Qartësia e të pamurit dhe shëndeti i organeve vizuale përcaktohen në barkun e nënës, dhe ky faqerojtës ndikohet nga mënyra se si shkoi shtatzënia, lindja dhe si u mbajt organi i shikimit gjatë rritjes. Me ndihmën e syve, ne marrim rreth 90% të të gjithë informacionit rreth botës. Këto janë njohuri të reja, përshtypje, ngjyra të ndezura, njerëz dhe vende të reja - të gjitha përmes syve në tru. Me sytë tanë ne shohim, me sytë tanë shprehim ndjenjat tona, emocionet, sytë mund të tregojnë shumë për ne për të tjerët. Sytë janë një organ estetik që na tërheq vëmendjen kur takohemi. Sytë e shpirtit, të ftohtë, të sjellshëm, të djegur - një organ misterioz i lidhur drejtpërdrejt me shpirtin tonë.
Ndërsa shikimi përkeqësohet
Organet vizuale nuk janë vetëm sytë, por edhe nervat optikë, organi analizues, korteksi cerebral, hemisfera e djathtë dhe e majtë e trurit, sistemi nervor qendror dhe periferik, si dhe kujtesa dhe ai selektiv. pjesë e mendjes. Dhe e gjithë kjo funksionon në harmoni çdo sekondë, duke formuar fotografi për trurin.shihet për të përpunuar informacionin dhe për t'iu përgjigjur asaj që pa. Ky organ i rëndësishëm është po aq i prirur ndaj sëmundjeve si çdo tjetër.
Imobilizimi i detyruar i syve kur punoni me kompjuter, lexoni, mbani syze - faktori i parë në përkeqësimin e shikimit, kur ka një shpërndarje të pabarabartë të lakimit të kokës së syrit për fokusim. Ka disa patologji të fituara të syve që ndodhin si rezultat i funksionimit të tyre të pahijshëm, mbingarkesës dhe lodhjes. Shkencëtarët në shumë vende kanë arritur në përfundimin se dëmtimi i shikimit është rezultat i një mjedisi të ndryshuar në të cilin kërkohet tension i fortë dhe palëvizshmëri e organeve të shikimit.
Syri dembel
Amblyopia - shikim i zvogëluar ose i dobësuar. Në rastet kur informacioni i shtrembëruar vjen nga një sy në tru, truri e ka më të vështirë ta përpunojë atë dhe gradualisht ndalon dërgimin e sinjaleve në këtë sy. Si rezultat, syri bëhet dembel, i papunë, joaktiv.
Tashmë që në foshnjëri, një defekt i ngjashëm mund të zhvillohet për shkak të pozicionit të pakëndshëm të krevatit, kur foshnja detyrohet të punojë me njërin sy për të parë nënën që vjen. Ose një batanije zvarritet mbi njërin sy, një kapelë. Në këtë rast, njëri sy merr një përmbledhje të botës së ndritshme, dhe tjetri - një mur ose pëlhurë ndërhyrëse. Në të njëjtën kohë, syri ambliopik injorohet nga truri pasi mbart pak informacion. Në një situatë të tillë, aftësia për të lexuar mund të përkeqësohet, lëvizja e syve mund të shqetësohet.
Squint
Me ambliopi të lehtë, truri përballon rishpërndarjen e ngarkesës në të dy sytë. Më shpesh në një situatë të tillë,sy i dobësuar, informacioni nuk bie në fokus dhe nuk përpunohet, vetëm nga trupi dominues i punës.
Gradualisht zhvillohet një çekuilibër dhe truri nuk mund të përballojë koordinimin e të dy syve. Një organ i dobësuar "lihet në vetvete" dhe nuk sinkronizon lëvizjet me një organ të shëndetshëm. Kështu zhvillohet strabizmi ose strabizmi.
Kërkimi i vazhdueshëm drejt derës ku hyn nëna, drejt lodrave të ndezura ose televizorit mund të çojë në formimin e kësaj sëmundjeje.
Miopia
Miopia ose miopia - shpesh zhvillohet nga shkolla, veçanërisht te fëmijët këmbëngulës që janë në gjendje të ulen mbi libra dhe të ngjeshur deri në "të përzier". Miopia ndodh kur ka një shkelje të përthyerjes, domethënë fokusimin e një imazhi që ndodh jo në retinë, por përpara saj. Kjo është arsyeja pse të gjitha objektet e afërta janë qartë të dukshme, dhe objektet e largëta janë të paqarta, dhe për t'u fokusuar në to, duhet të tendosni sytë dhe të rrahni sytë. Si rezultat, ka dhimbje koke, tension në sy, shqetësim të vazhdueshëm gjatë orëve të mësimit, zhvillim gradual i çrregullimeve psikologjike.
