Në artikull do të shqyrtojmë dozën ditore të acidit folik. Kjo substancë i përket kategorisë së vitaminave B.
Trupi i një personi të shëndetshëm përmban afërsisht 5-20 mg të kësaj substance. Gjysma e këtij vëllimi është e përqendruar në mëlçi. Acidi folik nuk ruhet në trup dhe duhet të rimbushet çdo ditë. Në Rusi dhe në mbarë botën, afërsisht 63-75% e grave përballen me mungesën e këtij elementi jetësor. Pak njerëz dinë për dozën ditore të acidit folik.
Pse ka mungesë
Më shpesh kjo gjendje është për shkak të pranisë së tre arsyeve kryesore:
- Jo mjaftueshëm në ushqim. Duhet të kihet parasysh se gjatë trajtimit termik të produkteve, deri në 90% e kësaj substance që përmbahet në ushqimin e papërpunuar shkatërrohet, megjithatë, sigurohet një vëllim i mjaftueshëm.acidi folik, i cili vjen nga ushqimi, është i lehtë. Përveç gjetheve të zarzavateve të ndryshme, gjendet edhe në mish, mëlçi, djathë, të verdhën e vezës, havjar, bishtajore, domate, farat e lulediellit.
- Kërkesë e lartë. Nevoja për acid folik rritet kur, gjatë një periudhe rritjeje të shpejtë dhe rinovimit të indeve: tek adoleshentët dhe fëmijët e vegjël, me sëmundje të rënda malinje, anemi, patologji të lëkurës, etj. Nevoja për një dozë ditore të acidit folik gjatë shtatzënisë rritet në proporcion. për rritjen e fetusit. Gjatë laktacionit, nevoja për këtë vitaminë është gjithashtu shumë e lartë, si dhe nevoja për lëndë të tjera ushqyese.
- Dëmtimi i përthithjes së acidit folik në zorrë. Patologjitë e stomakut dhe zorrëve të vogla mund të çojnë në mungesë si rezultat i përthithjes së pamjaftueshme, por me përbërjen normale të mikroflorës së këtyre organeve, trupi mund të sintetizojë në mënyrë të pavarur acidin folik.
Vitamina B9 që gjendet në farmaceutikë absorbohet shumë më mirë se sa homologët e saj natyralë.
Parimi i funksionimit
Të gjithë e dinë se në mënyrë që procesi i ndarjes të fillojë në një qelizë, materiali i saj gjenetik, i cili është i mbyllur në një spirale të ADN-së, duhet të dyfishohet në madhësi. Është gjatë këtij procesi që acidi folik luan një rol të rëndësishëm. Është gjithashtu i përfshirë në sintezën e ARN-së, shumë aminoacide, përmirëson përthithjen e hekurit. Doza ditore e acidit folik gjatë shtatzënisë duhet të respektohet rreptësisht.
Mungesa e këtij faktori është shumë e rrezikshme për qelizat që shumohen në mënyrë aktive. Acidi folik është i nevojshëm për zhvillimin dhe rritjen e të gjitha indeve.dhe organet, formimi normal i embrionit, procesi i hematopoiezës. Në fazat e hershme të shtatzënisë, kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme, pasi tashmë në javën e 2-të nga momenti i konceptimit, pjesa nga e cila formohet më pas truri është përcaktuar tashmë në embrion. Pikërisht në një periudhë të tillë, pavarësisht nga fakti që një grua mund të mos jetë ende e vetëdijshme për situatën e saj, edhe mungesa afatshkurtër e acidit folik mund të provokojë zhvillimin e defekteve në sistemin nervor tek një fëmijë i palindur.
Përveç pjesëmarrjes në krijimin e qelizave, kjo vitaminë përdoret për të zëvendësuar qelizat e trupit të gruas gjatë shtatzënisë, pasi qelizat përditësohen vazhdimisht. Acidi folik është i përfshirë në formimin e të gjithë elementëve të gjakut. Siguron humor të mirë, merr pjesë në metabolizmin e substancave biologjike të adrenalinës dhe serotoninës, të cilat ndikojnë në aktivitetin e sistemit nervor, nxisin oreksin dhe marrin pjesë në prodhimin e acidit klorhidrik në zgavrën e stomakut.
Gjatë shtatzënisë, mungesa e acidit folik kontribuon në formimin e anomalive të tubit nervor: mungesë e trurit, hidrocefalus (hydrocephalus), formimin e hernieve të trurit, spina bifida. Përveç kësaj, mund të ndodhin keqformime të sistemit të zemrës dhe enëve të gjakut dhe çarje e qiellzës dhe buzëve (çarje e qiellzës, buzë e çarë). Me mungesë të vitaminës B9, formimi i placentës prishet, gjasat e abortit spontan, ndërprerjes së placentës, vonesës së rritjes së fetusit dhe lindjes së vdekur rritet ndjeshëm. Të shumtaHulumtimet shkencore kanë treguar se rreth 75% e këtyre defekteve mund të parandalohen nëse një grua merr preparate të acidit folik përpara konceptimit.
Gjatë ushqyerjes me gji, është e rëndësishme të vazhdohet marrja e kësaj substance, pasi gjatë kësaj periudhe nevoja e trupit për të tejkalon edhe atë të vërejtur gjatë shtatzënisë. Mungesa e acidit folik ndikon ndjeshëm në shfaqjen e dobësisë, apatisë, depresionit pas lindjes, shkakton ulje të vëllimit të qumështit të nënës, mungesë të kësaj vitamine tek fëmija. Përveç anemisë, fëmijët me mungesë të acidit folik mund të përjetojnë një vonesë në peshë, ulje të imunitetit, zhvillim psikomotor të vonuar dhe çrregullime të zorrëve.
Pra, doza ditore e acidit folik për gratë gjatë planifikimit të shtatzënisë është 4 mg, pas konceptimit, gradualisht rritet në 5 mg, dhe ndonjëherë në 6 mg.
Formulari i botimit
Acidi folik prodhohet në pluhur dhe tableta për administrim oral prej 1 mg (50 dhe 25 copë në një paketë). Përveç kësaj, sot në barnatore mund të gjeni një medikament të veçantë për gratë shtatzëna - "Acidi folik 9 muajsh", një tabletë e të cilit përmban 4 mg të kësaj substance menjëherë - 90, 60 dhe 30 copë për paketë.
Doza ditore e acidit folik
Sipas rekomandimeve të OBSH-së, doza ditore e kësaj vitamine për gratë nga momenti i përpjekjes për të mbetur shtatzënë deri në javën e dymbëdhjetë të shtatzënisë është 4 mg.
Gratë e diagnostikuara menjë defekt i tubit nervor në fetus, si dhe pacientët që kanë lindur më parë fëmijë me një gjendje të tillë patologjike në periudhën perikonceptive, duhet të marrin 5 mg në ditë.
Për popullatat e tjera, nevoja është:
- 1-3 vjet - 1.5 mg;
- 4-8 vjet - 2 mg;
- 9-13 vjeç - 3 mg;
- 14-18 vjeç - 4 mg.
Cila është doza ditore e acidit folik për meshkujt? Përgjigja është e thjeshtë - 4 mg.
Vëllimi i pamjaftueshëm i substancës mund të shoqërohet me kequshqyerje dhe sëmundje të zorrëve dhe kronike, duhanpirje, abuzim me alkoolin dhe dispepsi.
Marrja maksimale ditore e acidit folik nuk duhet të kalojë 8 mg në ditë.
Indikacionet për përdorim
Në përputhje me udhëzimet për përdorim, doza ditore e acidit folik në mg përshkruhet në rastet e mëposhtme:
- parandalimi i zhvillimit të anomalive të tubit nervor në fetus gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë;
- mungesa e acidit folik për shkak të kequshqyerjes;
- trajtimi i sprues jo-tropikale dhe tropikale (përthithja e dëmtuar e lëndëve ushqyese nga zorrët);
- anemi megaloblastike për shkak të mungesës së acidit folik;
- leukopenia, anemia e drogës dhe rrezatimit;
- tuberkulozi intestinal;
- gastroenterit kronik.
Përdorimi i kësaj vitamine gjatë shtatzënisë ndihmon në eliminimin e shumë komplikimeve gjatë lindjes dhe pas lindjes.depresion.
Lista e kundërindikacioneve
Doza ditore e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë dhe lindjes së një fëmije nuk përshkruhet në rastet e mëposhtme:
- mbindjeshmëri;
- neoplazitë malinje;
- anemi pernicioze (përthithje e dëmtuar e vitaminës B12);
- mungesa ekobalamine;
- hemokromatoza (metabolizmi i dëmtuar i hekurit);
- hemosiderozë;
- fëmijëri.
Udhëzime për përdorim
Le të shohim udhëzimet për acidin folik për gratë, burrat dhe fëmijët.
Në mjekim përdoren dozat e mëposhtme të vitaminës B9: me mungesën e saj në organizëm - 400 mcg në ditë; në trajtimin e anemisë - 3 mg në ditë. Për qëllime parandaluese, doza ditore e acidit folik për gratë shtatzëna përshkruhet si më poshtë: në tremujorin e parë të shtatzënisë për të parandaluar zhvillimin e anomalive të tubit nervor - deri në 800 mcg në ditë; për parandalimin e anemisë - 1 mg. Acidi folik merret nga goja me ose pas ngrënies. Kohëzgjatja e kursit të pranimit është zakonisht 60 ditë, kohëzgjatja e trajtimit të mirëmbajtjes varion nga 60 deri në 90 ditë.
Për gratë që ushqejnë fëmijën me gji, nevoja është 600 mikrogramë në ditë. Duke pasur parasysh se mungesa e acidit folik është jashtëzakonisht e rrezikshme në javët e para pas konceptimit, rekomandohet marrja e vitaminës gjatë përgatitjes për të (të paktën 3 muaj), si dhe gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije.
Sa acid folikshtatzënia duhet marrë, tani është e qartë. Për qëllime terapeutike, doza për gratë që nuk janë në fazën e lindjes së një fëmije ose të planifikimit, mund të rritet në 5 mg në ditë. Kursi i terapisë është zakonisht 20-30 ditë. Doza të larta të kësaj substance u përshkruhen edhe grave që kanë pasur tashmë situata me lindjen e fëmijëve me anomali të zhvillimit të varur nga folati.
Meshkujt e rritur rekomandohet të marrin dozën standarde të vitaminës B9 - 4 mg në ditë.
Efektet anësore
Pse është e rëndësishme të ruani një dozë ditore të acidit folik? Marrja e një substance në disa raste mund të shkaktojë kushtet patologjike të mëposhtme:
- të përzier;
- hidhër në gojë;
- fryerje;
- reaksione alergjike - kruajtje, skuqje të lëkurës, eritemë, bronkospazmë, hipertermi.
Në rast të mbidozimit të kësaj vitamine, mund të zhvillohet hipovitaminoza B9.
Siguria e përdoruesit
Sa acid folik duhet pirë, është e rëndësishme të zbulohet paraprakisht.
Kjo substancë nuk është toksike për njerëzit. Janë kryer studime për përdorimin afatgjatë të 15 mg acid folik në ditë (tejkalimi i dozës me 40 herë), i cili nuk zbuloi ndonjë efekt toksik nga marrja e një ilaçi të tillë. Megjithatë, përdorimi afatgjatë (më shumë se 3 muaj) i dozave të larta mund të zvogëlojë përqendrimin e vitaminës B12 në gjak, gjë që mund të kontribuojë në zhvillimin e anemisë. Dozat e larta ndonjëherë shkaktojnë çrregullime të traktit tretës, çrregullime funksionale në punëveshkat, rritja e ngacmueshmërisë mendore.
Është e rëndësishme të merrni vitaminë B9 rregullisht. Por duke pasur parasysh faktin se çdo mjekim do të mbulojë kërkesën tuaj ditore për acid folik, mos u shqetësoni nëse humbisni një dozë tjetër.
