Teknikat dhe bazat e masazhit për fillestarët dhe praktikuesit

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 21:34

Të gjithë jemi të vetëdijshëm se sa i dobishëm është masazhi për trupin, i cili është një sistem i caktuar veprimi në sipërfaqen e lëkurës. Ai jep një kontribut të rëndësishëm në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme, si dhe parandalon zhvillimin e tyre. Bazat e masazhit në formën e teknikave dhe teknikave të ndryshme përdoren gjerësisht jo vetëm në mjekësi, por edhe në sport, kozmetologji, si dhe në jetën e përditshme. Si të kryeni manipulimet e nevojshme? Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të mësoni parimet e përgjithshme të masazhit dhe të zbatoni saktë rregullat e tij në praktikë.

Pak histori

Themelet e masazhit filluan të hidheshin në agimin e formimit të shoqërisë njerëzore. Në kohët e lashta, për të hequr qafe dhimbjen, njerëzit shtypnin ato pjesë të trupit që u shkaktonin ankth dhe i fërkonin ato.

Është e vështirë të thuhet saktësisht se nga e ka origjinën doktrina e bazave të masazhit. Në fund të fundit, metodat për fërkimin e zonave të dhimbshme u ngritën njëkohësisht midis popujve të kontinenteve të ndryshme.

Nga ekzistuesjaditëve të dokumenteve, dihet se në kohët e lashta ekzistonin shkolla të veçanta mjekësore, nxënësve të të cilave, mes shumë disiplinave, u mësohej masazh. Institucione të tilla ekzistonin në Kinë në shekullin e 6 para Krishtit

Vërtetim se në 4 shek. para Krishtit. masazhi është përdorur nga egjiptianët, asirianët dhe persët, ka të dhëna në papiruset e lashta dhe mbishkrimet në sarkofagë. Një procedurë e tillë ishte e nderuar në antikitet për efektin e saj të shkëlqyer analgjezik. Ai u studiua gjithashtu nga mjekë të famshëm të kohës së tyre si Hipokrati dhe Avicena.

Disa më vonë, krishterimi filloi të luftonte masazhin në çdo mënyrë të mundshme, duke e konsideruar atë produkt të paganizmit. Dhe vetëm rreth 300 vjet më parë kjo procedurë u ngrit përsëri në rangun e më të dobishmeve për shëndetin. Që nga ajo kohë e deri më sot, masazhi ka gjetur përshkrimin e tij në veprat e shkencëtarëve të famshëm. Dhe sot, mjekësia moderne njeh dhe përdor gjerësisht vetitë shëruese të kësaj procedure unike.

Klasifikimi

Nuk është e lehtë të veçosh lloje të ndryshme masazhesh. Deri më sot, teknikat e përdorura për të kryer këtë procedurë shërimi kanë shumë të përbashkëta dhe shpesh përdoren për të arritur disa qëllime njëherësh. Ndodh edhe e kundërta. Disa teknika të ndryshme mund të përdoren nga specialistë për të njëjtin rezultat.

Fillimisht, llojet e ndryshme të masazhit u ndanë në dy kategori. Sipas këtij klasifikimi dalloheshin procedurat e përgjithshme dhe lokale. E para prej tyre nënkuptonte një masazh të të gjithë trupit, dhe e dyta - vetëm një pjesë të caktuar të tij.ose zona.

Aktualisht, manipulime të tilla klasifikohen sipas metodës së zbatimit. Në këtë rast, masazhi mund të kryhet me këmbë ose duar, duke përdorur mjete ose pajisje speciale.

Këto procedura gjithashtu grupohen në varësi të detyrave që do të kryhen. Në këtë rast, masazhi ndodh:

