Shumë njerëz kanë zakone të këqija nga të cilat do të donin të hiqnin dorë. Një nga këto është pirja e duhanit. Jo vetëm që i jep një goditje të fortë buxhetit të familjes, por dëmton edhe shëndetin. Nëse nuk e lini duhanin me kohë, kjo mund të rezultojë në zhvillimin e shumë sëmundjeve serioze, përfshirë kancerin e mushkërive. Në të njëjtën kohë, çdo vit një mënyrë jetese e shëndetshme bëhet gjithnjë e më popullore, kështu që gjithnjë e më shumë duhanpirës po mendojnë se si të heqin qafe varësinë e tyre. Kështu, pyetja bëhet e rëndësishme: a është e mundur të lini duhanin papritmas? Pasojat e një vendimi të tillë trembin çdo person, sepse mjekët bëjnë thirrje për shkëputje graduale. Le të përpiqemi të kuptojmë se me çfarë do të duhet të përballeni duke hequr qafe varësinë ndaj nikotinës.
Çfarë ka në duhan?
Pra, a mund ta lini duhanin papritmas? Pasojat për çdo person mund ta bëjnë veten të ndjehen ndryshe. Në këtë artikull, ne do t'i hedhim një vështrim të detajuarkjo pyetje, por së pari le të zbulojmë se cilat substanca hyjnë në trup së bashku me tymin e duhanit.
Përveç nikotinës së njohur, e cila është një nga barnat më të forta, cigaret përmbajnë:
- benzen;
- uranium;
- kadmium;
- krom;
- arseniku;
- nikel;
- cianid;
- rrëshirë;
- acide;
- kancerogjene;
- oksid nitrik.
Këto janë vetëm substancat më të rrezikshme, të cilat janë toksina shumë të forta. Në fakt, përbërja është shumë më e madhe. Në të njëjtën kohë, të gjitha substancat absorbohen në trup në nivel qelizor, duke u bërë pjesë përbërëse e të gjitha proceseve biologjike dhe kimike. Pra, cilat janë pasojat e lënies së duhanit papritur? Përgjigja është e paqartë: po. Thjesht nuk ndodh. Me çfarë saktësisht do të duhet të përballeni do të tregohet pak më vonë.
Çfarë ndryshimesh ndodhin në trup për shkak të pirjes së duhanit?
Le të hedhim një vështrim më të afërt në këtë aspekt. Mjekët vazhdojnë të flasin për rreziqet e pirjes së duhanit. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse përdorimi i rregullt i produkteve të duhanit çon në problemet e mëposhtme shëndetësore:
- Uria e vazhdueshme e oksigjenit e indeve dhe organeve të buta;
- ulje imuniteti për shkak të niveleve të larta të toksinave në gjak;
- hyrja e rrëshirave dhe acideve të dëmshme në stomak së bashku me pështymë, duke rezultuar në funksionimin e dobët të sistemit tretës;
- ndërprerje CNS;
- në rritjepresioni i gjakut;
- gjaku bëhet më viskoz, duke e bërë më të vështirë për zemrën që ta kalojë atë nëpër enët.
Çdo person që e la duhanin (pasojat për organizmin nuk ishin aq të tmerrshme) pohon se pas disa kohësh ka një përmirësim të dukshëm në mirëqenien. Por më e keqja është se cigaret mund të çojnë në zhvillimin e shumë sëmundjeve. Cilat do të diskutohen më vonë.
Pse janë të rrezikshme produktet e duhanit?
Çdo vit gjithnjë e më shumë njerëz kanë një pyetje: Dua të lë duhanin, cilat janë pasojat? Le të ndalemi në këtë në më shumë detaje. Mjekët thonë se do t'ju duhet të përballeni me manifestime të natyrës fizike dhe psikologjike. Por është shumë më e rrezikshme të vazhdosh të bësh një mënyrë jetese jo të shëndetshme.
Duhanpirësit kanë një rrezik në rritje të zhvillimit të sëmundjeve të mëposhtme:
- lloje të ndryshme të onkologjisë;
- goditje;
- bllokimi i arteries pulmonare;
- ateroskleroza;
- humbje e pjesshme ose totale e shikimit dhe dëgjimit;
- endarteriti fshirës;
- ulje e libidos;
- infertilitet;
- emfizemë;
- bronkit kronik;
- vdekshmëria e hershme.
Të gjitha këto sëmundje janë shumë serioze dhe shpesh shkaktojnë vdekje. Prandaj, rekomandohet që të hiqni dorë sa më shpejt nga zakoni juaj i keq. Por çfarë ndodh nëse ndaloni pirjen e duhanit papritur? Çfarë pasojash do të ndjehen së pari? Do të mund ta zbuloni së shpejti.
Përgjigja e trupit ndaj refuzimit gradual tënikotina
Pra, një person e lë menjëherë duhanin, cilat janë pasojat? Nëse pikturoni ditën, atëherë situata do të duket kështu:
- Së pari. Shpirt i lartë dhe vetëbesim.
