Kolesteroli i lartë është shkaktari kryesor i aterosklerozës. Kjo e fundit çon në grumbullimin e pllakave në arterie. Nëse nuk trajtohet, mund të çojë në komplikime serioze - goditje në tru, infarkt miokardi. Prandaj, është e nevojshme të ulni kolesterolin. Mund ta bëni pa statina. Ka disa mënyra efektive.
Zakonisht, për të ulur kolesterolin, specialistët përshkruajnë barna nga statinat. Por ato kanë shumë efekte anësore, ndaj janë shumë të dëmshme për organizmin. A mund ta ulni kolesterolin pa statina? Për këtë përdoren metoda të tjera efektive, të cilat janë diskutuar më në detaje më poshtë.
Funksionet e kolesterolit
Ky emër do të thotë një substancë e ngjashme me yndyrën, shumica e së cilës sintetizohet nga mëlçia dhe zorrët. Vetëm 20% trupi e merr nga ushqimi i kafshëve. Është një komponent i rëndësishëm i membranave qelizore. Pa kolesterol, hormonet, acidet biliare, vitamina D nuk sintetizohen.
Nevojitet për kolesterolpër funksionimin normal të sistemit nervor, hormonal. Në mjekësinë e huaj quhet kolesterol. Konsumi i këtij komponenti është si më poshtë:
- 17% - për mëlçinë;
- 15% - në qelizat e trurit;
- 55% - për ndërtimin e membranave qelizore;
- 13% - për qëllime të tjera.
Pa kolesterol nuk mund të kryhet puna e traktit gastrointestinal, komponenti lejon prodhimin e kripërave, lëngut tretës. Një devijim në vëllimin e tij çon në çrregullime të ndryshme, një rënie të imunitetit dhe një përkeqësim të mirëqenies. A mund ta ulni kolesterolin pa statina? Është e mundur, gjëja kryesore është përdorimi i metodave efektive.
Llojet e kolesterolit
Përfshin fraksione të ndryshme - lipoproteina dhe trigliceride. Të parat ndahen në:
- Lipoproteina me densitet të ulët është kolesteroli i keq ose LDL.
- Lipoproteina me densitet të lartë - e dobishme ose HDL.
Niveli i secilit është i ndryshëm sipas gjinisë. Te meshkujt, kolesteroli total është 3,5-6 mmol / l, dhe te femrat - 3-5,5. Molekulat e LDL grumbullohen në muret e arterieve, duke çuar në ngushtimin e tyre. Ky është shkaku i inflamacionit të enëve të gjakut. HDL është e vlefshme sepse ul LDL.
Pse janë të rrezikshme statinat?
Statinet në mjekësi janë mënyra më e mirë për të ulur kolesterolin. Medikamentet sigurojnë bllokimin e një enzime të caktuar që merr pjesë në transformimin e pararendësit të kolesterolit. Por frenimi i mevalonatit ndikon jo vetëm në metabolizmin e kolesterolit. Marrëdhënia midis këtij komponenti dhe mirëmbajtjes së homeostazës në inde tashmë është identifikuar, kështu që efekti i statinave nuk mund tëtelefono i padëmshëm.
Megjithëse barnat janë efektive, ato duhen përdorur me kujdes. Statinat ulin shumë vdekshmërinë nga infarkti, goditjet në tru me 40%, por kanë kundërindikacione të ndryshme dhe kanë shumë efekte anësore. Për shembull, me përdorim afatgjatë, zhvillimi i diabetit, onkologjisë ka të ngjarë.
të këqijat e tjera të statinave përfshijnë:
- nevoja e vazhdueshme për të marrë drogë;
- kosto e lartë;
- efekte anësore serioze si dobësia e muskujve, nekroza akute e muskujve, dëmtimi i kujtesës, dëmtimi i mëlçisë, dridhjet e gjymtyrëve.
Me përdorim afatgjatë të barnave, rreziku i polineuropatisë rritet. Trajtimi i pakontrolluar çon në probleme të mëdha. Është e dëshirueshme të zvogëlohet kolesteroli pa statina. Për këtë përdoren mjete medicinale dhe natyrale.
Mënyra
Si të ulni kolesterolin në gjak pa statina? Në mjekësi, ka mjete për të zëvendësuar këto barna. Këto janë fibrate - ilaçe me acide fibroike. Ulja e kolesterolit pa statina me barna të tjera është efektive, sepse ato ndikojnë në LDL dhe trigliceridet. Ekspertët identifikojnë: clofibrate, fenofibrate dhe të tjera.