Klasik. Qëllimi i tij kryesor është të rrisë tonin e përgjithshëm të indit muskulor.
Shërim. Ky lloj masazhi përdoret për të hequr qafe sëmundje të caktuara dhe gjithashtu ju lejon të rivendosni trupin gjatë periudhës së rehabilitimit pas një sëmundjeje.
Gjinekologjik. Një procedurë e tillë përfshin punën me zonën e legenit për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në të.
Sportiv. Ky masazh ju lejon të rivendosni muskujt pas mbitensionit dhe stërvitjes. Përdoret gjithashtu për të përgatitur atletët për garat e ardhshme.
Vetë-masazh. Përdorimi i teknikave të tilla ju lejon të kryeni teknikat e nevojshme në shtëpi, pa ndihmë nga jashtë.
fëminore. Me ndihmën e këtij masazhi zgjidhen detyrat e eliminimit të problemeve të ndryshme shëndetësore të foshnjave. Manipulimet për të sapolindurit janë një drejtim më vete në këtë grup. Me ndihmën e tyre, një person i vogël kalitet që në ditët e para të jetës së tij.
Kozmetike. Një masazh i tillë ju lejon të eliminoni të metat në pamje. Kur aplikohet lëkura forcohet, e cila bëhet më elastike dhe elastike.

Bazuar në metodën e ndikimit në trup, masazhi mund të jetë manual, harduer dhe i përzier. ATcilat janë ndryshimet midis tyre, është e qartë tashmë nga emri. E para nga këto lloje të masazhit kryhet me dorë, dhe e dyta - me ndihmën e pajisjeve speciale. Masazhi i përzier është një procedurë që përdor tipin manual dhe harduer.

Kujt i është treguar?

Në cilat raste përdoren teknikat e masazhit? Indikacionet për kryerjen e procedurave të tilla janë si sëmundje të ndryshme ashtu edhe ndjekja e qëllimeve parandaluese për të parandaluar zhvillimin e patologjive.

Njohja e bazave të masazhit terapeutik është e dobishme për të eliminuar dhimbjet e kokës, parehati në shpinë, shpinë, qafë. Zbatimi i një procedure të tillë duhet të jetë pjesë e një sërë masash për të hequr qafe hipotensionin dhe hipertensionin, artritin dhe neuritin, nevralgjinë, sëmundjet e stomakut dhe të sistemit të frymëmarrjes. Masazhet ndihmojnë me mavijosje dhe ndrydhje, si dhe me fraktura në çdo fazë të shërimit të aparatit kockor. Procedura të tilla lejojnë zhvillimin e gjymtyrëve dhe nyjeve të dëmtuara, të cilat një person ndonjëherë duhet të mësojë t'i lëvizë përsëri.

Masazhi do të ndihmojë me angina pectoris, paralizën statike ose të dobët, miozitin dhe mialgjinë. Ajo kryhet edhe për personat në periudhën e rehabilitimit pas një ataku në zemër.

Kundërindikacione

Pavarësisht përfitimeve të masazhit, në disa raste ai mund të përkeqësojë më tej sëmundjen, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme. Mos kryeni procedura të tilla për inflamacionin e enëve limfatike dhe të gjakut, sëmundjet e gjakut, si dhe për skuqjet alergjike. Masazhi është kundërindikuar për çdo sëmundje purulente, tumore malinje, kërpudha dhekomplikimet pas operacionit. Procedura të tilla janë rreptësisht të ndaluara për tuberkulozin, sifilizin, gangrenën, limfadenitin, osteomielitin dhe isheminë akute të miokardit.

Pajisjet e kabinetit

Le të njihemi me bazat higjienike të masazhit, njohja e të cilave është e nevojshme jo vetëm për fillestarët, por edhe për praktikuesit. Kjo procedurë kryhet në një divan të veçantë. Në sipërfaqen e saj duhet të ketë një shtresë të hollë shkume të mbuluar me lëkurë. Është e nevojshme që ky shtrat të ketë një madhësi të caktuar. Gjatësia e saj duhet të jetë 2 m, gjerësia - 0,6 m dhe lartësia - afërsisht 0,7 m. Është gjithashtu e nevojshme që seksionet e këmbës dhe kokës së një shtrati të tillë të mund të ngrihen dhe bien në menteshat. Gjatësia e secilës prej tyre është 0,5 m. Është e dëshirueshme që gjithashtu të ketë rula dhe thasë me rërë të qepura nga rroba vaji. Gjatë masazhit vendosen nën këmbë, shpinë, krahë dhe kokë.

Dhoma e masazhit duhet të ketë një dollap të projektuar për ruajtjen e pajisjeve dhe një çantë të ndihmës së parë. Në një dhomë të tillë duhet të ketë një lavaman me çezma të ujit të nxehtë dhe të ftohtë. Bazat higjienike të masazhit parashikojnë gjithashtu një zonë të caktuar të një zyre të tillë. Kur punon një specialist, duhet të jetë së paku 12 metra katrorë.

