Secili prej nesh çdo ditë përballet me një numër të madh njerëzish. Në mëngjes, njerëzit bëjnë bujë në metro, nxitojnë për të punuar dhe studiuar, dikush qëndron në radhë për sende ushqimore në dyqan. Për disa, ritmi dhe ritmi i shpejtë i jetës jep energji, ndërsa të tjerë lodhen prej tij. Pa dyshim, të gjithë duan disi të jenë pjesë e rëndësishme e shoqërisë. Por ka njerëz që shpesh pushtohen nga paniku, ankthi me shikimin e një turme. Është e vështirë për ta të jenë në llojin e tyre, ta shohin veten si pjesë e një bote të madhe. Ata janë pengje të frikës, vuajnë nga një çrregullim i quajtur “frika nga turma”. Në një mënyrë tjetër - "demofobia".
Frika nga turma - një reagim i vazhdueshëm, negativ ndaj grumbullimit të një numri të ndryshëm njerëzish. Në formën e një fobie, shpesh shkakton sulme paniku që provokojnë të fikët, sulme astme, marramendje, rënie të presionit. Shfaqja e një fobie të tillë ndodh në bazë të ngjarjeve që kanë ndodhur në moshë të hershme.
Frika nga turma - si quhet?
Gjithçka varet nga lloji i stimulit. Është e mundur të identifikohen disaopsionet për frikën e turmave:
- Frika nga turma - një fobi që përfaqëson një frikë paniku për të qenë në vende të mbushura me njerëz. Për një objekt që vuan nga demofobia, vizita në teatro, supermarkete, restorante dhe institucione arsimore mund të bëhet një problem i madh.
- Oklofobia është frika që shkakton sulme paniku kur ndërveproni me një turmë të çorganizuar njerëzish.
Përfundimi i përgjithshëm mund të nxirret si më poshtë: demofobi do të jetë shumë i pakëndshëm dhe i pakëndshëm në një dyqan, spital, teatër dhe okhlofob - në mitingje, koncerte, në metro në orët e pikut. Kështu ne zbuluam se si quhet fobia.
Frika nga turma si formohet?
Frika nga turmat e njerëzve formohet në një moshë të ndërgjegjshme. Demofobi ka frikë:
- turma e madhe si një;
- gjendeni në një situatë traumatike; një faktor në zhvillimin e kësaj fobie është një traumë morale ose fizike e marrë me një numër të madh të huajsh;
- bëni disa gjëra ndërsa jeni në mes të një turme;
- humbni kontrollin e situatës;
- çdo turmë njerëzish që përbën një rrezik të mundshëm sigurie.
Kemi zbuluar se si quhet frika nga turmat e njerëzve. Kjo është demofobia, e cila konsiderohet të jetë një formë e një instinkti akut për vetë-ruajtje. Një person që i nënshtrohet kësaj frike ka nevojë për një strehë të hershme nga bota e jashtme në një vend të qetë dhe të sigurt. Për shembull, në shtëpi, ku gjithçka është e njohur, ku askush nuk do ta shqetësojë dhe nuk do të ndodhë asnjë surprizë.
Simptomat e zakonshme të sulmeve të panikut në demofobinë
Sulmet e panikut që ndodhin me demofobinë manifestohen si:
- mungesë ajri;
- zbehje dhe skuqje e lëkurës së fytyrës;
- goja e thatë, etje e fortë;
- dhimbje koke intensive;
- presioni i lartë i gjakut;
- djersitje e fortë;
- urinim i shpeshtë.
Cili është burimi i fobisë, nga vjen demofobia?
Frika nga turmat e njerëzve më së shpeshti zhvillohet në moshën e mesme dhe të shkollës. Ngjarjet e mëposhtme mund të shërbejnë si shkaktarë të shfaqjes së një fobie:
- një person është bërë viktimë e dhunës ose dëshmitar i dhunës masive kundër një personi tjetër;
- aksident gjatë ngjarjes sociale;
- një burrë duhej t'i mbijetonte një sulmi terrorist;
- turp publik para dëshmitarëve, që është një turmë e madhe njerëzish.
Për shembull, një zjarr shpërthen gjatë një produksioni teatri. Si rezultat, ka një panik të gjerë, i cili çon në pasoja të rënda - disa u plagosën, një u plagos për vdekje kur turma nxitoi në dalje. Një nga dëshmitarët i ka shpëtuar tmerrit të kësaj ngjarjeje dhe ndodhet në gjendje stresuese. Pas kësaj, si një reagim mbrojtës, zhvillohet frika për të qenë në vende të mbushura me njerëz; duke qenë mes njerëzve, një person izolohet.
