Ndjenja e vazhdueshme e urisë mund të tregojë praninë e një sëmundjeje dhe mënyrën e gabuar të jetesës që çon në këtë fenomen. Vetëm një specialist mund të përcaktojë shkakun e saktë të urisë së vazhdueshme. Natyra ka shumë funksione në trurin e njeriut që ndihmojnë në largimin e produkteve të mbeturinave, monitorimin e gjumit dhe parandalimin e urisë.
Qendra në tru
Në korteksin cerebral është qendra përgjegjëse për ushqyerjen. Është në lidhje me organet e tretjes, kryhet me ndihmën e mbaresave nervore dhe ju lejon të kontrolloni ndjenjën e urisë. Qendra e të ushqyerit është e ndarë në dy zona, njëra prej të cilave është përgjegjëse për ngopjen dhe ndodhet në hipotalamus, dhe tjetra është përgjegjëse për urinë dhe ndodhet në sektorin anësor. Falë këtyre zonave, truri merr një sinjal për mungesën e energjisë dhe lëndëve ushqyese, si dhe për fillimin e ngopjes. Cila mund të jetë arsyeja e ndjenjës së vazhdueshme të urisë?
Mënyraduke marrë një sinjal
Qendra e trurit përgjegjëse për ushqimin merr informacion në lidhje me marrjen e mjaftueshme të ushqimit në trup në dy mënyra:
1. Nëpërmjet sinjaleve të transmetuara nga mbaresat nervore që dalin nga organet e traktit gastrointestinal.
2. Duke përpunuar informacionin rreth sasisë së lëndëve ushqyese të gëlltitura me ushqimin, përkatësisht aminoacideve, glukozës, yndyrave, etj.
Shkaktarët e urisë së vazhdueshme
Arsyet për ndjenjën e vazhdueshme të urisë edhe pas ngrënies mund të jenë të një natyre shumë të ndryshme. Ato kryesore janë:
1. Hiperreksia. Kjo është një gjendje në të cilën pacienti vazhdimisht përjeton një ndjenjë urie, megjithëse trupi nuk ka nevojë të plotësojë lëndët ushqyese.
2. Hipertiroidizmi, i manifestuar nga rritja e sintezës së enzimave të prodhuara nga gjëndra tiroide.
3. Diabeti. Pacientët përjetojnë një ndjenjë të vazhdueshme urie me këtë patologji shumë shpesh.
4. Patologjitë e stomakut, si ulçera peptike ose gastriti me aciditet të lartë.
5. Varësia psikologjike ndaj ushqimit.
6. Stresi i fortë mendor, si p.sh. gjatë një seance studentore.
7. Dështimi në ekuilibrin hormonal të trupit.
8. Aktivitet fizik intensiv që provokon shpenzime masive të energjisë.
9. Kufizimi i produkteve të konsumuara, mono-dietat.
10. Depresioni i zgjatur.
11. Etja.
12. çrregullim menstruallak.
13. Një dietë e pabalancuar është një shkak i zakonshëm i urisë së vazhdueshme tek gratë.
Uria ndodh në momentin kur trupi i sinjalizon trurit për mungesën e energjisë. Ky është një reagim normal i trupit, i cili parandalon lodhjen dhe mbron të gjitha organet dhe sistemet. Ndjenja e vazhdueshme e urisë mund të shfaqet për shkak të dy faktorëve kryesorë: një çrregullimi fiziologjik ose psikologjik.
Procesi i të ushqyerit është normal
Në gjendje normale, procesi i të ushqyerit është si më poshtë:
1. Një impuls transmetohet në tru, duke kërkuar rimbushjen e rezervave të energjisë.
2. Ushqimi i jepet trupit.
3. Pulsi tjetër raporton ngopje.
4. Uria zvogëlohet.
Nëse një person e ndjek një ndjenjë e vazhdueshme urie, atëherë kjo tregon një ndërprerje në një nga lidhjet e mësipërme. Dëshira e vazhdueshme për të ngrënë, nëse nuk kujdeset, do ta çojë në mënyrë të pashmangshme një person drejt mbipeshës dhe patologjive që pasojnë.
Simptomat
Një person fillon të përjetojë një ndjenjë urie në momentin kur stomaku dërgon impulsin e parë në tru. Ndjenja e vërtetë e urisë ndodh afërsisht 12 orë pas ngrënies. Kjo periudhë varet nga karakteristikat individuale të personit dhe nuk është e zakonshme për të gjithë.