Ndërveprimet e drogës
Shumë barna mund të ndikojnë në përthithjen, përdorimin dhe ruajtjen e acidit folik në trup. Ilaçet e bazuara në këtë substancë më së miri merren njëkohësisht me vitaminat C dhe B12. Përdorimi shtesë i bifidobaktereve mund të përmirësojë proceset e sintezës së acidit folik në lumenin e zorrës së trashë. Gjatë marrjes së pijeve alkoolike, antacideve (barna që neutralizojnë acidin klorhidrik - Maalox, Almagel etj.), si dhe ilaçe antiepileptike dhe sulfonamide, përthithja e vitaminës B9 në zorrë reduktohet ndjeshëm. Përdorimi i njëkohshëm i barit "Aspirinë" në doza të mëdha, ilaçet nitrofuran që përshkruhen për patologjitë infektive të traktit urinar, hormonet kortikosteroide dhe kontraceptivët oralë ndihmon në uljen e përqendrimit të acidit folik në gjak.
Shenjat e mungesës
Simptomat kryesore të mungesës janë:
- humbje interesi për jetën, apati;
- ulje në efikasitet dhe aktivitet;
- agresivitet dhe nervozizëm;
- shfaqja e fobive dhe manive të ndryshme;
- punë e tepërt;
- çrregullime të gjumit;
- dobësim i kujtesës dhe vëmendjes;
- më shpeshzhvillimi i dhimbjes së kokës;
- humbje peshe drastike;
- dispepsi;
- psoriasis;
- anemi;
- acne.
Përveç simptomave të mësipërme të mungesës së vitaminës B9, gratë mund të përjetojnë një përkeqësim të gjendjes së flokëve, thonjve dhe lëkurës, zhvillim të hershëm të flokëve gri. Përveç kësaj, ata kanë më shumë vështirësi në ndryshimet hormonale gjatë menopauzës.
Meqenëse acidi folik është përgjegjës për formimin e shumë sistemeve të trupit, metabolizmin e karbohidrateve dhe yndyrave, mungesa e tij tek fëmijët mund të shkaktojë defekte zhvillimore. Prandaj, në fazën e rritjes aktive, prindërit duhet të monitorojnë me kujdes dietën e foshnjës dhe, nëse është e nevojshme, të kontaktojnë një specialist për emërimin e ilaçeve që përmbajnë këtë vitaminë. Nëse një fëmijë ka dobësi, apati, humbje oreksi - këto janë shenjat e para të mungesës së acidit folik.
Nevoja më urgjente për vitaminë B9 janë fëmijët e moshës së hershme shkollore dhe adoleshentët, tek të cilët ndryshimet hormonale fillojnë në trup që në moshën rreth 14 vjeç. Shenjat kryesore të mungesës së vitaminës tek një adoleshent konsiderohen të jenë: humbja e vitalitetit, eksitimi i paarsyeshëm nervor, shqetësimet e gjumit, çrregullimet e shpeshta të tretjes, problemet e performancës shkollore, skuqjet dhe skuqjet e ndryshme në lëkurë, në mungesë të një predispozicioni gjenetik - flokët e hershme gri. Acidi folik është shumë i rëndësishëm për adoleshentët gjatë pubertetit, sepse një mungesë e kësaj vitamine në të ardhmen.mund të çojë në çrregullime patologjike të sistemit riprodhues. Mungesa e acidit folik shpesh ndodh për shkak të ushqyerjes së dobët, nëse dieta e një adoleshenti përmban një sasi të vogël frutash dhe perimesh të freskëta. Me disa patologji të sistemit të tretjes, mund të shfaqen edhe probleme të ngjashme. Doza e saktë e barit llogaritet në baza individuale, e cila varet kryesisht nga mosha e fëmijës dhe indikacionet. Adoleshentëve rekomandohet të marrin vitaminën në një sasi prej 150-200 mcg.
Njerëzit që merren aktivisht me sport mund të përjetojnë të gjitha shenjat e mësipërme të mungesës së kësaj substance, të cilat janë të pranishme te pacientët normalë të rritur, por mund të jenë më të theksuara dhe të shfaqen më shpesh. Kjo për faktin se gjatë sforcimeve të larta fizike ka një konsum të madh të substancës, kështu që atletët thjesht duhet ta rimbushin atë.
Shikuam se cila është doza ditore e acidit folik.
