Timma është një bimë mesdhetare që është produkt ushqimor, medicinal dhe dekorativ. Lulet, gjethet dhe vaji i kësaj barishte janë përdorur prej kohësh për të trajtuar një sërë simptomash dhe problemesh shëndetësore. Këto përfshijnë diarre, dhimbje barku, artrit dhe dhimbje të fytit. Për çfarë është vërtetë e mirë trumza dhe a ka efekte anësore?
Fakte kryesore rreth trumzës
Varianti më i zakonshëm është thymus vulgaris. Trumza besohet të ketë veti insekticide, antibakteriale dhe ndoshta edhe antifungale. Njerëzit e kanë përdorur atë gjatë historisë për balsamimin dhe parandalimin e sëmundjeve.
Tumza përdoret e freskët dhe e tharë. Vaji esencial i tij është gjithashtu në shitje.
Bima ka një sërë efektesh të fuqishme mjekësore. Thymoli, i cili është pjesë e tij, është një nga më të shumtëtKlasat natyrale të substancave të njohura si biocide. Këto janë komponime që mund të shkatërrojnë organizmat e dëmshëm si bakteret infektive.
E përdorur së bashku me biocide të tjera si karvakroli, trumza ka veti të rëndësishme antimikrobike.
Një studim i 2010 sugjeron se timoli mund të zvogëlojë rezistencën bakteriale ndaj barnave të zakonshme, duke përfshirë penicilinën.
Kështu, shkencëtarët thonë se trumza është e dobishme. Ka kundërindikacione për përdorimin e tij, por nuk ka shumë prej tyre.
Pak histori
Njerëzit kanë përdorur trumzë gjatë historisë. Për shembull, egjiptianët e lashtë e përdornin atë si një lëng balsamimi.
Në Greqinë e lashtë, njerëzit e përdornin atë si temjan në tempuj dhe e shtonin në ujin e banjës.
Romakët përdorën trumzën si aromatizues për pijet alkoolike dhe djathrat. Ata gjithashtu supozohet se e ofruan atë si një kurë për njerëzit që ishin në depresion ose melankoli. Ushtria romake solli trumzë në Ishujt Britanikë kur ata pushtuan tokat.
Hipokrati, i cili jetoi nga viti 460 deri në 370 para Krishtit. e. dhe i njohur sot si “Babai i Mjekësisë Perëndimore”, këshillonte trumzën për trajtimin e sëmundjeve të frymëmarrjes. Njerëzit e rritën këtë bar në kopshte dhe e grumbulluan atë të egër.
Kur Vdekja e Zezë (pandemia e murtajës) pushtoi Evropën në vitet 1340, njerëzit mbanin trumzë për t'u mbrojtur nga infeksioni. Studimet shkencore nuk e mbështesin këtë përdorim specifik, por ato kanë treguar se bimaAi ka një sërë vetive medicinale që njerëzit modernë mund t'i përdorin në avantazhin e tyre. A është trumza e dobishme nga këndvështrimi i studiuesve modernë?
Vaj esencial
Vaji i kësaj bime është i pasur me timol dhe mund të përdoret për të luftuar bakteret dhe insektet e dëmshme. Njerëzit mund të përdorin gjethe të freskëta trumze në çajra dhe gatim, si dhe t'i vendosin ato midis shtresave të rrobave për të mbrojtur pëlhurën nga insektet.
Vaji esencial i trumzës përfshin 20-60 për qind timol. Prodhuesit e nxjerrin atë për një sërë përdorimesh, duke përfshirë sapunët aromatik dhe deodorantët. Për shkak të vetive të tij antiseptike dhe antifungale, është një përbërës i zakonshëm në shpëlarësit e gojës.
Për çfarë është e mirë trumza? Njerëzit e kanë përdorur prej kohësh vajin e tij si një ilaç kundër insekteve dhe antiseptik. Timoli është një ruajtës i zakonshëm i mishit dhe shpesh i shtohet vajit të ullirit nga fermerët e ullirit.
Ndryshe nga gjethet e freskëta, vajrat esencialë nuk mund të gëlltiten ose të aplikohen drejtpërdrejt në lëkurë. Ato duhet të hollohen në një vaj transportues si vaji i ullirit.
Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) i përkufizon vajrat esenciale të trumzës si "të njohura përgjithësisht si të sigurta për përdorimin e tyre të synuar". Megjithatë, kushdo që dëshiron të bëjë ndryshime të rëndësishme në trajtimin e tij duhet ta diskutojë këtë fillimisht me mjekun e tyre.
Vetitë ushqyese
Trumza nuk ka pothuajse asnjë kalori. Një pjesë e sajpër çaj është rreth 2 lugë gjelle barishte të freskëta ose rreth 1 lugë çaji barishte të thata. Kjo sasi lëndësh të para përmban më pak se 1 kalori. Përmbajtja e kalorive përfaqësohet nga karbohidratet, kryesisht fibrat. Pse trumza është e mirë për gratë, burrat dhe fëmijët?
Ju nuk merrni shumë vitamina ose minerale nga një bimë. Megjithatë, ai përmban sasi të vogla të vitaminave A dhe C, si dhe magnez dhe kalium.
Mbledhja, përgatitja dhe ruajtja
Nëse doni të blini bar të freskët, kërkoni për shitje në tregje. Si duket një trumzë e dobishme? Fotografia është paraqitur në artikull. Zgjidhni një bimë që ka kërcell të trashë të gjatë me gjethe jeshile të ndezura ose jeshile gri. Ju duhet të zgjidhni barin që nuk ka lule të dukshme.
Kur sillni trumzë të freskët në shtëpi, mos e lani derisa të jeni gati për ta përdorur. Mund ta mbështillni me një peshqir letre dhe ta vendosni në një qese plastike. Ruajeni trumzën në frigorifer ku duhet të qëndrojë e freskët për një javë ose më shumë. Kur përdorni barishten, ndani gjethet nga kërcelli duke kaluar gishtin përgjatë kërcellit.
Përfitimet shëndetësore
Për çfarë është e mirë trumza? Është përdorur nga kulturat e lashta në tempuj dhe gjatë ritualeve funerale. Bima ka fituar gjithashtu popullaritet si një barishte medicinale. Bari përdoret ende nga njerëzit në mbarë botën për të trajtuar kushte të tilla si:
- Erë e keqe e gojës.
- dhimbje fyti.
- Kolikat tek fëmijët.
- Arthrit.
- Dispepsia.
- Diarre.
- Ora e gjumit.
- Sëmundjet e lëkurës.
- Parazit.
- Laringit.
- Tonsillitis.
Trimza përdoret gjithashtu për të stimuluar oreksin dhe për të parandaluar humbjen e lëngjeve. Megjithatë, vlen të theksohet se deri më sot, nuk ka prova të mjaftueshme për të mbështetur përdorimin e bimës për trajtim.
Cili është përdorimi i trumzës në çaj? Ekzistojnë disa prova paraprake se përdorimi i trumzës së bashku me barishte të tjera mund të ndihmojë në lehtësimin e kollës te pacientët me infeksione të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes ose ftohje. Disa kërkime sugjerojnë gjithashtu se përgatitjet bimore që përfshijnë këtë bar mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të bronkitit.
Më në fund, kjo bimë mund të ndihmojë në stimulimin e rritjes së flokëve. Një studim klinik tregoi se vaji i livandës, i aplikuar në mënyrë topike me vajra esencialë të trumzës, rozmarinës dhe drurit të kedrit, mund të rrisë cilësinë e flokëve.
Tension i lartë i gjakut
Shkencëtarët nga Universiteti i Beogradit zbuluan se një ekstrakt ujor i trumzës së egër ul presionin e gjakut te minjtë. Këto kafshë i përgjigjen hipertensionit në mënyrë të ngjashme me njerëzit, kështu që këto rezultate janë domethënëse për njerëzit. Megjithatë, nevojiten më shumë teste për të konfirmuar rëndësinë e të dhënave.
Çfarë është trumza e mirë për burrat? Studimet kanë treguar gjithashtu se bima ul nivelin e kolesterolit. Për ta përdorur mirë,rekomandohet të zëvendësohet kripë me të gjatë gatimit.
