Të dinë si të merren me periudhat e agresionit, nëse çdo person modern. Zemërimi dhe agresioni mund të jenë edhe armiq edhe aleatë. Nëse këto ndjenja pengojnë aktivitetet e përditshme produktive, duhet të përpiqeni t'i vini nën kontroll. Në dukje të pahijshme, ato mund të bëhen të dobishme nëse rishikoni siç duhet emocionet tuaja.
Zemërimi: fito apo zbut?
Duke zbuluar se si të përballeni me agresionin e një adoleshenti ose një të rrituri, një fëmije ose një të moshuari, së pari duhet të merreni me veçoritë e sfondit emocional dhe statusit mendor të çdo personi. Shuarja e ndjenjave në vetvete është larg nga mënyra më e mirë, sepse herët a vonë e gjithë kjo mund të "shpërthejë". Në të njëjtën kohë, sjellja agresive i largon njerëzit dhe shkakton dënim publik, është e rrezikshme për të tjerët dhe vetë objektin. Sigurisht, ka njerëz që janë në gjendje të eliminojnë plotësisht zemërimin dhe agresionin nga jeta e tyre, por vetëm disa janë të aftë për këtë.
Pyetje se sipër të luftuar agresionin e burrit, gruas, prindërve dhe fëmijëve janë plotësisht të justifikuara - kjo është një gjendje dhe ndjenjë e natyrshme për një person, pasi është e pamundur të jesh vazhdimisht i kënaqur me gjithçka. Vërtetë, shfaqja e një sfondi emocional negativ dhe shprehja e tij janë dy gjëra të ndryshme. Disa, edhe pse zhyten në humnerën e agresionit, e mbajnë zemërimin e tyre brenda, duke mos treguar asnjë shenjë emocioni ndaj një vëzhguesi të jashtëm.
A do të durojë?
Kur i mësoni një fëmije se si të merret me agresionin, nuk keni nevojë t'i shpjegoni fëmijës se të gjitha emocionet duhet të mbahen brenda - ky nuk është një opsion. Herët a vonë, ndjenjat grumbullohen në një pikë të caktuar kritike dhe depërtojnë, dhe situata mund të bëhet katastrofike, dhe të dashurit do të jenë në mesin e viktimave. Një jetë e dyfishtë nuk është një opsion. Është më mirë të kuptosh se çfarë provokon zemërimin, dhe për këtë arsye të luftosh me të gjitha forcat.
Duke kuptuar se nga vijnë emocionet negative, shumë janë të befasuar. Kjo ndjenjë vjen nga brenda. Për më tepër, agresioni është në një farë mase i dobishëm për një person, por vetëm nëse ai mëson ta përdorë atë. Është e nevojshme jo aq shumë për të kuptuar se si të merreni me agresionin e fëmijëve, por për të studiuar mekanizmat për ta zbutur atë në avantazhin tuaj. Agresiviteti është një gjendje shpirtërore që përfaqëson një reagim ndaj veprimeve të caktuara. Një koncept i lidhur ngushtë i "zemërisë" përfshin ndjenjat që burojnë brenda një personi.
Teori dhe praktikë
Çdo variant i sjelljes është, në një masë më të madhe ose më të vogël, një përpjekje e suksesshme për të komunikuar me botën e jashtme, për të ndikuar në të. Agresioni bëhet rrugaduke marrë atë që dëshironi dhe duke ndarë tuajën me të tjerët. Duke kuptuar se si të përballeni me agresionin, duhet të kuptoni se është një nga metodat për krijimin e kufijve midis botës së brendshme dhe të jashtme, një mjet për t'u mbrojtur nga mjedisi. Nëpërmjet agresionit, një person ia bën të qartë vetes dhe të tjerëve se si është e mundur të sillet me të dhe si është e papranueshme.
