Për shumë njerëz, simptomat e depresionit somatik mund të bëhen kronike - me shumë episode dhe rikthime. Mund të jetë shumë demoralizuese kur kupton se depresioni dhe simptomat e trishtimit, lodhjes dhe nervozizmit janë rishfaqur.
Është e rëndësishme të kuptoni se kur depresioni do të kthehet në mënyrë që të veproni menjëherë.
Kontaktoni një terapist dhe flisni për simptomat që po vini re. Më poshtë do të gjeni informacion mbi nëntë shenja që tregojnë një përsëritje të depresionit, në mënyrë që të dini kur një episod është afër.
Më shumë se një ditë e keqe
Si mund ta dalloni se është depresion dhe jo vetëm një periudhë e keqe dhe e trishtuar? Ju duhet t'i bëni vetes disa pyetje në lidhje me ngjarjet në jetën tuaj.
Çfarë është depresioni somatik, simptomat dhe trajtimi, do të mësoni sot nga ky artikull.
A jeni i trishtuar për diçka që ka ndodhur në punë? A keni probleme me partnerin tuaj të jetës? Mund të ketë vetëm momente të vetme trishtimi, por nëse ndiheni të pashpresë, e kuptoniqë ju dëshironi të qani pa arsye dhe nëse jeni bosh brenda për më shumë se dy javë, ky mund të jetë një episod i depresionit të somatizuar.
Doni të izoloheni
A po largoheni aktivisht dhe me gëzim nga shtëpia juaj? A mendoni se një bisedë e shkurtër me një person të njohur është shumë e vështirë? Jeni të izoluar nga shoqëria kur një mik dëshiron t'ju "tërheq" nga shtëpia? Fakti që nuk dëshironi, nuk kërkoni të komunikoni me miqtë është një shenjë depresioni. Një grup mbështetës nuk është vetëm një mënyrë e shëndetshme për të mbajtur veten larg tij, por edhe një faktor shumë i rëndësishëm për të bërë një jetë të plotë. Depresioni i somatizuar, trajtimi dhe simptomat tani do të jenë të lehta dhe të kuptueshme për ju.
Ju keni një çrregullim gjumi
Nëse nuk mund të flini, ka të ngjarë të përkeqësoni simptoma të tjera të depresionit, si lodhja. Çrregullimi më i zakonshëm i gjumit tek njerëzit e diagnostikuar me depresion është pagjumësia. Depresioni i somatizuar, simptomat dhe trajtimi i kësaj sëmundjeje janë tani në majë të gishtave.
Je më nervoz se zakonisht
Depresioni mund të shfaqet edhe në simptoma të nervozizmit. Ata që kanë një mënyrë jetese të relaksuar mund të debatojnë me të dashurit e tyre pa e kuptuar se depresioni po flet për ta. Kjo çon në një rënie të mprehtë të tolerancës ndaj stresit.
Njerëzit e diagnostikuar me depresion kanë më shumë gjasa të sillen budallenj, nervozë apo edhe agresivë.
Nëse nuk ju pëlqen më
Nëse nuk ju pëlqen më të dilni me miqtë tuaj,duke u argëtuar në kohën e lirë ose duke bërë seks me partnerin, mund të prekeni sërish nga një sëmundje e quajtur depresioni i maskuar i somatizimit. Nëse jeni diagnostikuar me depresion në të kaluarën dhe tani vini re se ndjenjat tuaja për bashkëshortin ose fëmijët tuaj janë ftohur, ose se hobi dhe puna juaj nuk janë aq të kënaqshme sa dikur, është koha të flisni me mjekun tuaj.. Trajtimi i depresionit të somatizuar dhe komentet për këtë metodë do të ofrohen nga mjeku juaj.
Simptomat depresive mund të kthehen në çdo kohë.
Ndjenja e kotësisë ju mundon
Idetë e vjetra dhe ndjenjat e neverisë dhe urrejtjes drejtuar të dashurit tuaj mund të rishfaqen. Ata mund të fshihen kur shfaqet vetëkritika, e cila zakonisht rritet me afrimin e episodit të depresionit. Një mentalitet pozitiv mund të kthehet në probleme përqendrimi me një fokus të thellë në dështimet dhe mangësitë tuaja.
Mund të fajësoni veten për situata që janë jashtë kontrollit tuaj, ose mendoni se gjithçka që shkon keq është faji juaj.
Duke diskutuar këtë me një terapist, ju mund të rrisni vetëbesimin tuaj.
dhimbje e pashpjegueshme
Depresioni ka edhe një formë fizike. Mund të ndjeni dhimbje shpine edhe nëse nuk keni bërë asgjë gjatë gjithë ditës. Dhimbje të pashpjegueshme mund të shfaqen gjithashtu në të gjithë trupin ose në nyjet e këmbëve ose të krahëve.