Uria karakterizohet nga ngërçe në stomak që zgjasin deri në gjysmë minutë. Spazmat ndodhin me ndërprerje, dhe katendencë forcimi. Pas një periudhe të caktuar kohore, spazmat bëhen konstante dhe akute. Më pas ai fillon të “thithë në gropë të stomakut”, ndërsa stomaku gjëmon.
Si të shpëtojmë nga ndjenja e vazhdueshme e urisë, shumë janë të interesuar.
Trazitë emocionale
Përmbysjet emocionale kanë vetinë të shtypin urinë për një periudhë të caktuar kohe. Është zbuluar se pacientët me sheqer të lartë në gjak vuajnë më shumë se kushdo tjetër.
Ka gjithashtu një ndjenjë të vazhdueshme urie me gastrit.
Mjekët shpesh dëgjojnë ankesa për këtë nga pacientët e tyre. Megjithatë, përcaktimi i shkakut të këtij fenomeni është mjaft i vështirë. Kjo është për shkak të një numri të madh faktorësh që mund të shkaktojnë këtë simptomë. Ndonjëherë gratë në fazën e parë të shtatzënisë përjetojnë një dëshirë të vazhdueshme për të ngrënë. Ky është një fenomen fiziologjik që nuk kërkon vëmendje të veçantë dhe nuk shkakton shqetësim.
Uria pas ngrënies
Ka disa pacientë që ndjejnë një ndjenjë të vazhdueshme urie edhe menjëherë pas ngrënies. Arsyet e këtij fenomeni janë:
1. Një rënie e niveleve të glukozës e shkaktuar nga faktorë psikologjikë ose fiziologjikë. Mosbalancimi i zgjatur midis glukozës dhe insulinës mund të çojë në zhvillimin e diabetit, i cili më pas çon në një ndjenjë të vazhdueshme urie. Përpjekja për të ndaluar këtë ndjenjë do të çojë në mbingrënie të pashmangshme dhe obezitet.
2. Ndryshimi i menjëhershëm i modalitetit dhe cilësisëtë ushqyerit. Kjo mund të jetë një dietë korrigjuese, agjërim për qëllime shëndetësore ose kalim në një klimë të re. Gjatë një periudhe të caktuar kohore, trupi ristrukturohet në një mënyrë të re.
3. Kufizimi i rëndësishëm në frekuencën e vakteve dhe vëllimet e tyre. Ushqimi duhet të jetë i pjesshëm, në mënyrë që të mos detyrojë trupin të vdesë nga uria. Zvogëlimi i numrit të vakteve do të çojë në mënyrë të pashmangshme në faktin se trupi do të kërkojë ushqim.
4. Gjendja e stresit. Kur trupi përjeton trazira negative emocionale, ai përpiqet në mënyrë aktive të plotësojë nivelin e hormonit të gëzimit dhe mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është duke ngrënë diçka të shijshme. Kjo quhet të ngrënit me stres dhe është mjaft e zakonshme. Një dëshirë e tillë formon në tru një lidhje midis një situate stresuese dhe ushqimit. Në raste veçanërisht të rënda, vetëm një psikolog i kualifikuar mund të kapërcejë ndjenjën e urisë të shkaktuar nga stresi.
5. Aktivitet intensiv mendor. Është gjithashtu një faktor që mund të shkaktojë urinë menjëherë pas ngrënies. Shumë shpesh, njerëzit e angazhuar në punë mendore neglizhojnë dietën dhe zëvendësojnë një vakt të plotë me ushqime të lehta. Një regjim i tillë nuk është aspak i shëndetshëm dhe çon në faktin se pas një periudhe shumë të shkurtër kohe pasi ka ngrënë një person dëshiron të hajë përsëri. Zgjidhja e problemit është ndryshimi i dietës. Kjo i referohet kalimit në tre vakte në ditë me ushqime të shëndetshme ndërmjet vakteve kryesore.
6. Dietat e shpeshta mund të provokojnë gjithashtu të përhershmendjenjën e zbrazëtisë në stomak. Kur trupi gjendet në kuadrin e një diete të mangët, ai përpiqet me çdo mjet të kompensojë mungesën. Ai e bën këtë edhe nga ushqimi minimal i marrë, dhe shpesh krijon një rezervë. Prandaj, njerëzit që janë në dieta strikte ndonjëherë fitojnë peshë në vend të uljes së pritshme. Ju duhet të dëgjoni me kujdes dëshirat e trupit tuaj. Kjo do të ndihmojë për të shmangur pasojat dhe komplikimet e padëshiruara. Një dietë e ekuilibruar duhet të preferohet mbi dietat strikte.