Dhoma duhet të mbajë një temperaturë të rehatshme ajri (20-22 gradë) me një lagështi prej jo më shumë se 60%. Për të mbrojtur sytë e masazhistit nga lodhja, është e nevojshme të sigurohet një numër i mjaftueshëm burimesh drite në të.

Kërkesat e specialistëve

Bazat higjienike të masazhit përmbajnë disa rregulla qëduhet të ndiqet nga personi që kryen procedurën. Ky duhet të jetë një specialist i cili e njeh mirë anatominë e trupit, si dhe efektet fiziologjike jo vetëm të teknikave individuale, por edhe të kombinimit të tyre. Para fillimit të seancës së parë, terapisti masazh do të duhet të mësojë bazat e ushtrimeve të fizioterapisë dhe traumatologjisë. Lejohet të kryhen manipulime vetëm me duar të pastra, thonjtë në të cilët duhet të priten shkurt. Para procedurës, specialisti duhet të heqë orën e jashtme dhe unazat. Në fund të fundit, këto sende mund të dëmtojnë lëkurën e pacientit.

Përpara se të fillojë një seancë, është e rëndësishme që një masazhist të flasë me klientin e tij dhe të zbulojë gjendjen shpirtërore, ankesat dhe veçoritë e rrjedhës së sëmundjes që e shqetëson. Kjo është e nevojshme për të zhvilluar taktikat e duhura për procedurën dhe dozimin e forcës së lëvizjeve.

Kërkesat për pacientin

Para masazhit, klienti duhet të lajë trupin, duke bërë një dush të ngrohtë. Gjatë seancës ai duhet të relaksojë sa më shumë ata muskuj që preken dhe të plotësojë të gjitha kërkesat shtesë të specialistit.

Përdorimi i lubrifikantëve

Për të marrë efektin më të mirë nga procedura, lëkura e pacientit duhet të mbrohet nga dëmtimi dhe acarimi. Për ta bërë këtë, specialisti përdor mjete që e bëjnë atë të rrëshqitshëm. Mbi të gjitha, talku është i përshtatshëm për të krijuar një efekt të ngjashëm. Kjo substancë është në gjendje të thithë djersën pa shkaktuar acarim. Lëkura pas aplikimit të pluhurit të talkut bëhet e lëmuar, gjë që ju lejon të punoni me të pa pengesa.

Fakte kryesore rreth bazave të higjienësmasazhi duke përdorur teknika të ndryshme tregon se shpesh ekspertët përdorin vajra bimore si lubrifikantë, për shembull, pjeshkë, kedri, ulliri, rodhe dhe disa të tjerë. Ato përthithen mirë nga lëkura dhe ofrojnë një efekt të shkëlqyer rrëshqitës. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon në reduktimin e procesit inflamator dhe dhimbjes në zonën e patologjisë.

Njohuri për strukturën e trupit dhe proceset që ndodhin në të

Një specialist fillestar duhet të studiojë mirë themelet anatomike dhe fiziologjike të masazhit. Vetëm në këtë rast, procedura do të ketë efektin maksimal dhe nuk do të dëmtojë shëndetin.

Pra, gjatë procedurës, specialisti ka një ndikim të drejtpërdrejtë në lëkurë. Megjithatë, pjesë të ndryshme të tij kanë ndjeshmëri të ndryshme. Më e vogla vërehet përgjatë vijës së mesme të gjoksit, barkut dhe shpinës. Balli është më i ndjeshëm.

Njohja e themeleve anatomike dhe fiziologjike të masazhit ju lejon të keni një ide për funksionin e lëkurës dhe rolin e saj të rëndësishëm në termorregullimin, frymëmarrjen, qarkullimin e gjakut, imunitetin, metabolizmin dhe sekretimin e disa elementeve biologjikisht aktivë. Irritimi mekanik i integritetit të trupit transmetohet tek proprioreceptorët e kyçeve, muskujve dhe tendinave, si dhe tek ndërreceptorët e enëve të gjakut dhe organeve të brendshme. Pastaj kthehet në impulse nervore dhe hyn në sistemin nervor qendror. Sinjale të ngjashme dërgohen në inde dhe organe të ndryshme, duke aktivizuar ose frenuar aktivitetin e tyre.