Agresioni është një mjet i fuqishëm komunikimi për të ndihmuar në përcjelljen e mesazhit tuaj te njerëzit e tjerë. Sigurisht, nuk mund të quhet e këndshme, dhe shoqëria e dënon këtë metodë. Sidoqoftë, është e pamundur ta refuzosh atë - është e panatyrshme. Nuk ka nevojë të mendoni se si të përballeni me agresionin, duhet ta zbutni dhe ta bëni t'i shërbejë vetes. Vërtetë, për të filluar lëvizjen tuaj në këtë rrugë të dijes, së pari duhet të pastroni veten nga zemërimi tashmë i akumuluar, përndryshe emocionet do t'ju pushtojnë.
Thuaj lamtumirë negativitetit
Kur të kuptoni se si të përballeni me agresionin, duhet të filloni duke hequr qafe zemërimin e akumuluar. Emocionet negative nuk janë të menjëhershme, ato rriten si një top bore për një kohë të gjatë. Një person përjeton rregullisht shqetësime të shkaktuara nga situata dhe veprime njerëzore, gjë që çon në zemërim.
Si rregull, gjithçka fillon me formimin e pritshmërive nga objekti i komunikimit. Për shumë, ato janë të sakta dhe të përcaktuara, dhe kur plani dhe realiteti ndryshojnë, një person ndihet sikur është mashtruar. Këtu vjen zhgënjimi. Megjithatë, nëse tërhiqeni nga situata, nuk do t'ju dëmtojë aspak. Megjithatë, më shpesh, statusi emocional i një personi që është mashtruar në pritjet e tij është i ngjashëm me gjendjen e një fëmije, nëtë cilit iu hoq një lodër e re mezi e marrë. Pakënaqësia ngjall zemërim.
Planet dhe pasojat
Kur të kuptoni se si të përballeni me agresionin, duhet të kuptoni se ai lind nga një plan i përpunuar i paplotësuar. Çdo person ka modele, qëndrime, të përcaktuara për veten e tij, por në realitet situata mund të zhvillohet në një mënyrë krejtësisht të ndryshme kur rrethanat janë të pafavorshme për individin. Për ta kthyer agresionin në avantazhin tuaj, duhet të mësoni të mos mbyteni në një det emocionesh, por të merrni forcë për të korrigjuar sjelljen tuaj në mënyrë që ta ndryshoni atë në favorin tuaj.
Që zemërimi të mos bëhet shkak i çrregullimit të statusit mendor, të mos provokojë akte të nxituara, duhet të jeni në gjendje të njihni emocionet tuaja negative. Ndërtimi i një dialogu të brendshëm produktiv ju lejon të njihni vendin e agresionit në jetën tuaj. Kjo krijon parakushtet për identifikimin e nevojave tuaja. Kjo do t'ju lejojë të kuptoni se çfarë është e nevojshme për lumturinë dhe të aplikoni agresion për të marrë atë që dëshironi. Zemërimi në një situatë të tillë bëhet udhërrëfyes, jo pengesë.
I gjatë dhe i qëndrueshëm
Ku të filloni dhe si të trajtoni agresionin tek të moshuarit, fëmijët dhe të rriturit, mund të tregojë një psikolog. Specialisti do të shpjegojë se gjithçka duhet të fillojë me heqjen e negativitetit tashmë të akumuluar. Mos kini frikë se kjo do të çojë në një shpërthim të madh - duhet të krijoni kushte të sigurta paraprakisht. Është mirë të pastroni emocionet negative me ndihmën e një specialisti. Duke normalizuar gjendjen e brendshme, në këtë mënyrë mund të eliminohet agresioninë lidhje me të tjerët.
Nëse një person nuk përpiqet të shtypë emocionet, por i pranon ato dhe dëgjon veten, manifestimet negative bëhen ndihmëse. Gradualisht, pranimi i vetes dhe i karakteristikave tuaja, duke marrë parasysh identifikimin e faktorëve të jashtëm shqetësues, do të bëhet një mjet për të minimizuar shfaqjen e zemërimit. Nevojat do të plotësohen dhe zemërimi nuk do të jetë më një mjet komunikimi.
