Të gjithë duan të kenë dhëmbë të fortë të shëndetshëm, por kjo kërkon kujdes të duhur dhe të plotë oral dhe një dietë të ekuilibruar. Megjithatë, shumë njerëz neglizhojnë higjienën dhe nuk u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë. Për shkak të kësaj, zhvillohen sëmundje të ndryshme që shkaktojnë bezdi dhe ndonjëherë çojnë në komplikime të tmerrshme. Mendoni se çfarë është një dhëmb i shëndetshëm, si të kujdeseni siç duhet për zgavrën e gojës dhe si të shmangni kariesin dhe sëmundjet e tjera.
Shenjat e dhëmbëve të shëndetshëm
Sigurisht, vetëm një mjek profesionist mund të përcaktojë me saktësi nëse dhëmbët tuaj janë të shëndetshëm apo jo, pas kryerjes së një ekzaminimi dhe hulumtimit të nevojshëm. Por ka disa shenja me të cilat ju vetë mund të nxirrni një përfundim për shëndetin e dhëmbëve:
- Një dhëmb i shëndetshëm nuk ka ngjyrë të verdhë ose ndonjë nuancë tjetër.
- Pa erë të keqe të gojës, vetëm e freskëtfrymë.
- Mishrat kanë ngjyrë rozë, nuk rrjedh gjak kur lani dhëmbët, nuk ka dhimbje.
Nëse vëreni se dhëmbët tuaj nuk i plotësojnë shenjat e listuara, duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun për të kuruar ekzistuesit dhe për të parandaluar sëmundje të tjera. Dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm mund të mbahen lehtësisht duke ndjekur rregullat e thjeshta që do të diskutojmë në vijim.
10 sekrete për të mbajtur dhëmbë të shëndetshëm
Pasi të lexoni të gjitha këto sekrete, do të kuptoni se shumë prej tyre nuk janë aspak të reja për ju. Por nuk mjafton të dish, duhet t'i kryesh dhe atëherë nuk do të kesh nevojë për stomatologji. Dhëmbët e shëndetshëm nuk kanë nevojë për shërbimet e mjekut. Do t'ju duhet vetëm t'i nënshtroheni një ekzaminimi të planifikuar çdo gjashtë muaj dhe të shijoni mungesën e sëmundjeve. Pra, le t'i hedhim një vështrim më të afërt secilit prej sekreteve të shëndetit oral.
Larja e rregullt dhe e duhur e dhëmbëve
Larja e dhëmbëve është e nevojshme në mënyrë që të mos shfaqet pllaka bakteriale dhe të mos mbeten grimcat e ushqimit. Shumica e sëmundjeve orale shfaqen për shkak të baktereve që shumohen në mënyrë aktive në gojë. Për të shmangur këtë, duhet të lani rregullisht dhëmbët me furçë dhe paste dy herë në ditë. Furça do të ndihmojë në heqjen e pllakave bakteriale dhe mbetjeve ushqimore, ndërsa pasta neutralizon acidet që prodhojnë bakteret dhe forcon sm altin e dhëmbëve.
Për të pasur dhëmbë të bardhë të shëndetshëm, larja duhet të jetë efektive. Nuk mjafton vetëm larja e dhëmbëve. Është e nevojshme të trajtohet sipërfaqja e të gjithë dhëmbëve. Ka shumë teknika të ndryshme pastrimi, dhe cilajanë të vetmet e sakta, asnjë dentist nuk mund ta thotë me siguri. Por dihet me siguri që është e nevojshme të lahet nga baza e dhëmbit deri tek pjesa prerëse e tij. Dy minuta punë aktive është koha më e mirë për këtë procedurë. Nuk nevojitet më, pasi sm alti mund të dëmtohet. Pas një pastrimi kaq të plotë dhe të rregullt, secili nga dhëmbët tuaj të shëndetshëm do t'ju falënderojë.
Vizitë tek dentisti
Shumë njerëz kanë frikë të shkojnë te dentisti, por ju duhet të përballeni me frikën tuaj. Nëse kujdeseni me kujdes për zgavrën me gojë, atëherë vizita te dentisti do të jetë vetëm një masë parandaluese. Dhe pastaj frika nga karrigia dentare apo dhimbja zvogëlohet në zero. Ju duhet të shihni një mjek çdo gjashtë muaj. Kjo për faktin se pothuajse çdo sëmundje e dhëmbëve shfaqet pikërisht gjatë kësaj periudhe kohore. Një vizitë te dentisti do të ndihmojë për të identifikuar këtë sëmundje në fazat e hershme dhe për të lehtësuar trajtimin e saj.