Duke studiuar bazat e përgjithshme të masazhit, ju duhet të njiheni me topografinë, strukturën dhefunksionet e muskujve. Ato përbëjnë pothuajse 40% të peshës trupore të njeriut dhe 80% e tyre ndodhen në gjymtyrë. Muskuli ka një formë gishti. Një nga skajet e saj quhet "kokë", dhe e dyta, ajo që është më e gjatë, quhet "bisht". Pjesa e mesme e muskulit quhet bark. Të dy skajet kalojnë në tendinat, të cilat janë ind lidhës i trashë fijor, zakonisht i ngjitur në kocka. Muskujt në lëvizje aktivizojnë qarkullimin e gjakut dhe limfës. Në një muskul të relaksuar, procese të tilla reduktohen deri në 30 herë.

Duke studiuar bazat e masazhit, ju duhet të kuptoni konceptin e sistemit limfatik. Ai gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në funksionimin e të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit të njeriut. Limfa është një ind i lëngshëm që është një medium i ndërmjetëm midis indeve dhe gjakut. Lëvizja e tij nëpër enët është e ngad altë dhe gjithmonë në drejtim të zemrës. Ofrohet nga tkurrja e muskujve. Nyjet limfatike ndodhen përgjatë rrugës së këtij mjedisi të ndërmjetëm. Ato janë barriera mbrojtëse. Kur mësoni bazat e masazhit për fillestarët, bëhet e qartë se nyjet limfatike nuk duhet të ekspozohen.

Hapat e procedurës

Kur mësoni bazat e masazhit për fillestarët, bëhet e qartë se e gjithë seanca duhet të përbëhet nga tre pjesë. Midis tyre:

Përgatitore. Në këtë fazë, kryhen teknikat bazë të masazhit klasik, përkatësisht fërkimi, goditjet dhe gjithashtu zierja e muskujve kryesorë. Kohëzgjatja e manipulimeve të tilla kohore është 1-3 minuta.
Kryesore. Kjo pjesë është zbatimi i teknikave të veçanta të ndikimit segmental. Kohëzgjatja e tij është 5-20 minuta.
Finale. Në këtë pjesë të procedurës, përdoren goditje, shtrirje dhe lëkundje të muskujve. Ato aplikohen brenda 1-3 minutash.

Duke studiuar bazat e masazhit për fillestarët dhe praktikuesit, mund të zbuloni se kohëzgjatja e seancës është nga 3 deri në 60 minuta. Koha specifike varet nga indikacionet për procedurën.

Truke

Bazat e masazhit klasik janë pesë teknika bazë. Këto janë teknika të tilla si përkëdhelja dhe zierja, fërkimi, trokitja dhe dridhja. Secila prej tyre kryen një funksion specifik dhe mbart disa informacione.

Prandaj, duke ditur bazat e teknikave të masazhit dhe masazhit, mund të bëni ndikimin e nevojshëm në pjesë të ndryshme të trupit, organet e brendshme, nervat, muskujt dhe enët e gjakut. Le të shqyrtojmë më në detaje teknikën e kryerjes së këtyre manipulimeve.

Ludhim

Ky term i përkthyer nga frëngjishtja do të thotë "përkëdhelje". Procedura fillon me goditje. Ajo përfundon me ta. Aplikojeni duke përkëdhelur pasi agjenti masazhues është aplikuar në lëkurë.

Teknika për kryerjen e kësaj teknike përfshin lëvizje të buta, të buta, të buta dhe qetësuese që kërkojnë presion më të fortë në drejtim të zemrës dhe presion disi më të dobët nga ajo. Një taktikë e tillë do të aktivizojë rrjedhjen e limfësdhe gjaku venoz.

Kur studioni bazat e masazhit klasik, të cilit i përket kjo teknikë, duhet të keni parasysh me kujdes pozicionin e duarve të atij që do të kryejë këto lëvizje. Gishtat duhet të shtypen fort kundër trupit të pacientit. Ato aplikohen gjithashtu në lëkurë dhe pëllëmbë. Duke kryer lëvizje përkëdhelëse, terapisti masazh nuk duhet të ndalet dhe të heqë duart nga trupi i pacientit.

