Sistemi i edukimit fizik është pjesë e një stili jetese të shëndetshëm. Pa ngarkesa të moderuara, është e pamundur të fitosh forcë shpirtërore dhe fizike. Edukimi fizik është një grup ushtrimesh që synojnë përmirësimin e trupit të njeriut, forcimin e gjendjes së tij emocionale. Përdoret si parandalim i sëmundjeve, si dhe eliminimi i tyre.
Çfarë është kjo?
Kultura fizike i referohet sferës së veprimtarisë shoqërore që synon ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të njeriut. Me ndihmën e tij, ju mund të zhvilloni aftësi psikofizike. Edukimi fizik nuk është thjesht ushtrime specifike, por një grup njohurish dhe vlerash që krijohen në shoqëri. Edukimi fizik përmirëson aftësitë, aktivitetin fizik, formon një mënyrë jetese të shëndetshme, favorizon përshtatjen sociale, përgatitet dhe zhvillohet në shumë mënyra. Me një fjalë, pluse të forta.
Kryen lloje të ndryshme të kulturës fizikefunksionet e tyre. Dhe të gjithë janë shumë të rëndësishëm. Pavarësisht nga kjo ndarje, edukimi fizik ka për qëllim forcimin e shëndetit të një personi, gjendjen e tij psiko-emocionale. Efikasiteti është qëllimi që ai ndjek. Çdo komponent është i pavarur, ka një përcaktim të synuar, pajisje materiale dhe teknike, një nivel të ndryshëm zhvillimi dhe vlera personale. Koncepte të tilla si "edukatë fizike" dhe "sport" janë shpesh të pandashme, pasi ato kryejnë të njëjtat funksione dhe gjithashtu ndjekin qëllime të ngjashme. Me "edukim fizik" është zakon të nënkuptojmë ngjarje masive dhe mjekësore.
Karakteristikat
Sistemi i edukimit fizik përfshin mjetet kryesore me të cilat arrihet. Ky është një faktor natyral dhe natyral, ushtrimi, higjiena personale dhe masazhi. E gjithë kjo në një kompleks përbën bazën e një stili jetese të shëndetshëm, dhe rrjedhimisht, bashkëjetesës harmonike të shpirtit dhe trupit. Edukimi fizik i plotë është një aplikim kompleks i të gjitha mjeteve. Secila prej tyre ka një efekt në trupin e njeriut.
Llojet e kulturës fizike
Momenti tjetër. Çfarë lloje të edukimit fizik ekzistojnë?
- Sfondi. Kultura fizike, e cila kryhet nga një person në mënyrë të pandërgjegjshme. Rezulton se çdo lëvizje e bërë gjatë ditës i përket kësaj specie. E veçanta e edukimit fizik në sfond është se nuk kërkon një ngarkesë të madhe nga një person. Ai përfshin çiklizëm, ecje, ushtrime në mëngjes, ngjitje shkallëve dhe dritë të tjeraushtrime.
- Meshë. Që synon edukimin e kulturës fizike dhe vetë-edukimit. Promovon zhvillimin e trupit, shërimin, përmirësimin e aftësive, përmirësimin e fizikut.
- Përshtatshëm. Edukimi fizik është individual. Ai synon integrimin e një personi në shoqëri, korrigjimin e çrregullimeve mendore dhe fizike. Kjo lloj kulture fizike jo vetëm që shëron, forcon trupin, rehabiliton, por ka edhe shumë efekte të tjera pozitive.
- Terapeutik. Terapia ushtrimore përdoret për rehabilitimin e pacientëve që kanë pasur një tendencë pozitive në trajtimin e sëmundjes me medikamente. Ushtrimi terapeutik quhet gjithashtu rehabilitim motorik. Për kursin e terapisë ushtrimore, zgjidhet një grup i caktuar ushtrimesh. Ato kanë për qëllim rikthimin e funksioneve të trupit si pasojë e lëndimeve, sëmundjeve, stresit.
Detyrat
Të gjitha llojet e kulturës fizike ndjekin qëllime të caktuara shëndetësore. Këto përfshijnë: forcimin e trupit dhe forcimin e shëndetit; zhvillimi harmonik i trupit, funksionet e tij; formimi gjithëpërfshirës i cilësive mendore; stërvitje për qëndrueshmëri, performancë; përmirësimi i aktivitetit të sistemit nervor qendror. Edukimi fizik ndihmon jo vetëm për të ruajtur rininë e trupit, por edhe për qartësinë e mendjes edhe në pleqëri.
