Hipertensioni është një sëmundje e zakonshme e sistemit kardiovaskular. Mund të ndodhë tek kushdo, pavarësisht nga mosha dhe gjinia. Jo të gjithë mund ta heqin plotësisht atë. Për ta bërë këtë, ju duhet të ndryshoni plotësisht stilin e jetës tuaj: të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të rishikoni prirjet dhe sjelljen tuaj, të ndryshoni dietën tuaj, të filloni të bëni edukim fizik dhe aktivitete të ndryshme. Jo çdo person është gati për ndryshime të tilla thelbësore në jetë, kështu që të gjithë mund të bëhen viktimë e hipertensionit. Shumë pacientë pyesin nëse hipertensioni mund të shërohet plotësisht.
Veçoritë e humbjes
Terapia terapeutike për hipertensionin ose hipertensionin arterial do të varet drejtpërdrejt nga forma e sëmundjes, faza e saj, shkaqet dhe karakteristikat individuale të trupit të njeriut. Pas kryerjes së masave diagnostikuese dhe identifikimit të shkakut të sëmundjes, mjeku që merr pjesë i përshkruan pacientit trajtim efektiv.
Por është e rëndësishme të mbani mend se ekzistonnjë numër i madh metodash të tjera që do të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së pacientit dhe në zbutjen e simptomave të sëmundjes. Këto metoda përfshijnë ndryshimin e mënyrës së jetesës dhe dietës.
Mënyra më efektive për të trajtuar hipertensionin është adresimi i drejtpërdrejtë i shkakut të presionit të lartë të gjakut. Si të kuroni përgjithmonë hipertensionin? Trajtimi do të trajtohet nga një specialist, por detyra kryesore e pacientit është të rishikojë plotësisht stilin e jetës së tij. Në fazën e parë të zhvillimit të sëmundjes mund të arrihet një rezultat i mirë nga trajtimi me metoda pa medikamente duke ndjekur rekomandimet e mjekut.
Kryerja e procedurave diagnostikuese
Hipertensioni është një sëmundje e zakonshme e sistemit kardiovaskular. Sipas statistikave, hipertensioni arterial prek 30% të popullsisë së rritur të vendit. Me kalimin e moshës, prevalenca e lezionit fillon të rritet dhe të kalojë 65%.
Shumë faktorë mund të çojnë në presion të lartë të gjakut për një kohë të gjatë në trupin e njeriut. Më shumë se 20 kombinime në kodin gjenetik të njeriut janë përgjegjës për hipertensionin. Hipertensioni esencial është forma më e zakonshme e lezionit (prek rreth 95% të pacientëve), lezioni zbulohet kur hipertensioni dhe format e tjera të sëmundjes përjashtohen.
Në situata të tjera, hipertensioni ka një formë dytësore dhe provokon simptomat e mëposhtme tek pacienti: rritje të zgjatur të presionit të gjakut, probleme me funksionimin e sistemit endokrin dhe funksionin e veshkave. Kjo sëmundje shpesh shfaqet si pasojë e përdorimitdroga dhe shtesa dietike (kjo përfshin përdorimin afatgjatë të kontraceptivëve oralë, obezitetin e rëndë, pirjen e duhanit). Ekspertët dallojnë gjithashtu hipertensionin arterial tek gratë shtatzëna.
Hipertensioni arterial shfaqet te një pacient si pasojë e stresit të rëndë, shpërthimeve emocionale, sforcimeve të tepërta, kur faktorët psiko-emocionalë janë të ekspozuar ndaj sistemit nervor. Procese të tilla çojnë në probleme të rregullimit kortikal dhe nënkortikal, prishje të mekanizmave hormonalë për kontrollin e presionit të gjakut. Ekspertët identifikojnë një grup faktorësh që mund të rrisin rrezikun e sëmundjes:
- mosha e vjetër (pas 65 vjetësh rritet mundësia e sëmundjes);
- gjinia (gratë vuajnë nga hipertensioni shumë më shpesh se burrat);
- hipodinamia, aktivitet i dobët;
- marrja e një sasie të madhe të kripës së tryezës, sasia e tepërt e saj në pjata;
- pirja e sasive të mëdha të pijeve alkoolike;
- dietë hipokalciumi, sasi e pamjaftueshme e kalciumit në lëng, dietë e formuluar keq;
- pirja e duhanit aktiv ose pasiv;
- prania e diabetit;
- pacienti është mbipeshë;
- predispozicion ndaj sëmundjes në nivel gjenetik.
