Muskuli i sipërm serratus posterior ndodhet në shpinën e njeriut dhe i përket atyre sipërfaqësore. Është një dhomë me avull, e ngjitur drejtpërdrejt në brinjë dhe, në krahasim me ato të tjera sipërfaqësore, shtrihet thellë.
Informacion i përgjithshëm
Muskuli i emërtuar ndodhet nën romboid. I përket shtresës së tretë të muskujve që mbulojnë shpinën e njeriut. Në strukturë, ky organ është i sheshtë. Ligamenti nukal - pjesa e poshtme e tij është vendi ku ngjitet muskuli i dhëmbëzuar. Tufat e këtyre të fundit drejtohen poshtë, në mënyrë të pjerrët, kalojnë në sipërfaqen e jashtme të 2-5 brinjëve, në të cilat janë ngjitur, anash këndeve të tyre.
Muskuli, fillimi i të cilit është ligamenti i dalë, në varësi të përshtatshmërisë së trupit, mund të ketë një numër të madh tufash ose mund të mungojë plotësisht.
Kur zvogëlohet, pjesa e sipërme e brinjëve që përbëjnë gjoksin ngrihet, gjë që lejon një person të marrë frymë.
Fqinji më i afërt
Muskuli i sipërm serratus posterior ndodhet në afërsi të muskulit inferior serratus posterior. Dhe kjo është pranë muskulit latissimus dorsi, drejtpërdrejt përpara tij. Muskuli gjithashtu e merr fillimin e tij nga pllaka e tendinit, por ndodhet në pjesën e parë dhe të dytë lumbare, si dhe në torakalen e 11-të dhe të 12-të.rruaza.
Ky muskul është gjithashtu i zhdrejtë, ai është i drejtuar lart dhe anash. Muskuli është i përfshirë në aktin e inhalimit-nxjerrjes, pasi ul brinjët e gjoksit në gjysmën e poshtme të tij.
Operacioni
Të dy muskujt e përshkruar klasifikohen si muskuj kryesorë të frymëmarrjes, pasi kontraktimet e tyre mundësojnë thithjen.
Në mënyrë që muskuli i sipërm i pasmë i serratus i shpinës të funksionojë siç duhet, rrjedhja e gjakut në të kryhet nga një arterie e vendosur midis brinjëve. Një burim tjetër i lëndëve ushqyese thelbësore është arteria e thellë e qafës së mitrës. Nervat ndër brinjë sigurojnë inervimin e organit.
Pse dhemb një muskul
Muskuli sipëror serratus posterior zakonisht shqetësohet nga osteokondroza, e cila prek disqet ndërvertebrale në pjesën e sipërme të kraharorit. Simptoma e parë e sëmundjes është një dhimbje e mprehtë e fortë në thellësi, pranë tehut të shpatullës.
Për të diagnostikuar problemin, palpimi kryhet me zhvendosje të lehtë të skapulës, e ndjekur nga vendosja e dorës në sqetull në anën e kundërt të trupit. Në këtë rast, busti i pacientit duhet të jetë pak i anuar përpara, duke lejuar që krahët të varen lirshëm.
Sindroma myofascial
MFBS diagnostikohet me dhimbje të shurdhër, konstante, të forta, e cila është e natyrës lokale dhe segmentale. Në këtë rast vërehen të ashtuquajturat trigger points, ku përqendrohet dhimbja. Në palpim përgjatë muskulit, mund të zbulohen nyjet. Neoplazitë janë të vendosura rreptësisht përgjatë fibrave të muskujve dhe rriten me 2-5 mm në diametër.
Palpimshoqëruar me dhimbje të forta lokale, të referuara. Çdo pikë nxitëse ka zonën e vet të dhimbjes dhe parestezinë. Pas kontaktit me vendin, shfaqet një "sindromë kërcimi", kur pacienti në mënyrë refleksive kërkon të largohet nga burimi i ndjesive. Kjo shenjë referohet si manifestime tipike të MFPS.
Përveç pikave aktive të nxitjes, ka edhe ato latente. Të parat karakterizohen nga ndjesi të mprehta spontane që shoqërojnë ngarkimin e muskujve, palpimin. Spontaniteti i dytë i sindromës së dhimbjes nuk është tipik.
Nëse pikat e përshkruara janë të pranishme në një formë latente, muskuli i sipërm i serratus posterior dobësohet, funksionet e organit frenohen dhe lodhja rritet. Nëse ka 2-3 pika në organ, midis të cilave ka një nerv ose një tufë të tillë, ka një probabilitet të lartë për të zhvilluar kompresion neurovaskular.
MFBS formohet nga shtrirja e muskujve, lëvizjet e papritura. Ekziston një probabilitet i lartë i MFBS nëse pacienti ka kaluar një kohë të gjatë në një pozicion antifiziologjik të pakëndshëm, është ekspozuar ndaj një temperature anormalisht të ulët ose të lartë. Sindroma vërehet me gjatësi të ndryshme të këmbëve, anomali në zhvillimin e unazës së legenit, këmbës. Në disa raste, arsyet do të jenë:
- çrregullime mendore;
- çrregullime metabolike;
- kequshqyerja.
Pikat nxitëse aktivizohen kur:
- pneumoni;
- emfizemë;
- astma.
Dhimbja e shoqëruar me MFBS reflektohet në brinjët e poshtme, në sternum nga poshtë. Sindroma mund të provokohet nga puna që e detyron një person të qëndrojë një kohë të gjatë në këmbë me duart lart.
Workouts
Muskuli i sipërm serratus posterior pompohet gjatë stërvitjes komplekse të muskujve të shpinës. Ushtrimi më i dobishëm quhet "pulover". Përveç tij, ata praktikojnë:
- deadlift;
- tërheqje anim;
- tërheq horizontalisht;
- ngre supet (duke përdorur shtangë dore, shtangë);
- pjerrësi me barbell;
- T-shirit tërheqje.
Rekomanduar:
- Ushtroni rregullisht me një frekuencë 2-3 herë në javë. Rezultatet e para do të jenë të dukshme në vetëm 3 javë.
- Ngrohja përpara orës së mësimit. Me ndjesi të dhimbshme, është e nevojshme të zvogëloni ngarkesën ose madje të ndaloni plotësisht praktikën derisa trupi të rikuperohet. Mbani mend: pesha e tepërt zhvendos vertebrat, provokon hernie dhe lëndime.
- Kontrollo me kujdes frymëmarrjen.
- Ndiq teknikën e çdo ushtrimi duke e mbajtur shpinën drejt.
- Rrisni ngarkesën gradualisht.
- Hani siç duhet.
- Kontrolloni modelet e gjumit dhe zgjimit.
Mos u mundoni t'i bëni të gjitha ushtrimet në një stërvitje. Alternoni ato sipas një programi të parapërpiluar në mënyrë që ngarkesa në ditë të ndryshme të jetë në zona të ndryshme të shpinës. Një qasje e integruar do t'ju ndihmojë të bëheni më të fortë, të stërvitni muskujt dhe të arrini një figurë të bukur. Mos u përpiqni të përqendroheni vetëm në muskulin e sipërm të pasmë të kokës, angazhoni të gjithë shpinën në programin tuaj.