7. Mungesa e elementëve gjurmë dhe vitaminave në trup mund të shkaktojë gjithashtu një ndjenjë urie të vazhdueshme. Nëse dëshironi të hani ushqime të kripura, duhet të shtoni në dietën tuaj ushqime të pasura me magnez. Ëmbëlsirat e dëmshme si ëmbëlsirat dhe biskotat mund të zëvendësohen me fruta të thata dhe çokollatë të zezë (me moderim). Lakra, frutat dhe mishi i shpendëve do të ndihmojnë në rimbushjen e fosforit, kromit dhe squfurit.
8. Një faktor tjetër që mund të shkaktojë ndjenjën e urisë së vazhdueshme është sindroma premenstruale. Kjo për faktin se gjatë kësaj periudhe në trupin e një gruaje ka mungesë të estrogjenit. Prandaj, një grua dëshiron në mënyrë të papërmbajtshme diçka për të ngrënë gjatë gjithë kohës. Këshilla e vetme që mund të jepet në një situatë të tillë është t'i jepet përparësi ushqimit të shëndetshëm, edhe nëse rritet sasia e tij. Rekomandohet gjithashtu të pini më shumë ujë të pastër.
Është e rëndësishme jo vetëm të zbulohen shkaqet e ndjenjës së vazhdueshme të urisë, por edhe të fillohet terapia në kohën e duhur.
Trajtim
Pyetja kryesore është çfarë të bëni nëse ndjenjauria nuk largohet edhe pas ngrënies. Para së gjithash, duhet të kontaktoni terapistin lokal. Mjeku pas marrjes në pyetje dhe ekzaminimit do ta dërgojë pacientin te një specialist më i ngushtë. Në rastet e pahapura, rekomandimet e përgjithshme të nutricionistëve mund të jenë:
1. Hani sa më shumë ushqime të pasura me fibra.
2. Kur doni të hani, pini ujë mineral ose të thjeshtë.
3. Pjata për ushqim duhet të jetë e vogël, me nuanca të lehta. Shkencëtarët kanë zbuluar se ngjyrat e ndezura stimulojnë oreksin.
4. Përtypni ushqimin ngadalë dhe tërësisht. Kjo do të lejojë që stomaku të sinjalizojë ngopjen në kohë dhe të shmangë ngrënien e tepërt.
5. Mos lexoni apo shikoni TV ndërsa hani.
6. Dieta nuk duhet të jetë e ngurtë. Duhet të jetë një vendim i bazuar në ushqim për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme.
7. Pas darkës, duhet të pastroni enët dhe t'i lani ato. Të ulesh në tavolinë pas një vakti ju bën të dëshironi të provoni diçka tjetër.
8. Nuk mund të hani kur jeni në këmbë dhe duke ecur. ulur vetëm në tavolinë.
9. Ju duhet të zvogëloni numrin e ushqimeve që stimulojnë oreksin tuaj.
10. Jo më vonë se dy orë para se të shkoni në shtrat, duhet të hani vaktin e fundit të ditës.
11. Gjatë punës, çdo ushqim duhet të hiqet nga tavolina, pasi prania e tij çon në ushqime të shumta pa ndjenja.
12. Nëse doni të hani - shpërqendroni trurin tuaj, luani sport, lexoni libra, luani lojëra në tavolinë, bëni punët e shtëpisë.
Zgjidh problemet psikologjike
Kur arsyejandjenja e urisë së vazhdueshme është në fushën e problemeve psikologjike, duhet të merrni këshilla nga një neurolog dhe psikolog. Ata do t'ju ndihmojnë të përballeni me problemin.
Çfarë të bëni tjetër me ndjenjën e vazhdueshme të urisë?
Ndonjëherë mund t'ju duhet të konsultoheni me një gastroenterolog dhe një endokrinolog. Kjo do të eliminojë shkeljen në sfondin hormonal si shkak i urisë së vazhdueshme. Trajtimi në këtë rast kryhet mbi baza mjekësore.
Përfundim
Pra, arsyet për shfaqjen e ndjenjës së urisë së vazhdueshme janë mjaft të ndryshme dhe të gjithanshme. Prandaj, për të përcaktuar faktorin që provokon këtë simptomë, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist. Problemi i ndjenjës së vazhdueshme të urisë pas ngrënies është shumë më serioz sesa duket në shikim të parë dhe kërkon vëmendje të veçantë nga pacienti. Është më mirë ta trajtoni këtë çështje në kohën e duhur, pasi kjo do të ndihmojë në shmangien e çrregullimeve serioze në trup.