Reduktimi i kolesterolit pa statina mund të bëhet me Questran, Cholestide. Këto barna ndikojnë në sintezën e acideve yndyrore dhe parandalojnë thithjen e tyre në zorrë. Vetëm marrja e tyre duhet të përshkruhet nga një mjek. Pyes veten se si të ulni kolesterolin pa statina? Kjo kërkon respektimin e një diete, një mënyrë jetese të shëndetshme.
Bimë shëruese
Disa barishte të dobishme quhen edhe statina natyrale. Në praktikë nuk janë të pakta rastet kur kanë ulur kolesterolin dhe e kanë mbajtur për një kohë të gjatë në nivelin e duhur. Për të arritur këtë qëllim, lejohet pranimi:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- luleradhiqe;
- hithra;
- mjedra;
- murriz.
Ato lejohen të kombinohen duke krijuar preparate bimore. Është e rëndësishme të njiheni me kundërindikacionet në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj. Trëndafili, yarrow, delli, të cilat përmirësojnë tretjen dhe ngopen me antioksidantë, do të ndihmojnë në forcimin e enëve të gjakut dhe të zemrës. Mund të krijoni 1 lugë gjelle. l. barishte ose grumbulloni me ujë të vluar (1 filxhan), lëreni për një orë dhe më pas përdorni 100 ml tri herë në ditë për 1-2 muaj.
Ngarkesa sportive
Si të ulni kolesterolin e keq pa statina? Sporti përshpejton metabolizmin e yndyrës, kështu që substanca përpunohet dhe hiqet në mënyrë më aktive. Edukimi fizik ka një efekt pozitiv në zemrën dhe enët e gjakut - rrit tonin, pasuron gjakun me oksigjen.
Mjafton një vit ushtrim i rregullt për të ulur nivelin e komponentit të dëmshëm. Dhe për disa, mund të kthehet në normalitet. Mjaftojnë 3-4 stërvitje në javë - vrapim, ecje, terapi ushtrimore, not, çiklizëm. Falë sportit, pesha normalizohet dhe obeziteti është një faktor i rëndësishëm rreziku për aterosklerozën.
Mjekësi tradicionale
Me ndihmën e recetave të thjeshta reduktohet edhe kolesteroli i keq pastatinat. Më të mirat prej tyre janë këto:
- Tinktura e propolisit (10 pika) shtohet në ujë të ngrohtë (100 ml). Duhet të merret gjysmë ore para ngrënies për 4 muaj.
- Para se të hani, duhet të hani rowan të kuq (5 manaferra secila). Kursi është një javë, pasuar nga një pushim prej 10 ditësh, pas së cilës kursi përsëritet.
- Ulja e kolesterolit pa statina bëhet me limon dhe hudhër. Prej tyre ju duhet të përgatisni një ilaç të dobishëm. Do të duhen 1 kg limonë, të cilët bluhen në një mulli mishi. Më pas u shtohet hudhra e grirë (1 filxhan thelpi). Produkti ruhet në frigorifer. Duhet të pini 1 lugë. dy herë në ditë para përfundimit të vaktit.
- Në mëngjes, në mbrëmje para ngrënies, duhet të merrni vaj liri (1 lugë secila), i cili ul ndjeshëm LDL.
- Është e nevojshme të pritet një fletë e një mustaqe të artë (20 cm). Hidhet me ujë të valë (1 litër), insistohet për një ditë. Duhet të pini 30 ml 3 herë në ditë para ngrënies. Trajtimi zgjat 3 muaj.
Nuk ia vlen të përfundoni marrjen e ilaçeve vetë dhe të përdorni mjete juridike popullore. Së pari duhet të marrësh lejen e mjekut.
Produkte
Si të ulni kolesterolin pa statina? Mund ta bëni me produkte. Ato duhet të përmbajnë pektinë. Ky është një përbërës që ul kolesterolin. Ka përbërës të tjerë që ia vlen t'i shtohen dietës.
Baza e të ushqyerit duhet të jenë ushqimet bimore - perimet, frutat, drithërat, duke normalizuar aktivitetin e traktit tretës, duke parandaluar thithjen e yndyrave dhe toksinave. Ata gjithashtu heqin mbeturinat. Antioksidantët, mineralet dhe vitaminat mbrojnëmuret e enëve nga lëndimi. Ulja e kolesterolit pa statina sigurohet me ndihmën e mollëve. Nëse hani 1 frut në ditë, atëherë në 2 muaj komponenti i dëmshëm do të ulet me 20%.