Llojet e trajtimit për demofobinë
Ka tre trajtime për këtë fobi:
- terapi medikamentoze;
- psikoterapeutikndikim;
- hipnozë.
Mund të përpiqeni të përballoni vetë frikën e një turme njerëzish, nëse sëmundja nuk është bërë jashtëzakonisht e ndërlikuar. Duhet të filloni duke ndaluar së vizituari vendet e mbushura me njerëz. Por një situatë e tillë do të thotë që një person do të duhet të kufizojë pak mënyrën e tij të jetës dhe të bëjë disa ndryshime në të. Para së gjithash, duhet të braktisni udhëtimet në vendet kulturore me argëtim dhe turma njerëzish. Prezantoni për një kohë imazhin e një të vetmuari dhe një vetmitar nga bota e jashtme.
Por ky opsion nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Të tjerët do të duhet të kapërcejnë frikën e tyre dhe të dalin në publik. Në sipërfaqe, sigurisht duket tepër e vështirë, por nëse filloni pak nga pak, suksesi do të shfaqet patjetër.
Mund të filloni duke vizituar një dyqan të vogël për të blerë produktet e nevojshme. Por është e rëndësishme të mbani mend: para së gjithash, ju duhet të bëni një listë të produkteve. Më pas do të përqendroheni në gjërat e nevojshme dhe do të shpërqendroheni nga njerëzit përreth jush për një kohë.
Ekziston një truk tjetër që mund të shpëtojë ditën - kjo është prania e një objekti shpërqendrues. Për shembull, mund të merrni një luajtës muzikor dhe të rrethoheni me botën tuaj. Pas një kohe, kur tashmë mund të vizitoni dyqanet e vogla me qetësi dhe sulmet do të ndodhin pa praninë e frikës së panikut, atëherë mund të kaloni në supermarkete dhe qendra tregtare të mëdha.
Epo, sigurisht, vetë-mjekimi nuk duhet të kufizohet, sepse demofobia është e shkëlqyertrajtohen me ndihmën e metodave psikoterapeutike. Terapia konjitive e sjelljes përdoret gjerësisht. Në disa raste, për të reduktuar ankthin e pacientit, mjeku mund të përshkruajë qetësues në formë tabletash ose injeksionesh.
Procedurat parandaluese për demofobinë
Në parim, çdo fobi sot kurohet nga një psikiatër ose psikoterapist. Por jo çdo demofob është gati të kërkojë ndihmë nga një i huaj, qoftë edhe një mjek.
Nëse, megjithatë, frika i ka kaluar tashmë të gjithë kufijtë, dhe paniku rrokulliset hapur në vende të mbushura me njerëz, shkoni urgjentisht për ndihmë te një specialist. Para së gjithash, të afërmit mund të ndihmojnë. Demofobet kanë një rreth tepër të ngushtë besimi, kështu që nëse jeni një nga këta numra, sigurohuni që të gëzoni një mik dhe të shkoni me të te mjeku. Ndihmoni të arrini deri te mjeku, mbajeni të sigurt dhe tregoni se mund t'ju besohet dhe asgjë e keqe nuk do t'i ndodhë atij.
Një teknikë shumë e njohur në mesin e punonjësve profesionistë të psikologjisë dhe psikoterapisë është psikokorrigjimi. Në seancat e tilla, mjeku, si rregull, kërkon shkakun rrënjësor të frikës, përpiqet, së bashku me pacientin, të kuptojë situatën në të cilën pacienti është lënduar. Mjekët shpesh interpretojnë situata me pacientët, duke u përpjekur për role të ndryshme.
Si të përballemi me këtë fobi?
Fobia e turmës është një kafaz i madh që tkurret dita ditës. Ka shumë ngjarje të paharrueshme, vende të bukura dhe momente argëtuese në botë, por jeta humbet gjithë hijeshinë e saj pa komunikim. Së pariRadha është të përballeni me frikën tuaj dhe të kuptoni rrënjën e problemit. Prandaj, nuk duhet të bëheni viktimë e frikës së paarsyeshme. Thjesht thuaj vetes: "Unë nuk kam më frikë!"
Luftoni, luftoni frikën dhe ndërtoni jetën tuaj të lumtur.
