Që nga kohërat e lashta, paraardhësit tanë dinin për vetitë unike shëruese të farave të lirit. Përdoret gjerësisht në mjekësinë popullore, industrinë dhe kozmetologjinë. Përveç kësaj, konsiderohet si suplementi ushqimor më i vlefshëm që pasuron trupin e njeriut me shumë substanca të dobishme. Pas leximit të këtij artikulli, do të mësoni se si të krijoni siç duhet farat e lirit.
Prona të dobishme
Fakti që kjo bimë ka një efekt unik shërues dhe shërues, njerëzit e kanë ditur që nga koha e Hipokratit. Studimet më të fundit shkencore e kanë vërtetuar vazhdimisht këtë deklaratë. Ata që janë të interesuar se si të krijojnë farat e lirit për stomakun do të përfitojnë nga informacioni se ky produkt i vlefshëm luan një rol vendimtar në një dietë të shëndetshme. Në praktikën mjekësore përdoret gjerësisht si një profilaktik efektiv kundër shumë sëmundjeve.
Përbërja e farave të lirit
Kjo bimë konsiderohet një burim i shkëlqyer i shumë të dobishmevesubstancave dhe vitaminave. Për ata që duan të kuptojnë se si të krijojnë farat e lirit, sigurisht që do të jetë interesante të dinë se ai përmban një sasi të madhe liganësh. Këto janë hormone natyrale-fitoestrogjene përgjegjëse për bllokimin e mekanizmave që provokojnë zhvillimin e kancerit të varur nga hormonet.
Përveç kësaj, farat e lirit janë të pasura me acide yndyrore omega-3, të cilat sigurojnë integritetin e strukturës së membranave qelizore. Meqenëse ato nuk prodhohen nga trupi ynë, ne duhet të marrim mjaftueshëm nga këto substanca nga ushqimi. Mungesa e acideve yndyrore omega-3 është vërtetuar se shkakton diabet dhe sëmundje kardiovaskulare.
Gjithashtu për ata që nuk dinë të krijojnë fara liri për stomakun, do të jetë e dobishme të kuptojnë pse është kaq e mirë për sistemin tretës. Ky efekt shërues është për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, duke mbështjellë muret e stomakut, duke përshpejtuar sekretimin e kolesterolit dhe substancave të tjera të dëmshme. Përveç kësaj, ai nxit përthithjen më të mirë të vitaminave ushqyese të dobishme dhe është një profilaktik i shkëlqyer kundër kancerit të zorrës së trashë.
Kush duhet ta marrë këtë suplement?
Para se të kuptoni se si të krijoni farat e lirit, duhet të sqaroni se për cilat sëmundje rekomandohet marrja e këtij ilaçi mjaft efektiv. Si rregull, një zierje e farave të lirit tregohet për probleme të tilla si:
- konstipacion kronik;
- ateroskleroza;
- presion i ulët i gjakut;
- nivel i lartëkolesterol;
- obeziteti.
Përveç kësaj, ky ilaç medicinal konsiderohet si një profilaktik i shkëlqyer kundër mpiksjes së gjakut dhe sëmundjeve të tiroides. Shpesh përdoret për të forcuar sistemin imunitar, për të përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe flokëve dhe për të rivendosur funksionin e veshkave dhe mëlçisë. Për ata që duan të dinë se si të krijojnë siç duhet farat e lirit për stomakun, do të jetë interesante që, përveç zierjeve dhe infuzioneve, t'i përdorni ato në formën e tyre të pastër. Përveç kësaj, farat e lirit mund të shtohen në gatime të ndryshme, duke përfshirë qofte, supa, pelte, pasta dhe drithëra. Përdorimi sistematik i këtij suplementi ushqimor ndihmon në normalizimin e proceseve metabolike dhe përmirësimin e mirëqenies.