- E dyta. Shfaqen simptomat e para të "tërheqjes", të manifestuara në një masë më të madhe nga rritja e nervozizmit.
- E treta. Dëshira për të pirë duhan është e padurueshme. Bëhet e pamundur të mendosh për ndonjë gjë përveç një cigareje.
- E katërta. Indet dhe organet e brendshme fillojnë të marrin më shumë oksigjen, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen. Në disa raste, mund të vërehet tringëllimë në veshët.
- E pesta. Dita më e vështirë pasi dëshirat për nikotinë arrijnë kulmin. Zhvillohet një kollë e lagësht dhe mukoza e errët fillon të rrjedhë. Kjo përmirëson funksionimin e organeve të shijes dhe nuhatjes.
- E gjashta. Gjumi është i shqetësuar, një person shpesh zgjohet natën edhe nga një shushurimë e lehtë. Gjithashtu vërehen ndryshime të humorit.
- E shtata. Varësia nga nikotina zhduket plotësisht dhe mbetet vetëm një zakon psikologjik.
Tani i dini të gjitha pasojat e mundshme nëse ndaloni pirjen e duhanit papritur. Çfarë problemesh shëndetësore mund të ketë? Asnje! Përkundrazi, do të ndiheni shumë më mirë dhe më vigjilent.
Përgjigja e trupit ndaj një tërheqjeje të mprehtë nga nikotina
Pra, çfarë duhet të dini për këtë? Shumë njerëz pyesin se çfarë do të ndodhë nëse e lini duhanin papritur. Implikimet shëndetësore, siç u përmend më lart,mungon, por gjendja psikologjike e një personi pëson disa ndryshime.
Tërheqja nga varësia ndaj nikotinës shoqërohet me:
- rritje nervozizmi;
- ndjehem bosh;
- ulje e tonit të të gjithë organizmit;
- paaftësia për t'u përqendruar;
- ulje e kapacitetit fizik;
- çrregullim i gjumit;
- mungesë oreksi;
- kollë e fortë;
- migrena të rënda;
- presioni i rëndë i gjakut.
Simptomat e mësipërme mund të zgjasin nga një muaj në një vit. E gjitha varet nga sa kohë personi ka pirë duhan. Në të njëjtën kohë, intensiteti i tyre do të ulet gradualisht, kështu që në një moment do të ketë një lehtësim të dukshëm.
Çfarë mendojnë ekspertët për lënien e papritur të duhanit
Stafi mjekësor i kërkohet të largohet gradualisht nga një zakon i keq, sepse trupi i nënshtrohet stresit të madh. Për shkak të ndërprerjes së marrjes së nikotinës, të gjitha organet dhe sistemet e brendshme fillojnë të funksionojnë më keq. Dhe e gjithë kjo në sfondin e "tërheqjes", e cila ndikon negativisht në jetën normale. Kjo është veçanërisht e vërtetë për duhanpirësit afatgjatë. Nëse një person ka pirë duhan për 30 vjet dhe e lë, cilat janë pasojat?
Mjekët dallojnë sa vijon:
- ulje në reagimet mbrojtëse;
- migrena të rënda;
- çrregullime të ndryshme mendore;
- çrregullim i traktit të tretjes;
- gulçim;
- vështirësifrymë;
- marramendje;
- shtim dramatik në peshë;
- në disa raste të fikët.
Nëse gjeni ndonjë nga problemet e mësipërme, rekomandohet të konsultoheni me një narkoolog.
Ku fshihet rreziku?
Këtij aspekti duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë. Tani e dini se çfarë pasojash mund të ndodhin për një person pas lënies së duhanit papritur. Por simptomat e tërheqjes janë larg nga më të këqijat. Kërcënimi kryesor është prishja e funksionimit normal të të gjitha organeve dhe sistemeve. Është shumë e vështirë të thuhet se me çfarë mund të jetë e mbushur me këtë, pasi secili rast specifik është individual. Disa njerëz madje zhvilluan sëmundje kronike dhe zhvilluan patologji të reja serioze.
Nëse jeni serioz për të lënë duhanin papritur, duhet të konsultoheni me një mjek. Ai do t'ju tregojë se çfarë të bëni dhe çfarë pilula të pini në mënyrë që të minimizoni stresin për trupin dhe të zvogëloni gjasat e manifestimeve negative. Siç tregon praktika, me ndihmën e një specialisti të kualifikuar, mund të shpëtoni plotësisht nga varësia ndaj nikotinës në vetëm 2-3 javë.
Si t'i bëni gjërat më të lehta për veten tuaj?
Çdo person që e lë duhanin, pasojat për organizmin në këtë rast varen shumë nga përvoja e duhanpirësit, pohon se është mjaft e vështirë. Shumë prej tyre, pasi kanë zgjatur vetëm disa ditë, prishen dhe pinë përsëri një cigare.