Shikimi i dobët dhe trashëgimia
Shumë oftalmologë pohojnë se patologjitë e organeve të shikimit transmetohen nga prindërit te fëmijët. Por shkencëtarët që janë thellësisht të përfshirë në patologjitë e organeve të syrit (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) argumentojnë se trashëgimia nuk ka të bëjë fare me çështjet e shikimit. Arsyeja e vetme, për shembull, miopia, është puna e zgjatur me objektet afër. Zakonisht të dy prindërit dhe të tyrefëmijët janë të ekspozuar ndaj të njëjtave kushte mjedisore. Për shembull, tradita familjare e leximit të shpeshtë të librave, punimeve me gjilpërë, punës me pjesë të vogla të së tërës - në një distancë të afërt nga sytë.
Terapia vizuale
Para se të blini syze, duhet të provoni ushtrime për sytë me miopi, të cilat, si një nga oftalmologët përparimtarë të kohës sonë, W. Bates, do të rivendoste shikimin. Por në të njëjtën kohë, syzet, nëse janë të përshkruara, duhen mbajtur për një kohë minimale, vetëm në rastet jashtëzakonisht të nevojshme kur keni nevojë të lexoni ose shkruani. Terapia vizuale është stërvitje e syve që rrit potencialin energjetik të sistemit të fokusimit pa ndërtuar masë muskulore në muskujt e syrit. Si rezultat i terapisë vizuale, sytë bëhen më të fortë. Efekti i një trajnimi të tillë në sy mund të krahasohet vetëm me modernizimin e një motori makine.
Me ushtrimin e duhur dhe sistematik për muskujt e syve, shfaqen rezultatet e mëposhtme:
- rrit fuqinë natyrale të fokusimit të syve;
- zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të mëdha të syrit;
- efekt parandalues që parandalon përkeqësimin e mëtejshëm të shikimit, si rezultat - nuk ka nevojë të porosisni lente më të forta me kalimin e kohës;
- ofron vizion "të relaksuar" dhe përmirëson koordinimin e syve;
- për të hequr qafe dhimbje koke sistematike dhe lodhje vizuale të shkaktuara nga puna me kompjuter;
- zvogëlon ndjeshmërinë ndaj dritës së ndritshme;
- aftësia për të lexuar rrjedhshëm dhe ndërgjegjësimi i thellë për tekstin e printuar rritet.
Okulistët që mbrojnë korrigjimin e shikimit jokirurgjikal këmbëngulin në një marrëdhënie të fortë midis shikimit dhe aspektit psikologjik. Zemërimi, acarimi, lodhja, turpi - e gjithë kjo ndikon drejtpërdrejt në aftësinë për të parë qartë objektet. Për edukimin efektiv të fëmijëve në shkolla, është e nevojshme të largohet barra psikologjike nga presioni i sistemit arsimor modern, i cili ngarkon rëndë sistemin vizual të fëmijëve, duke futur një grup ushtrimesh shëruese për sytë. Ata nuk mund të shohin qartë ndonjë gjë të panjohur në gjendjen e stresit në të cilën ndodhet sistemi nervor gjatë mësimit. Sytë shikojnë një objekt të njohur pa përpjekjen dhe tensionin aq të nevojshëm kur shikojnë objekte të reja.
Ushtrimi i syve për të përmirësuar shikimin
Pavarësisht se cili sy po shikon - vizion i dobët afër apo larg, shikimi i tij është normal nëse shikon një sipërfaqe të zbrazët pa u përpjekur të shohë asgjë. Por në një situatë ku fëmijët mësojnë të lexojnë, të shkruajnë, të vizatojnë, të qepin ose çdo gjë që kërkon një ekzaminim të hollësishëm të objekteve që ndodhen aty pranë, ka gjithmonë shtrembërime në fokusin e syve dhe një ulje të qartësisë së objekteve në fjalë.
Fëmijët kanë nevojë për ushtrime të përditshme të syve për të shmangur përjetësimin e përqendrimit të shtrembëruar. Për ta bërë këtë, duhet të mësoni të shikoni objekte, letra të panjohura, pa i konsideruar ato, pa tension. Kjo mund të arrihet me një listë kontrolli dhe stërvitje të përditshme në vizionin në distancë. Kur përdorniKjo metodë përmirësoi shikimin në distancë - fëmijët pa vështirësi dhe shtrembërim në shikim punonin pa mundim dhe në distancë të afërt.
Prindërit mund të organizojnë ushtrime të ngjashme për sytë e fëmijës në shtëpi, përpara detyrave të shtëpisë. Në vend të një liste kontrolli, mund të lexoni çdo tekst me një font që zvogëlohet gradualisht, i cili do të jetë gjithmonë para syve të fëmijës pikërisht në vendin ku ai bën detyrat e shtëpisë.