Kontrolloni me mjekun tuaj për dhimbjen tuaj. Ndoshta ajo është e lidhur me fillimin e depresionit ose të tjerasëmundje.
Rritje ose humbje e papritur peshe
Mund të kuptoni se një ditë keni harruar të hani ose se keni ngrënë shumë - diçka e përsëritur për dy javë. Dhe nëse ka ende ditë kur duhet ta detyroni veten të hani, atëherë këto ndryshime në oreks nënkuptojnë një episod depresiv.
A ndiheni të rraskapitur?
Fakti që ndiheni më ngadalë në lëvizje ose mendoni se nuk mund të përqendroheni më në detyrat që keni përpara është një shenjë serioze e depresionit.
Problemet shfaqen gradualisht - një mëngjes e keni shumë të vështirë të vendosni se çfarë doni të vishni, ditën tjetër nuk mund të zgjidhni - çfarë të hani. Ose e keni shumë të vështirë t'u përgjigjeni emaileve të punës. Të gjitha këto gjëra të vogla mund të bëhen pengesë në jetën e përditshme. Elementi kryesor i depresionit është një humor i dëshpëruar, i trishtuar, në dukje i paarsyeshëm që është i pranishëm shumicën e kohës. Tek fëmijët dhe adoleshentët, kjo gjendje mund të jetë nervozizëm dhe jo trishtim. Një person që vuan nga depresioni ndihet i trishtuar, i dëshpëruar, i dekurajuar, i pafuqishëm.
Kjo mund të shfaqet gjithashtu në një rënie të dukshme të interesit për të gjitha ose pothuajse të gjitha aktivitetet. Të gjitha fushat e jetës mund të preken. Disa njerëz raportojnë se nuk janë më të interesuar për hobi, aktivitete që më parë i konsideronin të këndshme, argëtuese.
Ata tërhiqen shoqërisht dhe gjithnjë e më shumë neglizhojnë aktivitetet e zakonshme që më parë konsideroheshin të këndshme. Për shembull, ata nuk shkojnë në kinema, nuk shkojnëpazar, lexim, lojë me fëmijë, tenis, e kështu me radhë.
Një ndryshim në peshën trupore prej më shumë se 5% brenda një muaji është një simptomë që zakonisht injorohet - mund të jetë humbje e konsiderueshme në peshë ose shtim në peshë.
Një person në depresion shpesh thotë "Nuk më intereson tani", "Nuk jam më i interesuar". Gjatë depresionit, gjumi është i shqetësuar. Pagjumësia është shumë e zakonshme. Njerëzit zgjohen natën dhe nuk mund të flenë. Gjumi konsiderohet i paarritshëm dhe i dhimbshëm, pavarësisht nga gjatësia e tij.
Gjithashtu me interes është informacioni për sëmundjen e depresionit të somatizuar në variantet e Desyatnikov.
Desyatnikov shpjegon sindroma të tilla të depresionit latent si: narkoman, obsesiv-fobik, agripik (me çrregullime të gjumit), hipotalamik (vegetovisceral, vazomotor-alergjik, pseudo-astmatik).
Mund të ndodhin edhe ndryshime në sjelljen motorike, apati trupore ose plogështi psikomotorike. Depresioni mund të shfaqet në paaftësinë për të qëndruar ulur: dëshironi të ecni, të tërhiqni duart, të fërkoni dhe të prekni padashur rrobat. Depërtimi psikomotor i problemeve është i pranishëm në lëvizjet e të folurit, mendimit ose trupit.
Depresioni i somatizuar si një çrregullim psikosomatik konsiderohet nga shumë specialistë, mjekë dhe analistë.
Dominon lodhja ose mungesa e energjisë - edhe detyrat më të vogla duket se kërkojnë përpjekje të konsiderueshme. Ekziston një ndjenjë e pavlefshmërisë, fajit të tepruar ose të pamjaftueshëm. Për shembull, një shqetësim i tepruar me fajin për ngjarje të vogla në të kaluarën. Një vlerësim tepër negativ i një personi të dashur. Njerëzit në depresion ankohen veçanërisht për probleme me kujtesën ose përqendrimin edhe kur kryejnë detyra të lehta, duke rezultuar në një aftësi të reduktuar për të menduar, fokusuar ose marrë vendime.
Mendimet negative, vdekja ose mendimet për vetëvrasje ndodhin shpesh tek njerëzit me depresion dhe mund të jenë vetëm 1-2 minuta kalime në planet aktuale për të kryer vetëvrasje. Në nivel global, rreth 800,000 njerëz kryejnë vetëvrasje çdo vit, një pjesë e konsiderueshme e tyre vuajnë nga depresioni. Për më tepër, për çdo person që kryen vetëvrasje, ka dhjetë ose më shumë njerëz që njohin dhe që kanë tentuar vetëvrasjen.
