Trupi i njeriut gjatë gjithë vitit duhet të mbajë një gjendje të mirë, fizike dhe mendore. Një faktor i rëndësishëm në këtë çështje është pasurimi me vitamina. Grupi më i rëndësishëm i të cilave janë vitaminat B.
Megjithatë, shpesh me dozën e gabuar të një bari të caktuar, ekziston rreziku i hipervitaminozës (përmbajtja e tepërt e vitaminave në trup). Për çfarë do të çojë kjo dhe si të njohim hipervitaminozën - në detaje në këtë artikull. Gjithashtu ofron informacion mbi dozën ditore të vitaminave B.
Çfarë është hipervitaminoza: rreziqet e saj
Hipervitaminoza është një tepricë e një ose një grupi tjetër vitaminash në trupin e njeriut. Një diagnozë e tillë mund të çojë jo vetëm në dëmtim të organeve, por edhe në helmim. Arsyeja kryesore e rritjes së sasisë së disa substancave në gjak, sipas ekspertëve, është marrja e pakontrolluar e tyre.
Shumë besojnë këtëhipervitaminoza mund të merret edhe gjatë marrjes së një produkti të ngopur me këtë substancë. Nuk është!
Sipas statistikave, një mbidozë e vitaminave B diagnostikohet në 70% të rasteve tek fëmijët nën 7 vjeç. Kjo është për shkak se prindërit po përpiqen shumë për të përmirësuar sistemin imunitar të foshnjës. Përveç kësaj, shumica e vitaminave të tepërta në trup nuk shoqërohen me simptoma të theksuara të hipervitaminozës.
vitamina B
Vitaminat B i përkasin grupit të tretshëm në ujë. Ata u përmendën për herë të parë në 1912. Në atë kohë nuk ndaheshin, duke i konsideruar si një substancë të vetme. Siç u bë e qartë pak më vonë, ky grup përmbante shumë substanca që u pasuruan me azot. Secila prej tyre kishte një efekt të caktuar në trup dhe u caktua nga B1 deri në B20.
Pas studimeve të shumta nga shkencëtarët, rezultoi se shumica dërrmuese e vitaminave B prodhohen nga vetë trupi. Pra, sasia e këtyre substancave u ul ndjeshëm.
Sot, një mbidozë e vitaminave B nuk është e pazakontë. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të dihet se cila substancë ndikon në cilin sistem organesh. Pra:
- B1 ose tiamina është përgjegjëse për të gjitha llojet e metabolizmit në trupin e njeriut.
- Në 2ose riboflavina gjithashtu merr pjesë aktive në proceset metabolike, dhe gjithashtu përmirëson funksionimin e aparatit vizual. Ka një efekt të dobishëm në gjendjen e dermës.
- B3 ose acidi nikotinik ka një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit nervor dherregullon metabolizmin.
- Vitamina B6. Për çfarë është? Kjo vitaminë ose piridoksinë është përgjegjëse për funksionimin e plotë të sistemit nervor, përmirëson funksionimin e sistemit imunitar dhe stimulon sintezën e hemoglobinës.
- B7 përgjegjës për ngopjen e trupit me rezerva energjie.
- B9, i cili quhet edhe acid folik - një nga elementët më të rëndësishëm në mesin e vitaminave B, i cili është përgjegjës për zhvillimin e fetusit gjatë shtatzënisë. Ndihmon në ndërtimin e imunitetit dhe sistemit nervor.
- B12 ose cianokobalamina është përgjegjëse për sintezën e qelizave të kuqe të gjakut, funksionimin e plotë të sistemit nervor qendror në trupin e njeriut. "Për çfarë shërben vitamina B12" është një pyetje e thjeshtë, ajo është përgjegjëse për formimin e qelizave të gjakut, duke pasur një efekt të dobishëm në gjendjen e nivelit të hemoglobinës së një personi.
Llojet e hipervitaminozës
Mbidoza e vitaminave B mund të jetë ose akute ose kronike. E para nga këto ndodh kur një person e ngarkon trupin me një dozë të një substance që është shumë më e lartë se ajo e rekomanduar.
Hipervitaminoza kronike shfaqet pas marrjes afatgjatë të vitaminave në dozën e gabuar. Më shpesh, një mbidozë e kësaj natyre vërehet tek të moshuarit, nënat shtatzëna dhe laktuese, si dhe tek fëmijët. Dhe është e rrezikshme për trupin.
Simptomat e mbidozës së vitaminave B
Pavarësisht nga lloji i hipervitaminozës, ajo ka simptoma të zakonshme. Këto përfshijnë:
- Shkelje e të folurit dhe motoritmakinë.
- Çrregullim i gjumit.
- Rritja e temperaturës së trupit.
- Skuqje në zona të caktuara të lëkurës.
- Marramendje.
- Dhimbje e mprehtë në tempuj.
- Rritje e lartë e zemrës.
Ekzistojnë gjithashtu një sërë simptomash që mund të identifikojnë një mbidozë të vitaminës B1:
- Skuqje në qafë, shpatulla, gjoks, të shoqëruara me temperaturë të lartë trupore.
- Anormalitete renale.
Shkencëtarët kanë vërtetuar se një tepricë e B1 është shumë e rrezikshme dhe e vë një person në rrezik të zhvillimit të shokut anafilaktik.
Hipervitaminoza e shkaktuar nga vitamina B3 mund të shkaktojë simptomat e mëposhtme:
- Djegie e lëkurës së fytyrës dhe bustit.
- Rritja e ndjeshmërisë së syve.
- Diarre.
- Nauze dhe të vjella.
- Dhimbje muskulore dhe presion i ulët i gjakut.
Me një mbidozë të vitaminës B6 mund të vërehen ndryshimet e mëposhtme në trup:
- Skuqje e lëkurës.
- Marramendje dhe humbje e vetëdijes (në raste jashtëzakonisht të rralla).
- Rritja e aciditetit të traktit gastrointestinal.
- Përkeqësimi i sëmundjeve gastrointestinale (në rast të gastritit ose ulçerës).
Simptomat e një mbidoze të vitaminës B tek të rriturit duhet të jenë të njohura për të gjithë, pasi askush nuk është i imunizuar nga kjo.
Ndihma e Parë
Nëse keni arritur të vetëdiagnostikoni hipervitaminozën, përpara se të shkoni te një specialist duhet:
- Ndalo marrjen e drogës.
- Nxitni një refleks të gojës duke pirë një të madhesasi uji ose një zgjidhje rozë e zbehtë e permanganat kaliumit.
- Merrni një pilulë laksative (kjo do të ndihmojë gjithashtu në pastrimin e zorrëve).
Në rast intoksikimi të rëndë, duhet të telefononi menjëherë një ambulancë.
Burimet
Ushqimet që janë të pasura me vitamina të këtij grupi janë bimore dhe shtazore. Më të njohurat dhe të arritshme për të gjithë: bishtajore, mish, drithëra, mëlçi dhe veshka, produkte qumështi.
Gjithashtu, vitaminat B gjenden në sasi të mëdha në peshk dhe arra, shumë manaferra, perime dhe fruta. Vlen të merret parasysh se disa substanca nga ky grup prodhohen nga trupi vetë.
Karakteristika kryesore e tabletave të vitaminës B është se ajo mund të ekskretohet shpejt nga trupi nën ndikimin e disa faktorëve. Ato kryesore janë stresi dhe rritja e aktivitetit fizik. Pse merret vitamina B12? Ndihmon në parandalimin e tendosjes nervore, duke pasur një efekt pozitiv në sistemin nervor qendror.
Cila dozë e një substance mund të shkaktojë një mbidozë
Secila nga vitaminat e këtij grupi ka dozën e saj terapeutike, e cila nuk guxon të tejkalohet. Duhet të llogaritet individualisht nga një specialist me përvojë, në varësi të moshës, peshës dhe kategorisë së pacientit. Pra, për nënat shtatzëna dhe laktuese, si dhe fëmijët, do të përshkruhet një dozë profilaktike. Për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, do të jetë pak më e lartë. Për ata që janë diagnostikuar me hipovitaminozë, do të zgjidhet një dozë terapeutike individuale e substancës.
Për t'u zhvilluarnjë mbidozë e një substance të caktuar në trup, ajo duhet të merret dhjetëra, dhe ndonjëherë qindra herë më shumë se sa rekomandohet. Dozat terapeutike të vitaminave B duken kështu:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10 mg;
- B6- 2-2, 2 mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Kur të telefononi një ambulancë
Kërkoni ndihmë nga profesionistë të kualifikuar në rast të mbidozimit të vitaminave të grupit B në rastet kur ka vuajtur një grua shtatzënë, si dhe një fëmijë i vogël ose një i moshuar.
Përveç kësaj, duhet të telefononi menjëherë një ambulancë kur një person ka konvulsione, depresion ose, anasjelltas, zgjim të vetëdijes. Mos e shtyni thirrjen e mjekëve edhe kur viktima humbet vetëdijen, temperatura e trupit i rritet dhe ulet ndjeshëm ose kur shfaqen skuqje alergjike në lëkurë.
Nëse pacienti dërgohet në një institucion mjekësor, atij duhet t'i jepet ndihma e nevojshme. Pra, para së gjithash i përshkruhet një dietë e rreptë, e cila parashikon mungesën e plotë të produkteve që përmbajnë vitamina B. Gjithashtu rekomandohet që viktima të marrë solucione izotone. Shpesh kjo është klorur natriumi i thjeshtë ose solucion Ringer. Më tej, specialistët përshkruajnë diuretikë për të përshpejtuar procesin e pastrimit të trupit nga një dozë toksike substancash.
Pasojat e një mbidoze
Në rastin kur një person ka marrë një mbidozë të drogës në mënyrë të përsëritur, ai rrezikonmerrni zhvillimin e hipervitaminozës.
Ai, nga ana tjetër, në varësi të ashpërsisë mund të çojë në dështimin e veshkave, mpiksjen e gjakut, funksionin e dëmtuar të mushkërive dhe madje edhe shokun anafilaktik.
A keni nevojë të merrni vitamina B
Në vendin tonë është zakon të pihen komplekse vitaminash dy herë në vit. Me sa duket, në pranverë dhe në periudhën vjeshtë-dimër, trupi është më i dobëti dhe ka nevojë për ushqim shtesë. E gjithë kjo nuk është gjë tjetër veçse trillim. Për më tepër, vitaminat B gjenden pothuajse në të gjitha ushqimet që ne konsumojmë çdo ditë.
Mungesa më tipike për trupin tonë të njeriut është mungesa e vitaminës D, si dhe e jodit, zinkut dhe magnezit. Për të rimbushur sasinë e tyre në gjak, duhet të konsultoheni me një mjek dhe të merrni secilën substancë veç e veç sipas një skeme të veçantë dhe të mos e ngarkoni trupin me një kompleks substancash që mund të mos keni nevojë t'i merrni fare.
Gjithashtu, mos harroni se për të diagnostikuar hipo- ose hipervitaminozën, duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë mjekësor. Pas kësaj, do të mund të kuptoni saktësisht se çfarë i mungon shëndetit tuaj dhe çfarë duhet marrë më shumë. Parandalimi i hipervitaminozës nuk duhet të bëhet pa mbikëqyrjen e mjekut.
Shkencëtarët nuk e kanë vërtetuar faktin se trupi ka nevojë për barna komplekse vetëm "në rezervë" dhe për të forcuar sistemin imunitar. Ata janë të mendimit se marrja e disa substancave është e këshillueshme vetëm nëse zbulohet mungesa e tyre.
