Në jetën e pothuajse çdo familjeje, herët a vonë vjen një fazë kur të gjithë presin rimbushjen. Kjo është një periudhë shumë e rëndësishme kohore, pasi në familje duhet të krijohen kushtet më të favorshme për lindjen e një fëmije. Çfarë lloj fëmije do të lindë varet nga planifikimi i saktë dhe vetë periudha e shtatzënisë. Planifikimi i shtatzënisë është një kombinim i hulumtimit dhe mjekimit që do të ndikojë në shëndetin e fëmijës. Çfarë vitaminash duhet të merrni kur planifikoni një shtatzëni?
Janë të pakta femrat dhe në të vërtetë njerëzit që plotësojnë të gjitha nevojat për vitamina dhe minerale. Prandaj, marrja e burimeve shtesë të vitaminave për gratë shtatzëna është jashtëzakonisht e rëndësishme, pasi trupi i gruas konsumon më shumë gjatë formimit të fetusit.mikroelementet dhe mungesa e tyre mund të shfaqet negativisht në të ardhmen. Një përqendrim i lartë i vitaminave në gjak do t'i lejojë nënës të ndjehet rehat, pamja do të jetë e shëndetshme. Kur planifikoni një shtatzëni, marrja e komplekseve multivitamine është padyshim e nevojshme.
Vitamina për t'u përgatitur për ngjizje për familjen me të vërtetë të nevojshme?
Kur shtrohet pyetja se cilat vitamina duhet të merren gjatë planifikimit të shtatzënisë, para së gjithash, ekspertët rekomandojnë acid folik në sasinë prej 400 mcg, pasi ky përbërës organik është i përfshirë në mënyrë aktive në formimin e sistemit nervor qendror në. fetusit. Ky është një parakusht që fillon të funksionojë që në fazën e planifikimit të shtatzënisë dhe deri në tre muaj të zhvillimit të fetusit. Nëse shtatzënia "kaloi pa u vënë re", atëherë duhet të filloni ta merrni atë sa më shpejt që të dini për të. Kursi mund të fillohet edhe përpara se të konsultoheni me mjekun.
Ka polemika rreth vitaminave të tjera. Cilat vitamina duhet të merren gjatë planifikimit të shtatzënisë dhe cilat nuk duhet të merren? Më pas do të flasim për këshillueshmërinë e një kursi të komplekseve të tjera vitaminash në lidhje me acidin folik.
Nuk është sekret që vitaminat janë një element i rëndësishëm i të gjitha proceseve biokimike në trup. Metabolizmi varet nga ekuilibri i tyre. Por gjatë mbajtjes së një fetusi, organizmi ka nevojë për një dozë më të madhe, pasi përveç nënës, fetusit i nevojiten edhe vitaminat. Kjo nënkupton një funksion tjetër të vitaminave dhe mineraleve - formimin normal të trupit të fëmijës. Dhe kjo është mungesa e defekteve dhe patologjive të lindjes. Pikërisht për shkak tëshumë situata të diskutueshme lindin nga kjo.
Nëse një vajzë para shtatzënisë ka pasur një rënie të lehtë të ekuilibrit të vitaminave në trup, atëherë fëmija do të marrë përsëri gjithçka që i nevojitet nga nëna e saj dhe do të lindë me një peshë të vogël, deri në 3 kg. Por atëherë gruaja do të hyjë në një gjendje hipovitaminoze, si rezultat, thonjtë dhe flokët do të bëhen të brishtë, lëkura do të dobësohet. Sigurisht, nuk ka asgjë për të thënë për pamjen e bukur. Por nëse një grua ishte tashmë në hipovitaminozë para shtatzënisë, atëherë fëmija mund të lindë me defekte. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të jeni të përgjegjshëm për vitaminat që duhet të merrni përpara se të planifikoni një shtatzëni.
Për shumicën e vajzave, tre deri në katër javë para konceptimit, ju duhet të merrni komplekse multivitamine për të kompensuar mungesën e elementeve të nevojshme. Megjithatë, mjekët në vendet perëndimore dhe Japonia besojnë se marrja e tij nuk është e nevojshme kur dieta është e saktë dhe e ekuilibruar. Por ia vlen të shikoni dietën tuaj dhe menjëherë do të bëhet e qartë nëse i përkisni kësaj kategorie njerëzish. Tani nuk mungon asnjë produkt, ndryshe nga BRSS dhe periudha pas rënies së tij, por pak njerëz i organizuan ushqimet e tyre në mënyrën e duhur.