E mëposhtme do të ndihmojë në thjeshtimin e detyrës:
- sport;
- rregullimi i të ushqyerit ditor;
- ilaçe,të favorshme për nxjerrjen e pështymës;
- nuk pi alkool.
Por këtu është e rëndësishme të kuptohet se çdo organizëm është individual, kështu që ajo që e ndihmon dikë mund të jetë krejtësisht e padobishme për të tjerët. Ju duhet të gjeni ndonjë hobi apo aktivitet interesant për veten tuaj, në të cilin do të shkoni kokëfortë dhe të mos mendoni për cigaret.
Momente delikate
Disa njerëz kanë dyshime për dëshirën e tyre për të lënë duhanin. Se cilat pasoja dhe vështirësi i presin në këtë rast u konsideruan më herët. Megjithatë, ka raste në të cilat është më mirë të mos vononi.
Këto përfshijnë:
- rritje e vazhdueshme e presionit të gjakut;
- obeziteti i tepruar;
- shtatzani;
- tuberkulozi akut.
Për sa i përket mbajtjes së fetusit, gjithçka është e qartë këtu. Lëndët e dëmshme që përmban duhani do t'i transmetohen foshnjës, si rezultat i së cilës ai mund të zhvillojë patologji të ndryshme. Në rastin e tuberkulozit dhe hipertensionit, lënia e duhanit është e dëshirueshme. Rrëshirat dhe acidet rrisin viskozitetin e gjakut dhe gjithashtu irritojnë sipërfaqen e brendshme të mushkërive, gjë që përkeqëson rrjedhën e sëmundjes dhe e vështirëson trajtimin.
E njëjta gjë vlen edhe për nargjile. Ata kanë një tym më të këndshëm, por kanë shumë më tepër monoksid karboni për shkak të aromave dhe vajrave esenciale. Prandaj, gjatë gjithë kohëzgjatjes së shtatzënisë ose në prani të problemeve serioze shëndetësore, është më mirë ta refuzoni atë.
Disa fjalë për cilësinë e ushqimit
Ju tashmë e dini se cilënpasojat nëse e lini duhanin papritur. Për ta bërë më të lehtë mbajtjen e tyre, duhet të mbështesni trupin tuaj. Para së gjithash, ka të bëjë me ushqimin. Ju duhet të rishikoni plotësisht dietën tuaj, duke eliminuar të gjitha ushqimet e dëmshme prej saj.
Ja vlen të heqësh dorë:
- alkool;
- ushqim i shpejtë;
- ëmbëlsirat;
- mallra të pjekura;
- çaj i zi dhe kafe;
- mish i kuq;
- ushqime të yndyrshme, të skuqura dhe pikante.
Menyja duhet të planifikohet në atë mënyrë që trupi të marrë sa më shumë vitamina dhe minerale. Ju duhet të përpiqeni të hani kryesisht mish pa yndyrë, fruta dhe perime të freskëta. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të monitoroni bilancin tuaj të ujit. Sasia e bollshme e lëngjeve të konsumuara ndihmon në pastrimin dhe largimin e toksinave.
Ndihma për lënien e duhanit
Sot, një gamë e madhe drogash të ndryshme janë në shitje, të krijuara për të ndihmuar duhanpirësit në luftën e tyre të vështirë me varësinë. Ato lëshohen si:
- përgatitje bimore për pirjen e duhanit;
- pilula;
- arna;
- spërkatje.
Sipas rishikimeve të shumta, ato vërtet funksionojnë. Në të njëjtën kohë, ato përmbajnë alkaloide me origjinë ekskluzive natyrore, të cilat nuk shkaktojnë varësi. Duke zëvendësuar cigaret me to, mund të shpëtoni shumë më shpejt nga varësia ndaj nikotinës, si dhe të zvogëloni intensitetin e simptomave të "tërheqjes", të cilat ndonjëherë janë vetëme padurueshme.
Përfundim
Pra, në këtë artikull u fol për të gjitha pasojat që lidhen me lënien e duhanit. Pyetja kryesore mbetet, si është më mirë të hidhet - befas apo gradualisht? Shumica dërrmuese e mjekëve i përmbahen opsionit të fundit. Sipas mendimit të tyre, është më efektive dhe më e sigurt për shëndetin. Prandaj, nëse vërtet vendosni të kujdeseni për veten dhe shëndetin tuaj, atëherë bëni rregull që të reduktoni gradualisht numrin e cigareve që pini çdo javë të re. Gradualisht, dëshira do të dobësohet derisa të zhduket plotësisht. Dhe koha e saktë varet nga vullneti juaj. Nëse keni një ekspozim të mirë, mund ta hiqni qafe varësinë shumë shpejt.
Në fakt, secili ka të drejtë të vendosë vetë nëse do të pijë duhan apo jo. Por vlen të përmendet se njerëzit që kanë hequr qafe varësinë ndaj nikotinës ndihen shumë më të gëzuar dhe të sigurt. Jeta e tyre bëhet shumë më e gjallë!