Simptomat e sëmundjes
A mund të kurohet plotësisht hipertensioni? Terapia e sëmundjes do të varet nga faktorët kryesorë që çuan në shfaqjen e saj. Në hipertensionin primar në fazën fillestare të zhvillimit të tij, pacienti shpesh ka një periudhë të gjatë arteriale labilehipertensioni, në disa raste shfaqen kriza hipertensionale. Në të njëjtën kohë, pacienti mund të mos ndjejë probleme shëndetësore deri në fillimin e një krize hipertensioni dhe mund të mos jetë as i vetëdijshëm për praninë e sëmundjes derisa të shkojë te mjeku dhe të bëjë një diagnozë.
Simptomat kryesore të mjekëve të hipertensionit përfshijnë:
- dhimbje koke e fortë;
- kardialgji, dhimbje therëse në zemër;
- sëmundje, dobësim i trupit;
- Problemet e gjumit të pacientit, më shpesh për shkak të prodhimit të bollshëm të urinës gjatë natës.
Shfaqja e lezioneve hipertensionale mund të çojë gjithashtu në një orar pune gjatë natës ose një mënyrë jetese të natës. Në një person plotësisht të shëndetshëm, edhe me një rritje të përkohshme të presionit të gjakut, gjendja përmirësohet gjatë natës dhe në pushim. Pacientët që vuajnë nga hipertensioni kanë nivele të larta të presionit të gjakut gjatë ditës dhe natës.
Hipertensioni mund t'i atribuohet një sëmundjeje polietiologjike. Kjo do të thotë se disa faktorë luajnë një rol të madh në shfaqjen dhe përhapjen e lezionit. Nëse ka një tendencë për sëmundjen në nivel gjenetik, pacienti mund të marrë masa parandaluese (ndryshime të stilit të jetesës, marrja e medikamenteve efektive) që do të ndihmojnë në shtyrjen apo edhe shmangien e sëmundjes për një kohë.
Faktorët e brendshëm dhe të jashtëm
Specialistët identifikojnë faktorët e jashtëm dhe të brendshëm që çojnë në shfaqjen e hipertensionit. tek e brendshmei atribuohet:
- anomalitë tek një fëmijë gjatë zhvillimit të tij në mitër (për shembull, mungesa e peshës në lindje);
- faktorët obstetrikë gjatë lindjes së një foshnje;
- faktorë poligjenikë të trashëguar që çojnë në një rritje të mprehtë të niveleve të presionit të gjakut.
Faktorët e jashtëm që ndikojnë negativisht në organizëm dhe provokojnë shfaqjen e sëmundjes përfshijnë karakteristikat e mëposhtme:
- klima në vendin e banimit (veçanërisht në vendet me klimë të lagësht dhe të nxehtë);
- kushte të dëmshme pune (puna në fabrika me kimikate);
- klima e brendshme;
- regjim i dobët i punës dhe pushimit, sforcim i tepërt si psikologjik ashtu edhe fizik, mungesë energjie në trup;
- mungesë e vitaminave, mineraleve dhe bioelementeve thelbësore;
- probleme me miqtë ose familjen; kjo çon në probleme me gjendjen psiko-emocionale.
Veçoritë e rrjedhës së lezionit
Kriza hipertensionale shfaqet kur ka probleme të rënda me rregullimin e presionit të gjakut, gjë që çon në rritje të presionit dhe probleme me qarkullimin e gjakut në organet e brendshme të trupit. Me hipertension, furnizimi me gjak i pacientit në zemër dhe tru është i ndërprerë. Pacientët ankohen te mjeku për problemet e mëposhtme shëndetësore:
- një rritje e mprehtë e niveleve të presionit; në të njëjtën kohë, në ata njerëz presioni i gjakut i të cilëve është në një nivel normal ose të ulët në kohë normale, niveli i presionit të gjakut mund tëmos u ngjit shumë lart;
- hiperemia, skuqje në fytyrë, qafë dhe dekolte;
- probleme me mprehtësinë vizuale, mishka, halucinacione të pakuptueshme;
- probleme me gjumin, pagjumësi e shpeshtë, frika dhe shqetësime pa shkak;
- dhimbje e fortë në kokë, veçanërisht në pjesën e pasme të kokës;
- zhurmë e pakëndshme dhe zhurmë në vesh, probleme me shqisat, humbje dëgjimi
- gulçim i shpeshtë;
- dhimbje gjoksi;
- probleme psikologjike, mpirje gjymtyrësh, stres, marramendje, humbje e vetëdijes.
