Për të përcaktuar raportin e saktë të indeksit të masës trupore, një tregues i peshës nuk mjafton. Mund të shpjegohet kështu. Për shembull, me një lartësi prej 180 cm, një peshë prej 70 kg konsiderohet normale, e njëjta peshë me një lartësi prej 160 cm tashmë tejkalon normën. Si rregull, llogaritja merr parasysh disa tregues njëherësh. Për të treguar normën ose devijimet nga ajo, përdorni konceptin e BMI (indeksi i masës trupore).
Përshkrim
Specialistët e deshifrojnë këtë term si më poshtë.
Indeksi i masës trupore ose Indeksi i masës trupore është një vlerë që tregon shkallën e raportit të gjatësisë dhe peshës së një personi. Falë një llogaritjeje të thjeshtë, ky tregues bën të mundur që në mënyrë objektive të vlerësohet nëse një person është i trashë, anoreksik ose gjithçka është brenda kufijve normalë. Më shpesh, llogaritja bëhet në dy raste:
- Nëse dyshohet për obezitet ose nëse zbulohet një çrregullim i të ngrënit, mjeku juaj mund të rekomandojë një përcaktim të BMI-së për të bërë një diagnozë më të saktë dhe për të përshkruar njëtrajtim.
- Gjithashtu, llogaritja e indeksit të masës trupore është e nevojshme për të kontrolluar shifrën, për të rregulluar zakonet e të ngrënit dhe për të adoptuar metoda të përshtatshme për normalizimin e treguesve.
Formula
BMI llogaritet duke përdorur një formulë të zhvilluar në mesin e shekullit të 19-të nga statisticieni dhe sociologu me origjinë belge Adolphe Quetelet. Gjatë llogaritjes, merren parasysh vetëm dy tregues: pesha dhe lartësia. Disa skeptikë e konsiderojnë atë jo më të saktën për përcaktimin e masës normale ose devijimin prej saj. Megjithatë, është ajo që merret parasysh nga mjekët në mbarë botën.
Formula për përcaktimin e indeksit të masës trupore duket si kjo:
I=m ÷ h2
Sipas kësaj, indeksi është i barabartë me raportin e peshës ndaj lartësisë në katror (i shprehur në metra). Treguesi që rezulton bën të mundur përcaktimin nëse masa është brenda intervalit normal.
Norma dhe devijimet
Çdo person mund të llogarisë në mënyrë të pavarur këtë vlerë dhe të gjejë rezultatin në një tabelë të veçantë të miratuar nga OBSH. Nuk tregon vetëm mbipeshë apo nënpeshë, por edhe fazën e obezitetit apo të kequshqyerjes. Megjithatë, disa ekspertë e konsiderojnë atë të vjetëruar, duke argumentuar se norma për indeksin e masës trupore të një burri duhet të jetë më i lartë se ai i një gruaje. E njëjta gjë vlen edhe për moshën. Sa më i vjetër të jetë personi, aq më i lartë duhet të jetë rezultati.
Për referencë, ne paraqesim tabelën e BMI-së më poshtë.
Shkalla e obezitetit sipas indeksit të masës trupore
Obeziteti quhet problemi i shekullit XXI. Nuk shkaktohet vetëm nga ngrënia e tepërt. Kjo është një formë kronike e sëmundjes që shkaktonçrregullim metabolik.
Sipas formulës Quetelet, llogaritet treguesi përkatës dhe rezultati i marrë bën të mundur zbulimin se sa kilogramë duhet të humbasë një person për të fituar tregues normalë.
Çdo shkallë e obezitetit për sa i përket indeksit të masës trupore karakterizohet nga karakteristikat e mëposhtme:
- Shkalla I e obezitetit. Njerëzit me këtë tregues, si rregull, nuk vuajnë nga patologji serioze të shkaktuara nga mbipesha. Më shpesh ato janë të kufizuara në ankesat për një figurë të shëmtuar.
- Shkalla II e obezitetit. Individët e këtij grupi fillojnë të ndiejnë problemin e peshës së tepërt. Ka gulçim, palpitacione, shqetësime të gjumit ose pagjumësi. Kjo shkallë obeziteti nuk konsiderohet e avancuar. Me qasjen e duhur dhe në kohë ndaj sëmundjes, ju mund të riktheni shpejt formën dhe të përmirësoni shëndetin tuaj.
- Shkalla III e obezitetit. Personat që i përkasin kësaj kategorie, e ndjejnë plotësisht problemin e peshës së tepërt. Edhe me një tendosje të lehtë fizike, shfaqet lodhja, dëshira për t'u shtrirë, apatia dhe dobësia. Shpesh ka sulme të takikardisë, të gjitha organet përjetojnë stres shtesë, i cili më pas çon në patologji në funksionimin e tyre.
- Shkalla IV e obezitetit. formë e avancuar e sëmundjes. Për të fituar performancë normale, një person do të duhet të punojë gjatë dhe shumë, duke respektuar të gjitha recetat e një mjeku, trajneri dhe dietologu. Njerëzit që vuajnë nga kjo shkallë obeziteti për sa i përket indeksit të masës trupore përjetojnë shumë probleme shëndetësore të shkaktuara nga mbipesha. Ataështë e vështirë të lëvizësh dhe të kryesh në mënyrë të pavarur procedurat elementare të higjienës. Trupi nuk mund ta përballojë, organet gradualisht fillojnë të dështojnë. Nëse nuk merren masat e duhura, jetëgjatësia zvogëlohet në mënyrë drastike.
Për fëmijët
Indeksi i masës trupore për fëmijët llogaritet sipas formulës standarde, por treguesi llogaritet sipas një tabele tjetër.
