Acidi hialuronik është një polisaharid që gjendet në trupin e njeriut. Funksioni i tij kryesor është të zvogëlojë fërkimin në nyje, si dhe të ruajë një nivel të mjaftueshëm lagështie në dermë. Për shkak të vetive të tij hidratuese, acidi hialuronik përdoret gjerësisht në kozmetologji. Mund të lexoni më shumë për vitaminat me acid hialuronik, kremrat dhe përfitimet e këtyre produkteve në këtë artikull.
Acidi hialuronik
Acidi hialuronik, i njohur gjithashtu si hialuronan, është një polisaharid që gjendet pothuajse në çdo qelizë të trupit tonë. Detyra e tij kryesore është të zvogëlojë fërkimin në nyjet tona, si dhe të hidratojë sytë. Acidi hialuronik tërheq dhe ruan një sasi të madhe uji, duke mbrojtur kështu indet nga dëmtimet mekanike. Në trupin qelqor të syritmbushësi është pikërisht një tretësirë ujore e kësaj lënde. Ndihmon në hidratimin e syrit në kohën e duhur dhe parandalon faktorë të ndryshëm të jashtëm (trupa të huaj) që ta dëmtojnë atë. Çfarë funksionesh të tjera kryen kjo substancë në trupin tonë?
- Acidi hialuronik është në gjendje, me ndihmën e strukturës së tij të dendur xheli, të mbushë zonat ndërqelizore dhe t'i bëjë molekulat të padepërtueshme ndaj baktereve dhe infeksioneve.
- Lidhja luan një rol të madh edhe në fekondimin e vezës. Predha e saj është tërësisht e përbërë nga acidi hialuronik. Nëse veshja është edhe pak e thyer, atëherë veza do të humbasë aftësinë e saj për të fekonduar dhe për të vdekur.
- Acidi hialuronik është i përfshirë në procesin e ndarjes dhe riprodhimit të qelizave. Është e nevojshme për formimin e të gjithë elementëve të rinj qelizor. Kjo është arsyeja pse përbërësi është përshkruar për problemet me nyjet ose frakturat - me ndihmën e një marrjeje shtesë të "hialuron", indet rriten së bashku më shpejt.
- Bilanci i ujit në dermë varet drejtpërdrejt nga acidi hialuronik. Redukton avullimin e ujit nga sipërfaqja e lëkurës dhe në të njëjtën kohë tërheq dhe ruan lagështinë nga ajri.
- Acidi hialuronik është një element thelbësor i mbrojtjes së trupit. Falë strukturës së dendur të xhelit në të gjithë trupin, ai krijon një shtresë që është rezistente ndaj ndikimit mekanik dhe presionit.
Historia e zbulimit
Acidi hialuronik u zbulua për herë të parë në trupin qelqor të syrit të lopës në vitin 1934 nga Dr. Karl Mayer, një biokimist në Universitetin e Kolumbisë. Pas kësaj, ai kreu një sërë eksperimentesh që ndihmuan për të gjetur se çfarë ishte.substanca me të cilën syri ruan formën e tij. Ishte atëherë që shkencëtari vendosi që përbërja mund të kishte aplikime terapeutike. Në vitet 1940, sasi të mëdha të acidit hialuronik u gjetën në krehrat e gjelit. Më vonë, ato u përshkruan si një shtesë në trajtimin kryesor për të përshpejtuar shërimin e frakturave, pasi ishin të lira dhe të disponueshme.
Por së shpejti shkencëtarët patën një mundësi tjetër për të marrë acidin hialuronik. Streptokokët e grupit A dhe C kanë aftësinë të prodhojnë acid, i cili më pas mund të pastrohet dhe përdoret si një shtesë ushqimore. Me kalimin e kohës, shkencëtarët kanë zbuluar se lloje të tjera bakteresh mund të përdoren për të marrë këtë substancë.
Pse njerëzit përdorin acidin hialuronik?
Në trupin e njeriut, acidi hialuronik kryen shumë funksione, ndaj përdorimi i tij është jashtëzakonisht i gjerë. Shkencëtarët kanë zbuluar se me kalimin e moshës, aftësia për të prodhuar këtë substancë zvogëlohet, gjë që çon në zhvillimin e disa kushteve patologjike. Më poshtë janë sëmundjet që mund të shoqërohen me problemin e prodhimit të "acidit hialuronik":
- Fibromialgjia është një gjendje ku ka shumë acid hialuronik në gjak. Si rezultat, njerëzit fillojnë të ndihen keq dhe të dhembin në muskuj dhe kocka. Sëmundja nuk shkakton dëmtime në organet e brendshme, por është mjaft e pakëndshme, ndaj mjekët shpesh përshkruajnë acidin hialuronik në tableta si trajtim, i cili ndihmon në normalizimin e gjendjes.
- Osteoartrit. Sipas disa studimeve, acidi hialuronik quhet një nga mjetet kryesore për të luftuar inflamacionin.
- Sindroma e syrit të thatë është e njohur për shumë njerëz, veçanërisht punonjësit e zyrës që kalojnë shumë orë para kompjuterit janë të prirur ndaj saj. Vitaminat me acid hialuronik dhe kolagjen mund të reduktojnë ndjeshëm tharjen e syve, edhe në raste të rënda.