Kriza hipertensionale mund të ketë një formë të komplikuar që do të rrezikojë jetën e një personi. Për të parandaluar komplikimet dhe vdekjen e mundshme, është e rëndësishme t'i sigurohet pacientit kujdes në kohë dhe efektiv.
Kriza hipertensive, e cila është një ndërlikim i hipertensionit malinj, duhet të trajtohet menjëherë, pavarësisht nga simptomat e lezionit. Gjendja e organeve të prekura do të varet drejtpërdrejt nga koha e fillimit të trajtimit dhe zbulimit të sëmundjes.
Hipertension i komplikuar
Kriza hipertensionale konsiderohet gjithmonë komplekse kur kombinohen disa sëmundje ose simptoma:
- encefalopatia hipertensive;
- feokromocitoma;
- çrregullim akut i qarkullimit të gjakut në tru;
- sindroma koronare;
- dështimi akut gastrik;
- dissektimi i aneurizmës së aortës;
- përdorim i rregullt i drogës: kokainë ose amfetaminë;
- preeklampsi dheeklampsia;
- hipertension që zgjidhet me dëmtim të trurit ose hemorragji;
- Hipertensioni që filloi pas operacionit.
Kriza hipertensionale konsiderohet e rrezikshme për shëndetin e çdo pacienti, pavarësisht nga prania ose mungesa e problemeve me sistemin kardiovaskular dhe trurin.
Trajtimi i krizës
Si ta kuroni përgjithmonë hipertensionin? Trajtimi i hipertensionit të çdo forme në fazën e krizës kryhet vetëm nga një mjek pas një diagnoze të plotë të pacientit. Ndalohet përdorimi i recetave popullore për eliminimin e hipertensionit.
Si fillim, mjeku do t'i përshkruajë pacientit pushim në shtrat dhe monitorim të saktë të treguesve të presionit gjatë gjithë ditës. Kur jepet ndihma e parë në klinikë, përdoren barna parenteral, beta-bllokues, diuretikë, antipsikotikë.
Përshkrimi i barnave në trajtimin e hipertensionit në fazën e krizës do të varet nga etiologjia e sëmundjes, simptomat kryesore të lezionit dhe gjendja e përgjithshme e personit. Nëse përpiqeni ta kuroni vetë sëmundjen, duke përdorur mjete juridike popullore për këtë, atëherë mund të përkeqësoni shumë një gjendje tashmë serioze, në disa raste një trajtim i tillë i papërgjegjshëm mund të provokojë një përfundim fatal.
Komplikimet e një krize hipertensionale të shkaktuar nga trajtimi jo i duhur ose mungesa e plotë e tij përfshijnë çrregullimet e mëposhtme në funksionimin e organeve dhe sistemeve në trup: retinopati, edema e nervit optik,probleme me mprehtësinë vizuale ose humbje të plotë të saj, sëmundje aritmike të zemrës, insuficiencë kardiake, infarkt miokardi, anemi hemolitike, dëmtim i furnizimit me gjak në tru, ënjtje e mushkërive, trurit, dështimi i veshkave dhe madje edhe vdekja.
Sëmundje e shkallës së parë dhe të dytë
Rreth gjysma e pacientëve me hipertension të shkallës 1 mund të mbajnë presionin e gjakut në nivele normale pa përdorimin e barnave. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të normalizoni rutinën tuaj të përditshme, të përmirësoni stilin e jetesës dhe të hiqni qafe zakonet e këqija.
A mund të kurohet hipertensioni i shkallës 1? Siç tregon përvoja mjekësore, me ndihmën e një stili jetese të shëndetshëm, ju mund të ulni ndjeshëm rrezikun e vdekjes në hipertension. Por për fat të keq, një pjesë e madhe e popullatës nuk dëgjon këshillat e mjekut që merr pjesë dhe nuk dëshiron të bëjë asnjë përpjekje për të ndryshuar stilin e jetës dhe për të ndjekur rregulla të thjeshta.
Eleminimi i 1 shkallë të hipertensionit pa ilaçe mund të kryhet duke përdorur:
- dietë e formuluar siç duhet, respektimi i një diete strikte;
- stërvitje të rregullt, mënyrë jetese aktive;
- Heqja e zakoneve të këqija: pirja e shumë alkoolit, pirja e duhanit;
- terapia bimore;
- auto-trajnim, elektrogjum dhe refleksologji.
Ka pasur raste kur ishte e mundur të eliminohej hipertensioni dhe simptomat kryesore të tij te një pacient pas dëgjimit të rregullt të muzikës klasike.
Nëse disponohetsëmundjet shtesë (hipertrofia e stomakut të majtë, ateroskleroza), është e rëndësishme të fillohet trajtimi në kohë me medikamente.
A mund të kurohet plotësisht hipertensioni i shkallës 2? Në rast të hipertensionit të shkallës së dytë, mjeku, së bashku me terapinë jo medikamentoze, pa dështuar i përshkruan pacientit mjekim. Kjo është e rëndësishme nëse pas disa muajsh trajtimi me metoda alternative, gjendja e pacientit nuk kthehet në normalitet dhe sëmundja vazhdon të përparojë.
Më shpesh, trajtimi i sëmundjes në fazën e dytë të zhvillimit përfshin marrjen e një bari në dozën minimale. Një rol të veçantë në procesin e të gjithë trajtimit luan zgjedhja e saktë e ilaçit. Është veçanërisht e rëndësishme në këtë situatë të identifikohen kundërindikacionet kryesore për marrjen e fondeve nga pacienti, si dhe ndërlikimet e mundshme dhe faktorët e rrezikut.
A mund të kurohet hipertensioni i shkallës 2? Për të trajtuar një sëmundje, shumë mjekë mbështeten në medikamente që plotësojnë kërkesat e mëposhtme:
- nuk ndryshon metabolizmin e lipideve dhe karbohidrateve;
- nuk çon në akumulimin e lëngjeve në trup;
- mos provokoni ndryshime të papritura të presionit të gjakut pas përfundimit të kursit të tyre;
- nuk ndikon në sasinë e elektroliteve në inde dhe organe;
- nuk ndikon në funksionimin e sistemit nervor dhe gjendjen psiko-emocionale të një personi.
Rregulli kryesor për trajtimin korrekt të një sëmundjeje të çdo forme zhvillimi është marrja e rregullt e medikamenteve. Pacienti nuk duhet të ndalojë në mënyrë të pavarur marrjen e barnave të përshkruara osekaloni atë, pasi në disa pacientë edhe një ndërprerje e shkurtër në trajtim mund të çojë në pasoja të rrezikshme, duke përfshirë një goditje në tru ose atak në zemër.
Kur trajtohet hipertensioni i shkallës së dytë, pacienti duhet të kuptojë se efekti i asnjë medikamenti nuk ndodh menjëherë. Për të përmirësuar efektin e terapisë, barnat duhet të merren 1 orë para vaktit ose 2 orë pas tij.
Nëse ilaçi pihet gjatë një vakti, atëherë ushqimi në këtë rast duhet të ngrohet pa dështuar. Kjo do të ndihmojë në rritjen e shpejtësisë së përpunimit të tij. Është e rëndësishme të mbani mend se në disa raste efekti i ilaçit mund të reduktohet, për shembull, nëse dieta e njeriut përmban një sasi të madhe proteinash.
Është gjithashtu e rëndësishme të pini ilaçe me ujë të pastër pa gazra. Ndalohet përdorimi i çajit, ujit mineral apo pijeve të ëmbla për këtë.
Një efekt pozitiv i terapisë me ilaçe mund të konsiderohet nëse pacienti ka pasur kërcime të mprehta në presionin e gjakut dhe presioni i gjakut ka rënë në nivelin:
- normale;
- Vija kufitare.
Në hipertensionin e rëndë dhe malinj, një rezultat i mirë është ulja e presionit të gjakut me 10-15% të pikës fillestare. Një rezultat pozitiv nga marrja e medikamenteve është normalizimi i prodhimit kardiak, eliminimi i rënies së menjëhershme të presionit, përmirësimi i gjendjes së përgjithshme të pacientit dhe reduktimi i ritmit të zemrës së tij.
Gjithashtu, një efekt i mirë në mjekim mund të arrihet kur merren mjete popullore, por vetëm në rastin kur mjeku nuknuk zbuloi asnjë kundërindikacion dhe reaksion alergjik.