Infeksionet bakteriale nga ushqimi
Një ekip shkencëtarësh nga Qendra për Kërkimin e Kafshëve dhe Shkenca Veterinare në Portugali studiuan aktivitetin antimikrobik të vajrave esencialë që rrjedhin nga disa bimë aromatike, duke përfshirë vajin e trumzës. Ata raportuan se edhe në përqendrime të ulëta ka treguar potencial si një ruajtës ushqimor natyral, duke mbrojtur ushqimin nga disa baktere të zakonshme që vijnë nga ushqimi që shkaktojnë sëmundje te njerëzit.
Një studim polak testoi vajrat e trumzës dhe livandës dhe zbuloi se i pari ishte efektiv kundër shtameve rezistente të baktereve Staphylococcus, Escherichia, Enterococcus dhe Pseudomonas.
Kanceri i zorrës së trashë
Cilat janë përfitimet e barit të trumzës? Një studim i Lisbonës zbuloi se ekstraktet nga bima e farave vajore mund t'i mbrojnë njerëzit kundër kancerit të zorrës së trashë.
Kanceri i gjirit
Vetitë e dobishme të trumzës për gratë janë si më poshtë. Studiuesit në Turqi kanë studiuar efektin e bimës së egër në aktivitetin e kancerit të gjirit dhe sjelljen në qelizat e kancerit. Ata zbuluan se bima po shkaktonte vdekjen e tyre.
Infeksion maja
Vetitë e dobishme të trumzës për gratë shpjegohen edhe me aktivitetin antimykotik të bimës. Kërpudhat Candida albicans (C. albicans) është një shkaktar i zakonshëm i infeksioneve të majave në gojë dhe vaginë. Kjo është një gjendje e përsëritur e quajtur "mëllenjë". Studiuesit në Universitetin e Torinos në Itali kanë zbuluar se vaji esencial i trumzës rrit ndjeshëm shkatërrimin e C. albicans në trupin e njeriut.
Probleme të ndryshme të lëkurës
Për çfarë është e mirë trumza si një ilaç i jashtëm? Problemet e lëkurës gjenden në të gjithë botën. Në disa vende, përgatitjet bimore janë ilaçe të rëndësishme.
Një ekip shkencëtarësh nga Universiteti i Addis Abeba (Etiopi) kreu një studim për të vlerësuar përfitimet terapeutike të një kremi me ekstrakt kamomili 10% dhe një kremi antifungal 3% me vaj esencial trumze për lezionet e ngjashme me ekzemën. Ata vunë re se shërimi i plotë ndodhi në 66.5% të njerëzve që morën këto fonde, krahasuar me 28.5% të atyre që përdorën një placebo.
Studiuesit arritën në përfundimin se një krem me vaj esencial të trumzës me 3% mund të përfaqësojë një opsion relativisht të disponueshëm dhe me kosto efektive për trajtimin e rasteve të lehta deri në mesatare të infeksioneve kërpudhore. Megjithatë, ata këshillojnë kërkime të mëtejshme.
Për të hequr qafe aknet
Shkencëtarët nga Leeds (Angli) testuan efektin e tinkturave të mirrës, kalendulës dhe trumzës në Propionibacterium acnes (P. acnes) - një bakter që shkakton aknet. Ata zbuluan se trumza mund të jetë efektive në trajtimin e saj.
Efekti i tij antibakterial është më i fortë se përqendrimet standarde të peroksidit të benzoilit, përbërësi aktiv në shumicën e kremrave dhe trajtimeve të akneve.
Peroksidi i benzoilit gjithashtu shkaktondjegie dhe acarim të lëkurës. Kjo do të thotë se tinktura e trumzës mund të jetë një zgjidhje e mirë për trajtimin e akneve me më pak efekte të padëshiruara. Kjo shpjegon përfitimet e trumzës për trupin.
Pra, nëse jeni të lodhur duke blerë dhe provuar medikamente të ndryshme kundër akneve dhe të gjitha pa dobi, mund të jeni me fat. Trumza është e njohur për vetitë e saj antibakteriale dhe mund të jetë një trajtim i shkëlqyer i akneve.
Kur gjethet zhyten në alkool për ditë ose javë, ato kthehen në një tretësirë të njohur si tretësirë. Studiuesit në Mbretërinë e Bashkuar testuan efektet e tinkturës së trumzës në aknet. Në një studim të tillë, rezultatet ishin mbresëlënëse. Ky preparat natyror bimor luftoi aknet më mirë sesa ilaçet kundër akneve që përfshinin peroksid benzoil. Koha do të tregojë nëse ky ilaç është një trajtim efektiv i akneve.