Për një ushtrim të tillë për sytë për të rikthyer shikimin, tabelat oftalmologjike me shkronja të veçanta rezultojnë të paefektshme. Fjalët e plota funksionojnë më mirë, të përshtatshme për moshën dhe të kuptueshme për perceptimin e tij, të cilat është më mirë t'i varni në mur nga i cili fëmija i kthen shpesh sytë: në derën e dhomës së tij, përballë shtratit të tij.
Fjalët e tavolinës duhet të jenë të ndriçuara mirë. Puna me një tryezë nuk duhet të jetë e mërzitshme, është më mirë ta ktheni atë në një lojë. Së pari, le të zgjedhë distancën nga e cila do t'i lexojë fjalët pa tension. Për të lexuar rreshtin tjetër, lëreni fëmijën të afrohet. Nuk është e frikshme nëse ai përpiqet të kujtojë fjalët. Objektet e njohura janë të lehta për t'u parë, kështu që ky memorizim është i dobishëm - ndihmon për të relaksuar sytë. Kujtimi i objekteve të njohura ndihmon shikimin. Por mos e detyroni fëmijën të ushtrojë për të shmangur stresin psikologjik.
Ushtroni fashë "pirate"
Shikimi i dobët është shpesh rezultat i një gjendjeje shpirtërore jo të shëndetshme. Syzet ndonjëherë zbutin ndikimin negativ të psikikës në sydhe përmirëson pak vetitë mendore. Por gjendja shpirtërore anormale nuk zhduket me syze dhe madje shpesh përkeqësohet.
Kur njëri sy transmeton keq informacionin për atë që sheh në tru, ky i fundit heziton kur vendos se nga cili sy të marrë informacionin si ideal dhe, natyrisht, vazhdimisht zgjedh një pamje më të qartë, duke injoruar informacionin nga një sy i dobët.. Si rezultat, një sy i shëndetshëm funksionon për dy, lodhja e tepërt dhe një sy i dobët ngadalë atrofizohet nga përtacia.
Për ta bërë syrin e dobët të funksionojë, duhet ta lini të funksionojë dhe t'i jepni të fortit pak pushim. Për ta bërë këtë, mjafton të bëni rregullisht një ushtrim për sytë për të përmirësuar shikimin duke ndërtuar një fashë "pirate" për të mbuluar një sy të fortë me të. Ju mund të përdorni çdo kornizë pa syze, duke mbuluar zonën e syrit të shëndetshëm me letër të trashë dhe të errët. Vishni rregullisht fashën, fillimisht për gjysmë ore në ditë, pastaj rrisni kohën.
Banjë për sytë
Qarkullimi joadekuat për shkak të përçueshmërisë së dobët të enëve të kokës dhe syve është shkaku kryesor i mungesës së ushqimit dhe oksigjenit, gjë që çon në një përkeqësim të përhershëm të cilësisë së shikimit. Është e dobishme të praktikoni ushtrime tonike për sytë për të përmirësuar shikimin në miopi në formën e një procedure për enët e organeve të syrit, duke rivendosur furnizimin me gjak në sy.
Për procedurën, do t'ju duhet ujë i pastër i ftohtë, i derdhur në një enë të përshtatshme për madhësinë e fytyrës. Për disa sekonda, zhytni fytyrën në ujë dhe hapni sytë, duke pulsuar disa herë në ujë. Duke ngritur kokën, mbyllni sytë dhe përsërisni zhytjen edhe 2-3 herë të tjera. Procedura do të sjellë përfitime të mëdha dhe një efekt të shkëlqyer terapeutik me një kohëzgjatje totale të banjove prej të paktën 20-30 sekonda.
Jo më pak i rëndësishëm është efekti ftohës i banjës. Një rrjedhë e madhe nxehtësie nxiton në zonën e ftohur në të njëjtën kohë. Një valë e tillë rigjallëruese dhe ngrohëse krijon kushte për fluksin e lëndëve ushqyese, përmirëson qarkullimin e gjakut, pastron dhe forcon muret e enëve të gjakut, rrit metabolizmin e tyre.
Locionet me kontrast për sytë janë shumë të dobishëm - me tamponë shumë të nxehtë të alternuar me ata shumë të ftohtë. Në vend të tamponëve të nxehtë, është më mirë të përdorni një peshqir të vogël të lagur në ujë të nxehtë dhe ta aplikoni në sy, duke alternuar me shtupë të ftohta. Gjatë kësaj procedure 3-minutëshe, enët e syrit stimulohen fuqishëm, zgjerohen dhe ngrohen, pastaj ngushtohen ndjeshëm - stimulim i shkëlqyer i qarkullimit të gjakut.
Diellizimi i syve
Dielli është edhe pije edhe ushqim për sytë. Vetitë shëruese të dritës së diellit janë të njohura që nga kohërat e lashta, kur ishte e mundur të ndihmoheshin njerëzit me çfarë ushtrimesh për sytë për sëmundje të rënda - soditja e diellit në perëndim të diellit.