Përkeqësimi i sëmundjes
Si të kurojmë hipertensionin me ilaçe? Më shpesh, mjeku që merr pjesë përpiqet të përshkruajë monoterapi dhe ta vazhdojë atë derisa gjendja e pacientit të përkeqësohet. Në rast se, me një rritje graduale të numrit të barnave, presioni i gjakut nuk normalizohet dhe hipertensioni ndryshon në shkallën e dytë, mjeku duhet të përshkruajë një kurs të marrjes së një grupi tjetër të barnave (terapi e kombinuar). Më së shpeshti përdoret për trajtimin e hipertensionit:
- betabllokues + diuretik;
- beta-bllokues + antagonist i kalciumit;
- beta-bllokues + ACE inhibitor;
- frenues ACE + diuretik;
- frenues ACE + zëvendësues i kalciumit.
Në rast të një rezultati të keq të trajtimit, një medikament i tretë i shtohet kursit. Marrja e fondeve kryhet çdo ditë, pavarësisht nga gjendja e pacientit. Edhe nëse presioni është përmirësuar ndjeshëm, vetëm specialisti mjekues mund të anulojë kursin e marrjes së barnave.
Në këtë fazë të terapisë, është gjithashtu e rëndësishme t'i përmbaheni ushqimit të duhur dhe një stili jetese të shëndetshëm, përpiquni të shmangni stresin dhe stresin psikologjik, tendosjen e tepërt. Që nga momenti i zbulimit të sëmundjes, një mënyrë jetese e tillë për një person duhet të jetë e përhershme.
Vetëm duke përshkruar trajtimin e duhur dhe duke ndjekur të gjitha rregullat, mund të përmirësoni gjendjen dhe të eliminoni simptomat e lezionit.
Trajtim me mjete popullore
Si të kurojmëMjetet juridike popullore për hipertensionin? Efekti i trajtimit me mjete juridike popullore nuk sjell gjithmonë rezultatin e dëshiruar. Fillimisht, hipertensioni shpesh mund të kontrollohet me qetësues, diuretikë dhe ushqime të pasura me sheqer.
A mund të kurohet hipertensioni me mjete juridike popullore? Një mënyrë efektive për të trajtuar sëmundjen është marrja e boronicave të grimcuara me mj altë, gjethet e manaferrës dhe ilaçet. Por për të trajtuar sëmundjen vetëm me përdorimin e mjeteve juridike popullore është mjaft e rrezikshme për një person. Nëse përdoren vetëm metoda alternative të trajtimit, atëherë sëmundja mund të fillojë të përparojë me shpejtësi. Në prani të hipertensionit, mjetet juridike popullore gjatë trajtimit nuk përjashtohen, por është e rëndësishme t'i plotësoni ato me barna të përshkruara nga mjeku që merr pjesë.
Si ta kuroni përgjithmonë hipertensionin me mjete juridike popullore? Për të përmirësuar gjendjen dhe për të ulur presionin e gjakut, rekomandohet përdorimi i këtyre ushqimeve në rast sëmundjeje: hudhra, kulpër, panxhari, manaferra e zezë, karota, patate e pjekura, xhenxhefil, mj altë dhe boronicë. Kur përfshihen në dietën e produkteve të tilla, ju mund të përmirësoni ndjeshëm gjendjen e përgjithshme, të normalizoni mirëqenien dhe të forconi mbrojtjen imunitare.
Lehtësim pa barna
A mund të kurohet hipertensioni pa pilula? Nëse mjeku ka identifikuar një pacient me fazën parësore të hipertensionit, atëherë trajtimi mund të mos përfshijë terapi medikamentoze, veçanërisht në mënyrë të vazhdueshme. Terapia e fazës primare do të bazohet në shërimTrupi funksionon përmes restaurimit të tij. Për të trajtuar sëmundjen, më shpesh pacienti duhet vetëm të normalizojë rutinën e tij të përditshme, të përmirësojë dietën e tij dhe të fillojë të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme.
Si ta kuroni përgjithmonë hipertensionin pa ilaçe? Meqenëse zakonet e këqija shpesh çojnë në përparimin e lezionit, është e rëndësishme të ndiqni rregullat e mëposhtme në fazën 1 të hipertensionit:
- Eliminoni ushqimet dhe pijet nga dieta që çojnë në eksitim nervor dhe rritje të presionit të gjakut (kjo përfshin kafeinën, e cila rrit presionin e gjakut me pesë pikë). Pacienti duhet të harrojë plotësisht marrjen e pijeve tonike.
