Jo të gjithë e dinë pse gratë nuk duhet të ngrenë pesha. Gruaja është një krijesë e brishtë, ajo ka qëllime të tjera në tokë, ajo është nënë dhe ruajtëse e bukurisë, pse duhet të sforcohet fare fizikisht? Me sa duket, në bazë të këtij koncepti është krijuar trupi femëror, ai nuk është i përshtatur anatomikisht për ngritjen dhe mbajtjen e ngarkesave.
Anatomia e trupit të femrës
Organet e legenit të një gruaje janë të rregulluara në atë mënyrë që ata thjesht nuk kanë asgjë për të pushuar, për ta thënë thjesht - nuk ka fund. Fshikëza, mitra, vagina - e gjithë kjo është ngjitur në muret e kockave të legenit. Në trupin e mashkullit, organet e legenit mbështeten kundër muskujve dhe fascisë në pjesën e poshtme të legenit.
Të gjitha organet e sistemit urinar, si dhe mitra, tubat fallopiane dhe vagina, mbështeten nga muskujt e lidhur me kockat nga ligamentet. Dhe nëse muskujt mund të mbahen ende në formë të mirë me ndihmën e ushtrimeve dhe stërvitjeve të përditshme, atëherë ligamentet mbeten të hollë dhe të shtrirë dobët. Kjo është arsyeja pse tensioni gjatë ngritjes së peshave, duke rritur presionin në peritoneum, thjesht shtrydh organet e legenit përmesfund. Mitra dhe tubat fallopiane zbresin.
Rregullimi hormonal
Ka hormone mashkullore dhe femërore që kontrollojnë metabolizmin e trupit në një sërë situatash. Hormoni kryesor mashkullor, testosteroni, nuk është përgjegjës vetëm për funksionimin e sistemit riprodhues, por edhe për rritjen dhe forcimin e masës muskulore.
Në trupin e femrës, hormoni udhëzues është estrogjeni. Rregullon shumë procese, por jo rritjen dhe forcimin e muskujve. Edhe femrat kanë testosterone, por ndonjëherë më pak se në trupin e mashkullit. Kështu, bëhet e qartë pse gratë nuk duhet të ngrenë pesha: muskujt e tyre nuk forcohen nga kjo, por janë grisur.
Sigurisht, ka shembuj që një grua mund të jetë më e fortë se një burrë për sa i përket kapacitetit mbajtës, për shembull, bodybuilders. Por duhet të kuptoni se kjo kategori femrash është e detyruar të marrë testosterone sintetike për të rritur aftësinë e muskujve të tyre për t'u rritur dhe forcuar. Pasi ka ndërprerë marrjen e barnave, atletja kthehet shumë shpejt në gjendjen normale për gratë.
Dhe është e nevojshme të ndërpritet marrja e testosteronit, sepse në të njëjtën kohë trupi i femrës pushon të sillet si trupi mashkullor: rregullsia e ciklit menstrual është e shqetësuar, gruaja nuk mund të mbetet shtatzënë dhe të lindë një fëmijë, fillojnë flokët. për t'u rritur në fytyrën e saj, zëri i saj ashpërsohet dhe dëshira seksuale zhduket.
Sa për të mbledhur në punë
Ngarkesa më e madhe që një grua mund të ngrejë në punë është 10 kg. Edhe pse është më mirë nëse ngarkesa është më e vogël.
Nëse punëdhënësi juaj kërkon që të ngrini më shumë peshë, mund ta kundërshtoni atë në gjykatë. Vendimi për ngritjen e ngarkesave në punë është formuar dhe miratuar nga Ministria e Punës, pra është ligj.
Rëndësia dhe periodat
Gjatë menstruacioneve, ngritja e peshave duhet të braktiset plotësisht. Cili është rreziku? Kjo krijon një ngarkesë shtesë në mitër (të gjithë e dinë që ky është një organ muskulor), ajo fillon të tkurret, duke hedhur jashtë masat e gjakut.
Gjakderdhja e rëndë që përkeqësohet gjatë stërvitjes mund të shkaktojë që gjaku të hyjë në vezore ose tubin fallopian. Kjo rrethanë shkakton endometriozën.
Shenjat e prolapsit të organeve
Puna si ngarkues ose mënyra të tjera të mbingarkesës së trupit të femrës manifestohen shumë qartë. Ka dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, e reflektuar në pjesën e poshtme të barkut. Një grua humbet dëshirën seksuale, ajo nuk arrin orgazmën gjatë aktit seksual, por ndjen dhimbje.
Ajri tërhiqet në vaginë gjatë marrëdhënies seksuale, duke shkaktuar shqetësim tek gruaja. Rregullsia e ciklit menstrual është e shqetësuar ose menstruacionet zhduken fare. Mund ta harroni shtatzëninë në një situatë të tillë.
Shkaktarët e prolapsit të organeve të legenit
Prolapsi i organeve të legenit është arsyeja kryesore që gratë nuk duhet të ngrenë pesha. Por ka një sërë faktorësh që nuk lidhen me bartjen e ngarkesave të rënda, por çojnë në të njëjtat simptoma:
- Shtatzënia. Por në këtë situatë, edhe pse është e natyrshme, sërish është një barrë. Dhe presioni mbiorganet e legenit janë dhënë nga vetë mitra, e cila bëhet më e rëndë dita ditës.
- Mbipeshë. Shtresa e indit dhjamor nën lëkurë mund të arrijë dhjetëra kilogramë, gjë që shkakton një ngarkesë të vazhdueshme në organe. Për më tepër, vetë organet e brendshme janë të mbuluara me një shtresë yndyrore, e cila është gjithashtu shumë e dëmshme për to.
- Me një mënyrë jetese të ulur, organet e legenit dhe më e rëndësishmja, muskujt që i mbështesin ato, furnizohen jashtëzakonisht dobët me gjak, që do të thotë oksigjen dhe mikroelemente të dobishme. Si rezultat, muskujt dobësohen dhe organet prolapsohen.
Ngarkesë e lejuar për gratë
Rreziku i prolapsit të mitrës dhe organeve të tjera është arsyeja kryesore pse gratë nuk duhet të ngrenë pesha. Megjithatë, ngarkesa në trupin e femrës është gjithashtu e nevojshme, vetëm për të shmangur lëshimet dhe pasojat e pakëndshme që lidhen me të.
Kështu shtrohet pyetja se sa kg mund të ngrejë një grua në parim, në mënyrë që të jetë e dobishme dhe pa rrezik. Përgjigja është e thjeshtë. Normat e ngarkesave maksimale të lejueshme për gratë janë zhvilluar në nivel shtetëror dhe janë përfshirë në Kodet e Punës të të gjitha vendeve. Mesatarisht, kjo është ngritja e ngarkesave nga 5 në 10 kg. Sigurisht, shumë varet nga karakteristikat individuale të trupit, gjatësia, pesha, mosha e gruas.
