Funksioni i zorrëve mund të dështojë në çdo moshë. Dhe kjo po ndodh gjithnjë e më shumë në botën e sotme. Ushqimi jo i duhur, një mënyrë jetese e ulur, përdorimi i pakontrolluar i barnave dhe një bollëk situatash stresuese çojnë në dispepsi dhe jashtëqitje. Funksionimi i gabuar i zorrëve, i cili shprehet në akumulimin e gazrave, diarre ose kapsllëk, nuk është vetëm i pakëndshëm dhe prish stilin e zakonshëm të jetesës së një personi. Kjo gjendje është shumë e rrezikshme për shëndetin, pasi imuniteti, përthithja e lëndëve ushqyese, nivelet hormonale dhe përmbajtja e mikroelementeve të dobishme në gjak varen nga puna e zorrëve. Prandaj, çdo person duhet të dijë se si të normalizojë jashtëqitjen në rast të ndonjë dështimi.
Shkaktarët e mosfunksionimit të zorrëve
Pse ndodhin çrregullimet e zorrëve? Ka disa arsye për këtë:
- ushqim me cilësi të dobët ose të ndenjur;
- ngrënia e pastruar kequjë;
- ngrënia e produkteve gjysëm të gatshme dhe ushqimi i shpejtë;
- të hahet vetëm ushqim i përpunuar termikisht;
- riprodhimi i mikroflorës patogjene në zorrë;
- ilaçe afatgjatë, veçanërisht antibiotikë;
- sëmundjet parazitare;
- mungesa e ujit - shumë njerëz nuk e pinë fare, duke e zëvendësuar me lëngje, çaj dhe sodë;
- sforcim nervor dhe mendor.
Veçoritë e mikroflorës së zorrëve
Në mënyrë që trupi të marrë të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme nga ushqimi, ai duhet të tretet dhe absorbohet siç duhet. Për këtë, përveç lëngut tretës, përdoren edhe enzima të ndryshme. Shumica e tyre prodhohen me pjesëmarrjen e baktereve të dobishme që janë banorë natyralë të zorrëve. Bifidobakteret dhe laktobacilet kryejnë shumë funksione të dobishme: prodhojnë vitamina të dobishme, forcojnë sistemin imunitar, pastrojnë zorrët nga toksinat dhe parandalojnë riprodhimin e mikroorganizmave patogjenë. Ato prodhojnë substanca antibakteriale, neutralizojnë toksinat dhe bakteret e dëmshme.
Në mënyrë që zorrët të funksionojnë siç duhet, duhet të dini se si të rivendosni mikroflora. Për ta bërë këtë, rekomandohet dy herë në vit pastrimi i aparatit tretës nga toksinat, toksinat dhe feçet e grumbulluara. Është mirë ta bëni këtë me sallata perimesh, lëngje ose fruta të thata. Puna e të gjitha organeve, imuniteti i fortë dhe jashtëqitja normale varen nga mikroflora normale e zorrëve. Dhe shkeljet ndodhin për arsye të ndryshme. Sidomos shpesh ju duhet të kuptoni se si të normalizoni jashtëqitjen pas antibiotikëve, sepsese si këto barna e prishin më së shumti përbërjen e mikroflorës së zorrëve.
Kapsllëk tek të rriturit dhe fëmijët
Pasoja më e zakonshme e një mosfunksionimi në sistemin tretës dhe një shkelje e mikroflorës së zorrëve është kapsllëku. Disa njerëz nuk i kushtojnë shumë rëndësi kësaj, por një jashtëqitje e rrallë mund të jetë shumë e rrezikshme. Ajo çon në një përkeqësim të përthithjes së lëndëve ushqyese, në mungesë të vitaminave në trup, shkakton procese inflamatore në zorrët dhe madje mund të shkaktojë zhvillimin e një tumori kanceroz. Kush ka më shumë kapsllëk?
- Sidomos shpesh shkelja e karriges ndodh tek të moshuarit. Ata grumbullojnë masa fekale në zorrët e tyre, të cilat pengojnë lëvizjen e ushqimit dhe kontribuojnë në riprodhimin e baktereve patogjene. Përveç kësaj, mungesa e lëvizjes dobëson muskujt e zorrëve, duke dëmtuar punën e saj. Metabolizmi gjithashtu ngadalësohet. E gjithë kjo çon në kapsllëk, i cili është i vështirë të menaxhohet pa mjekim.