- Reduktoni kripën në ushqim. Ndalohet ngrënia e pjatave me përmbajtje të lartë kripe, pasta, ushqime të konservuara dhe ushqime komode. Është e rëndësishme të monitorohet me kujdes sasia e natriumit në trup.
- Është e rëndësishme të heqësh qafe varësinë ndaj duhanit.
- Pacienti duhet të fillojë të udhëheqë një mënyrë jetese aktive, të luajë më shumë sport. Për ta bërë këtë, rritet aktiviteti fizik i përditshëm: ecja, rekreacioni në natyrë, ushtrimet në mëngjes, vizita në pishinë dhe palestër. E gjithë kjo do të ndihmojë jo vetëm për të ruajtur formën fizike të një personi, por edhe për të forcuar muret e enëve të gjakut. A mund ta kuroni hipertensionin duke vrapuar? Vrapimi në këtë rast do të ndihmojë në normalizimin e presionit në trup, përmirësimin e funksionimit të sistemit kardiovaskular, zvogëlimin e rrezikut të komplikimeve, rritjen e qëndrueshmërisë së përgjithshme dhe uljen e sasisë së kolesterolit te pacienti.
- Ndaloni të pini alkool. Alkooli çon në formimin dheakumulimi i pllakave aterosklerotike që provokojnë aterosklerozë dhe, si rezultat, një rritje të presionit të gjakut.
- Është e rëndësishme të eliminoni të gjitha ushqimet me kolesterol dhe yndyrë në dietë.
- Shtoni më shumë ushqime me magnez. Sipas rezultateve të sondazhit, rreth 85% e njerëzve që vuajnë nga hipertensioni ankohen për mungesë të magnezit në trup. Është e rëndësishme të mbani mend se magnezi ndikon në përthithjen e kalciumit, i cili ndikon në presionin e gjakut. Sasi të mëdha magnezi mund të gjenden te lakra, patatet e pjekura, ushqimet e detit, produktet e qumështit, shpendët, peshku, vezët, farat dhe frutat e thata. Nëse është e nevojshme, specialisti që merr pjesë gjithashtu përshkruan suplemente të magnezit.
- Është gjithashtu e rëndësishme që të monitorohen me kujdes modelet e gjumit në rast të hipertensionit arterial. Duhet të jetë të paktën 8 orë në ditë. Ekspertët rekomandojnë të zgjoheni dhe të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, gjithashtu duhet të ndryshoni orarin tuaj të punës: të hiqni dorë nga udhëtimet e rregullta të punës dhe ndërrimet e natës.
- Gjithashtu, në prani të hipertensionit arterial, është e rëndësishme të përjashtohet çdo ndikim i faktorëve negativë në sistemin nervor të njeriut. Stresi dhe mbingarkesa çojnë në rritje të menjëhershme të presionit. Pacienti me hipertension duhet të njohë mënyrat bazë të pushimit psikologjik dhe përmirësimit të gjendjes: vetëhipnozë, meditim. Është e rëndësishme në të gjitha situatat që të jeni në gjendje të gjeni diçka pozitive dhe të keni një karakter të fortë, dhe gjithashtu të mos reagoni ndaj irrituesve nga jashtë. Ndonjëherë hipertensioni mund të jetë një përgjigje ndaj situatave konfliktuale, ndjenjave të forta dheçrregullime.
A mund të kurohet përgjithmonë hipertensioni? Ashtu si me sëmundjet e tjera, gjëja kryesore në terapi do të jetë përmirësimi i mënyrës së jetesës dhe heqja e zakoneve të këqija. Sëmundjet kardiovaskulare kohët e fundit janë bërë veçanërisht të zakonshme tek njerëzit 30 vjeç, ndërsa diagnoza fillon të rritet vetëm nga mosha pas 40 vjetësh. Një mënyrë jetese e shëndetshme tek një person duhet të jetë e pranishme që nga fëmijëria. Prindërit janë të detyruar të rrënjosin tek fëmija i tyre prirjen për një mënyrë jetese aktive, ushqimin e duhur dhe rekreacion aktiv.
