Dhimbja vjen kur nuk e pret. Edhe personi më i sigurt në raste të tilla mund të jetë i hutuar dhe i frikësuar. Shkaku i sindromës së dhimbjes është shpesh osteokondroza. Si trajtohet osteokondroza e shtyllës cervikale në shtëpi dhe sa efektiv do të jetë trajtimi? Mëso më shumë.
Çfarë është osteokondroza
Burimet zyrtare mjekësore e interpretojnë osteokondrozën si një sëmundje degjenerative që prek diskun ndërvertebral me përfshirjen e rruazave dhe nyjeve fqinje. Elasticiteti i nyjës ndërvertebrale është thyer - dhe disku bëhet më i hollë. Është e nevojshme të kuptohet se si ndodhin ushqimi dhe proceset metabolike në disqet ndërvertebrale. Ky element strukturor formohet nga indet e kërcit, këtu nuk ka enë gjaku. Ushqyerja ndodh në mënyrë difuze, si një pompë. Lëngu lubrifikues lirohet gjatë lëvizjes së kompresimit dhe më pas riabsorbohet. Nëse shfaqet osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës, terapi ushtrimore, masazh dhei gjithë kompleksi i metodave të trajtimit duhet të përshkruhet sa më shpejt që të jetë e mundur.
Çfarë ndryshimesh ndodhin në shtyllën kurrizore dhe simptomat e tyre
Proceset e mëposhtme ndodhin në kyçin e prekur:
– bërthama pulposus e diskut humbet lagështinë fiziologjike;
– kërci humbet formën;
- humbet elasticitetin;
– ndryshon ngjyrën;
– thahet;
– duke u kthyer në të verdhë;
- Humb rezistencën ndaj dëmtimit.
Pasoja e kësaj është një shkelje e sinkronizmit të lëvizjes në segmentet fqinje të shtyllës kurrizore, dëmtimi i rrënjëve nervore. Simptomat kryesore të ndryshimeve degjenerative do të jenë dhimbja, kufizimi i lëvizshmërisë, disa forma parestezish ("zvarritje", ndjesi shpimi gjilpërash).
Të gjitha këto ndryshime sugjerojnë praninë e osteokondrozës. Si ta trajtojmë osteokondrozën e shtyllës kurrizore cervikale apo ndonjë tjetër, do të flasim më tej.
Pse shfaqet osteokondroza
Shkaktarët e sëmundjes përfshijnë gjithçka që prish ushqimin e diskut:
– Stagnimi i shkaktuar nga ngarkesat statike.
– Mbajtja e zgjatur e pozicioneve të pafavorshme, veçanërisht ulur. Ekziston një proverb i mirë: "Nëse mund të qëndroni, mos u ulni; nëse mund të shtriheni, mos qëndroni."
– Efektet traumatike në pllakat fundore, fijet e unazës fibroze.
Shkaqet e zakonshme përfshijnë mosbalanciminushqyerja, pasiviteti fizik, zhvillimi i pamjaftueshëm i muskujve të thellë që formojnë korse muskulore. Stabiliteti i shtyllës kurrizore është për shkak të ndërveprimit kompleks të kockave, muskujve dhe strukturave nervore të skeletit. Muskujt e barkut dhe të shpinës janë antagonistë, duke balancuar njëri-tjetrin. Prandaj, postulati "lëvizja është jetë" mbetet i rëndësishëm si kurrë më parë. Ushtrimet ju lejojnë të ndikoni në mënyrë efektive në osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës. Terapia e ushtrimeve përdoret si në klinikë ashtu edhe në shtëpi. Meqenëse shtylla kurrizore përbëhet nga disa seksione, sëmundja mund të ndodhë në secilën prej tyre. Regjionet e qafës së mitrës dhe të mesit preken më shpesh.
Si manifestohet osteokondroza e qafës së mitrës
Manifestimet e osteokondrozës së lokalizimit të ndryshëm kombinohen në sindroma:
– sindroma e cervikalgjisë (lëvizshmëria e dëmtuar e nyjës së shpatullës, dhimbje e një natyre të ndryshme);
– cervikokranialgjia (dhimbje në pjesën e pasme të kokës, shqetësim në qafë, mund të ketë tringëllimë në veshët, marramendje, rrahje zemre, të përzier);
– cervikobrakialgjia ose sindroma skapulohumerale (dhimbja e qafës që rrezaton në shpatull dhe krah).
Nëse jeni të shqetësuar për dhimbje të natyrës së dhembshme, shpesh gjatë natës, me mpirje, ka shumë të ngjarë që diagnoza të konfirmohet - osteokondroza e shtyllës kurrizore cervikotorakale. Sindroma e dhimbjes e lidhur me çrregullimet e këtij departamenti quhet torakalgji.
Ushtrime terapeutike në shtëpi
Si të trajtoni osteokondrozën e shpinës cervikale me mjekësidroga, të përshkruara në shumë libra referencë. Por në shumicën e rasteve, efekti i ekspozimit ndaj drogës është jetëshkurtër. Këtu mund të vijë në shpëtim terapia ushtrimore.
