Çfarë është fara e lirit? Përmbajtja kalorike e produktit, vetitë, përfitimet dhe kundërindikacionet e tij do të diskutohen në materialet e këtij artikulli.
Informacion i përgjithshëm
Liri është një nga kulturat më të vjetra. Paraardhësit tanë filluan ta rritin atë në mënyrë aktive gjatë periudhës së lindjes së një zeje të re në atë kohë - thurje. Në procesin e zhvillimit të mjekësisë, bima është bërë edhe më e rëndësishme për shkak të vetive të saj medicinale. Fara e lirit, përmbajtja kalorike e së cilës është e ulët, klasifikohet si farmakopeale. Mjekësia moderne shumë shpesh e përdor këtë produkt për të trajtuar grupe të ndryshme sëmundjesh. E njëjta gjë vlen edhe për mjekësinë tradicionale.
Farat e lirit: përmbajtja kalorike e produktit
Me siguri nuk ka njerëz që do të dyshonin në përfitimet e farave të lirit. Sipas ekspertëve, ky është një koncentrat i proteinave, mineraleve, vitaminave dhe substancave biologjikisht aktive si acidet yndyrore të pangopura, lignanet dhe fibrat. Pikërisht këtyre përbërësve u detyrohet produkti në fjalë vetitë e tij shëruese.
A mund të shëndosheni duke ngrënë faraliri? Përmbajtja kalorike e këtij produkti është aq e ulët sa që do t'ju duhet të hani shumë për të fituar peshë. Një lugë e madhe e këtij përbërësi bimor përmban vetëm 37 njësi energjie. Farat e lirit përfshijnë gjithashtu 1 gram proteina, 2 karbohidrate, 3 yndyra.
Përbërja kimike
Çfarë përmban një farë liri? Përbërja e këtij produkti është e njohur për pak njerëz. Farat e bimës së përmendur përmbajnë rreth 30-48% vaj tharës me yndyrë, proteina, acide organike, karbohidrate, deri në 12% mukus, sterole dhe linocinamarinë.
Çfarë përbërësish të tjerë përfshin fara e lirit? Përbërja e produktit në fjalë është si më poshtë: gliceridet e acideve linolenik, stearik, palmitik dhe oleik. Sa i përket lëvozhgave të farave, ata gjetën metil ester të acidit P-hidroksi-p-metilglutarik dhe glukozid linamarin. Gjithashtu duhet theksuar se liri është kampion për sa i përket yndyrave omega-3. Dhe ata janë shumë të dobishëm. Në të njëjtën kohë, përmbajtja e yndyrave omega-6 në fara nuk është shumë e lartë.
Fara liri: vetitë medicinale dhe kundërindikacionet
Për shkak të përbërjes së tij unike, produkti në fjalë përdoret shumë shpesh për qëllime terapeutike. Pra, në cilat sëmundje tregohet përdorimi i farave të lirit? Këtu është një listë e tyre:
- Kanceri. Studimet e shkencëtarëve kanë konfirmuar se produkti i përmendur është në gjendje të mbrojë gjëndrat e qumështit dhe prostatës, si dhe zorrën e trashë nga onkologjia. Si ndodh kjo? Acidet yndyrore omega-3 ngadalësojnë zhvillimin e tumoreve dheformacionet, si dhe procese të ndryshme inflamatore. Sipas ekspertëve, fara të tilla prekin vetëm ato formacione që janë të ndjeshme ndaj hormoneve. Ilaçi "Tamoxifen" ka të njëjtin efekt. Nga rruga, shpesh përdoret për kimioterapi për kancerin e gjirit. Linjanet e farave të lirit bllokojnë enzimat e përfshira në metabolizmin hormonal dhe pengojnë përhapjen dhe rritjen e qelizave kancerogjene.
- Sëmundjet e enëve të gjakut dhe të zemrës. Çfarë tjetër trajtojnë farat e lirit? Për shkak të përmbajtjes së acideve yndyrore omega-3, një produkt i tillë normalizon presionin e gjakut, zvogëlon depozitimin e kolesterolit në enët e gjakut dhe rikthen elasticitetin e arterieve. Përveç kësaj, ky komponent mbështet ritmin natyral të zemrës dhe gjithashtu funksionon mirë në trajtimin e dështimit të zemrës dhe aritmive.