Zgjedhja e saktë e furçës dhe pastës
Furça e dhëmbëve dhe pasta e duhur për ju personalisht do t'ju ndihmojë të shmangni probleme të ndryshme. Furça duhet të përdoret me qime artificiale, me dorezë të rehatshme. Por gjëja më e rëndësishme është të zgjidhni ngurtësinë e qimeve. Ngurtësia është më mirë të shmanget në çdo rast dhe nëse keni një ndjeshmëri të shtuar të dhëmbëve, atëherë në përgjithësi duhet t'i qaseni me kujdes zgjedhjes për të mos dëmtuar veten.
Pasta e dhëmbëve gjithashtu nuk duhet të jetë asnjë. Gjendja e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve luan gjithashtu një rol të rëndësishëm kur zgjidhni një produkt pastrimi. Nuk mund të zgjidhni makarona të zakonshme për të gjithë familjen. Gjendja e dhëmbëve është e ndryshme për të gjithë, dhe pasta gjithashtutë gjithë duhet të kenë një personale.
Pastrimi i të gjithë gojës
Për të pasur dhëmbë vërtet të shëndetshëm, duhet të kujdeseni për të gjithë zgavrën e gojës. Bakteret shumohen me sukses jo vetëm në sipërfaqen e dhëmbëve, por edhe në faqe, mishrat e dhëmbëve dhe gjuhë. Por ju nuk mund të përdorni një furçë dhëmbësh të rregullt në këtë rast. Është më mirë të përdorni eliksire të ndryshme që jo vetëm do të pastrojnë gojën nga bakteret, por edhe do t'ju freskojnë frymëmarrjen.
Pajtueshmëria me rregullat sanitare
Për të pasur dhëmbë të shëndetshëm, çdo anëtar i familjes duhet të ketë furçën e tij të dhëmbëve. Në asnjë rrethanë nuk duhet të përdorni një të tillë. Kjo kontribuon në transmetimin e baktereve të ndryshme dhe formimin e sëmundjeve të pakëndshme. Askush nuk dëshiron të ketë një sasi të madhe bakteresh në zgavrën me gojë. Dhe aq më tepër, ne nuk duam që të huajt të hyjnë në gojën tonë. Demtari juaj duhet të shpëlahet dhe thahet mirë. Në lagështi, patogjenët shumohen me shpejtësi dhe më pas i vendosni përsëri në gojë. Gjithashtu, mos harroni të zëvendësoni furçat tuaja të dhëmbëve me të reja çdo tre muaj.
Përdorimi i fillit
Nëse dëshironi të keni dhëmbë të bukur të shëndetshëm, atëherë një pastrim nuk mjafton. Dentistët rekomandojnë përdorimin e fillit të dhëmbëve (fije dentare). Nëse dhëmbët tuaj janë shumë afër njëri-tjetrit, atëherë është thjesht e pamundur të pastroni mes tyre me një furçë dhëmbësh të rregullt. Dhe bakteret e ndryshme shumohen shumë shpesh në hapësirat midis dhëmbëve. Një karies i tillë mund të zbulohet vetëm me ndihmën e një profesionisti, dhe për trajtimin e tij kërkohet përvojë e konsiderueshme e mjekut, prandajsa e veshtire eshte. Pastrimi me fill do të ndihmojë në heqjen e grimcave të ushqimit të mbërthyer. Duhet të përdoret pas çdo vakti dhe menjëherë para se të lani dhëmbët. Pas një kujdesi kaq të kujdesshëm, çdo dhëmb i shëndetshëm do t'ju kënaqë me pamjen e tij dhe mungesën e sëmundjeve për një kohë të gjatë.
