Dhimbja në qafë më së shpeshti shoqërohet me të qenit në rrymë ose osteokondrozë. Megjithatë, shqetësimi nuk shkaktohet gjithmonë nga sëmundjet trupore. Ndodh që edhe mjekët nuk mund të përcaktojnë gjithmonë shkakun e saktë të sindromës së dhimbjes. Kjo është ajo ku psikosomatika vjen në shpëtim. Dhimbjet e qafës, sipas kësaj shkence, mund të shkaktohen nga shkaqe psikologjike. Në fund të fundit, gjendja jonë mendore dhe fizike janë të ndërlidhura ngushtë.
Çfarë është psikosomatika
Psikosomatika është një shkencë që studion marrëdhëniet midis stresit dhe shëndetit fizik. Ekspertët e kësaj dege të mjekësisë alternative besojnë se shumë sëmundje lindin jo vetëm për arsye fiziologjike, por edhe për shkak të konflikteve të brendshme dhe tipareve të personalitetit. Një pacient që përjeton shqetësime emocionale bëhet më i prekshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme.
Qafa furnizohet me shumë nerva. Ata janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj gjendjes psikologjike të një personi. Shpesh një pacient që vuan nga shqetësime të zgjatura shtron pyetjen: "Pse më dhemb qafa?" Psikosomatika e ndjesive të pakëndshme në këtë fushë shoqërohet me konfliktin midis mendjes dhe emocioneve të një personi. Shumë shpesh, dhimbja e qafës është e vështirë për t'u trajtuar me ilaçe. Por sapo një person zgjidh çdo problem të jetës, vendoset paqja e brendshme dhe dhimbja zhduket.
Shkaqet psikologjike të dhimbjes
Si të zbuloni pse një person ka dhimbje në qafë? Sipas psikosomatikës, një simptomë e tillë mund të ketë një origjinë të ndryshme. Mund të shkaktohet nga arsyet e mëposhtme:
- Mungesa e fleksibilitetit të karakterit. Në këtë rast, dhimbja shoqërohet me një “kaps” në qafë. Bëhet e vështirë për një person të lëvizë. Kjo simptomë vihet re nëse pacienti është në një situatë të vështirë jete, por për shkak të kokëfortësisë, ai nuk mund të tregojë fleksibilitet të mjaftueshëm për të zgjidhur problemin.
- ngurrim për të pranuar problemin. Disa njerëz kanë një reagim të gabuar ndaj stresit, ata fillojnë të mohojnë se kanë një problem serioz në jetë. Kjo mund të rezultojë në dhimbje në qafë.
- Një konflikt midis arsyes dhe emocionit. Ka raste kur pragmatizmi i dikton pacientit një vendim dhe ndjenjat sugjerojnë një vendim krejtësisht të ndryshëm. Për shkak të kësaj kontradikte, mund të ndodhë dhimbje. Besohet se një person që jeton në harmoni me veten shumë rrallë vuan nga shqetësimi në qafë.
- Paaftësia për të thënë jo. Njerëzit e turpshëm dhe të pasigurt e kanë të vështirë t'u mohojnë diçka të tjerëve. Nëse situata të tilla përsëriten shpesh, atëherë mund të shfaqen dhimbje me vështirësi në lëvizje. Duket se personi nuk mund të tundë kokën në shenjë mohimi.
- Shtypja e emocioneve. Nëse një person vazhdimisht frenohet dhe nuk i lëshon ndjenjat e tij, atëherë ai ka "mbërthime" në muskujt e qafës me sindromën e dhimbjes.
- Frika nga gjykimi. Në këtë rast, është e dhimbshme që një person të kthehet. Ai në mënyrë të pandërgjegjshme ka frikë nga shikimet gjykuese të të tjerëve.
Është e rëndësishme të mbani mend se problemet psikologjike duhet të merren parasysh vetëm nëse një person nuk ka patologji fizike gjatë ekzaminimit. Vetëm në mungesë të sëmundjeve të shtyllës kurrizore dhe nervave periferike mund të flasim për psikosomatikën e dhimbjes në qafë.
Dhimbje në të majtë
Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje lokalizimit të shqetësimit. Shkaqet e dhimbjes në pjesë të ndryshme të qafës janë të ndryshme.
Ka raste kur një personi dhemb qafa në të majtë. Psikosomatika e sindromës së dhimbjes në anën e majtë të trupit është e lidhur me jetën personale të një personi, dhe në të djathtë - me atë sociale. Siklet dhe parehati mund të ndodhin në situata konflikti me njerëz të afërt, si anëtarët e familjes ose miqtë. Sa më shumë që një person shtyp emocionet e tij dhe tregon kokëfortësi, aq më e theksuar është dhimbja.
Dhimbje në anën e djathtë
Ndonjëherë pacienti ka dhimbje në anën e djathtë të qafës pas situatave të pakëndshme në punë. Psikosomatikanjë simptomë e tillë më së shpeshti shoqërohet me konflikte në jetën shoqërore të një personi. Shpesh njerëzit përpiqen të heshtin situata të tilla dhe nuk duan të pranojnë problemin që ka lindur. Kjo zakonisht çon në përkeqësim të simptomave.
Shpesh dhimbja është aq e fortë saqë njeriu e ka të vështirë të kthejë kokën. Kjo mund të jetë për shkak të frikës nga gjykimi ose ndjenjës së fajit.
Nuk është e pazakontë që një person të marrë një pozicion të panatyrshëm të trupit sepse i dhemb qafa. Sipas psikosomatikës, një manifestim i tillë vlerësohet si pamundësi për të hequr dorë nga zakonet e këqija. Pacienti e kupton intelektualisht se duhet të luftojë kundër prirjeve të dëmshme, por ai nuk ka vullnet të mjaftueshëm për këtë. Mund të thuhet se pozicioni i trupit të një personi është po aq i panatyrshëm sa edhe zakonet e tij.