Kjo teknikë ka disa varietete. Është drejtvizor, rrethor dhe me onde. Gjatë kryerjes së opsionit të parë, specialisti duhet të vendosë duart në trupin e pacientit dhe t'i rrëshqasë lart e poshtë me lëvizje të lëmuara me një farë presioni. Çdo herë duhet të mbuloni gjithnjë e më shumë zonë të trupit.

Gjatë kryerjes së goditjeve rrethore, specialisti duhet të shtypë fort duart në sipërfaqen e trupit të klientit, duke kryer lëvizje rrethore të lëmuara në mënyrë alternative me dorën e djathtë dhe të majtë. Drejtimi i tyre është nga lart poshtë. Pas kësaj, ju duhet të ktheheni në pozicionin e fillimit.

Teknika e goditjes së valëzuar përbëhet nga goditje të përshtatshme të buta poshtë, të cilat kryhen pasi specialisti ka arritur majën e shpinës duke kaluar duart mbi të duke përdorur teknikën e vijës së drejtë.

Fërkim

Kjo teknikë, të cilën duhet ta mësoni, duke mësuar bazat e masazhit terapeutik, kryhet kur dora lëviz përgjatë trupit, e cila duhet të shtypë mbi të, duke zhvendosur indet e poshtme. Kjo çon në formimin e rrudhave të lëkurës. Gjatë kryerjes së kësaj teknike, një palosje e tillë duhet të lëvizë vazhdimisht përpara dorës duke lëvizur përgjatë trupit.

Në vazhdimfërkim me gishta, bazën e pëllëmbës ose buzën e bërrylit. Lëvizjet mund të jenë spirale ose të drejta. Si teknika ndihmëse përdoren fërkimi, rrafshimi, çelja në formë krehër dhe darë. Kjo teknikë kryhet para zierjes. Me ndihmën e saj preken të gjitha shtresat e lëkurës.

Trekim

Pas kryerjes së lëvizjeve të përshkruara më sipër, terapisti i masazhit duhet të kalojë në një efekt më të fortë në lëkurë dhe inde. Për këtë përdoret një teknikë e brumosjes, e cila kryhet me ndihmën e gishtërinjve, brinjëve dhe bazës së pëllëmbës. Në këtë rast, specialisti do të duhet të njohë bazat e masazhit në mënyrë që të përdorë me mjeshtëri forcën e duarve dhe peshën e trupit të tyre. E veçanta e kësaj teknike qëndron në ndikimin në muskujt ngjitur me kockën.

Kryeni brumosjen, duke kapur me një dorë zonën që ekspozohet. E dyta do të duhet të kapë muskujt. Pas kësaj, ato duhet të rrotullohen sikur, duke bërë një përpjekje të lehtë. Më pas, duart duhet të ndërrohen. Kjo do të thotë, dora e parë duhet të bëjë gatimin, dhe e dyta shtyp lëkurën. Duke përdorur këtë taktikë, është e nevojshme të kryhen lëvizje në të gjithë trupin.

Vibrim

Bazat e llojit klasik të teknikës së masazhit përfshijnë përdorimin e një teknike mjaft të thellë që ka një efekt refleks.

Ky është një dridhje që ndahet në të vazhdueshme dhe të ndërprerë. Lloji i parë i lëvizjeve të tilla përfshin komunikimin me trupin e pacientit të një serie të tërë lëvizjesh osciluese. Dora e terapistit të masazhitduhet të shtypë indet pa u shkëputur nga zona e prekur. Duhet të kryejë lëvizje dridhëse, frekuenca e të cilave do të jetë 100 deri në 300 herë në minutë.

Dridhja e qëndrueshme ose e paqëndrueshme mund të përdoret si teknika shtesë. Kjo përfshin gjithashtu shtytjen, tundjen dhe lëkundjen.

Ndër teknikat e dridhjeve të përhershme janë mbushja me tegela, copëtimi, prekja, trokitja dhe shpimi. Me ndihmën e tyre, ju mund të arrini zgjerimin e enëve, të rrisni rrjedhën e lëndëve ushqyese dhe oksigjenin, të zvogëloni ndjeshmërinë e rrënjëve nervore dhe efekte të tjera të dobishme.