Përdorimi i kujdesshëm i kruese dhëmbësh
Kini shumë kujdes kur përdorni kruese dhëmbësh. Nuk është gjithmonë i përshtatshëm për të përdorur fill me fill, por kruese dhëmbësh janë në dispozicion në çdo kafene, restorant dhe në shtëpi. Është më mirë të përdorni ato prej druri, por ato plastike janë gjithashtu të përshtatshme. Por përdorimi i çdo objekti metalik (gjilpëra, kapëse letre) është i ndaluar. Ata mund të shkatërrojnë edhe dhëmbët më të shëndetshëm. Për shkak të tyre, sm alti shkatërrohet dhe bakteret depërtojnë më thellë dhe shumohen në mënyrë aktive.
Mbrojtja e dhëmbëve nga sheqeri dhe acidet e ndryshme
Shumë ushqime që dikur i konsideronit të shëndetshme, kanë një efekt të dëmshëm në dhëmbët tuaj. Për shembull, fruta dhe lëngje të ndryshme përmbajnë acide të koncentruara që shkatërrojnë sm altin. Produkti më i tmerrshëm me sheqer për dhëmbët janë ëmbëlsirat thithëse. Për faktin se ato ndodhen në zgavrën e gojës për një kohë të gjatë, krijohen kushte të shkëlqyera për zhvillimin e baktereve. Çokollata është më pak e rrezikshme për zgavrën me gojë. Kokrrat e kakaos, të cilat janë pjesë e saj, neutralizojnë efektin e sheqerit. Ngrënia e ushqimeve pikante është gjithashtu e mirë për dhëmbët tuaj, pasi prodhohet më shumë pështymë dhe mbetjet e ushqimit lahen nga sipërfaqja e dhëmbëve.
Ushqimet e tjera që ne i konsiderojmë të dëmshme, përkundrazi, kanë një pozitivndikim në dhëmbë. Për shembull, çaj dhe kafe. Sm alti i dhëmbëve forcohet me ndihmën e çajit dhe rregullohet edhe ekuilibri i acidit në gojë. Dhe kafeja natyrale neutralizon shumë mikroorganizma, veçanërisht ato që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve.
Ushqyerja e duhur
Fluori dhe kalciumi janë elementët kryesorë nga të cilët varet shëndeti i dhëmbëve. Vitamina D është e nevojshme për përthithjen e kalciumit. Ajo mund të merret me ushqim ose të prodhohet nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë. Për të pasur gjithmonë mjaftueshëm vitaminë D, duhet të hani mish viçi, shpendë, gjalpë, peshk deti dhe vezë. Kalciumi gjendet në kos, djathë, spinaq dhe brokoli. Dhe fluori gjendet në çajin e zi, bukën integrale dhe peshkun. Të gjitha këto produkte gjenden pothuajse në çdo frigorifer, kështu që është e lehtë të mirëmbash dhëmbët.
Ngarkim i dhëmbëve
Dhëmbët e çdo personi mund të përballojnë një ngarkesë të ndryshme. Dikush mund të hapë një shishe me dhëmbë ose të çajë një arrë. Por duhet mbajtur mend se aparati oral nuk është projektuar për ngarkesa të tilla dhe shumë shpejt njerëzit që praktikojnë këtë përdorim të dhëmbëve do të pendohen shumë. Shumë rrobaqepëse shpesh kafshojnë fijet me dhëmbë. Por edhe kjo procedurë mund të jetë shumë e dëmshme. Kjo dëmton sm altin dhe dobëson dhëmbët. Kërcitja e dhëmbëve është shumë e dëmshme. Shpesh kjo bëhet nga fëmijët që urgjentisht duhet të largohen nga kjo. Por për disa njerëz, kjo ndodh rastësisht gjatë gjumit. Atëherë ju duhet të përdorni mbrojtëse speciale të gojës që do t'i shpëtojnë dhëmbët tuaj nga një efekt kaq shkatërrues.
Me gjithë sa më sipër, kurseni vazhdimisht tuajinas dhëmbët nuk lejohen. Ju duhet të përtypni fruta të forta, perime dhe ushqime të tjera. Nuk ju dhanë dhëmbët që të hani vazhdimisht pure patatesh dhe mish të grirë. Nëse nuk i përdorni për qëllimin e synuar, ato dobësohen dhe humbasin funksionet e tyre. Në fund të fundit, në natyrë, ajo që nuk përdoret, vdes. Pra, thjesht rregulloni ngarkesën në dhëmbët tuaj.