Ende, çfarë vitaminash duhet të merrni kur planifikoni një shtatzëni?
Më sipër u tha se kjo është një fazë shumë e rëndësishme në jetën e fëmijës së palindur. Ai as nuk është ngjizur ende, por fati i tij varet nga veprimet tuaja. Mos harroni se fëmija fitohet falë babait. Prandaj, përgatitja e tij është gjithashtu e rëndësishme.
Për meshkujt, përgatitja është e nevojshme në mënyrë të tillë që spermatozoidet e tij të bëhen më aktive dhe cilësore. Spermaduhet të fekondojë shpejt vezën. Për ta bërë këtë, duhet të zbuloni se cilat vitamina duhet të marrë një mashkull kur planifikon një shtatzëni. Më pas është radha e gruas.
Është e rëndësishme që një grua të krijojë kushte ideale për ciklin menstrual me ovulacion periodik, atëherë fëmija do të ngjizë menjëherë. Plus përgatituni për një periudhë shtatzënie nëntëmujore.
Të dy anëtarët e një familjeje të re janë të detyruar të normalizojnë dietën e tyre, të rishikojnë stilin e tyre të jetesës dhe të përfshijnë sportin në jetën e tyre. Bilanci i mineraleve është gjithashtu i rëndësishëm, i cili do të ndihmojë në rimbushjen e komplekseve të vitaminave. Ia vlen t'i marrësh si për femrat ashtu edhe për meshkujt. Pra, çfarë vitaminash duhet të marrin të dy anëtarët e familjes kur planifikojnë një shtatzëni?
Për burra
Gjysma e fortë e popullsisë duhet të fillojë të hajë siç duhet dhe të pijë vitamina 120 ditë para datës së lindjes së fëmijës, pasi duhen rreth tre muaj për rinovimin e plotë të spermatozoideve. Kursi optimal zgjat nga tre muaj deri në gjashtë muaj. Spermatozoidet e rezultuara do të kenë gjenetikë të shkëlqyer pa defekte dhe do ta fekondojnë shpejt vezën.
Cilat vitamina duhet të merren veçanërisht kur planifikoni një shtatzëni për një mashkull? Këto janë vitamina dhe minerale që do të rrisin cilësinë e sfondit hormonal:
- Acidi folik - ndikon në lëvizshmërinë dhe strukturën e spermës. Përbërës thelbësor.
- Vitamina E - rrit forcën e qelizave, duke reduktuar rrezikun e dëmtimit. Kjo do të thotë, reagimi ndaj faktorëve mjedisorë në spermatozoidet bëhet minimal. Por shumë janë të shqetësuar për pyetjen se cila vitaminë E duhet të marrë kur planifikoni një shtatzëni për një mashkull.
- Vitamina C është një komponent që nxit prodhimin e hormoneve "mashkullore", duke përfshirë testosteronin. Një burim i shkëlqyer do të ishte acidi askorbik.
- Zinku - rrit aktivitetin dhe dëshirën seksuale, i përfshirë gjithashtu në sintezën e testosteronit.
- Seleni - mbështet aktivitetin seksual të një mashkulli edhe në pleqëri.
Të gjithë elementët e mësipërm do ta përgatisin një mashkull për të ngjizur një fëmijë të shëndetshëm. Ato merren para konceptimit, domethënë gjatë përgatitjes për shtatzëni. Nëse nuk është e mundur të konsumohen të gjitha sa më sipër, atëherë kërkohet ende marrja e acidit folik. E njëjta gjë vlen edhe për femrat. 400 mcg në ditë do të ishte alternativa më e mirë.
Për meshkujt është gjithashtu e rëndësishme që të kenë mjaftueshëm vitaminë E, e cila është përgjegjëse për rregullimin e testosteronit, i cili sintetizon spermatozoidet. Së bashku me acidin folik, kjo ndikon në prodhimin e spermës me cilësi të lartë. Këta dy elementë gjurmë luajnë një rol të madh në planifikimin e shtatzënisë.
Të gjitha sa më sipër tregojnë nevojën e përgatitjes për shtatzëni të pjesës mashkullore të popullatës në baza të barabarta me gratë. Ju mund të filloni një kurs të vitaminave në dy mënyra: veçmas ose me një kompleks multivitamina. Cilat vitamina duhet të merren gjatë planifikimit të shtatzënisë, të cilat gjenden në farmaci? Këtu është lista optimale: "Alfabeti për burra", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" dhe të tjera.
Për seksin e bukur
Fati i mëtejshëm i fëmijës dhe jeta e familjes varet nga përgatitja e gruas për shtatzëni. Përgatitja cilësore për shtatzëninë nënkupton që gjatë vetë shtatzënisë do të minimizohet numri i vështirësive dhe do të kalojë pa probleme dhe pa komplikime. Një kurs i elementëve të dobishëm gjurmë lejon një grua të krijojë një fetus të shëndetshëm, ndërsa gjendja e nënës do të jetë në rregull. Lëkura do të jetë e lëmuar dhe elastike, nuk duhet të prisni pushime, flokët do të bien më pak, thonjtë do të bëhen më pak të brishtë. Është më mirë të filloni kursin gjashtë muaj para konceptimit.
Siç është përsëritur vazhdimisht, çfarë vitaminash duhet të merrni kur planifikoni një shtatzëni për një grua, acidi folik (deri në 400 mcg në ditë) është i domosdoshëm. Kursi zgjat deri në javën e dymbëdhjetë pas konceptimit. Pjesa tjetër është fakultative. Është mirë të merrni vitaminat E, D, K, H, A, C, B gjatë përgatitjes.
Vitamina E është e rëndësishme për të gjithë anëtarët e familjes, ajo rregullon sfondin hormonal të gruas, është përgjegjëse për sistemin riprodhues dhe krijon kushte ideale për fëmijën. Mos u shqetësoni për ndërprerjen e parakohshme të shtatzënisë dhe abortin spontan.
Elementët gjurmë të mësipërm janë veçanërisht të nevojshëm për gratë gjatë përgatitjes për konceptim. Këto vitamina duhet të konsumohen ose veçmas ose si një kompleks multivitamina. Megjithatë, ia vlen të merrni vitamina gjatë shtatzënisë. Madje ka komplete speciale që janë të dizajnuara për 3 muajt e parë të shtatzënisë. Këtu janë disa ilaçe që janë të përshtatshme për nënat në pritje:"Alfabeti për gratë shtatzëna", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" dhe të tjera.
Doza e vitaminave gjatë planifikimit të shtatzënisë
Është e rëndësishme jo vetëm se çfarë vitaminash merr një grua kur planifikon një shtatzëni, por edhe në çfarë dozash e bën atë. Të dy partnerët në përgatitjen për ngjizjen e fetusit duhet të konsumojnë vitaminat e mëposhtme në doza të caktuara:
- Acidi folik - 400 mcg në ditë.
- Vitaminë E - 100-400 IU në ditë.
- Vitaminë D - 400 IU në ditë
- Vitaminë K - 1 mg në ditë.
- Vitaminë H - 300 IU në ditë.
- Vitaminë A - 3000-5000 IU në ditë.
- B1 - deri në 1,9 mg, B2 deri në 1,4 mg, B6lart deri në 2,3 mg në ditë.
Ia vlen të ndalemi te multivitamina, të cilat janë shumë të njohura dhe të rekomanduara në përgatitjen për konceptim.
"Minisan Mama" - një çantë multivitamine për përgatitjen për konceptim
Ky është një version i balancuar në mënyrë optimale i kompleksit multivitamin. Atdheu i drogës është Finlanda. Mund t'i besohet prodhuesit evropian. Ky kompleks përmban të gjithë elementët e mësipërm. Vlen të theksohet se prodhuesit u kujdesën dhe e pasuruan përzierjen me mikroelementët e nevojshëm: Fe, Mg, I.
Komentet rreth këtij ilaçi janë shumë të mira. Interneti është plot me karakteristika të tilla. Nëse e përcillni shkurt thelbin e tyre, nuk do të keni probleme me fibrat e kolagjenit, atëherëkeni flokë dhe lëkurë do të jetë mirë. Vihet re se pas marrjes kaçurrelat bëhen më të njëtrajtshme dhe shfaqet një shkëlqim i gjallë, përqindja e rënies së flokëve ulet. Dhe çmimi është mjaft i këndshëm, çdokush mund ta përballojë këtë kompleks pa asnjë vështirësi.
Nëse analizojmë të gjitha rishikimet në total, atëherë shumica e grave e konsiderojnë këtë ilaç si më të mirën, ose të paktën një nga më të mirët në të njëjtin nivel me Vitrum Prenatal dhe Elevit Pronatal. Cilat vitamina janë më mirë të merren kur planifikoni një shtatzëni përveç këtyre?
Le të flasim për "Elevit" gjatë planifikimit të shtatzënisë
I njëjti kompleks i dobishëm së bashku me "Minisan Mama" të mësipërm. Ai përmban elementë gjurmë për shtatzëninë. Vlen të përmendet prania e elementëve të tillë të dobishëm si kalciumi, hekuri, zinku, bakri, fosfori dhe magnezi. Ky kompleks i lejon nënës së ardhshme të ndjehet e sigurt dhe të mos shqetësohet për ngjizjen e një fëmije. Acidi folik si një ilaç i veçantë në këtë rast nuk është i nevojshëm! Ajo vjen në dozën e kërkuar së bashku me kompleksin. Por ka edhe një minus të vogël - jodi mungon këtu. Prandaj, do t'ju duhet të blini një ilaç si "Jodomarin" dhe ta pini atë.
Në rastin e përcaktimit se cilat vitamina merren më mirë gjatë planifikimit të shtatzënisë, shpesh përmendet ky medikament. Shqyrtimet janë pothuajse gjithmonë pozitive, pasi ky është një kompleks vërtet i mirë. Vajzat dhe gratë vërejnë se cikli i tyre menstrual bëhet periodik dhengjizja ndodh pothuajse gjithmonë herën e parë. Gratë gëzohen që gjatë shtatzënisë flokët, thonjtë dhe lëkura e tyre janë në gjendje perfekte dhe madje bëhen më të mira se sa ishin para fillimit të marrjes. Këto vitamina nuk shkaktojnë të vjella dhe neutralizojnë toksikozën që në fillim të shtatzënisë. Por asnjë dobësi. Çmimi i këtij kompleksi është shumë i lartë, nuk ka jod në përbërje, megjithëse mund të shtohej për ato para. Pas fillimit të kursit, oreksi do të rritet ndjeshëm dhe ka një dëshirë për të ngrënë gjithçka. Dhe kjo nuk është më mirë. Ushqimi duhet të jetë i balancuar. Nëna e ardhshme nuk duhet ta harrojë këtë.
Kompleksi multivitamina Vitrum kur planifikoni shtatzëninë
Një tjetër ilaç i synuar me spektër të gjerë. Është po aq popullor sa "Elevit". Përdoret në fazën e përgatitjes për konceptim dhe në fazat e hershme.
Pra, cilat janë vitaminat më të mira për të marrë para se të planifikoni një shtatzëni? "Vitrum" dhe "Elevit" janë shumë të ngjashëm, por ka dallime të vogla që flasin në favor të "Vitrum". Ky kompleks përmban një gamë të plotë të vitaminave thelbësore në ekuilibrin e duhur. Një tipar dallues është prania e jodit në përbërje, e cila nuk është në "Elevit". Kjo rrethanë i detyron nënat e ardhshme të blejnë këto vitamina. Nuk ka nevojë të mendoni për marrjen shtesë të jodit, në kompleks është e mjaftueshme. Gjithashtu në Vitrum, përmbajtja e zinkut, magnezit dhe bakrit është rritur sesa në homologun e tij më të shtrenjtë. Prandaj një tjetër plus - çmimi është më i ulët se ai i"Elevita". Konsumatorët vunë re praninë e një efekti të dobishëm në flokë, thonjtë dhe lëkurën e këtij ilaçi. Nuk kishte rritje të oreksit apo kapsllëk. Vlerësimet janë kryesisht pozitive.
Alfabeti
Gjithashtu një kompleks mineral shumë i synuar në përgatitje për konceptim. Megjithatë, ato mund të merren gjatë shtatzënisë dhe madje edhe gjatë laktacionit. Opsionet më të mira do të ishin "Alfabeti. Shëndeti i mamit” ose “Alfabeti mami”. Më tej do të përdorim shkurtesën e zakonshme - "Alfabeti".
Komentet rreth tij janë të ndara. Ka edhe pozitive edhe negative. Të gjitha të njëjtat veti u vunë re nga ata që morën ilaçin: përmirësimi i thonjve, flokëve, lëkurës. Shtatzënia vazhdoi pa vështirësi. Gjithashtu, vitaminat ndahen në grupe dhe merren në pilula të ndryshme, të cilat janë të theksuara me ngjyra. Një tabletë nga çdo gamë ngjyrash konsumohet në ditë, por duhet një pushim prej katër orësh ndërmjet këtyre tabletave. Marrja e veçantë është një plus i caktuar, pasi rreziku i reaksioneve alergjike dhe efekteve të tjera anësore zvogëlohet. Mos harroni se acidi folik dhe vitamina E janë atje në dozën e duhur, dhe ka edhe kalcium dhe jod.
