Hipertensioni konsiderohet si plaga e shekullit të 21-të, pasi sot ka një numër të madh personash që vuajnë nga kjo sëmundje. Disa produkte ulin presionin e gjakut dhe ndihmojnë në luftën kundër kësaj sëmundjeje. Është e rëndësishme që çdo person që mban një mënyrë jetese të shëndetshme të zhvillojë një lloj diete të caktuar për vete. Kjo është veçanërisht e vërtetë për pacientët me hipertension. Ushqimet që ulin presionin e gjakut mund të sjellin përfitime të mëdha. Përveç veprimit të tyre të drejtpërdrejtë, produkte të tilla mund të rrisin efektivitetin e barnave të përshkruara dhe të përmirësojnë mirëqenien e pacientit.
Pini, fëmijë, qumësht - do të jeni të shëndetshëm
Pra, cilat janë produktet që ulin presionin e gjakut? Lista e tyre është mjaft e gjerë. Para së gjithash, këto janë ushqime me një përmbajtje mjaft të lartë të kalciumit. I preferuari mes tyre është qumështi i skremuar.
Ndihmon jo vetëm në uljen e presionit, por gjithashtu ndihmon për të mos fituar peshë të tepërt, gjë që vetëm sa mund ta përkeqësojë situatën në prani të hipertensionit. Kalciumi në doza të larta mund të gjendet tek djathi, kosi, bajamet, sardelet dhe perimet jeshile. Përveç kësaj,Produktet ulin presionin e gjakut nëse përmbajnë magnezin famëkeq. Këto janë mollë, grejpfrut dhe drithëra.
Mos harroni hudhrën
Kaliumi është thelbësor për ata që vuajnë nga hipertensioni. Sasinë më të madhe e gjeni te bananet, shalqinjtë dhe patatet e pjekura, kajsitë e thata, toni dhe domatja. Por hudhra, e cila mund të zgjerojë enët e gjakut, njihet si kundërshtari më i mirë i presionit të lartë të gjakut. Në prani të sëmundjes rekomandohet të konsumohen rreth 1-2 thelpinj hudhër në ditë. Jo më pak e dobishme është chokeberry, e ngrënë në sasi të vogla çdo ditë. Mos e abuzoni, pasi mund të provokojë kapsllëk.
Le të godasim hipertensionin me portokall
Ushqimet ulin presionin e gjakut nëse përmbajnë vitaminë C. Një vitaminë e njohur dhe e dashur mund të ndihmojë një zemër të dobësuar. Këto produkte përfshijnë çaj jeshil, një shumëllojshmëri agrumesh, mj altë, kofshë trëndafili. Por mos harroni se çaji jeshil është në gjendje të ulë presionin e gjakut vetëm kur është i nxehtë, por kur është i ftohtë, ka veti absolutisht të kundërta.
Mjeku im i preferuar janë frutat dhe perimet
Frutat Doctor - rrush, luleshtrydhe, kulpër, pjeshkë me kajsi. Brokoli, kur gatuhet siç duhet, mund të ndihmojë gjithashtu në këtë problem. Nuk është e nevojshme të zieni produktin, mjafton ta vendosni në ujë të valë për 5 minuta. Gjethet e luleradhiqes, të shtuara në sallata ose të përdorura të thata si erëza, ndihmojnë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut. Çaji i gatuar me mollë dhe rrush pa fara, reçel duke përdorur manaferra, patate me xhaketë të ngrënë me lëvozhgë - e gjithë kjo ndihmonkur sëmuret.
Ndihmues me tensionin e lartë mund të jenë edhe karotat, kungulli, marulja, patëllxhani dhe panxhari, lakra e bardhë. Nuk duhet të harrojmë për një shumëllojshmëri të drithërave (bollgur, meli, hikërror). Supat vegjetariane (me perime, bulmet dhe fruta) janë shumë të dobishme. Mos harroni të përdorni gjethet e lavrushkës, koprën dhe majdanozin si erëza. Mishi dhe peshku duhet të jenë të ligët dhe të gatuhen duke zier, zier ose në avull.
Siç mund ta shohim, shumë produkte ulin presionin e gjakut. Ato janë mjaft të përballueshme për përdorim të përditshëm. Plus i madh i tyre, ndryshe nga ilaçet, është mungesa e efekteve anësore. Por megjithatë, mënyra më e mirë në luftën kundër hipertensionit është ndjekja e një diete të shëndetshme dhe përdorimi i medikamenteve të përshkruara.