Për trajtimin e kollës
Cili është përdorimi i trumzës në çaj? Vaji esencial i kësaj bime, i marrë nga gjethet e saj, përdoret shpesh si një ilaç natyral për kollën. Në një studim, një kombinim i gjetheve të trumzës dhe dredhkës ndihmoi në lehtësimin e kollës dhe simptomave të tjera të bronkitit akut.
Herën tjetër që të përjetoni një kollë ose dhimbje të fytit, provoni të pini çaj trumze. Receta për përgatitjen e saj: për 200 g ujë, merrni 15 g trumzë dhe trumzë, 1 lugë gjelle. çaj i zi. I përziejmë barishtet në një sitë, më pas i mbulojmë dhe i ngulmojmë për 5-7 minuta. Nëse dëshironi, sheqer mund t'i shtohet pijes së përfunduar.
Përdezinfektim
Myku është një ndotës i zakonshëm, por potencialisht i rrezikshëm i ajrit që mund të fshihet në shtëpinë tuaj. Pasi ta gjeni, ndërmerrni hapat e nevojshëm për ta hequr qafe njëherë e përgjithmonë. Vaji i trumzës mund të jetë një ilaç i mirë për mykun.
Mund të përgatisni gjithashtu një repelant shtëpiak duke përzier katër pika vaj trumze me disa lugë vaj ulliri ose pak ujë.
Mundues kundër mushkonjave tigër
Vetitë e dobishme të bimës së trumzës përfshijnë shkatërrimin e mushkonjave tigër. Këto insekte jetojnë kryesisht në rajonet tropikale dhe subtropikale të Azisë Juglindore. Që nga vitet 1990, ato janë përhapur në mbarë botën, duke përhapur virusin e Nilit Perëndimor, ethet e verdha, encefalitin e St. Louis, dengën dhe chikungunya.
Një ekip nga Universiteti Kombëtar Chungbuk në Korenë e Jugut raportoi se kombinimi i timolit, alfa-terpinenit dhe karvakrolit ishte efektiv në vrasjen e larvave të mushkonjave të tigrave.
Zgjat stabilitetin e vajrave bimore
Oksidimi i lipideve është një problem i madh në përpunimin dhe ruajtjen e ushqimit. Kjo mund të rezultojë në humbje të cilësisë, stabilitetit, sigurisë dhe vlerës ushqyese të ushqimit.
Shkencëtarët nga Varshava kanë hetuar nëse ekstrakti i trumzës mund të zgjasë qëndrueshmërinë e vajit të lulediellit në temperatura të ndryshme. Ata sugjerojnë se bima mund të jetë një antioksidant i fortë për të stabilizuar këtë produkt.
Për t'ju gëzuar
Vaj esencial i trumzës shpeshpërdoret për qëllime aromatike dhe terapeutike për shkak të substancës aktive në përbërjen e saj - carvacrol. Në një studim të vitit 2013, u tregua se karvakroli ndikon në aktivitetin neuronal në një mënyrë që i bën subjektet të ndihen më mirë.
Pra, nëse përdorni rregullisht vaj trumze ose trumzë, ai mund të ketë një efekt pozitiv në ndjenjat dhe disponimin tuaj.
Për një oreks të mirë
Ky është një përbërës i mrekullueshëm i kuzhinës që përdoret në kuzhinat në mbarë botën, veçanërisht në Francë, Itali dhe në të gjithë Mesdheun. Trumza ka një aromë që shpesh përshkruhet si pisha. Disa njerëz përjetojnë gjithashtu një shije të hidhur, me lule, bimore. Trumza shpesh përfshihet në erëza të tilla si barishtet e Provence, etj. Përdoreni atë për të shijuar ushqimet e peshkut dhe shpendëve, si dhe makaronave.
Për ta bërë këtë, përdorni gjethe të freskëta ose të thata, si dhe degëza të plota. Si duken këto pjesë të trumzës mund ta shihni në foto. Karakteristikat e dobishme të bimës mund të përdoren për një dietë të shëndetshme. Për shembull, makaronat dhe djathi me kokërr të plotë me kërpudha dhe trumzë janë një pjatë e shëndetshme si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit.
