, gjatësore dhe emocionuese. Ato normalizojnë qarkullimin e gjakut dhe kontribuojnë në përshpejtiminrikuperimi i pacientit.
Pas një ndikimi të fortë në zonën e jakës, është e nevojshme të relaksohen muskujt e qafës me ndihmën e lëvizjeve vibruese, ato janë goditje të lehta në zonën e punës. Në mënyrë që terapisti i masazhit të punojë rehat dhe ai ishte në gjendje të gjente të gjitha pikat për procedurën, pacienti duhet të shtrihet ose të ulet, duke mbështetur duart në një karrige ose tavolinë. Koka vendoset në krahë të kryqëzuar.
Për të shmangur dëmtimin e lëkurës gjatë seancës, mund të përdorni një krem ose vaj të veçantë.
Nëse pas procedurës së masazhit mbeten mavijosje në trup, pacienti përjeton dhimbje akute dhe përkeqësim të gjendjes së përgjithshme, kjo do të thotë se masazhi është kryer gabimisht.
Pas masazhit, lëkura në këtë zonë zakonisht mbetet e skuqur për ca kohë. Pacienti mund të ndjejë një ndjesi shpimi gjilpërash dhe djegieje të lehtë. Kjo është absolutisht normale dhe ndodh sepse pas procedurës, proceset metabolike në të gjithë trupin përshpejtohen dhe rrjedha e gjakut rritet.
Akupresura për osteokondrozën
Kjo procedurë kontribuon në lehtësimin e shpejtë të gjendjes së një personi. Masazhi me akupresurë mund të bëhet vetë në shtëpi, gjëja kryesore është gjetja e pikave të duhura, ndikimi në të cilat do të ketë një efekt pozitiv në luftën kundër sëmundjeve të zonës së qafës së mitrës.
Pikat e para që duhet të preken janë çiftuar, të vendosura në bazën e kafkës nën tuberkulat në pjesën e pasme të kokës. Më tej, ndikimi duhet të ushtrohet në pikat e vendosura në kryqëzimshpinë dhe kafkë. Akupresura përfundon me presion në pikat rreth vertebrës së shtatë të qafës së mitrës.
Presioni duhet të jetë i fortë, por jo i dhimbshëm.
Këto pika janë përgjegjëse për përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe ndihmojnë në lehtësimin e tensionit të muskujve.
Masazh devijues
Kjo procedurë ndihmon në eliminimin e fryrjes, e cila është krijuar për shkak të depozitimit aktiv të kripërave. Përveç kësaj, ky masazh përdoret për të normalizuar rrjedhjen e gjakut. Me opsionin e rrëmbimit, indet e muskujve forcohen, spazmat eliminohen dhe dhimbja zvogëlohet.
Që në fillim të procedurës kryhen lëvizjet e goditjes nga shpatullat deri në bazën e qafës, pas së cilës terapisti masazh bën brumosjen për të eliminuar spazmën e muskujve.
Si rregull, kohëzgjatja e kursit të masazhit devijues është të paktën 7 procedura. Kohëzgjatja e çdo seance është 20 minuta.
Masazh për gratë shtatzëna
Periudha e shtatzënisë është një test serioz për trupin e femrës. Shumë shpesh, një grua që mban një fetus ankohet për dhimbje në zona të ndryshme të shpinës. Gjatë shtatzënisë, është e ndaluar të bëni masazh të shpinës, pasi kjo mund të provokojë një abort. Masazhi i zonës së qafës së mitrës nuk është i ndaluar. Mund të përmirësojë ndjeshëm gjendjen e nënës së ardhshme. Gjëja kryesore është të dini se si të masazhoni zonën e jakës për gratë shtatzëna në shtëpi, në mënyrë që të mos dëmtoni nënën e ardhshme.
Femrat gjatë kësaj periudhe masazhohen ulur, për lehtësi, koka vendoset në duar të palosura. Gjatë seancës, rekomandohet përdorimivajra bimore natyrale, si vaj ulliri. Lëvizjet e përdorura gjatë masazhit të shtatzënisë janë të ngjashme me ato në versionin shërues.
Masazh relaksues
Është ky lloj masazhi i zonës së jakës në shtëpi që është më i zakonshmi. Ajo kryhet në një pozicion të shtrirë ose ulur. Masazhi relaksues është i dobishëm pasi ndihmon në rivendosjen e funksionimit të disqeve dhe kyçeve ndërvertebrale.
Ngjashëm me llojet e tjera të masazhit të zonës së jakës, kur kryeni një procedurë relaksuese, fillimisht kryhen lëvizjet e ledhatimit dhe ngrohjes. Pasi lëkura të skuqet dhe të jetë gati për "manipulime" të mëtejshme, lëvizjet e fërkimit duhet të bëhen me forcë më të madhe, duke trazuar muskujt e mëdhenj të zonës së jakës. Gjatë procedurës, ju mund të përdorni shtrëngimin, tërheqjen dhe renditjen.
Një kusht i rëndësishëm për kryerjen e një masazhi është që procedura duhet të ndihmojë në relaksimin e një personi. Gjatë seancës, pacienti nuk duhet të përjetojë ndonjë shqetësim apo dhimbje.
Një seancë masazhi relaksues në zonën e jakës përfundon me një goditje të lehtë në skajin e pëllëmbës për disa minuta. Ky lloj masazhi mund të bëhet çdo ditë në shtëpi.
Masazh për fëmijë
Si rregull, fëmijët zakonisht masazhohen në shtëpi nga nëna e tyre për të parandaluar dhe normalizuar formimin e shtyllës kurrizore cervikale. Masazhi mund të përshkruhet edhe për foshnjat. Është më e përshtatshme të filloni të bëni procedurën për një foshnjë kurai tashmë mund të mbajë kokën dhe të shtrihet rehat në bark.
Lëvizjet kryesore që përdoren gjatë masazhimit të zonës së jakës tek fëmijët janë goditjet e lehta me pëllëmbët. Mund të kryeni veprime të buta zierjeje. Procedura përfundon me një goditje të lehtë të qafës dhe shpatullave të foshnjës. Kur bëni një masazh të zonës së jakës së fëmijës, të gjitha lëvizjet duhet të bëhen me qetësi dhe pa tension.
Vetë-masazh
Jo të gjithë kanë mundësinë të gjejnë një person që mund të kryejë procedurat e masazhit, kështu që vetë-masazhi është opsioni më i përballueshëm. Për zbatimin e tij përdoren teknika klasike, të tilla si goditja, fërkimi, prekja dhe shtrëngimi. Në rast se ka inflamacion të rëndë në zonën e qafës së mitrës, atëherë gjatë vetë-masazhit është e nevojshme të gatuani anën ku dhimbja është minimale.
Kur vetë-masazhoni zonën e jakës, mund të përdorni lecka të forta larëse, pomada ngrohëse terapeutike dhe masazhues të veçantë. Duhet theksuar se nëse nuk ka efekt pozitiv nga vetë-masazhi dhe gjendja shëndetësore vazhdon të përkeqësohet, atëherë duhet menjëherë të kërkoni ndihmë nga një mjek i cili do të ndihmojë në rivendosjen e funksionit të shtyllës kurrizore sa më shpejt të jetë e mundur.
Duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, duhet theksuar se teknika e masazhit të zonës së jakës është mjaft e thjeshtë dhe e arritshme për të gjithë. Masazhi i kryer siç duhet ndihmon në uljen e ndjesisë së dhimbjes. Përveç kësaj, pacientët përjetojnë një përmirësim të humorit dhe një rritje të vitalitetit.forca.
