Njerëzimi gjithmonë ka kërkuar të gjejë një "eliksirin e pavdekësisë" për të maksimizuar jetëgjatësinë. Dhe tani, kur teknologjia moderne po zhvillohet me një shpejtësi të jashtëzakonshme, komuniteti shkencor është më afër se kurrë për ta bërë realitet këtë ëndërr.
Disa thonë se fëmijët që lindin sot do të mund të jetojnë deri në njëqind vjet. Mbetet të përballemi me një sërë problemesh që lidhen me rritjen e “jetës së shërbimit” të organeve tona dhe të organizmit në tërësi. Një nga problemet më akute për një kohë të gjatë ka qenë osteoporoza e kockave - një sëmundje që e pengon me kokëfortësi një person të zgjasë një jetë të plotë.
Osteoporoza: një koncept i përgjithshëm
Pra, osteoporoza e kockave është në fakt një sëmundje e skeletit, në të cilën densiteti kockor zvogëlohet dhe rrjedhimisht bëhet më pak cilësor, gjë që rrit mundësinë e frakturës edhe me një ngarkesë të lehtë.
Më të prekshmet janë shtylla kurrizore, nyjet e ijeve dhe gjymtyrët e sipërme. Sipas statistikave ndërkombëtare, çdo 3 sekonda një person përjeton pasojat e kësaj sëmundjeje. më shumë gjasa për të zhvilluar të tillasëmundje, si osteoporoza e kockave, njerëzit që kanë kaluar pragun e moshës 50 vjeç.
Sipas vlerësimeve të fundit, rreth 34 milionë njerëz në vendin tonë janë në rrezik. Fatkeqësisht, parashikimet e ekspertëve nuk janë shumë optimiste: deri në vitin 2035, frekuenca e një diagnoze të tillë si një frakturë e kofshës do të rritet me rreth 24%. Në këtë rast, kategoria e moshës do të jetë krejtësisht e ndryshme.
Shkaku i sëmundjes së kockave (osteoporozës) në një numër të madh njerëzish është mungesa e kalciumit. Siç e dini, 1% e kësaj substance gjendet në gjak dhe përbërës të tjerë të lëngshëm të trupit, dhe pjesa mbizotëruese është baza e kockave dhe nyjeve tona. Ata janë të parët që vuajnë.
Nga vjen kalciumi?
Norma mesatare e kërkuar ditore e këtij elementi është rreth 1000 mg dhe kjo shifër rritet me moshën. Prandaj, me kalimin e kohës, duhet të rishikoni dietën tuaj, sepse ushqimi është burimi kryesor i mineralit që na nevojitet. Ato që përmbajnë më shumë kalcium janë produktet e qumështit dhe qumështi i thartë, peshku, vezët.
Përpara se të trajtoni osteoporozën e kockave me ilaçe, rekomandohet të rishikoni dietën tuaj ditore dhe të filloni të konsumoni sasinë e nevojshme të produkteve të mësipërme për të ruajtur nivelet optimale të kalciumit në trup. Është e rëndësishme të dini se minerali nuk përthithet plotësisht nga ushqimi dhe ky proces bëhet më i vështirë me kalimin e moshës, ndaj duhet të përdorni ende komponentë ndihmës.
Sa duhet të jetë norma e kalciumit nëtrupi i njeriut?
Tek njerëzit mbi 45 vjeç, e aq më tepër te gratë, duke qenë se ato janë më të prirura ndaj një sëmundjeje të tillë si osteoporoza e kockave, kjo çështje duhet të jetë në qendër të vëmendjes. Përgjigja mund të merret në çdo klinikë duke bërë një analizë rutinë gjaku. Nëse rezultati juaj është 2.2-2.5 mmol / l, atëherë gjithçka është në rregull, niveli i kalciumit është normal. Nëse treguesi është edhe pak më i ulët, është e nevojshme të merren masa urgjente për të ngopur trupin me një mineral përpara se situata të bëhet kritike.
Sigurohuni që të konsultoheni me një specialist për të gjetur mënyrën më të mirë që trupi juaj të absorbojë plotësisht kalciumin.