Por, siç u përmend tashmë, ka edhe anë negative. Faktori i parë është mjaft qesharak, sepse shumë nuk e pëlqejnë që ky nuk është një ilaç, por një shtesë diete. Edhe pse vitaminat do të jenë gjithmonë suplemente dietike, pavarësisht nga kompleksi që blini. Në fund të fundit është se për regjistrimin e një produkti medicinal, një sasi e madhe ekontrolle dhe dokumente, kjo shkakton vështirësi ligjore, ndaj është më e lehtë të regjistrohet produkti si suplement dietik. Atribuimi i këtij fakti me minuset është të paktën marrëzi.
Dhe tani disavantazhet serioze. Shumë raportojnë përkeqësim të shëndetit, të përzier dhe efekte të tjera anësore gjatë marrjes së tij. Në këto raste, gratë lënë komente negative, megjithëse arsyeja mund të jetë thjesht moszbatimi i rregullave dhe udhëzimeve.
Femibion
Nëse mendoni për planifikimin e shtatzënisë dhe çfarë vitaminash duhet të marrë një grua, atëherë "Femibion" definitivisht nuk është i përshtatshëm. Një kompleks vitaminash që ka fituar popullaritet negativ. Ka shumë vlerësime negative për të. Së pari, ky ilaç është shumë i shtrenjtë, megjithëse përbërja në të është mjaft e zakonshme, domethënë ekziston një mbivlerësim i paarsyeshëm i kostos së produktit, pa efektivitet të dukshëm. Si rezultat, gratë nuk respektojnë efektin e dëshiruar dhe numërojnë paratë e humbura. Së dyti, një numër i madh njerëzish kanë përjetuar reaksione alergjike pas marrjes së vitaminave. Dhe së bashku me faktin se efekti i dëshiruar nuk është i dukshëm, sipas mendimit të tyre, blerja e këtij ilaçi është thjesht një humbje parash me rrezik për shëndetin. Nga kjo rrjedh masa e komenteve negative. Megjithatë, ka nga ata që kanë një qëndrim pozitiv ndaj këtij ilaçi. Për të përmbledhur të gjitha rishikimet, ato ndahen në dy mendime saktësisht në gjysmë. Shumë shënojnë neutralizimin e toksikozës. Gjithashtu në përbërje ka të gjitha mineralet dhe vitaminat e nevojshme në përmasat e duhura. Por nëse ia vlen të blesh varet nga ju.
Vitamina "Aevit"
Çfarë vitaminash duhet të merrni kur planifikoni një shtatzëni? VlerësimeAevit definitivisht nuk këshillohet, pasi nuk është i përshtatshëm për t'u përgatitur për shtatzëni. Ka shumë vitamina A dhe E. Teprica totale është më shumë se 20 mijë herë maksimumi i lejuar. Doza të mëdha të vitaminës A ndikojnë negativisht në fetus, provokojnë patologji të mundshme dhe deformime të lindura. Nëse merrni "Aevit", atëherë kursi duhet të ndërpritet tre muaj para konceptimit, në mënyrë që vitamina A e grumbulluar të shpenzohet në përqendrimin e dëshiruar.
Cilat vitamina janë më të mirat për këtë rast?
E megjithatë, cilat vitamina duhet të merren kur planifikoni një shtatzëni bazuar në statistika? Vitaminat "Vitrum" dhe "Elevit" zënë një pozicion dominues në renditjen për nënat në pritje. Edhe pse me shumë mundësi janë tashmë nëna në të tashmen.
Por mos harroni se më e mira nuk është gjithmonë më e mira. Nëse ilaçi ka fituar shumë vlerësime pozitive, atëherë nuk është fakt që do t'ju përshtatet. Cilat vitamina duhet të merren kur planifikoni një shtatzëni, duhet të vendosni së bashku me mjekun tuaj, pas një ekzaminimi të plotë dhe duke marrë parasysh analizat e bëra, si dhe në bazë të gjendjes së trupit tuaj në këtë moment. Kjo do të thotë, me shtatzëni të ndryshme do të ketë një reagim të ndryshëm ndaj vitaminave, dhe ato që ju kanë ndihmuar tashmë mund të dëmtojnë herën tjetër. Pasi të keni shqyrtuar informacionin e përgjithshëm të paraqitur në artikull, merrni vendimin e duhur së bashku me një specialist.