- Lëkura - Acidi hialuronik parandalon plakjen, e mban lëkurën të lëmuar, të hidratuar dhe të dendur. Kjo është arsyeja pse shumë kremra përmbajnë këtë substancë si një përbërës shtesë.
- Glaukoma. Sipas revistës mjekësore Molecular Vision, marrja e acidit hialuronik mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të glaukomës parësore.
Dietë për të rritur prodhimin e acidit hialuronik
Vitaminat e fytyrës me Acid Hyaluronik mund të jenë një shtesë e shkëlqyer për ju, por është më e rëndësishme të rregulloni dietën tuaj në atë mënyrë që të rritet prodhimi i trupit të substancës. Disa produkte dihet se përmbajnë më shumë acid hialuronik se të tjerët. Çfarë ushqimi rekomandojnë mjekët?
- Mish. Është mishi i viçit, gjelit të detit, derrit dhe shpendëve që përmbajnë nivelet më të larta të acidit hialuronik. Lëngu i kockave dhe kërcit do të jetë gjithashtu i pasur me këtë përbërje.
- Patate. Besohet se banorët e moshuar të fshatit japonez, i cili regjistroi jetëgjatësinë maksimale, jetuan kaq gjatë falë perimeve me rrënjë niseshte.
- Ushqime të pasura me vitaminë C. Acidi askorbik nëtrupi ynë ndikon drejtpërdrejt në prodhimin e acidit hialuronik. Por vitamina sintetike shpesh absorbohet dobët, kështu që mjekët rekomandojnë të hani më shumë fruta të verdha dhe portokalli, majdanoz dhe cilantro.
- Ushqime të pasura me magnez. Ky mineral gjithashtu mund të luajë një rol në sintezën e acidit hialuronik. Magnezi gjendet në sasi të mëdha në dardha, pjeshkë, domate dhe pjepër.
Pse njerëzit përdorin acidin hialuronik?
Acidi hialuronik nuk mund të shërbejë si kura e vetme për osteoartritin ose fibromialgjinë, por është një shtesë e shkëlqyer për terapinë komplekse. Çfarë problemesh të tjera përdoret për të trajtuar kjo substancë?
- Dhimbje kronike.
- Pagjumësi.
- Sindroma e lodhjes kronike.
Meqenëse vitaminat me acid hialuronik disponohen falas dhe farmacistët nuk kërkojnë recetë nga mjeku, çdokush mund t'i provojë ato për të përmirësuar gjendjen e tyre.
Kundërindikacione
Megjithëse acidi hialuronik prodhohet në trupin e njeriut, në disa raste ai mund të jetë i dëmshëm dhe jo i dobishëm. Duhet pasur kujdes kur merrni barna që përmbajnë këtë përbërje për ata njerëz që kanë sëmundjet e listuara më poshtë:
- Alergjik ndaj shpendëve ose vezëve.
- Çrregullime të koagulimit të gjakut (p.sh. hemofilia).
- Ju jeni duke marrë medikamente që ndikojnë në koagulimin e gjakut (warfarin ose Aspirinë).
- Pothuajse i përflakurinfeksion ose skuqje të kyçeve.
Gratë shtatzëna dhe ato me gji duhet të shmangin gjithashtu suplementet e acidit hialuronik pasi aktualisht nuk ka asnjë provë për efektet e tij në trupin e fëmijëve.
doza e sigurt
Nëse jeni duke marrë suplemente të acidit hialuronik vetë, duhet të jeni të vetëdijshëm për dozat e sigurta që ekspertët rekomandojnë marrjen. Për momentin, nuk është e nevojshme të keni ndonjë indikacion për marrjen e shtesave dietike me këtë substancë - ato mund të merren për parandalim. Doza standarde është 50 mg. Është mirë që suplementi të merret një ose dy herë në ditë me vakte. Përdorimi i kombinuar i acidit hialuronik dhe vitaminës E mund të përmirësojë efektin.
Nëse jeni duke përdorur një substancë në trajtimin kompleks të ndonjë sëmundjeje, atëherë mjeku juaj mund të rekomandojë një dozë më të lartë. Për shembull, në osteoartritin, doza normale është 80 miligramë për të paktën 8 javë. Nëse vuani nga sytë e thatë, pikat e syve të acidit hialuronik mund të përdoren për disa muaj. Në çdo rast, përpara se të blini ndonjë produkt me acid hialuronik, është më mirë të konsultoheni me mjekun dhe të merrni rekomandimet e tij të dozimit, të cilat do të bazohen në ankesat tuaja dhe peshën trupore.
Efektet anësore
Aktualisht, praktikisht nuk ka të dhëna për efektet anësore që mund të shkaktojë acidi hialuronik. Megjithatë, nëse e merrni suplementin jo për ta marrëbrenda, dhe për injeksione nënlëkurore, atëherë në këtë rast rreziqet rriten pak. Një injeksion i acidit hialuronik në zonën e prekur mund të shkaktojë dhimbje të muskujve, si dhe inflamacion dhe ënjtje të kyçeve.