- Kapsllëku i shpeshtë shfaqet tek gratë shtatzëna. Për shkak të vëllimit të shtuar të mitrës, ka një shkelje të qarkullimit të gjakut në zorrët. Perist altika gjithashtu reduktohet për të parandaluar tkurrjen e muskujve dhe për të parandaluar humbjen e foshnjës. Sidomos shpesh lind pyetja se si të normalizohet jashtëqitja pas një seksioni cezarian ose pas një lindjeje normale. Në fund të fundit, muskujt e dobësuar dhe qepjet ndërhyjnë në lëvizjet normale të zorrëve.
- Fëmijët kanë më pak të ngjarë të kenë kapsllëk dhe kryesisht për arsye funksionale. Për shembull, për shkak të patologjive të zhvillimit, sëmundjeve endokrine, alergjive ose anemisë së mungesës së hekurit. Kapsllëku mund të ndodhë kur ndryshoni dietën, për shembull, kur kaloni në ushqim artificial. Shpesh prindërit janë të interesuar se si të normalizojnë jashtëqitjen e fëmijës pasi e kanë mësuar me forcë me një tenxhere. Në të njëjtën kohë, foshnja ka frikë nga procesi i jashtëqitjes.
Këshilla të dobishme
Në fazën fillestare, kur kapsllëku sapo zbulohet, nuk rekomandohet përdorimi i menjëhershëm i laksativëve. Përdorimi i tyre i pakontrolluar dhe i rregullt prish më tej mikroflorën e zorrëve, mund të shkaktojë varësi dhe efekte të tjera anësore. Si ta normalizoni jashtëqitjen me hapa të thjeshtë?
- I jepni organizmit rregullisht aktivitet fizik të mundshëm. Është më mirë të filloni çdo mëngjes në gjimnastikë. Më shumë ecje, not, joga ose vallëzim.
- Kapsllëku gjatë shtatzënisë ose tek fëmijët trajtohet më së miri me mikroklizma ose supozitorë të veçantë. Klizmat mund të bëhen me zierje të bimëve - kamomil, sherebelë, yarrow, ose blejnë të gatshme.
- Ju mund të lehtësoni spazmën e muskujve me kapsllëk spastik duke përdorur procedura termike. Një banjë e ngrohtë ose një jastëk ngrohës në pjesën e poshtme të barkut do të lehtësojë dhimbjen dhe do të lehtësojë lëvizjet e zorrëve.
- Duhet të pini rregullisht të paktën 2 fletë ujë të pastër. Kjo është përveç çajit dhe lëngjeve të tjera. Në fund të fundit, kapsllëku shpesh shkaktohet nga dehidratimi. Prandaj, duhet të bëni rregull që të pini një gotë ujë çdo mëngjes dhe gjysmë ore para çdo vakti.
- Nuk mund ta vononi dëshirën për të zbrazur zorrët. Nëse shpesh duron për një kohë të gjatë, zhvillohukapsllëk.
Ushqyerja e duhur për të normalizuar jashtëqitjen
Puna e traktit gastrointestinal varet drejtpërdrejt nga mënyra se si ushqehet një person. Ushqimi i shpeshtë "në lëvizje" dhe ushqimi i thatë, zakonet e pahijshme të të ngrënit, një bollëk konservues dhe aditivësh të tjerë në produkte - e gjithë kjo çon në kapsllëk ose diarre. Është shumë e rëndësishme që personat që përballen me një problem të tillë të dinë se si të normalizojnë tretjen dhe jashtëqitjen përmes ushqimit të duhur.
- Së pari, duhet të ndryshoni mënyrën e të ngrënit. Është më mirë nëse ushqimi është i pjesshëm: 5-6 herë në ditë, por në pjesë të vogla. Kur njeriu e mbush stomakun me shumë ushqim 1-2 herë në ditë, kjo është një ngarkesë shumë e madhe për sistemin tretës. Këshillohet të hani në të njëjtën kohë, duke ngrënë më shumë ushqime me kalori dhe ushqyese në mëngjes dhe vakti i fundit duhet të jetë 2-3 orë para gjumit.
- Gjatë ngrënies, duhet t'i kushtoni gjithë vëmendjen këtij procesi dhe jo shikimit të TV apo leximit të një libri.
- Është e padëshirueshme të hahet gjatë një tendosjeje ose stresi të fortë nervor. Ushqimi i marrë në këtë gjendje nuk do të përfitojë, por përkundrazi mund të prishë traktin tretës.
- Duhet të hiqni dorë nga ushqimet që ngadalësojnë lëvizshmërinë e zorrëve: kafeja, çokollata, kakaoja, çaji i zi.
