Hernia e qafës së mitrës është një nga patologjitë më të rrezikshme të shkaktuara nga një ngarkesë e fortë e pabarabartë në trup. Simptomat e kësaj sëmundjeje në të gjithë pacientët janë pothuajse të njëjta. Një person fillon të ndjejë dhimbje në qafë, kokë dhe gjymtyrë të sipërme, duke filluar nga parakrahët, duke përfunduar me gishtat në duar.
Shenjat e një hernie
Së pari, pacientët zhvillojnë simptoma të ndjesi shpimi gjilpërash dhe mpirje në të gjithë shpinën. Një hernie në shpinë cervikale mund të ndihet papritur. Dhimbjet karakteristike të sëmundjes shpesh i atribuohen osteokondrozës së qafës së mitrës dhe kraharorit të shtyllës kurrizore. Por, për fat të keq, një hernie ka pasoja më të rënda.
Si të mos humbisni një hernie të shtyllës kurrizore cervikale
Së pari, një person ka dhimbje koke, shqetësime të gjumit, tringëllimë në veshët, humbje të orientimit, marramendje të shpeshta, deri në të fikët, ngadalësi. Pacienti bëhetjoaktive për shkak të dhimbjes në shpinë cervikale.
Si pasojë e një këputjeje të diskut (kërcit ndërvertebral), ndodh inflamacioni i indeve të buta, për këtë arsye ndjehen dhimbje dhe ndjesi shpimi gjilpërash. Për shkak të presionit në enët e gjakut të diskut ndërvertebral të plasjes, qarkullimi i gjakut ngadalësohet. Gjaku hyn në tru mjaft ngadalë, gjë që mund të çojë edhe në një goditje në tru. Komplikacioni më i tmerrshëm i një hernie të shtyllës cervikale është paraliza e ekstremiteteve të sipërme dhe të poshtme.
Trajtimi i hernisë së qafës së mitrës
Trajtimi i kësaj sëmundjeje mund të jetë jo vetëm konservativ (përdorimi i medikamenteve për lehtësimin e inflamacionit dhe tensionit muskulor, për përmirësimin e trofizmit muskulor (të ushqyerit), ushtrimet, metodat e ndryshme të fizioterapisë etj.), por edhe operacionale (kirurgjikale. ndërhyrje).
Trajtimi kirurgjik i një hernie të shtyllës cervikale kryhet vetëm në rastet komplekse të sëmundjes, kur asgjë tjetër nuk ndihmon dhe fillon paraliza e gjymtyrëve.
Bazat e trajtimit konservativ, ushtrimet
Ushtrimet për një hernie të shtyllës cervikale duhet të jenë të ngad alta, të lëmuara, pa asnjë lëvizje të papritur. Përndryshe, dhimbja mund të rritet.
Në momentin e parë pas fillimit të sëmundjes, masat kryesore kanë për qëllim kthimin e diskut të qafës së mitrës në vendin e tij, domethënë është e rëndësishme që shtylla kurrizore të kthehet në pozicionin e duhur. Kjo duhet të bëhet vetëm nga një specialist, përndryshe mund të ketë komplikime të paparashikuara.
Të gjitha ushtrimet për një hernie të shtyllës kurrizore cervikale duhet të kryhen nën mbikëqyrjen vigjilente të një fizioterapisti ose instruktori të terapisë ushtrimore. Gjimnastika, para së gjithash, duhet të synojë forcimin e korsesë muskulore. Në fillim të trajtimit, është shumë e rëndësishme të sillni muskujt në ton, duke dozuar ngarkesën. Dhe vetëm pas një periudhe të caktuar rikuperimi, ju mund të komplikoni ushtrimet duke shtuar elementë të rinj. Vetë instruktori duhet të monitorojë se si është angazhuar pacienti dhe vetëm me lejen e tij mund të vazhdoni gjimnastikën vetë në shtëpi.
Ushtrimet për hernien e qafës së mitrës janë shumë të ndryshme. Ato mund të kryhen ulur në një karrige dhe në dysheme ose të shtrirë në një divan të fortë, si dhe në këmbë. Në asnjë rast nuk duhet të ushtroheni në një divan apo krevat të butë. Ky pozicion mund të çojë në rritje të dhimbjes.