Mund të vërehen edhe simptoma të tjera:
- dhimbje koke;
- dhimbje barku;
- dhimbje kyçesh;
- ankth;
- sulme paniku;
- shqetësim i tepruar për shëndetin fizik të dikujt;
- fobitë;
- vështirësi në marrëdhëniet intime;
- Libido e ulët;
- abuzimi me alkoolin ose substanca të tjera.
Nuk e di nëse trishtimi im ka rëndësi
Të gjithë kemi probleme të ndryshme ose pritshmëri shumë të larta që nuk ishin aty më parë, por kjo nuk do të thotë se jemi në një gjendje depresioni. Megjithatë, depresioni ose një episod depresiv është një kombinim i disa simptomave emocionale, fizike, të sjelljes dhe njohëse. Dhe nëse trishtimi, nervozizmi dhe të tjerasimptomat, atëherë duhet të konsultoheni me një specialist sa më shpejt të jetë e mundur!
Nëse numri i simptomave është i pranishëm për pjesën më të madhe të ditës/pothuajse çdo ditë/të paktën dy javë që nga fillimi/janë shfaqur tani ose janë qartësisht më keq se gjendja e mëparshme e personit/dëmton ndjeshëm në fusha sociale, profesionale ose fusha të tjera të personit të veprimtarisë. Për disa njerëz, ky mosfunksionim mund të jetë më pak i dukshëm, mund të raportohet nga personi në fjalë ose mund të vërehet nga të tjerët.
Depresioni mund të kurohet dhe gjithashtu mund të kontrollohet nga psikoterapia. Depresioni është një gjendje që shpesh kalon pa diagnozë dhe ata që vuajnë prej tij shpesh stigmatizohen dhe binden se nuk është një problem real. Në fakt, depresioni mund të prekë këdo, nga të rinjtë tek të moshuarit, dhe është një nga sëmundjet më të zakonshme në botë.
Statistikat e problemeve
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) vlerëson se në vitin 2004 kjo sëmundje preku rreth 350 milionë njerëz të të gjitha moshave. Ishte shkaku i tretë kryesor i paaftësisë globale në 2004 dhe do të jetë shkaku kryesor deri në vitin 2020.
Statistikat tregojnë se 15% prej nesh vuajnë nga depresioni në një moment të jetës sonë. Megjithëse trajtimi dhe ilaqet kundër depresionit mund të jenë efektivë në 60-80% të rasteve, vetëm 25% e atyre që e përjetojnë atë shërohen në mënyrë efektive. Arsyet: mungesa e burimeve, mungesa e personelit mjekësor të specializuar, programet sociale,e lidhur me sëmundje mendore, vlerësim joadekuat i problemit.
Disa simptoma të depresionit mund të përfshijnë:
- Ndihesh në faj për diçka.
- Probleme me gjumin.
- Eksitim dhe nervozizëm.
- Energji e ulët dhe lodhje e vazhdueshme.
- Përqëndrim i ulët.
- Homor i trishtuar.
Depresioni mund të çojë në vetëvrasje. OBSH vlerëson se afërsisht 800,000 njerëz kryejnë vetëvrasje çdo vit, dhe një pjesë e konsiderueshme e tyre vuajnë nga depresioni. Depresioni është një sëmundje që fillon shpesh në vitet e reja, me një rrezik të lartë të rikthimit (mundësia e përsëritjes së episodeve depresive gjatë gjithë jetës). Mosha mesatare e fillimit të depresionit është rreth 40 vjeç, ku 50% e njerëzve të prekur "sëmuren" midis moshës 20 dhe 50 vjeç. Gjatë dekadës së fundit, studimet kanë treguar një rritje të incidencës së depresionit tek njerëzit nën moshën 20 vjeç, ndoshta për shkak të rritjes së përdorimit të alkoolit ose drogës në këtë grupmoshë.
Shumë psikoterapistë besojnë se barnat nuk janë shumë efektive në trajtimin e depresionit somatik. Dhe është më mirë t'u drejtoheni psikiatërve.
Pavarësisht vendit, kulturës, standardit socio-ekonomik, është vërejtur se më shumë gra vuajnë nga depresioni sesa burrat. Sipas OBSH-së, 1 deri në 2 në 10 nëna bien në depresion pasi lindin një fëmijë, gjë që ndikon në aftësinë e nënës për t'u kujdesur për fëmijën e saj dhe për rrjedhojë ndikon në zhvillimin e fëmijës.