Qafa dhemb nga pas
Pse një person ka dhimbje në qafë? Psikosomatika e një lokalizimi të tillë të dhimbjes shoqërohet shpesh me pamundësinë për të thënë "jo" ose "po".
Zakonisht dhimbja e shpinës e bën lëvizjen e kokës shumë më të vështirë. Për të zbuluar shkakun e shqetësimit, duhet të kryeni ushtrimin. Ju duhet të përpiqeni të bëni një tundje pozitive të kokës. Nëse është e vështirë për një person të kryejë një lëvizje të tillë, atëherë ai ndoshta nuk mund ta pranojë situatën dhe tregon kokëfortësi të tepruar. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të tundni kokën në shenjë mohimi. Nëse ka vështirësi, atëherë ndoshta është e vështirë për një person të tillë të refuzojë dhe të thotë "jo".
Dhimbje në zonën e shpatullave dheqafa
Nuk është e pazakontë që një person të ketë dhimbje në qafë dhe shpatull. Psikosomatika e këtyre manifestimeve shoqërohet me depresion neurotik. Kjo gjendje vërehet shpesh tek njerëzit që përjetojnë një situatë të vështirë jete. Barra e problemeve psikologjike duket se po i shtyn mbi supet një personi.
Një arsye tjetër për një dhimbje të tillë mund të jetë një konflikt midis dëshirave të brendshme të një personi dhe pritshmërive të të tjerëve. Kjo gjendje psikologjike zakonisht shoqërohet me ndjenjën e fajit. Në këtë rast, vërehet përkulje, pacienti ndjen tension në qafë dhe shpatulla. Lëvizja bëhet e ngurtë.
Si të zbuloni shkakun psikosomatik të dhimbjes
Mund të konkludohet se ka shumë shkaqe të dhimbjes së qafës. Psikosomatika e një simptome të tillë mund të shoqërohet me probleme të ndryshme të brendshme. Si të kuptoni se cila arsye vlen për rastin tuaj? Për ta bërë këtë, kryeni ushtrimin e mëposhtëm:
- Ulu në një pozicion të rehatshëm, relakso të gjithë muskujt dhe mbylli sytë.
- Përpiquni të përcaktoni se cilat lëvizje e përkeqësojnë dhimbjen.
- Përgjigjju vetes pyetjes: "Cilat veprime të zakonshme janë të pamundura të kryhen për shkak të dhimbjes?"
Shumë shpesh, dhimbja intensifikohet pikërisht me veprime të tilla që pacienti ka frikë ose shmang t'i bëjë në nivel nënndërgjegjeshëm. Për shembull, nëse një person nuk ka fleksibilitet të mjaftueshëm të karakterit, atëherë dhimbja mund të rritet me një anim afirmativ të kokës. Dhe nëse pacienti ka frikë nga gjykimi i të tjerëve dhe i shmanget shikimit prapambrapa, shqetësimi bëhet më i fortë kur qafa kthehet.
Zgjidhja e problemit
Ka raste kur një ekzaminim diagnostik nuk zbulon patologji fizike, por një person shqetësohet për dhimbje të vazhdueshme në qafë. Psikosomatika e kësaj sindrome shoqërohet gjithmonë me problemet e brendshme të individit. Tabletat dhe pomadat në këtë rast ndalojnë vetëm për pak kohë sindromën e dhimbjes. Si të shpëtojmë nga shqetësimi? Psikologët rekomandojnë të trajtojnë situatën e jetës dhe problemet e tyre psikologjike. Specialistët psikosomatikë japin rekomandimet e mëposhtme:
- Ne duhet të përpiqemi të vlerësojmë në mënyrë objektive situatën e vështirë. Është e dobishme të shkruani në një copë letër të gjitha të mirat dhe të këqijat e situatës aktuale. Më pas, duhet të mendoni se në çfarë rezultatesh mund të çojnë veprimet tuaja dhe në çfarë mund të shndërrohet mosveprimi juaj.
- Duhet të mësoni të dëgjoni trupin tuaj. Nëse dhimbja e qafës përkeqësohet kur tundni kokën, atëherë duhet të mësoni të thoni jo. Nëse ngurtësia shfaqet kur anoni qafën, atëherë kjo tregon se duhet të pranoni situatën dhe të mos e mohoni problemin.
- Duhet të përpiqeni ta vlerësoni problemin nga këndvështrime të ndryshme, duke marrë parasysh mendimet e njerëzve të tjerë. Në të njëjtën kohë, njeriu duhet të përpiqet të jetë fleksibël në të menduarit.
- Mos i ndrydhni emocionet tuaja. Nëse ndiheni të shqetësuar dhe të shqetësuar, atëherë nuk duhet t'i fshehni këto ndjenja. Në fund të fundit, injorimi i një problemi kompleks nuk do të çojë kurrë në zgjidhjen e tij.
Shkaktarët psikosomatikë të dhimbjes së qafës janë të rralla. Më shpesh, siklet në shpinë cervikale shoqërohet mepatologjive. Prandaj, së pari duhet t'i nënshtroheni një diagnoze mjekësore. Dhe vetëm nëse ekzaminimi nuk zbuloi ndonjë shkelje, duhet të mendoni për shkaqet psikologjike të dhimbjes.
Nëse nuk mund ta kuptoni vetë situatën, duhet të kontaktoni një specialist. Qendrat e mjekësisë psikosomatike funksionojnë në qytetet e mëdha. Nëse është e pamundur të gjesh një specialist të tillë, atëherë mund të kontaktosh një psikoterapist ose psikolog.