Reduktimi efektiv i kolesterolit pa statina ofrohet nga:
- agrume;
- lingonberry, rrush pa fara e zezë;
- rrush i kuq, verë;
- piper zile;
- lakër;
- artiçoke;
- avokado;
- karota;
- turkuma;
- selino;
- majdanoz.
Fitosterols
Si të ulni kolesterolin pa statina? Fitosterolet janë analoge të steroideve që gjenden në ushqimet bimore. Ato sigurojnë përthithje më të mirë të yndyrave, duke mbrojtur kundër përthithjes së kolesterolit të tepërt në zorrët. Fitosterolet janë:
- në vajra vegjetale, veçanërisht në gjembin e detit;
- misër;
- sojë;
- arra;
- bishtajoret.
Me ndihmën e produkteve të tilla rritet përmbajtja e kolesterolit të mirë dhe ulet niveli i kolesterolit të keq. Prandaj, fitosterolet monitorojnë yndyrnat e dëmshme dhe mbrojnë nga steroskleroza. Tani ka edhe suplemente dietike me kampesterol, brassicasterol, stigmasterol, të cilat ulin kolesterolin me 15% në një muaj.
polifenole
Reduktimi i kolesterolit të keq pa statina mund të arrihet duke ngrënë ushqime bimore. Këta komponentë rrisin nivelin e HDL dhe përdoren si parandalim i aterosklerozës. Polifenolet gjithashtu sigurojnë pastrimin e radikalëve të lirë.të cilat rrisin procesin e plakjes së trupit dhe çojnë në onkologji.
Këta komponentë janë:
- në boronicat;
- rrush pa fara e zezë;
- rrush;
- oriz kafe;
- bishtajoret.
Nëse i përdorni këto produkte rregullisht, metabolizmi i përgjithshëm përshpejtohet, përfshirë metabolizmin e lipideve. Dhe kjo ka një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm.
Acidet yndyrore të pangopura
Këta janë zëvendësues natyralë të statinave, siç i quajnë mjekët. Acidet yndyrore të pangopura omega-3 përfshihen në metabolizmin e lipideve dhe kapin fraksionet "të këqija" që do të transferohen në mëlçi, përpunohen dhe hiqen. Omega 6 dhe 9 kanë të njëjtin efekt, por kanë një veti më pak efektive.
Omega-3 nuk prodhohen në trup, kështu që ato duhet të merren nga ushqimi ose suplementet dietike. Pjesa më e madhe e përbërësit gjendet në yndyrën e peshkut të detit - anchovies, salmon, sardelet, skumbri. Omega 6 dhe 9 gjenden në avokado, arra dhe vajra vegjetale. Nëse i keni këto produkte në sasinë e duhur, do të jeni në gjendje të humbni peshë dhe të rivendosni shkëmbimin.
Fibra vegjetale
Perimet dhe frutat përmbajnë fibra vegjetale, të cilat mbrojnë nga depërtimi i kolesterolit në gjak. Konsumimi i përditshëm i ushqimeve bimore çon në një përmirësim të lëvizshmërisë së zorrëve, një ulje të përthithjes së yndyrave dhe sheqernave.
Pothuajse çdo produkt bimor përmban polisaharide që parandalojnë depërtimin e kolesterolit përmes murit të zorrëve. Të gjithaEkspertët rekomandojnë një dietë të pasur me fibra për të ulur kolesterolin, e cila ofron një efekt të shkëlqyer trajtimi.
Erëza
Hudhra përdoret në shumë gatime. Karakteristikat e tij të vlefshme kompensojnë në mënyrë të përkryer erën specifike. Kjo është një statinë e fuqishme natyrore që mund të ulë kolesterolin në disa muaj përdorim të vazhdueshëm. Hudhra ul LDL dhe rrit HDL.
Trafrani i Indisë është gjithashtu një statinë natyrale. Ka shije si një përzierje e piper djegës, xhenxhefil dhe arrëmyshk. Kjo erëz është një shtesë e shkëlqyer për çdo pjatë. Shafrani i Indisë ul kolesterolin, mbron nga mpiksja e gjakut.