Procesi i metabolizmit tek një fëmijë vazhdon në mënyrë të përshpejtuar. Në lidhje me një mënyrë jetese aktive, për të ruajtur tonin, fëmijët kanë nevojë për shumë më tepër energji, dhe për këtë arsye ushqim të shëndetshëm, sesa një i rritur. Prandaj, llogaritjet bazohen në tregues të tjerë normativë.
Përveç moshës, në tabelë merret parasysh edhe gjinia e fëmijës. Nëse studioni me kujdes të dhënat, mund të shihni se ka dallime në vlera midis moshës 7 dhe 9 vjeç. Kjo është për shkak të përgatitjes së trupit në rritje për moshën kalimtare dhe pubertetin. Tabela BMI për fëmijët është paraqitur më poshtë.
Mjafton të matet BMI e fëmijës dy herë në vit për veprim në kohë në rast mbipeshe apo kequshqyerjeje. Në të dyja situatat, pasojat shëndetësore mund të jenë të tmerrshme.
Për të rriturit
Për shkak se shkenca moderne e konsideron të vjetëruar llogaritjen e formulës Quetelet, janë zhvilluar tabela që ju lejojnë të llogaritni indeksin e masës trupore, duke marrë parasysh moshën dhe gjininë e pacientit. Sipas ekspertëve, treguesi i llogaritur në këtë mënyrë lejonpërcaktoni më saktë shtrirjen e një problemi të mundshëm.
Sipas formulës tashmë të njohur, llogaritet BMI dhe më pas rezultati gjendet në tabelë sipas gjinisë dhe moshës së personit. Tabela me vlerat përkatëse është paraqitur më poshtë.
Nëse indeksi i masës trupore është normal, atëherë asgjë nuk duhet bërë. Një koeficient nën standard do të thotë mungesë peshe. Prandaj, është e nevojshme ta thirrni atë dhe jo ta rivendosni atë. Nëse rezultati në përputhje me tabelën e mësipërme është 5 njësi, personi është mbipeshë. Nëse treguesi i kalon 5 njësi, personi është i trashë dhe duhet të fillojë të marrë masat e duhura sa më shpejt të jetë e mundur.
Si të llogarisni peshën ideale?
Mund të llogarisni individualisht peshën tuaj të përshtatshme duke përdorur një nga disa formula. Për secilën prej tyre, përdoret emërtimi i përgjithshëm R - lartësia në centimetra:
Formula e Borngart: R shumëzohet me perimetrin e gjoksit në cm dhe pjesëtohet me 240
- Formula e Breitman: R shumëzohet me 0, 7 dhe zbritet me 50.
- Formula Brock-Bruksta. Për femrat: R minus 100 dhe minus (R minus 100) pjesëtuar me 10. Për meshkujt: minus 100 dhe minus (R minus 100) pjesëtuar me 20. Pasi të merrni rezultatin, matni trashësinë e kyçit të dorës. Nëse është më pak se 15,5 cm, nga pesha ideale duhet të zbritet 10%. Nëse kyçi i dorës është nga 15 deri në 18 cm, rezultati nuk ndryshon, nëse është më shumë se 18 cm, atëherë masës i shtohet 10%.
- Formula e Davenport: pesha në gram pjesëtuar me R në katror.
- Formula e Korovin. Matni trashësinë e palosjesnë kërthizë - norma është deri në 2 cm dhe trashësia e palosjes në brinjë - norma është 1 - 1,5 cm.
- Formula Noordon: R shumëzohet me 420 dhe pjesëtohet me 1000.
Kur përllogaritni indeksin e masës trupore duke përdorur formulën Broca-Brukst, është e domosdoshme që llogaritjet të kryhen deri në fund, pavarësisht nga vështirësitë e tyre.
Marrëdhënia midis BMI dhe shfaqjes së sëmundjeve
Rritja e këtij treguesi është e ndërlidhur me rritjen e rrezikut të sëmundjeve onkologjike, duke përfshirë adenokarcinomën e ezofagut ose kardiak.
Sipas disa raporteve, jetëgjatësia varet edhe nga BMI. Në Amerikë, në fund të viteve '90, u krye një studim në të cilin morën pjesë burra të moshës pesëdhjetë deri në shtatëdhjetë. Sipas rezultateve të eksperimentit, ekspertët arritën në përfundimin se njerëzit me një indeks të masës trupore prej 26 jetonin shumë më gjatë se të tjerët. Megjithatë, deri në vitin 2009, një e katërta e subjekteve ishin zhdukur. Bazuar në këtë, studimi u vlerësua i pasaktë. U arrit në përfundimin se faktorët përcaktues të jetëgjatësisë janë të dhënat personale të pacientit, mënyra e jetesës dhe komponentë të tjerë.
BMI dhe ushtria
Në Rusi, kur kalon një ekzaminim mjekësor për shërbimin në forcat e armatosura, merret parasysh edhe vlera e indeksit.
Nëse treguesi është mbi ose nën normën, të riut i jepet një herë një vonesë prej gjashtë muajsh. Gjatë kësaj kohe, ai është i detyruar t'i nënshtrohet rregullisht një ekzaminimi në klinikë, ku regjistrohet pesha dhe gjendja e tij shëndetësore. Nëse vëzhgimi zbuloi josëmundje të rënda apo patologji, dhe masa mbetet e njëjtë, njeriu nuk thirret në ushtri.
Burime të ndryshme mund të tregojnë norma të pabarabarta të indeksit të masës trupore. Duhet të mbështeteni afërsisht në të dhënat ose t'i krahasoni ato me disa burime informacioni.