Efektet anësore të mundshme dhe kundërindikacionet
Tumza është një barishte mesdhetare me përdorime dietike dhe mjekësore. Shumica e pjesëve të bimës kanë përdorime të ndryshme. Hulumtimet thonë se bari mund të përdoret për të trajtuar sëmundje të tilla si diarre, dhimbje të fytit dhe madje edhe artrit. Por disa njerëz kanë raportuar gjithashtuEfektet anësore. Ne shqyrtuam vetitë e dobishme të trumzës për gratë. Dhe kundërindikacionet për përdorimin e tij gjithashtu ia vlen të studiohen.
Një nga arsyet e efekteve të padëshiruara mund të jetë se trumza i përket së njëjtës familje si nenexhiku. Ndjeshmëria ndaj këtyre bimëve (si nenexhiku ose rigoni) është mjaft e zakonshme, veçanërisht tek gratë dhe fëmijët. Nëse jeni alergjik ndaj ndonjë prej kësaj familjeje, mund të jeni edhe intolerant ndaj trumzës.
Cilat janë efektet anësore të trumzës që mund të ndjehen? Konsumimi i tepërt i bimës gjithashtu mund të shkaktojë efekte negative. Kjo mund të jetë për shkak të vajrave të paqëndrueshëm në barishte, të cilat mund të shkaktojnë probleme për disa njerëz. Pavarësisht nga vetitë e shumta të dobishme të çajit të trumzës, ka kundërindikacione për përdorimin e tij. Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, zvogëloni në mënyrë drastike ose ndaloni përdorimin e barit.
- dhimbje koke. Studimet tregojnë se trumza mund të aktivizojë kanalin 1 TRPA1 në trupin e njeriut dhe kjo mund të shkaktojë migrenë. Aktivizimi i tij është gjetur gjithashtu se shkakton inflamacion të mbaresave nervore shqisore, i cili është i ngjashëm me efektin e parë me pirjen e duhanit.
- Sulmet e astmës. Timoli, përbërësi kryesor i trumzës, është njohur si një astmagjen i fuqishëm. Është gjithashtu një sensibilizues i frymëmarrjes që mund të përkeqësojë problemet e frymëmarrjes.
- Alergji e lëkurës. Disa fermerë të trumzës kanë shfaqur simptoma të dermatitit të kontaktit. Kjo alergji, sipas studimit, është shkaktuar ngapolen nga një bimë me të cilën këta njerëz ranë në kontakt gjatë punës së tyre.
Janë raportuar disa efekte të tjera anësore të trumzës. Ndërsa nevojiten akoma më shumë kërkime, është e rëndësishme që të jeni të vetëdijshëm për këtë. Ato përfshijnë sa vijon:
- Hypotonia. Një përgjigje alergjike ndaj trumzës mund të shkaktojë hipotension, siç është vërejtur në një sërë subjektesh. Disa burime madje sugjerojnë për arrest kardiak kur merrni vajin e bimës.
- Probleme gastrointestinale. Marrja e trumzës dhe vajit të saj nga goja mund të çojë në urth, diarre, nauze, të vjella dhe acarim gastrointestinal.
- Shëndeti endokrin. Ekstraktet e trumzës mund të ulin nivelet e hormonit stimulues të tiroides, i cili mund të jetë i dëmshëm për shëndetin endokrin.
- Infeksioni i uretrës. Gëlltitja e trumzës mund të përkeqësojë inflamacionin e lidhur me infeksionet e traktit urinar.
- Dobësi muskulore.
Probleme të mundshme gjatë shtatzënisë
Megjithë vetitë e shumta të dobishme të trumzës për gratë, ka kundërindikacione për përdorimin e saj. Për shkak të mungesës së të dhënave të mjaftueshme, bima nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.
Si mund t'i parandaloni këto efekte anësore?
Kini kujdes me dozën. Nuk ka një dozë specifike të rekomanduar të trumzës dhe gjithçka varet nga individi. Prandaj, konsultohuni me mjekun tuaj dhe qëndroni në sasinë e sugjeruar.
Përfundim
Trumza është një barishte e fuqishme, ndaj mos e përdornika shumë prej saj. Jini të vetëdijshëm për efektet anësore të mundshme dhe merrni masa të menjëhershme nëse ndodh ndonjë.