Prindër dhe fëmijë
Nuk mund të gjesh një familje ku brezi i vjetër nuk e ka ngritur kurrë zërin për një fëmijë. Fjalët poshtëruese, lëvizjet e papritura, goditjet dhe ndëshkimet e provokuara nga një gjë e vogël - kjo ndodh në jetën e secilit. Shpërthimet e zemërimit, megjithatë, lënë pas një ndjenjë faji - të rriturit e dinë mirë se akti i një fëmije nuk e meritonte një ndëshkim të tillë. Megjithatë, është e vështirë të përballosh veten dhe situata përsëritet vazhdimisht.
Agresioni nga ana e prindërve e kthen fëmijën në viktimë, ndërsa brezi i vjetër ndihet i pafuqishëm, fajtor. Duke mësuar të përballeni me agresionin, ju mund ta bëni të gjithë familjen më të lumtur.
Situata është e larmishme
Qëndrimi agresiv ndaj fëmijëve është irracional. Është karakteristikë jo vetëm për qelizat shoqërore jofunksionale, por edhe për familjet normale në të cilat prindërit i duan fëmijët dhe kujdesen për ta. Të flasësh për agresion nuk pranohet, konsiderohet e turpshme dhe edukimi i rreptë konsiderohet normë shoqërore në vendin tonë. Të rriturit mund të kuptojnë se emocionet negative janë shkatërruese, por ato nuk mund të kontrollohen.
Agresionprovokohet nga shqetësimi brenda dhe shpesh shkaktohet jo nga një fëmijë, por nga shkaqe të jashtme ose veçori të edukimit të vet. Zhgënjimi, mospërputhja midis fëmijës dhe planit të hartuar nga të rriturit është një tjetër shkak tipik i zemërimit dhe agresionit. Pleqtë imagjinojnë një lloj ideali, nën të cilin ata përpiqen të përshtaten me një person real. Kur përpiqet të tregojë individualitet, fëmija bëhet shkak zhgënjimi dhe objekt agresioni.
Brez pas brezi
Shpesh prindërit janë agresivë ndaj fëmijëve, të cilët edhe vetë kanë qenë objekt i një qëndrimi të tillë në moshë të butë. Modeli i sjelljes mbahet mend si një normë, si diçka korrekte dhe pa alternativë. Ndërgjegjësimi për modelin është hapi i parë për ta mposhtur atë. Tashmë agresioni është ndoshta arsyeja më e zakonshme që prindërit i drejtohen një psikologu familjar i cili kupton ekzistencën e problemeve në marrëdhëniet me fëmijët.
Për ta marrë situatën nën kontroll, duhet të kuptoni se çfarë provokon zemërimin. Mund të jetë lodhje, një punë e vështirë ose një ngjarje e rëndësishme e ardhshme që krijon ankth. Nëse shkaku nuk mund të identifikohet, kërkoni ndihmë të kualifikuar. Duke njohur emocionet, ju mund të zotëroni mjetet për t'i shprehur ato. Prindërit që janë rritur në kushte të pafavorshme janë shpesh agresivë, prandaj nuk kishin para syve një shembull të mbështetjes së saktë të të tjerëve. Për të marrë nën kontroll agresionin, duhet të kuptoni se sa e rëndësishme është të ndryshoni. Duke mësuar të empatizojnë, të simpatizojnë fëmijën, duke rënë në dashuri me fëmijën dhe veten e tyre, të gjithë anëtarët e familjes do të bëhenmë i lumtur.
Pranoni dhe kuptoni
Një fëmijë është individual, ai është i veçantë, ai është një person. Duke e kuptuar këtë, duke njohur të drejtën e tij për të mos u përshtatur me një shabllon të ndërtuar paraprakisht, duke minimizuar kështu gjasat e zemërimit të pakontrollueshëm. Secili ka të drejtën e përjetimit, gabimeve dhe tejkalimit të vështirësive. Nuk ka nevojë të përpiqeni ta rikrijoni fëmijën sipas kërkesave tuaja, duke e fshehur atë nga realiteti. Duke pranuar një person në rritje, të rriturit i ofrojnë atij mbështetjen më të mirë, ndërsa shpëtojnë veten nga hidhërimi i pritshmërive të pajustifikuara.