Për të ngopur sytë me dritën e energjisë jetëdhënëse diellore, është e nevojshme të shikoni diellin në perëndim dhe gjatë lindjes së diellit. Mjaftojnë 10-15 minuta në ditë meditimi të qetë në mëngjes ose në mbrëmje për të ushqyer sytë me energji, forcë dhe bukuri.
Solarizimi është i vështirë për t'u bërë menjëherë për ata që kanë fotofobi të syve për arsye të ndryshme. Prandaj, është më mirë të bëni këtë ushtrim për sytë për të përmirësuar shikimin.hap pas hapi.
Faza e parë. Gjeni një vend në kufirin e hijes dhe dritës, në mënyrë që gjysma e trupit të jetë në hije dhe tjetra në diell. Pa syze, kthejeni fytyrën me sy të mbyllur drejt diellit, duke e kthyer ngadalë kokën në mënyrë që sytë tuaj të kthehen në mënyrë alternative në diell, pastaj në hije.
Është i përshtatshëm për ta bërë këtë fazë, duke u lëkundur nga këmba në këmbë, ose mund të bëni kthesa të mëdha. Një teknikë e tillë është plotësisht e sigurt dhe jo e dëmshme për sytë, edhe me fotofobi të rënda.
Faza e dytë. Pozicionohuni përballë diellit me këmbët hapur sa gjerësia e shpatullave. Ngrini kokën, mbyllni sytë dhe bëni kthesa të mëdha në të djathtë, pastaj në të majtë në mënyrë alternative, duke përsëritur me vete: "Dielli është në të djathtë, dielli është në të majtë …". Shoqërimi verbal i ushtrimit ju ndihmon të mos “ngjisni” sytë në diell dhe parandalon marramendjet e mundshme.
Ushtrime të tilla për sytë me miopi nuk kërkojnë kushte të veçanta: mund të bëhen kudo ku ka diell. Mund të jetë një stacion autobusi, në rrugë, në një rrugicë parku, pranë hyrjes tuaj, në një ballkon. Nuk ka nevojë të kërkoni vende posaçërisht të izoluara.
Faza e tretë konsiston në rrëshqitje të alternuara të syve ose në diell ose në tokë. Në këtë rast, njëri sy duhet të mbulohet me një pëllëmbë ose një fashë. Me lëvizje të alternuara të syve, është e nevojshme të mbyllni të dy sytë në të njëjtën kohë dhe të merrni frymë me qetësi. Dhe pastaj kombinoni të dy sytë së bashku. Është shumë e rëndësishme të rivendosni reagimin normal të syve ndaj dritës së diellit, pa përdorimin e syzeve të lyer. Një përgjigje e rehatshme ndaj dritës së diellit është një element i relaksimit të syve, pa të cilinmund të ketë vizion normal.
Rrezet e diellit ruan shëndetin e sistemit të syrit në gjendje të shkëlqyer dhe forcon sytë e dobët, duke përmirësuar metabolizmin e tyre, duke i pastruar nga toksinat. Sytë pas një ushtrimi të tillë me miopi relaksohen gjithmonë, qarkullimi i gjakut përmirësohet, shikimi korrigjohet, qepallat e përflakur kthehen në normalitet.
Palkim relaksues
Palming është një errësim artificial i syve me ndihmën e shuplakave. Ky është një ushtrim efektiv për sytë sipas Norbekov. Për të kryer pëllëmbimin me dorë, duhet të uleni me këmbë në një karrige dhe të mbështetni bërrylat në tryezën në të cilën është zhvendosur karrigia. Mbyllni sytë me pëllëmbët tuaja, duke përhapur gishtat. Është e nevojshme të arrihet një errësirë absolute imagjinare ose të vizualizohen objektet e zeza - bojë, perde, blozë, një pallto të zezë leshi, ose imagjinoni të lyeni hapësirën para syve me bojë ose bojë të zezë printimi. Sa më uniforme të jetë errësira, aq më mirë zhvillohet vizioni.
Vizualizimi ose vizioni mendor jep një përgjigje fizike. Kur paraqiten me imazhe të qarta, sytë i shohin ato pa shtrembërim, pa thyerje të pashëndetshme, që është një model për shikimin fiziologjik të syve.
Për të korrigjuar thyerjen gjatë imazherisë, është e nevojshme të merren parasysh objektet e largëta me miopi dhe objektet afër me largpamësi. Ushtrimet e syve në rishikime janë jashtëzakonisht pozitive. Palming me ngjyrë të zezë relakson muskujt e syve dhe aktivizon sistemin nervor të retinës, duke e ushqyer atë me forca të reja. Palming relakson jo vetëm sytë, por të gjithësfera psiko-emocionale e një personi, duke qenë ushtrimi më i mirë për sytë.