Indikacione
Llojet e kulturës fizike kanë indikacionet e tyre. Për shembull, terapeutik ka për qëllim eliminimin e pasojave të një sëmundjeje ose përfshihet nëtrajtim terapeutik. Edukimi fizik masiv është krijuar për të forcuar trupin, prandaj u tregohet të gjithëve pa përjashtim. Por duke marrë parasysh karakteristikat individuale. Indikacionet kryesore të ushtrimeve të fizioterapisë përfshijnë: dobësimin e trupit pas një sëmundjeje të gjatë, ndërlikimet për shkak të sëmundjes, dinamikën pozitive të gjendjes së pacientit, përmirësimin e mirëqenies gjatë trajtimit medikamentoz, tregues të mirë të studimeve klinike dhe laboratorike.
Shtatzënia është një gjendje e veçantë e një gruaje, në të cilën është e rëndësishme të monitoroni mirëqenien dhe shëndetin tuaj. Për të mbajtur trupin në formë të mirë, ushtrimet dhe sportet janë të nevojshme. Gratë shtatzëna këshillohen të bëjnë ushtrime të caktuara për gjysmë ore pesë herë në javë. Para kryerjes së tyre, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Ju nuk mund ta ngarkoni trupin nëse një grua ka sëmundje të tilla si astma, diabeti, sëmundjet e zemrës. Vlen të përmbaheni nga stresi me kërcënimin e abortit dhe kushteve të tjera të rrezikshme. Përmirësimi i kulturës fizike dhe sporteve do t'i sjellë gjithmonë dobi një personi nëse ndiqni rekomandimet e specialistëve dhe respektoni gjithmonë moderimin.
Kundërindikacione
Të gjitha llojet e kulturës fizike synojnë forcimin e shëndetit të një personi, trupit dhe shpirtit të tij. Ai sjell përfitime të mëdha për njerëzit e shëndetshëm që nuk kanë sëmundje kronike. Për ata që janë diagnostikuar me sëmundje somatike, edukimi fizik duhet të jetë i kufizuar, dhe ndonjëherë plotësisht i përjashtuar. Terapia fizike ka kundërindikacione. Kjo mund të jetë gjithashtu e rëndësishme përlloje të tjera të kulturës fizike:
- Rritja e temperaturës së trupit.
- Emboli, tromboza dhe predispozicion ndaj tyre.
- Gjakderdhja e brendshme, kërcënimi i shfaqjes së tyre.
- Intoksikim i trupit.
- Dhimbje.
- Sëmundjet infektive dhe inflamatore.
- Sëmundjet progresive.
- Metastaza.
- Hipertension.
- Tumoret malinje.
- Çrregullime mendore.
- Trup i huaj në trup.
Gjatë përshkrimit të kulturës fizike terapeutike, është e rëndësishme të merren parasysh karakteristikat individuale të pacientit, treguesit (kufizues, kufizues, kufizues) dhe faktorët e rrezikut. Këto të fundit përfshijnë devijime në gjendjen fizike dhe mendore të pacientit, sëmundje dhe komplikime që kanë ndikim të drejtpërdrejtë në zgjedhjen e ushtrimeve. Faktorët e rrezikut përfshijnë gjithashtu aneurizmën e aortës, zemrën, osteoporozën, kallot dhe patologji të tjera.
Edukim Fizik
Tjetër. Kultura fizike masive është e përhapur. Mësohet që në moshën shkollore. Edukimi fizik është pjesë e procesit arsimor që synon zotërimin e vlerave personale. Qëllimi i tij kryesor është formimi i kulturës së personalitetit, me realizimin e mëtejshëm të potencialit shpirtëror dhe biologjik. Edukimi duhet të kryhet së bashku me moralin, punën, fizike, mendore. Vetëm në këtë mënyrë personaliteti zhvillohet në mënyrë gjithëpërfshirëse.
Ndikimnë trup
Dhe së fundi. Kultura fizike terapeutike ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Një grup ushtrimesh për pacientët me sëmundje të ndryshme zgjidhet nga mjeku që merr pjesë në bazë të mirëqenies së pacientit dhe testeve laboratorike. Edukimi fizik forcon trupin, forcon, vepron si një profilaktik. Ndihmon në formimin e lakimit të saktë të shtyllës kurrizore, forcon aparatin ligamentoz, muskujt, zhvillon këmbën dhe përmirëson sistemin nervor qendror. Në përgjithësi, ajo që një person ka nevojë.
Metodat e kulturës fizike adaptive përbëhen nga një sistem i tërë aktivitetesh që synojnë korrigjimin e çrregullimeve të ndryshme te njerëzit. Një gjimnastikë e tillë ndikon kryesisht në gjendjen emocionale përmes trupit. Ndihmon për të fituar një dëshirë për të përmirësuar cilësitë personale, rrit aspiratat, formon kapacitetin e punës, ndihmon për të kuptuar nevojën për të dhënë një kontribut personal në zhvillimin e shoqërisë. Është e rëndësishme të theksohet se edukimi fizik adaptiv është shumë më efektiv se mjekimi. E njëjta gjë vlen edhe për çdo aktivitet fizik. Përmirëson humorin, forcon trupin, rikthen forcën.