Pra, ne kemi mbuluar dhjetë rregullat bazë për kujdesin e dhëmbëve tuaj. Duke i ndjekur ato, ju do të ruani zgavrën tuaj me gojë për një kohë të gjatë dhe do të harroni sëmundjet, përfshirë kariesin. Mos harroni se dhëmbë të shëndetshëm do të thotë një buzëqeshje e shëndetshme. Dhe duke buzëqeshur, do t'i kënaqni të gjithë njerëzit përreth jush dhe do të gëzoheni vetë.
Higjiena orale tek fëmijët
Çdo prind dëshiron t'i mbajë dhëmbët e fëmijës të shëndetshëm. Një fëmijë i shëndetshëm është gjithmonë i gëzuar, i gëzuar dhe e bën familjen e tij të lumtur. Është shumë e rëndësishme t'i mësoni fëmijës tuaj se si të kujdeset për dhëmbët e tyre. Dhëmbët e qumështit të fëmijëve kanë nevojë për kujdes të veçantë, sepse shëndeti i tyre është parakusht për rritjen e dhëmbëve të përhershëm të fortë. Prindërit duhet të mësojnë se si të zgjedhin produktet e duhura të kujdesit dentar për fëmijët e tyre.
Higjiena dentare duhet të kujdeset në momentin që fëmija juaj ka dhëmbin e parë. Dhe në periudhën kur dhëmbët ende nuk kanë filluar të rriten, ju duhet të hiqni mbetjet e ushqimit në gojë duke përdorur peceta.
Si të zgjedhim produkte higjienike për fëmijët? Derisa foshnja të jetë tre vjeç, nuk duhet të përdoret pastë dhëmbësh. Ju duhet të lani dhëmbët me një xhel të veçantë. Në moshën katër vjeç, fëmija tashmë di të pështyjë pastën, kështu që ju mund të filloni ta përdorni. Kur një fëmijë kaDhëmbët e përhershëm shfaqen, atëherë duhet të kujdeseni për ta në të njëjtën mënyrë si të rriturit. Edhe pse gjatë kësaj periudhe mund të përdorni ende një pastë dhëmbësh të veçantë për fëmijë.
Ndërsa fëmija juaj rritet, ju duhet të zgjidhni një furçë dhëmbësh që është e përshtatshme për moshën e tij. Koka e furçës nuk duhet të jetë më e madhe se tre dhëmbët e poshtëm. Për fëmijët shumë të vegjël do të ishte akoma më mirë të mos përdornin furçë, por një pajisje që vihet në gisht dhe lan dhëmbët. Kështu, ka më pak shanse për të dëmtuar dhëmbët dhe për të shkatërruar sm altin.
Rregullat themelore për kujdesin për zgavrën me gojë të një fëmije
- Duhet t'i përmbaheni një mënyre të caktuar të larjes së dhëmbëve. Duhet ta pastroni tërësisht në mënyrë që të mos krijohet pllaka, e cila do të shkaktojë zhvillimin e kariesit. E gjithë procedura duhet të zgjasë të paktën tre minuta. Herën e parë që duhet të lani me një pastë dhe më pas me një furçë të pastër dhe të larë.
- Duhet të kujdeseni për dietën tuaj. Për zhvillimin e duhur të aparatit të nofullës, fëmija duhet të hajë ushqime të forta (perime, fruta). Por është më mirë të kufizoni ëmbëlsirat. Përveç kësaj, duhet mbajtur mend se nëna nuk duhet ta lëpijë lugën, dhe më pas ta vendosë në gojën e fëmijës. Në këtë mënyrë ajo i transferon bakteret e saj foshnjës.
- Mos harroni për procedurat parandaluese. Nëse një fëmijë është i prirur ndaj sëmundjeve të ndryshme dentare, atëherë është e domosdoshme që periodikisht të shkoni te mjeku për të identifikuar sëmundjet në kohë. Kjo do ta bëjë më të lehtë shërimin e tyre.
Përfundim
Në këtë artikull kemi shqyrtuar rregullat bazë për kujdesin e dhëmbëve të të rriturve dhe fëmijëve, të cilatdo të ndihmojë në mbajtjen e zgavrës me gojë të shëndetshme dhe parandalimin e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme, përfshirë kariesin. Ndiqni këto këshilla të thjeshta dhe qëndroni të shëndetshëm.