1. Ne bëhemi te muri dhe mbështetemi kundër tij me pjesën e pasme të kokës. Ne përpiqemi të shtypim në mur me përpjekje maksimale për disa sekonda. Pastaj relaksohuni.
2. Ne ulemi në tryezë, vendosim bërrylat mbi të. Ne e mbështesim mjekrën në duar, duke u përpjekur të ushtrojmë presion në pëllëmbët tona, ndërsa përpiqemi të anojmë kokën ose ta kthejmë atë anash.
3. Mbështeteni kokën në duart që shtrihen në pjesën e pasme të kokës. Në mënyrë alternative, më pas shtypni ato me pjesën e pasme të kokës dhe më pas relaksohuni. Kryeni disa përsëritje me një pritje deri në 10 sekonda.
4. Kapni kokën me pëllëmbët, duke shtypur në mënyrë alternative njërën ose tjetrën dorë.
Gjatë acarimeve, ushtrimet kryhen me kohëzgjatje jo më shumë se 3-4 sekonda dhe me tension të moderuar. Klasat do të ngadalësojnë osteokondrozën e rajonit të qafës së mitrës. Ju mund të filloni të ushtroni në shtëpi pasi të siguroheni që ato janë kryer siç duhet në një institucion mjekësor.
Masazh pa ndihmën e një profesionisti
Nëse konfirmohet diagnoza e osteokondrozës së shtyllës cervikale, masazhi do të jetë një nga metodat e nevojshme të trajtimit. Në këtë rast, nuk është vetëm e dobishme, por edhe një procedurë e domosdoshme. Fillimisht, është më mirë të bëni një kurs profesional dhe më pas të kryeni truke të thjeshta në shtëpi vetë. Këto teknika përfshijnë teknikën e relaksimit post-statik të muskujve. Veçori e metodëskonsiston në shtrirjen pasive të muskujve nga pozicioni i mbisforcimit në kombinim me elementët e masazhit. Është e nevojshme të aplikohet teknika pasi të jenë ngrohur muskujt spazmatikë (banjo, kompresë e nxehtë, brumosje, goditje).
Kur aplikoni vetë-masazh, përdoren të njëjtat teknika si në masazhin profesional. Këto janë përkëdhelja, brumosja, akupresura, përkëdhelja, lëkundja. Masazhi kryhet me duar të ngrohta dhe të ngrohta. Përdorni vaj masazhi për të përmirësuar rrëshqitjen. Sekuenca e teknikave është si më poshtë:
– ledhatim;
– fërkim;
– brumosje;
– dridhje (përkëdheli, lëkundje).
Ndikimi i osteokondrozës së shtyllës cervikale, masazhi fillon dhe përfundon me goditje.
Pak terapi manuale
1. Ne ulemi në një karrige me shpinë të lartë. E shtrëngojmë kokën me duar, duke i vendosur gishtërinjtë e mëdhenj në mollëza (më saktë, në tuberkulat poshtë grykave të syrit). Ngrini sytë lart, merrni frymë dhe shtypni pjesën e pasme të kokës mbi gishtat. Mbajeni deri në një çerek minutë, pastaj ndërsa nxirrni frymën, mbështetuni në pjesën e pasme të karriges dhe relaksoni muskujt e qafës, duke e përkulur kokën poshtë. Ne e përsërisim pritjen disa herë. Më pas i mbështjellim gishtat rreth qafës, më afër pjesës së sipërme të saj, e përkulim kokën pak përpara. Ne i shtypim gishtat në bazën e kafkës, duke bërë një lëvizje të ngad altë rrotulluese me ta. Ulni gradualisht gishtat poshtë dhe më poshtë, duke iu afruar muskulit trapezius. Si trajtohet osteokondroza e shtyllës së qafës së mitrësterapi manuale, mund të shihet në manipulimet e mëposhtme.
2. Shtrihuni në shpinë, duke tërhequr shpatullat poshtë sa më shumë që të jetë e mundur. Vendoseni dorën në anën e prekur nën vithe, pëllëmbët lart. Vendoseni dorën tjetër nën kokën tuaj, duke shtrënguar pjesën e pasme të kokës dhe duke e përkulur kokën në drejtim të kundërt me atë problematik. Duke thithur, shtypni kokën në gishta për 15 sekonda. Duke nxjerrë frymën, relaksohuni dhe tërhiqeni kokën pak më fort, duke shtrirë muskulin e lënduar.
Kompleksi i masave në trajtimin e osteokondrozës
Fatkeqësisht, është e pamundur të mposhtet plotësisht osteokondroza e qafës së mitrës. Trajtimi në shtëpi ose në një institucion mjekësor duhet të jetë gjithëpërfshirës. Kjo përfshin aplikacionin:
–Kalues kundër dhimbjeve;
- relaksues muskulor që ndihmojnë në lehtësimin e spazmës së muskujve;
– preparate me veprim kondrombrojtës;
– trajtime fizioterapie;
– masazh;
– terapi ushtrimore;
– një dietë e ekuilibruar.
Pas studimit të literaturës mjekësore, mund të nxirren përfundime të caktuara se si trajtohet osteokondroza e shtyllës së qafës së mitrës, por të bësh pa trajtim të përshkruar profesionalisht është një krim kundër shëndetit.