Produktet më efektive për normalizimin e jashtëqitjes
Fatkeqësisht, njerëzit modernë konsumojnë kryesisht ushqime të dëmshme të pasura meaditivë artificialë. Këto janë produkte gjysëm të gatshme, ushqime të konservuara, ushqime të shpejta, kafe, pije të gazuara, ëmbëlsira. Një ushqyerje e tillë çon në faktin se herët a vonë një person përballet me pyetjen: "Si të normalizohet jashtëqitja?" Mënyra më e lehtë është të ndryshoni dietën tuaj. Ka shumë produkte që pastrojnë në mënyrë efektive traktin gastrointestinal dhe normalizojnë funksionimin e tij. Çfarë duhet të hani për të rivendosur mikroflorën e zorrëve?
- Gjëja më e rëndësishme për të cilën ka nevojë trakti tretës janë fibrat. Nuk tretet, por stimulon lëvizshmërinë e zorrëve dhe largon në mënyrë efektive toksinat dhe mbetjet ushqimore. Burimi kryesor i fibrave janë perimet, veçanërisht spinaqi, lakra, karotat, panxhari, drithërat - buka e zezë, tërshëra, krundet, si dhe frutat: kumbullat, mollët, rrushi, fiqtë. Rekomandohet të hahet të paktën një kilogram fruta dhe perime të freskëta çdo ditë, vetëm kështu mund të plotësohet nevoja e trupit për fibra.
- Pak njerëz dinë të normalizojnë jashtëqitjen e të rriturve me hudhër. Ky produkt përmirëson në mënyrë efektive perist altikën e zorrëve, duke lehtësuar kështu kalimin e ushqimit dhe duke e bërë më të shpeshtë zbrazjen e tij. Hudhra ka një efekt baktericid dhe anti-inflamator, duke normalizuar mikroflora. Por që këto cilësi të shfaqen, duhet konsumuar i freskët, duke i shtuar ushqimit tashmë të gatuar.
- Në vend të çajit dhe sodës, pini ujë me lëng limoni. Për më tepër, me kapsllëk, uji i ngrohtë funksionon më mirë dhe lëngu duhet të jetë i freskët. Ju duhet të pini një ilaç të tillë disa herë në ditë.
- Mj alti është shumë i dobishëmme çdo shkelje në sistemin e tretjes. Por duhet të konsumohet vetëm i papërpunuar. Kur nxehet mbi 50 gradë, të gjitha substancat e dobishme në të shkatërrohen. Prandaj, ju duhet ose ta hani atë në formën e tij të pastër ose ta holloni në ujë të ngrohtë. Një ditë për të normalizuar jashtëqitjen, ju duhen 2 lugë mj altë.
- Produktet e qumështit ndihmojnë në rivendosjen e mikroflorës. Ky është terreni më i mirë për rritjen e baktereve të dobishme në zorrë.
- Ndihmon në mënyrë efektive vajin me kapsllëk. Rekomandohet të pini një lugë gjelle vaj ulliri, dhe mundësisht vaj liri, para çdo vakti.
Ilaçet më të mira për kapsllëkun
Shumë njerëz nuk e bëjnë problem nga pyetja se si të normalizojnë jashtëqitjen. Ata marrin menjëherë një laksativ për çdo vështirësi në zbrazjen e zorrëve. Por kjo qasje është e mbushur me rrezik: zorrët mësohen me veprimin e stimuluesve dhe së shpejti nuk do të jenë në gjendje të punojnë pa to. Prandaj, është mirë që të përpiqeni të përballoni kapsllëkun pa mjekim. Dhe në raste të vështira, duhet të shihni një mjek. Ai do të zgjedhë ilaçet e nevojshme që normalizojnë jashtëqitjen pa dëmtuar shëndetin. Cilat janë preparatet efektive dhe të sigurta për mikroflorën e zorrëve?
- Ilaçet me bazë laktulozë konsiderohen më të mirat. Ato u përshkruhen edhe fëmijëve të vegjël. Ato nuk shkaktojnë varësi dhe efekte anësore. Këto barna stimulojnë rritjen e baktereve të dobishme, gjë që çon në vdekjen e mikroflorës patogjene. Ata rivendosin lëvizshmërinë e zorrëve dhe kontribuojnë në zbrazjen e shpejtë të saj. Këto janë ilaçe të tilla: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" dhetë tjerët.
- Për një lëvizje të vetme të zorrëve, përdoren barna që stimulojnë receptorët në mukozën e zorrëve. Ato nuk mund të merren për një kohë të gjatë për shkak të rrezikut të çekuilibrit elektrolit dhe atrofisë së mbaresave nervore. Këto janë ilaçe të tilla: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" dhe të tjera.