Bima Commiphora Mukul ose Guggul ka një efekt të ngjashëm. Por gjetja e saj si erëz nuk është aq e lehtë. Por një përzgjedhje e pasur e kapsulave guggul mund të blihet në farmaci. Ju lutemi vini re se erëzat dhe ushqimet pikante janë të ndaluara për pacientët që vuajnë nga sëmundjet e traktit gastrointestinal.
manaferrat dhe arra
Tek bajamet, statina natyrale është lëkura e arrave. Ajo ul përmbajtjen e LDL. Dhe për shkak të antioksidantëve, muret e enëve do të jenë të pastra. Bajamet mund të hahen vetëm ose të shtohen në pjata të ndryshme.
Lajthitë, arrat, fëstëkët janë të pasur me acide yndyrore mono të pangopura që kontrollojnë kolesterolin. Por këto arra janë të larta në kalori, kështu që mund të hani jo më shumë se 25-30 gramë në ditë.
Antioksidantët gjenden në kumbullat e thata. Nga manaferrat, boronicat janë të dobishme sepse janë të ngopura me pterostilbene. Falë mjedrësluleshtrydhet, boronicat, manaferrat stimulojnë prodhimin e HDL. Këto manaferra mund të hahen të papërpunuara, si dhe të grira dhe të lëngshme.
Alkool
Shumë njerëz dinë për përfitimet e pijeve alkoolike për eliminimin e pllakave aterosklerotike. Por ju nuk duhet të merrni alkoolin si ilaçin më të mirë për të gjitha sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut.
Përdorimi i alkoolit të fortë, verës së kuqe, birrës është i ndaluar për hipertension, aritmi. Gjithashtu, ato nuk duhet të përdoren nga personat me diabet dhe sëmundje të mëlçisë.
Terapia me lëngje
Nëse kolesteroli i lartë manifestohet me simptoma të pakëndshme, mund të përdorni lëngje natyrale që pastrojnë gjakun nga lipidet dhe toksinat. Me pije, ju mund të normalizoni shpejt peshën.
Ekziston një dietë me lëngje. Ju duhet të konsumoni një numër të caktuar pijesh çdo ditë:
- Në ditën e parë - selino (70 g), karrota (130 g).
- Panxhar (70), Karrota (100), Kastravec (70).
- Mollë (70), Selino (70), Karrota (130).
- Karotë (130), lakër (50).
- Portokalli (130).
Përjashtimi i produkteve farmaceutike nuk është gjithmonë i justifikuar. Me ndihmën e produkteve, ju mund të ulni kolesterolin me 10-20%, por për shumë kjo nuk është e mjaftueshme. Ju nuk duhet të hiqni dorë nga trajtimi me pilula me një formë të avancuar të aterosklerozës. Nëse ka pësuar një atak në zemër ose goditje në tru, atëherë të gjitha veprimet duhet të koordinohen me mjekun.
Parandalimi
Shumë njerëz e dinë se me ndihmën e aktivitetit fizik, duke hequr dorë nga zakonet e këqija, duke rikthyer punën e nervavesistemet do të jenë në gjendje të reduktojnë kolesterolin me 10-20%. Gjithashtu ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, aterosklerozës me 40%.
Përmirësoni metabolizmin, ulja e kolesterolit do të lejojë aktivitetin fizik: stërvitje në mëngjes, ecje, not, vrapim i lehtë, ecje nordike. Trajtimi në kohë është i rëndësishëm:
- presioni i lartë;
- diabet;
- sëmundja e tiroides;
- çrregullime hormonale;
- mosfunksionim i veshkave, mëlçisë.
Nëse nuk i trajtoni sëmundjet për një kohë të gjatë, për shkak të kësaj, metabolizmi i lipideve është i shqetësuar, përbërja e gjakut, enëve të gjakut dhe funksioni i zemrës përkeqësohet. LDL e tepërt grumbullohet në muret e enëve të gjakut, duke formuar pllaka.
Nuk do të jetë e mundur të zbulohet një përqendrim i lartë i kolesterolit nga shenjat e jashtme. Kjo bëhet vetëm me ndihmën e një testi gjaku - një profil lipidi. Duhet bërë:
- pas 5 vjetësh - burra, gra mbi 25;
- pas 2-3 vjetësh - me faktorë rreziku;
- një herë në 6-12 muaj - në pleqëri, me predispozicion të trashëguar ndaj hiperkolesterolemisë.
Kolesteroli i lartë nuk është i rrezikshëm nëse zbulohet në kohën e duhur. Nëse devijimet janë të parëndësishme, atëherë duhet të ndiqni një dietë për 2-3 muaj, të përdorni mjete juridike popullore, të rregulloni stilin e jetës tuaj në mënyrë që treguesi të kthehet në normale.