Acidi hialuronik në kozmetologji
Përveç një sërë suplementesh ushqimore, acidi hialuronik përdoret gjerësisht në kozmetologji. Kjo është për shkak të ndikimit të saj, sepse mund të hidraton në mënyrë efektive lëkurën, duke parandaluar kështu plakjen. Aktualisht, acidi hialuronik, së bashku me kolagjenin, gjendet në shumë produkte që synojnë hidratimin e lëkurës. Substanca shërben si një lloj "transporti", i cili ndihmon në dërgimin e molekulave të substancave të dobishme në shtresat më të thella të lëkurës, duke mos bllokuar poret. Ndonjëherë, me qëllim të hidratimit më të thellë të lëkurës, ajo injektohet në shtresat e thella të dermës:
- Mezoterapia.
- Konturim.
- Biorevitalizim.
Metoda të tilla ndihmojnë në përmirësimin e rigjenerimit të vetë lëkurës, zbutjen e rrudhave të vjetra dhe normalizimin e punës së fibroblasteve. Si rezultat, lëkura duket shumë më e freskët dhe më e re. Për kujdesin e përditshëm në shtëpi, ka shumë hidratues dhe serume që ndihmojnë në ruajtjen e efektit. Për shembull, një serum me acid hialuronik dhe vitaminë C jo vetëm që hidraton, por edhe zbardh lëkurën.
Këshilla të ekspertëve
Rishikimet e vitaminave të acidit hialuronik sugjerojnë që përpara se t'i merrni ato ose ndonjë suplement tjetër,ju duhet të hulumtoni produktin që dëshironi të blini. Tani në treg ka mjaft suplemente dietike me cilësi të ulët, të cilat, në rastin më të mirë, nuk do të kenë asnjë efekt, dhe në rastin më të keq, mund t'ju dëmtojnë seriozisht. Prandaj, blerësit me përvojë këshillohen të blejnë vetëm produkte me cilësi shumë të lartë nga markat e njohura.
Sipas revistës shkencore 3 Biotech, ekziston mundësia që suplementet që përmbajnë acid hialuronik të kafshëve të përmbajnë toksina nga kafshët e sëmura që mund të shkaktojnë sëmundje të ndryshme. Para se të blini, kushtojini vëmendje të veçantë se si sintetizohet acidi dhe nëse është testuar për praninë e baktereve patogjene.
Disa fakte rreth acidit hialuronik
- Deri më sot, nuk është kryer asnjë studim në shkallë të gjerë që do të vërtetonte ose kundërshtonte përfitimet e acidit hialuronik.
- Acidi hialuronik nga vitaminat absorbohet më pak mirë se ai që është marrë në mënyrë "natyrale" - nga ushqimi.
- Nuk mund të përdoret si trajtim parësor dhe nuk mund të zëvendësojë ilaçe të tjera.
- Kur zgjidhni vitamina me acid hialuronik, kritikat nuk duhet të jenë kriteri kryesor, por leximi i tyre nuk do të jetë i tepërt. Disa kompani prodhojnë forma të substancës që mund të shkaktojë dispepsi dhe dhimbje stomaku.
Përgatitjet më të mira të acidit hialuronik
Cilat preparate të acidit hialuronik konsiderohen më efektivët?
- Vitamina"Doppelhertz" me acid hialuronik, biotinë dhe Q10. Përbërja e këtij suplementi dietik përfshin disa komponentë njëherësh që mund të përmirësojnë ndjeshëm gjendjen e lëkurës dhe indit lidhës. Shqyrtimet e klientëve thonë se suplementi dietik ka efektin e dëshiruar: ndihmon në hidratimin e lëkurës, rritjen e flokëve dhe përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme.
- Acidi hialuronik më i mirë i doktorit me kondroitin është i popullarizuar tek atletët. Këto vitamina kanë një efekt shërues edhe për ata që merren me sporte të rënda dhe për shkak të kësaj kanë probleme me shpinën dhe kyçet. Suplementi dietik mund të përdoret gjithashtu për të parandaluar dëmtimin dhe këputjen e ligamenteve.
- Acidi Hyaluronik & Vitamina C nga Solgar. Pa gluten, grurë dhe produkte qumështi, që do të thotë se është plotësisht i sigurt për ata që vuajnë nga alergjitë.
- Krem hialuronik nga Librederm. Prodhuesi e pozicionon produktin e tij si mbushësin më të mirë të kremit dhe premton rezultate në kohën më të shkurtër të mundshme. Produkti hidraton në mënyrë të përkryer lëkurën dhe zbut rrudhat e imëta.
- Krem me acid hialuronik dhe vitaminë C nga Evalar (Laura).
Rezultat
Acidi hialuronik hidraton lëkurën, nxit rikuperimin dhe shërimin më të shpejtë të indit lidhës, përmirëson imunitetin dhe indirekt përshpejton shërimin e plagëve. Për shkak të vetive të saj të dobishme, substanca është bërë e përhapur dhe aktualisht është në dispozicion në formën e suplementeve ushqimore, si dhe në formën e kremrave dhe injeksioneve.