Ushtrime për hernie të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës
Lëvizjet e para kryhen në një pozicion ulur në një karrige në tavolinë. Një parakusht duhet të jetë pozicioni i duarve. Ata duhet të shtrihen në tryezë, të mbështetur nga bërryla.1. Ngrini supet lart dhe ngadalë tërhiqni muskujt e qafës, parakrahëve, kokën pas tyre, pastaj ngadalë ulni shpatullat dhe, në përputhje me rrethanat, tërhiqni të njëjtat muskuj pas tyre. Numri i përsëritjeve çdo herë do të varet nga forca e dhimbjes që shfaqet (nëse është e mprehtë, atëherë do të mjaftojnë 2-3 përsëritje, nëse praktikisht nuk ka shqetësim, atëherë duhet të bëhen të paktën 10-15 përsëritje).
2. Tërhiqni shpatullat përpara, duke ndjerë tension të muskujveparakrahët dhe qafën, dhe pastaj ngadalë kthejini shpatullat në ndjenjën e "zvogëlimit" të teheve të shpatullave. Numri i përsëritjeve në të gjitha ushtrimet bazohet në rregullin e "dhimbjes së lehtë". Personi duhet të ndjejë një ngrohtësi të këndshme në muskuj.3. Fillojmë me rrotullime rrethore të shpatullave. Shumë ngadalë bëjmë një rreth përpara, pastaj një rreth prapa. Pas kësaj, ju mund të rrisni tensionin dhe ritmin me të cilin pacienti bën ushtrimin. Ngadalë, pastaj shpejt, pastaj përsëri ngadalë - dhe kështu me radhë 4 përsëritje në secilin drejtim.
4. I ngremë krahët e shtrirë sa më lart që të jetë e mundur, duke u përpjekur të përkulemi, por pa prekur pjesën e pasme të karriges. Është mirë të përdorni një karrige pa shpinë, në mënyrë që të mos ketë dëshirë për t'u çlodhur dhe për t'u çlodhur. Pjesa e pasme duhet të jetë e drejtë gjatë gjithë seancës. Gjatë këtij ushtrimi, pacienti duhet të tërheqë lart qafën dhe kokën, duke krijuar tension shtesë në muskujt e rajonit të qafës së mitrës.
5. Kthejeni kokën poshtë dhe më pas ngrijeni lart. Këtu, muskujt e qafës nuk kanë nevojë të tërhiqen. Koka duhet të ngrihet dhe të bjerë lirshëm, pa përpjekje.
6. Kthejeni kokën në të djathtë sa më shumë që të jetë e mundur. Pastaj kthejeni në të majtë. Në të njëjtën kohë, ne përpiqemi të tërheqim dhe sforcojmë muskujt e qafës. Ju lutemi, vini re se në rast hernie të rajonit të qafës së mitrës, në asnjë rast nuk duhet të bëni rrotullime rrethore të kokës. Kjo mund të komplikojë një situatë tashmë të rrezikshme.
Kompleks ushtrimesh në pozicionin e shtrirë
1. Pacienti shtrihet në bark. Duart duhet të mblidhen në bravë dhe të vendosen nën mjekër. I përhapim bërrylat në anët. Drejtoni krahët dhedetyron të zgjasë kokën lart, duke tërhequr mjekrën poshtë me forcë. Mundohuni të mos ngrini trupin dhe stomakun.
2. Vendosni duart në rrip, pastaj ngrini kokën dhe shpatullat. Pa e ngritur barkun nga dyshemeja, qëndroni në këtë pozicion për disa sekonda.3. Duart nga rripi sa më ngadalë që të jetë e mundur për t'i lëvizur anash, dhe më pas i lëvizni ngadalë edhe te shpatullat.
Në ushtrimet për një hernie të shtyllës së qafës së mitrës, është e nevojshme të përfshihet ecja përgjatë shtigjeve, të cilat fillimisht duhet të jenë shumë të gjera, dhe më pas gradualisht të ngushtohen. Në këtë moment, është e nevojshme të ulni kokën poshtë dhe, duke tendosur muskujt e shpinës dhe qafës, të ndiqni ngushtimin e pistës. Ju gjithashtu mund të përdorni një stol të ngushtë për këto qëllime.
Si të shmangni komplikimet
Gjimnastika për një hernie të shtyllës së qafës së mitrës, së bashku me masazh dhe agjentë të tjerë terapeutikë, do të ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të mëtejshëm të kësaj sëmundjeje të rrezikshme.
Për shkak të një diagnoze në kohë, operacioni mund të shmanget. Mund të themi me besim se terapia e ushtrimeve për një hernie të shtyllës së qafës së mitrës ndihmon për të përballuar jo vetëm vetë hernien, por është gjithashtu një nga metodat më të mira për të trajtuar çdo sëmundje të shtyllës kurrizore. Këto ushtrime rrisin elasticitetin e rruazave, duke reduktuar ndjeshëm rrezikun e komplikimeve gjatë stërvitjes.