Kundërindikacione
Fatkeqësisht, jo të gjithë njerëzit mund të marrin farat e lirit. Ekspertët ende nuk mund të bien dakord për sasinë e sigurt të këtij suplementi dietik. Disa besojnë se norma ditore nuk duhet të kalojë 50 gram, ndërsa të tjerë e zvogëlojnë këtë shifër në 25 gram. Në çdo rast, para se të krijoni farat e lirit, duhet të lexoni listën e kundërindikacioneve. Pra, ky suplement dietik është i ndaluar për personat me probleme të tilla si:
- intolerancë individuale;
- gurë në fshikëz e tëmthit ose fshikëz;
- kolecistiti, pankreatiti, koliti, obstruksioni ose inflamacioni i zorrëve;
- endometrit, fibroma polikistike ose uterine.
Përveç kësaj, fara e lirit është kundërindikuar për gratë shtatzëna dhe burrat që kanë një rrezik të shtuarkanceri i prostatës.
Si të krijoni farat e lirit për gastrit?
Zhurja e farës së kësaj bime përdoret me sukses në trajtimin e kësaj sëmundjeje. Pra, në formën kronike të gastritit, të shoqëruar me aciditet të ulët, rekomandohet përdorimi i mukusit të farave të lirit. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni një lugë çaji fara dhe ta derdhni me një gotë ujë të valë. Pas gjysmë ore, mund ta kulloni lëngun dhe ta merrni tri herë në ditë, një lugë gjelle para ngrënies. Ata që kanë gastrit të komplikuar nga kapsllëku duhet t'i injektojnë farat për një orë dhe të pinë një gotë nga infuzioni që rezulton në formë të pangopur përpara se të shkojnë në shtrat.
Personat që vuajnë nga gastriti, i shoqëruar me aciditet të lartë, janë gjithashtu të interesuar se si të krijojnë farat e lirit. Për ta bërë këtë, derdhni një lugë ëmbëlsirë me fara në 600 ml ujë të vluar dhe ziejini për dhjetë minuta në një temperaturë minimale. Pelte që rezulton rekomandohet të merret 100 gram tri herë në ditë para ngrënies.
Përdorimi i farave të lirit për humbje peshe
Efekti i këtij mjeti të provuar arrihet nëpërmjet vetive të mbështjelljes. Pasi në stomak, një zierje e farave të lirit krijon një lloj filmi mbrojtës në muret e tij që parandalon përthithjen e yndyrave. Përveç kësaj, pasi të hyjnë në stomak, farat e kësaj bime fillojnë të thithin në mënyrë aktive lagështinë, duke krijuar efektin e ngopjes.
Një rol të rëndësishëm në humbjen e peshës luajnë vetitë laksative të farave të lirit. falëkjo rikthen shpejtësinë e proceseve metabolike, si dhe një përshpejtim të konsiderueshëm të largimit të toksinave nga trupi.
Si të krijoni farat e lirit për humbje peshe?
Kjo zierje konsiderohet si një nga mjetet më efektive dhe më të provuara për të ndihmuar në luftimin e kilogramëve të tepërt. Për ta përgatitur ju nevojiten dy lugë fara liri, derdhni 600 ml ujë të vluar dhe zieni përzierjen që rezulton në zjarr të ulët për dhjetë minuta. Në pijen e ftohur mund të shtoni pak lëng limoni ose mj altë. Ju mund të merrni një zierje në një formë të pangopur. Rekomandohet të pihet për dy javë, gjysmë gotë një orë para ngrënies.
Mund të përgatisni gjithashtu një pije të shëndetshme të fortifikuar me bazë farën e lirit me shtimin e lëngut të karotave. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të shpërndani një lugë çaji vaj liri dhe fara në një gotë me lëng të shtrydhur fllad. E pini pesë minuta pas përgatitjes. Kjo pije ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të forcuar sistemin imunitar.
Ekziston një mënyrë tjetër efektive për t'u marrë me peshën e tepërt. Ai konsiston në marrjen e një infuzioni të farave të lirit. Duhet të pihet gjysmë filxhani tri herë në ditë gjysmë ore para ngrënies. Për të përgatitur infuzionin, hidhni një lugë fara në 400 ml ujë të vluar dhe lëreni të futet në një termos gjatë gjithë natës. Në mëngjes, pija që rezulton mund të filtrohet dhe konsumohet sipas skemës së mësipërme.