Masazh për fëmijë

Kryerja e një procedure për pacientët e vegjël ka parimet dhe nuancat e veta. Pasi të keni studiuar bazat e masazhit të foshnjës, mund të kryeni një procedurë parandaluese dhe terapeutike, duke e shpëtuar fëmijën nga këmbët e sheshta, tortikolli, tonusi muskulor i ulur ose i ulur, si dhe kushte të tjera patologjike.

Një nga parakushtet për manipulime me fëmijët është disponimi i tyre i mirë. Në të njëjtën kohë, foshnja as nuk duhet të bërtasë dhe as të jetë kapriçioz. Përndryshe, fëmija do të marrë stres, i cili do të çojë në një dobësim të forcave imune të trupit të tij në rritje. Në bazat e masazhit të mirëqenies për pacientët më të vegjël, tregohet gjithashtu se është rreptësisht e ndaluar të kryhet një seancë nëse fëmija ka:

temperaturë e lartë;
sëmundje;
hernia.

Kohëzgjatja dhe intensiteti i procedurës, si dhe forca e ndikimit përfoshnjat mund të jenë të ndryshme. Gjithçka do të varet nga sa vijon:

mosha;
niveli i zhvillimit;
prania ose mungesa e sëmundjeve të mëparshme;
shkallë të ngacmueshmërisë emocionale.

Në bazë të procedurës dhe përcaktimit të natyrës së tij, është e nevojshme të merret parasysh sjellja e foshnjës, duke e vëzhguar vazhdimisht atë.

Nëse prindërit duan të masazhojnë fëmijën e tyre, është e nevojshme të studiohet forma parandaluese e tij. Për më tepër, duhet të përdoret vetëm për një fëmijë të shëndetshëm. Duhet pasur parasysh se trupi i foshnjës është shumë i brishtë. Kjo është arsyeja pse teknikat e një procedure të tillë duhet të studiohen nga baballarët dhe nënat me shumë kujdes. Kjo do t'ju lejojë t'i kryeni ato në mënyrë korrekte dhe të mos dëmtoni fëmijën.

Edukimi i prindërve mbi bazat e masazhit mjekësor kryhet nga pediatri vetëm në raste të jashtëzakonshme. Në përgjithësi, vetëm mjekët duhet të kryejnë procedura të tilla.

Masazh fytyre

Kjo procedurë është një nga aspektet më të rëndësishme të kujdesit të lëkurës. Njohja e bazave të masazhit të fytyrës do t'ju lejojë ta rinovoni atë duke relaksuar muskujt dhe duke filluar procesin e rigjenerimit. Kryerja e kësaj procedure ju lejon të lehtësoni tensionin dhe stresin. Duke kryer rregullisht manipulimet e nevojshme, mund të arrini dinamikë pozitive në procesin e rinovimit.

Ndër teknikat kryesore të masazhit të fytyrës janë përkëdhelja dhe fërkimi, shtrëngimi dhe trokitja dhe brumosja. Procedurat e ngritjes konsiderohen si metodat më efektive. Ata lejojnë së shpejtikoha për të marrë një rezultat të mirë.

Efekt i thellë strukturor në fytyrë dhe masazh bukal. Kjo ju lejon të stërvitni muskujt, duke rivendosur tonin dhe muskujt e tyre. Mund të merrni një efekt pozitiv duke masazhuar linjat e nevojshme nga pjesa e brendshme e gojës.

Duke marrë parasysh llojin e lëkurës së tyre, çdo person duhet të zgjedhë individualisht një ose një teknikë tjetër masazhi për vete. Kjo do të ndihmojë në minimizimin e efekteve të padëshiruara si skuqja ose acarimi i lëkurës.

Ndër teknikat dhe teknikat më të njohura të masazhit që ju lejojnë të rivendosni rininë në fytyrën tuaj, kobiko dhe kiromasazhi kanë efektin më të madh. E para është një procedurë që kombinon lëvizjet e fërkimit me prekjen e pikave të akupunkturës. Ato mund të përdoren edhe për rrudhat në qafë.

Hiromasazhi është një teknikë më e butë. Ai bazohet në mësimet lindore, të cilat i konsiderojnë të gjitha problemet e lëkurës nga pikëpamja e energjisë jetike.

Masazh i pavarur është i mundur duke përdorur teknikën klasike. Sekuenca e një procedure të tillë: