Çfarë mund të jetë më e bukur se fytyra e lumtur e bebit tuaj? Kur ndihet shkëlqyeshëm dhe i ushqyer, rehatohet të jetë pranë nënës, të ndjejë ngrohtësinë e trupit të saj. Por ndonjëherë e gjithë kjo idil thyhet nga një moment shumë negativ kur një prind i ri nuk ka mjaft qumësht gjiri në sasinë e duhur. Nga kjo nënës i zë paniku, gjë që e rëndon edhe më shumë situatën. Por mos u mërzitni aq shumë, mjafton të dini disa sekrete të vogla se si të rrisni laktacionin.
Së pari, sigurisht që duhet të përpiqeni të qetësoheni. Sepse kur jeni nervoz, kjo ndikon negativisht në laktacion dhe ndikon tek fëmija, pasi fëmija është shumë i ndjeshëm ndaj çdo ndryshimi në gjendjen emocionale të nënës së tij. Gjithashtu është e nevojshme të shtoni në dietën tuaj disa produkte që rrisin laktacionin e qumështit. Mos harroni për të veçantaUshtrimet e gjoksit, sepse janë edhe stimulues. Epo, së pari gjërat e para! Gjendja e qetësisë është e dobishme për të gjithë njerëzit, por kjo është veçanërisht e rëndësishme për nënat në gji. Vlen ta mbroni atë nga probleme të ndryshme sa më shumë që të jetë e mundur, natyrisht, nëse është e mundur. Mos harroni, qetësuesit nuk duhet të përdoren gjatë kësaj periudhe.
Le të shohim se si të rrisim laktacionin përmes ushqyerjes së duhur. Mos u habitni, por ushqimi i duhur është shumë i favorshëm për prodhimin e kënaqshëm të qumështit të gjirit. Për këtë proces është gjithashtu e nevojshme të pini shumë ujë. Gjatë ditës, duhet të konsumoni të paktën dy litra lëngje, duke përfshirë edhe supat. Çaji i ngrohtë me qumësht, i pirë para ushqyerjes, ndikon pozitivisht në rrjedhën e qumështit të gjirit. Ju mund të pini një koleksion për rritjen e laktacionit si çaj, i cili shitet në farmaci. Pra, cilat ushqime e rrisin laktacionin? Një keqkuptim mjaft i zakonshëm është se një nënë gjidhënëse duhet të hajë disa herë më shumë se më parë. Nuk është kështu, sasia e ushqimit duhet konsumuar sipas dëshirës, por preferohet të konsumohet kefir, qumësht, gjizë çdo ditë. Ju nuk mund të përjashtoni nga dieta ushqimet që përmbajnë proteina të vlefshme. Këto janë mish të shpendëve, peshkut, viçit, lëngjeve të ndryshme, por jo shumë të yndyrshme.
Ju gjithashtu duhet të dini se si të rrisni laktacionin përmes masazhit dhe disa ushtrimeve. Gjoksi duhet të masazhohet për rreth dy deri në tre minuta, pasi të keni hedhur disa pika vaj kastori.pëllëmbët. Lëvizjet duhet të bëhen në drejtim të akrepave të orës: njëra pëllëmbë është e vendosur nën gjoks, dhe tjetra është mbi të. Masazhi nuk duhet të sjellë siklet dhe akoma më shumë dhimbje.
Ushtrimi për të stimuluar rrjedhjen e qumështit të gjirit është shumë i thjeshtë. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të qëndroni drejt për të shtrirë krahët në anët, pastaj kaloni para jush dhe përhapni ato përsëri. Pra, është e nevojshme të bëhet dhjetë deri në pesëmbëdhjetë herë. Ka një ushtrim tjetër. Është e nevojshme të bashkoni pëllëmbët në nivelin e gjoksit, duke përkulur krahët në bërryla. Shtypni njërën pëllëmbë me tjetrën për të numëruar një ose dy. Relaksoni muskujt tuaj për tre ose katër. Rreth dhjetë përsëritje do të jenë të mjaftueshme. Duke ditur të gjithë listën e mënyrave për të rritur laktacionin, sigurisht që mund ta përballoni këtë situatë. Mos harroni se lidhja e shpeshtë e foshnjës me gji kontribuon gjithashtu në laktacion të mirë.