- Ilaçet osmotike ndihmojnë në zbrazjen e zorrëve pas 8-10 orësh duke mbajtur ujin. Ai zbut feçet dhe nxit lëvizjen e tyre nëpër zorrët. Por barna të tilla shkaktojnë fryrje, fryrje dhe dhimbje. Fortrans, Forlax dhe të tjerët kanë këtë efekt.
- Shpesh, për të normalizuar aktivitetin e traktit gastrointestinal, rekomandohet marrja e preparateve enzimatike. Ato përmirësojnë procesin e tretjes, lehtësojnë dhimbjet dhe lehtësojnë shkarkimin e feçeve. Ilaçet me bazë pankreatina funksionojnë më mirë: Mezim, Festal, Panzinorm.
Si të rivendosni mikroflora me ilaçe
Në shkelje të funksioneve të traktit gastrointestinal, shpesh përshkruhen preparate që përmbajnë baktere të dobishme ose substanca për të stimuluar riprodhimin e tyre. Këta mikroorganizma janë banorë natyralë të zorrëve dhe ndihmojnë në tretjen e ushqimit. Laktobacilet dhe bifidobakteret parandalojnë riprodhimin e mikroorganizmave patogjenë, marrin pjesë në prodhimin e vitaminave dhe enzimave dhe normalizojnë aktivitetin e traktit tretës. Cilat janë përgatitjet për mikroflorën e zorrëve?
- Probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që janë një mjedis normalzorrët. Ato gjenden në preparate të tilla: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact dhe të tjera.
- Prebiotikët janë substanca që ndihmojnë bakteret e dobishme të mbijetojnë dhe të shumohen.
- Përgatitje komplekse që përmbajnë baktere dhe substanca për ushqimin e tyre. Ky është Hilak Forte, Baktistatin.
Prebiotikët (barnat)
Lista e barnave të tilla nuk është aq e madhe. Prebiotikët përmbahen kryesisht në preparate komplekse. Ato janë një burim ushqimi për bakteret e dobishme, dhe për këtë arsye stimulojnë rritjen dhe aktivitetin e tyre. Inulina, laktuloza, të gjitha këto janë prebiotikë. Përgatitjet, lista e të cilave është mjaft e gjerë, normalizojnë në mënyrë efektive jashtëqitjen tek të rriturit dhe fëmijët. Ndër to, më efektivet janë:
- "Duphalac" i bazuar në laktulozë.
- Redugas që përmban inulin.
- "Eubicor" përmban fibra dietike.
Receta popullore për normalizimin e funksionit të zorrëve
Para se të filloni të pini kimikate, mund të provoni të rregulloni jashtëqitjen duke përdorur kura natyrale. Në mjekësinë popullore ka shumë receta efektive të vërtetuara për trajtimin e kapsllëkut.
- Shumë efektivisht normalizon jashtëqitjen, dhe përveç kësaj, lëngu i aloes ndihmon në përballimin e çrregullimeve të tjera të traktit gastrointestinal. Mund ta blini në farmaci ose ta bëni vetë. Pini 50-100 ml lëng në ditë.
- Shpesh rekomandohet rivendosja e mikroflorës së zorrëve për të marrë një tretësirë me uthull molle. Por aiduhet të jetë natyral dhe jo esencë uthulle e aromatizuar. 2 lugë gjelle duhet të hollohen në një gotë me ujë të ngrohtë. Kjo pije pihet tri herë në ditë para ngrënies.
- Grini farat e lirit dhe farat e lulediellit të qëruara në një mulli kafeje. Pluhuri që rezulton duhet të merret 2-3 herë në ditë, pasi ta keni holluar me ujë.
- Dhe si të normalizojmë jashtëqitjet e të rriturve me barishte? Efektive janë të hidhura të ndryshme, të cilat pastrojnë zorrët nga parazitët dhe nxisin prodhimin e tëmthit. Këto janë zierje të pelinit, luleradhiqes, yarrow dhe të tjerë. Ka edhe barishte që kanë një efekt afatgjatë dhe normalizojnë jashtëqitjet në mënyrë efektive: lëvorja e gjembaçit, jamballi, sanë, hithra, anise, kamomili.
- Ilaç shumë i shëndetshëm dhe i shijshëm për normalizimin e jashtëqitjes mund të përgatitet nga frutat e thata. Për ta bërë këtë, bluani kumbullat e thata, fiqtë, kajsitë e thata dhe rrushin e thatë në një mulli mishi. Shtoni mj altë dhe pak lëng limoni. Kjo masë duhet të hahet me stomakun bosh.
- Krijoni një lugë gjelle fara liri me një gotë ujë të nxehtë dhe insistoni. Ju duhet t'i hani ato para se të shkoni në shtrat dhe të pini infuzionin që rezulton.