- Diabeti. Si dhe çfarë trajtojnë farat e lirit? Përdorimi i përditshëm i këtij produkti përmirëson nivelet e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet të tipit 2. Fibra që përmban fara parandalon përthithjen intensive të glukozës në zorrën e hollë, duke mbrojtur kështu trupin e pacientit nga ndryshimet e tij të papritura në gjak. Kështu, sheqeri nga ushqimi hyn në qarkullimin sistemik në mënyrë të barabartë dhe ngadalë.
- Proceset inflamatore. Komponentët e farave të lirit si lignanet dhe acidet yndyrore omega-3 janë në gjendje të bllokojnë dhe të shtypin proceset inflamatore që shoqërojnë shumë sëmundje, duke përfshirë astmën dhe sëmundjen e Parkinsonit.
Përveç kësaj, fara e lirit, vetitë medicinale dhe kundërindikacionet e së cilës janë paraqitur në këtë artikull, përmbanacidi dokosaheksaenoik. Është thelbësore që trupi të reduktojë manifestimet e depresionit, funksionimin normal të qelizave të trurit, të reduktojë ankthin, pagjumësinë dhe rrezikun e zhvillimit të sëmundjes Alzheimer. Sa i përket kundërindikacioneve, produkti në fjalë nuk ka praktikisht asnjë. Shihni më poshtë se kur duhet të shmangni farat e lirit.
Dëmi i produktit bimor
Ka shumë paralajmërime rreth ngrënies së farave të lirit. Për shembull, ky produkt është i ndaluar të përdoret për laktacion, inflamacion të prostatës, shtatzëni, si dhe formacione fibrocistike tek gratë. Megjithatë, burimet zyrtare nuk japin asnjë të dhënë për këtë çështje. Prandaj, shumë njerëz i konsiderojnë ato trillime. Pjesërisht është. Por duhet theksuar se trajtimi me preparate të farave të lirit duhet të kryhet vetëm pas konsultimit me mjekun. I vetmi kundërindikacion i konfirmuar për këtë produkt është diarreja akute. Kjo ndodh sepse farat e lirit kanë një efekt të fortë laksativ.
Përdor Këshilla
Përdorimi i produktit në fjalë duhet të jetë jashtëzakonisht i kujdesshëm. Kjo për faktin se përmban glikozide cianogjene, të cilat gjatë trajtimit termik ose mbidozimit mund të shkaktojnë dëm serioz për shëndetin. Prandaj rekomandohet përdorimi i farave të tilla sipas udhëzimeve të mëposhtme.
Është e nevojshme të fillohet terapia me fruta liri me doza minimale. Në ditën e parë të trajtimitnjë pjesë e produktit nuk duhet të kalojë 1 lugë ëmbëlsirë. Në ditën e dytë, vëllimi mund të rritet në dy lugë, në të tretën - deri në 1 lugë të madhe dhe në të katërtën - deri në 20 g. Kur përdorni farat e lirit, duhet të monitoroni me kujdes trupin tuaj. Nëse fillojnë edhe probleme të vogla me tretjen, dhe gjendja e përgjithshme e pacientit përkeqësohet, atëherë është më mirë të refuzoni marrjen e mëtejshme të produktit. Mos harroni këshillat bazë për përdorimin e produktit:
- Doza optimale e këtij ilaçi është 2 lugë të mëdha në ditë, dhe maksimumi është 3.
- Gatimi i farave të lirit nuk lejohet. Përmbajtja e tyre në simite, kifle dhe bukë mund të jetë shumë e dëmshme.
- Për shkak të faktit se farat e lirit përmbajnë shumë fibra, futja e tij në dietën tuaj duhet patjetër të rrisë sasinë e lëngjeve të konsumuara.
- Të gjitha produktet në bazë të produktit në fjalë duhet të konsumohen të freskëta. Ndalohet lënia e tyre për ruajtje
Përmbledhje
Tani e dini se çfarë është fara e lirit. Përfitimet se si të merret ky produkt janë shpjeguar gjithashtu më lart. Në varësi të të gjitha rekomandimeve, farat e lirit mund të përdoren pa frikë. Kjo do t'ju lejojë të shpëtoni nga shumë gjendje të dhimbshme, si dhe të ndiheni shumë më mirë.
